Centre de thérapies et de réadaptation : Ergo Lanaudière

03/12/2026

💡Connaissez-vous la modalité de récupération active de thérapie par petites percussions ("Percussive therapy" en anglais)?
En effet, cette modalité gagne en popularité, surtout chez les athlètes et les coureurs... Mais, gagnerait grandement à être connue du grand public!

✅Aiderait à la gestion des douleurs musculosquelettiques (ex.: blessure, "racage"),
✅Augmenterait la force musculaire, autant que la flexibilité,
✅Augmente le sentiment de contrôle sur la douleur et/ou la récupération,
✅Coûte moins cher que ton masso-thérapeute :P

Lien de l'article scientifique: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37020441/

⚠ Bien noté qu'il est nécessaire de consulter votre professionnel de la santé pour savoir si ce type d'intervention est prescrit dans votre cas ⚠

03/10/2026

́ditation | 🧠🧘‍♂️

⁉ Saviez-vous que l'intevention "pleine conscience" peut aider à la gestion des douleurs chroniques ⁉🙋

Effectivement, de plus en plus d'études appuient la conclusion que l'activité du cerveau change lors de cette pratique, en plus d'influencer positivement la sensation de la douleur. 👌

Liens vers les articles scientifiques (anglais) 👇
1. https://journals.lww.com/pain/abstract/2026/03000/mindfulness_meditation_reduces_pain_more.20.aspx
2. https://journals.lww.com/pain/abstract/2023/02000/disentangling_self_from_pain__mindfulness.8.aspx
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39042592/

03/09/2026

⚠ RESSOURCE aux cliniciens ⚠

Connaissez-vous le programme ECHO® CHUM Douleur chronique? C'est une initiative du CHUM pour faire du "télémentorat" en lien avec le phénomène de la douleur! 👌

En plus d'être gratuit, l'activité est reconnue pour les heures de formation continue 🤯

Si vous voulez en savoir plus, c'est par ici 👇
https://ruisss.umontreal.ca/cegdc/echo-douleur-chronique/

La gestion de la douleur chronique constitue un défi de taille pour les professionnels de la santé et des services sociaux. Plusieurs facteurs sont en cause : la complexité des […]

03/06/2026

⚠⚠ ALERTE aux cliniciens ⚠ ⚠

Tu travailles en clinique / en réadaptation et le phénomène de la douleur est un enjeu pour ta pratique?

Le 2 Juin prochain, je donnerai une formation SPÉCIFIQUE à ces thématiques... Mon OBJECTIF: te donner des outils concrets que tu pourras utiliser dès maintenant pour améliorer tes interventions comme thérapeute.

Ça t'intéresse? Voici le lien pour la formation 👇
https://ifcq.ca/formation/quand-la-gradation-ne-suffit-plus-integrer-le-graded-exposure-in-vivo-gexp-et-le-le-pain-neuroscience-education-pne-en-readaptation-msk-douloureuse/

Description En réadaptation musculosquelettique (MSK), la modulation et la gradation des activités constituent des piliers d’intervention. Toutefois, chez les clients présentant une douleur persistante, des comportements d’évitement, ou des enjeux […]

03/06/2026

⏰ Changement d’heure en mars 2026 : plus qu’une heure de sommeil en moins! 😴

Si vous ne le saviez pas, un changement d'heure au Québec se fera dans la nuit du samedi 7 au dimanche 8 mars, à 2 h du matin. À ce moment-là, les horloges devront être avancées à 3 h du matin.

Ce changement d'heure n'entraînera pas seulement qu'une perte d'une heure de sommeil, mais aura aussi un impact sur votre santé à court terme!... Pour améliorer votre connaissance concernant votre sommeil, je vous propose ce podcast :

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03/05/2026

⏰ Changement d’heure en mars 2026 : plus qu’une heure de sommeil en moins! 😴

Si vous ne le saviez pas, un changement d'heure au Québec se fera dans la nuit du samedi 7 au dimanche 8 mars, à 2 h du matin. À ce moment-là, les horloges devront être avancées à 3 h du matin.

Ce changement d'heure n'entraînera pas seulement qu'une perte d'une heure de sommeil, mais aura aussi un impact sur votre santé à court terme!

On parle d'un sommeil perturbé, fatigue accrue, baisse de vigilance, et un risque temporairement augmenté d’événements cardiovasculaires (ex.: infarctus et AVCs) dans les jours qui suivent! 🤯

💡 Suggestion de votre thérapeute préféré: Préparez-vous graduellement (ex.: couchez-vous 10–15 minutes plus tôt quelques soirs à l'avance), favorisez la lumière naturelle le matin et une bonne hygiène du sommeil (ex.: évitez la "lumière bleue" 75 minutes avant l'heure du sommeil) les jours entourant le changement.

Articles scientifiques qui appuient ces propos:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32511231/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7954020/?utm_source=chatgpt.com

03/03/2026

et ́mentale | 🧠🧘‍♂️

Connaissez-vous les bienfaits de la méditation, notamment sur la santé mentale?

En effet, en plus d'améliorer la gestion du stress, la méditation pourrait aussi ralentir le déclin cognitif et même d'améliorer la gestion de la douleur... Comme quoi un esprit sain habite le corps sain 👌

Lien à l'article (temps de lecture est. à 7 minutes)👇
https://www.nationalgeographic.fr/sante/sante-mentale-la-meditation-est-elle-vraiment-efficace-gestion-du-stress-concentration-anxiete

́ditation

Les recherches rattrapent leur re**rd concernant la méditation, pratiquée depuis des millénaires, et très bénéfique pour le mental, notamment pour la gestion du stress et de l’anxiété.

03/02/2026

Lorsque j'étais en voyage récemment, on m'a demandé à plusieurs reprises qu'est-ce que c'est exactement l'ergothérapie? Ça m'a fait réfléchir à comment l'expliquer et je suis tombé sur l'explication faite par Ergo en quelques mots 👌

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02/26/2026

J'étais récemment en voyage et on m'a demandé à plusieurs reprises qu'est-ce que c'est exactement l'ergothérapie? Ça m'a fait réfléchir à comment l'expliquer avec des éléments percutants...
Ainsi, j'ose vous partager un deuxième lien concernant les mythes et réalités de la pratique en ergothérapie, faite par Ergo en quelques mots 👌

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02/23/2026

J'étais récemment en voyage et on m'a demandé à plusieurs reprises qu'est-ce que c'est exactement l'ergothérapie? Ça m'a fait réfléchir à comment l'expliquer avec des éléments percutants...
Ainsi, j'ose vous partager un premier lien concernant les mythes et réalités de la pratique en ergothérapie, faite par Ergo en quelques mots 👌

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02/21/2025

Êtes-vous fatigué d’essayer de trouver une explication médicale à votre douleur qui s'est potentiellement chronicisée ? Peut-être que votre problème est une douleur d'origine "nociplastique"!

C'est en effet le 3e type de douleur qui est répertorié...

Voici une courte vidéo (en anglais) qui explique bien le phénomène: https://www.youtube.com/watch?v=Y-QnimknSCw

02/14/2025

Février = Amourrrr 🥰
Pour cette occasion spéciale, j'avais envi de célébrer l'amour en vous partageant mes amours d'hiver et d'en profiter pour faire un clin d'oeil à la réadaptation 😉

Je vous partage certains exercices que je fais pour me permettre de pratiquer mon sport hivernal préféré, le SKI! ⛷❄

https://www.facebook.com/watch/?ref=search&v=571686804579854&external_log_id=2ff46283-9b43-4baf-b162-2de0011b9170&q=ski%20hip%20abduction%20exercise