Nourrir ton cœur

05/07/2026

Du 4 au 10 mai, c'est la semaine de la santé mentale ! 🧠💙

Ça tombe bien, car je vous offre gratuitement un webinaire ce vendredi: Et si mieux comprendre tes émotions changeait tout? 🧐💞

Réserve ta place ici: https://nourrirtoncoeur.myflodesk.com/atelier-role-emotions

05/07/2026

Si tu as manqué ma dernière publication pour la semaine de la santé mentale, c'est ton jour de chance... car en voici la suite! 🧠💙

Je vous offre gratuitement un webinaire ce vendredi: Et si mieux comprendre tes émotions changeait tout? 🧐💞

Réserve ta place ici: https://nourrirtoncoeur.myflodesk.com/atelier-role-emotions

05/01/2026

Tadaaaaa 🥹

Beaucoup d'heures de travail plus t**d, ma trousse de planification 2.0 est enfin disponible ! 🎉

Je l'ai pensée pour vous permettre de développer des stratégies flexibles, sans pression.

(je précise tout de suite, ce n'est pas gratuit)

C'est une chose de faire une liste d'épicerie, choisir ses repas ou peut-être les cuisiner à l'avance, couper des légumes, préparer ses marinades... mais le maintenir c'est une autre histoire.

Moi je n'y arrive pas. Même si je suis nutritionniste.

Si votre façon de planifier vous épuise, c'est qu'elle n'est pas adaptée à votre réalité.

Si planifier vos repas est une plus grosse charge mentale que de décider ce que vous allez cuisiner pour souper quand rien n'est planifié, quelque chose ne va pas.

J'ajoute toutes les infos dans les commentaires 😊

05/01/2026

🔥 Quand la colère s’enflamme 🔥

Nous sommes nombreux à avoir appris à voir la colère comme un problème.
Quelque chose à éviter, à contrôler, à cacher sous le tapis.

Mais la colère n'est pas l'ennemie... elle est même notre alliée!

💥 Elle s’enflamme simplement quand quelque chose ne fonctionne pas pour nous. 💥

C’est un signal. Un message. Une énergie qui nous parle de nos limites, de nos besoins, de ce qui compte pour nous, de ce qu'on voudrait qui change ou de l'adaptation qu'on doit faire.

👉 Apprendre à réguler ou co-réguler la colère, ce n’est pas l’éteindre.

C’est créer un espace bienveillant entre l'émotion et la réaction. 🤲

🌿 Et si, plutôt que de la craindre, on apprenait à apprivoiser cette émotion présente en chacun de nous?

🎥 Je t’invite à aller plus loin dans cette réflexion lors de mon webinaire gratuit le 8 mai à 12h, où on ajustera ensemble notre regard face aux émotions (des petits et grands!)

🎁 Inscription gratuite (places limitées): https://nourrirtoncoeur.myflodesk.com/atelier-role-emotions

04/26/2026

Prochain webinaire gratuit : 8 mai à 12h 🎉

Et si mieux comprendre tes émotions changeait tout?🧐

Pour t'inscrire (en un clic!), c'est ici: https://nourrirtoncoeur.myflodesk.com/ftk88bmwdv

Je t'invite aussi à me dire quelle émotion est la plus dur à vivre pour toi (& je le prendrai en compte 👌)

Au plaisir de te voir le 8 ! 🙃

03/10/2026

Allo ! Je me présente, Élodie 🌸

Diététiste-nutritionniste dans l'équipe de Nourrir ton cœur, je fais pour le moment de la consultation individuelle les lundis soir.

Pour moi, la nutrition, c’est bien plus que ce qu’il y a dans notre assiette. C’est une force tranquille qui, à travers nos gestes du quotidien, nous aide à prendre soin de nous. Nos habitudes alimentaires peuvent influencer notre bien-être et notre santé, tout en restant dans le plaisir, la découverte, la simplicité.

Curieuse de nature, j’adore découvrir, expérimenter et apprendre de nouvelles choses. Le camping fait partie de mes activités favorites : c’est ma façon d’explorer de nouveaux endroits tout en me connectant à la nature. Et quand je ne suis pas dehors, je me plonge dans mes lectures 📖. J’aime autant passer des heures dans un univers fantastique que partir à la découverte d’un nouveau sujet. J’ai d’ailleurs toujours au moins trois livres entamés à la fois — impossible de me limiter à un seul !

Au plaisir de discuter avec toi 😊

02/11/2026

Ce vendredi, nous vous offrons un webinaire gratuit sur la haute sensibilité (celle des enfants, et parfois aussi celle des adultes! 😌)

La rediffusion sera accessible 30 jours 🎁, et c'est par ici pour l'inscription: https://nourrirtoncoeur.myflodesk.com/atelier-haute-sensibilite

Au plaisir de vous rencontrer! 🤩

C'est ta chance de mieux comprendre et intervenir face aux manifestations de haute sensibilité chez l'enfant

02/04/2026

Coucou, moi c’est Amélie ✨

Nutritionniste-diététiste, passionnée de plein air 🏕️, de voyages et de repas simples, mais goûteux!

En dehors de ma pratique, j’adore danser, les jeux de société et cuisiner des muffins. J’aime moins le pouding au riz et devoir être concise 😶‍🌫️

Je suis entrée au BAC en nutrition pour ce que j’appelle « les mauvaises raisons ».J’étais entourée de discours très restrictifs, j’avais une vision rigide de la saine alimentation. Puis, après mes études, j’ai fais un gros 180°.

Depuis 5 ans, j’ai compris que manger équilibré, ce n’est pas juste des nutriments dans une assiette. C’est aussi le plaisir, les saveurs, la culture et un mélange d’émotions ❤️

Ce que j’aime profondément ?
Quand ça bouge 🤸🏼‍♂️
Innover, rendre la nutrition accessible & vivante et par dessus tout connecter avec les autres ✨
Manger avec plaisir, nuance et bienveillance,c’est ce qui me fais vibrer ❤️

Au plaisir de se retrouver dans une conférence ou un atelier de groupe !

01/29/2026

À mon tour de me présenter ! ✅

Moi c’est Hélène, co-fondatrice de Nourrir ton cœur, psychoéducatrice et co-autrice d’un livre de vulgarisation scientifique sur les compétences relationnelles (je place le lien en commentaire, pour les curieux.ses).

J’ai débuté ma pratique privée (Hélène Fortin Lachance, psychoéducatrice) il y a 2 ans, avec la mission de rendre plus accessible les connaissances sur la science des émotions (disons qu’un programme d’éducation émotionnelle dans nos écoles, ça ne serait pas de trop!). Vous pourrez d’ailleurs continuer de retrouver mes outils et services-solo sur www.tapaletteemotionnelle.com.

Je me décrirais comme authentique, dynamique, passionnée et touche-à-tout. J'ai comme de la misère à n'avoir qu'un emploi, et j'ai toujours 1001 idées créatives. Il faut que je me gère pour ne pas tout faire en même temps😅

Je porte moi aussi le chapeau de maman deux fois plutôt qu’une… et qui plus est, de maman d’enfants hautement sensibles.

Dans ma vie professionnelle comme personnelle, j’accorde donc une importance particulière à comprendre, accueillir et co-réguler les émotions des petits êtres près de moi… en commençant pas tâcher de rester moi-même régulée face aux défis, crises et autres!

J’ai me sens de plus en plus entrepreneure, et c'est tellement précieux de ne pas me sentir isolée là-dedans grâce à la présence bienveillante de Caroline Cloutier Nutritionniste à mes côtés.

Je considère qu’on n’arrête jamais de cheminer, et que c’est là l’une des plus grandes richesses de la vie humaine. À travers les publications, les conférences et les (futurs) cours en ligne ici, je souhaite vous aider à mieux comprendre et vivre vos émotions… afin de favoriser votre adaptation en nourrissant votre cœur (et votre tête) au maximum! ☺️

N’hésitez pas à m’écrire pour toute question ou demande particulière à helene@nourrirtoncoeur.ca 💛

01/27/2026

On poursuit avec les présentations ! ✨

Moi c’est Caroline, co-fondatrice de Nourrir ton cœur, nutritionniste et professeure de méditation.

Pour moi, l’entrepreneuriat est une affaire de cœur, d’intuition et d’alignement. C’est d'ailleurs exactement comme ça qu’est née l’idée de fonder ce projet avec Hélène. Un espace où l’on se permet de rêver grand !

Si vous m'avez suivie dans les 10 dernières années, vous connaissez mon univers, mon amour pour le yoga, le plein air et le rituel réconfortant d’un bon thé qui accompagne chacune de mes rencontres.

Je suis aussi maman deux fois — dire que j'inscris mon plus grand à l'école lundi prochain. Mais où est allé le temps !

Sur ma page Caroline Cloutier Nutritionniste, je vais continuer de créer, d’écrire et de vous inspirer à manger avec un peu plus de présence. J’ai besoin de conserver cet espace à moi, où j'allie nutrition et pleine conscience, et où je fais rayonner cette expertise unique.

Quant à ma mission clinique et ma plateforme de cours en ligne, elles sont désormais portées par Nourrir ton cœur. C’est sous cette bannière que je vous offre mes consultations et que notre portail de cours en ligne collaboratif sera prochainement lancé.

Au plaisir de cheminer ensemble, ici ou là-bas ❤

01/22/2026

Ça sent le grand moment ! ✨
Celui où Nourrir ton cœur prend son envol

Nourrir ton cœur, en quelques mots, c'est un un espace où nos deux disciplines — nutrition et psychoéducation — se rencontrent pour offrir un accompagnement bienveillant et un lieu d’apprentissage dynamique.

Nourrir ton cœur est né d’une collaboration, fondé par Caroline Cloutier, diététiste-nutritionniste, et Hélène Fortin Lachance, psychoéducatrice. C'est aujourd'hui une équipe de professionnelles passionnées. On a hâte de vous les présenter ! ❤