Marilyne Beauchemin Sexologue

12/19/2025

À l’approche de Noël et de l’année qui s’achève, je prends un moment pour regarder les mois passés…

En parcourant mes publications 2025, je me rends compte que ce que j’ai partagé reflète mes valeurs, comme personne et comme thérapeute : la conscience de soi, la bienveillance envers l’autre, et l’importance des petits pas pour évoluer dans nos relations.

Tout au long de l’année, nous avons exploré l’attachement, l’hyperactivation et l’évitement, ainsi que les comportements qui deviennent parfois des refuges ou des échappatoires lorsque l’anxiété prennent le dessus.
Nous avons aussi parlé des émotions, de la peur, de l’insécurité, de la culpabilité… et de cette petite voix intérieure qui nous dit qu’on devrait être ou agir autrement.

Et surtout, on a parlé d’humanité.

Et l’essentiel est là : nous sommes tous des humains, avec nos besoins, nos blessures, nos élans et nos contradictions.

Alors si Noël est doux pour vous, je vous souhaite de le savourer pleinement.
S’il est chargé, inconfortable ou épuisant … je vous souhaite de la compassion envers vous-même.

Merci d’être ici, de me lire, de vous questionner, et surtout d’oser plonger à l’intérieur de vous pour continuer à vous découvrir.

Accueillons 2026 avec conscience et bienveillance ✨

11/28/2025

« Quand l’anxiété de performance prend le dessus… »
100% ADO - Le balado

11/26/2025

Le « love bombing » ou le « se* bombing » peuvent créer une proximité rapide qui peut bousculer. Derrière cette intensité, il y a souvent un cœur qui cherche à être choisi, rassuré, en sécurité. Comprendre ces dynamiques, c’est mettre des mots sur ce qui se passe…

Reconnaître ces signes peut changer ta manière de te relier. As‑tu déjà remarqué du love bombing ou du se* bombing autour de toi ?

10/23/2025

Le dating, ce n’est pas juste rencontrer quelqu’un… c’est comprendre ce que votre cœur et votre système d’attachement vous disent. J’aime bien dire que chaque rencontre est une opportunité de mieux se connaître!

10/10/2025

Aujourd’hui, Journée mondiale de la santé mentale.
Offrons à nos jeunes plus qu’une oreille : un espace où ils se sentent libres d’être eux-mêmes.
Parlons-leur. Écoutons-les. Soutenons-les.

🌍💙 Ce 10 octobre, c’est la Journée mondiale de la santé mentale !💙🌍

En cette journée spéciale, prenons un moment pour réfléchir à l’importance de notre bien-être émotionnel et à ce qui le nourrit. Saviez-vous que la qualité de nos liens d’attachement – ces relations profondes que nous tissons dès l’enfance avec nos proches – joue un rôle clé dans notre santé mentale tout au long de la vie ?

Un attachement sécurisant nous aide à :
✅ Développer une estime de soi solide;
✅ Gérer le stress et les émotions difficiles;
✅ Créer des relations saines et épanouissantes.

10/08/2025

Le célibat, cette réalité parfois revisitée, parfois redoutée… peut nous confronter. Entre liberté, solitude et questionnements, il n’est pas qu’une période à traverser, mais aussi un statut à habiter. Un espace où se révèle souvent la relation la plus importante : celle qu’on entretient avec soi-même.
Qu’est-ce que cette période vous a révélé sur vous?

09/24/2025

Plus tôt cette semaine, je vous avais dit que je voulais vous parler de séparation. Les ruptures et les pertes font parties intégrantes de notre vie. En parler, c’est aussi se donner la possibilité de les comprendre, de les apprivoiser, de trouver du soutien et de mieux les vivre.

Je vous remercie pour vos réponses à mes questions sur le sujet. Je vous ai tous lus et j’apprécie vos partages qui enrichissent ma réflexion ✨

09/20/2025

Une image qui en dit long ♥️ vs 🧠

LE CONFLIT PERPÉTUEL

L’image illustre un dilemme intérieur universel, surtout en amour : le conflit entre la raison (le cerveau) et les émotions (le cœur).

1. Le cerveau – Passe à autre chose

Il représente la logique, la lucidité. Quand une relation devient toxique, fait souffrir ou n’a plus d’avenir, le cerveau pousse à tourner la page, à protéger son bien-être et avancer vers quelque chose de plus sain.

2. Le cœur - Garde Espoir

Il symbolise l’attachement, la passion, les souvenirs. Même si la raison dit d’arrêter, le cœur s’accroche aux moments heureux, à l’espoir que « ça va s’arranger », ou tout simplement à l’amour ressenti.

3. Le dilemme

C’est une lutte intérieure :
Si tu écoutes ton cerveau → tu choisis la paix, mais tu perds ce que ton cœur désire encore.
Si tu écoutes ton cœur → tu gardes l’amour, mais tu risques de souffrir davantage.

En résumé : c’est le combat entre la sécurité de la raison et le risque de la passion.

09/17/2025

On passe souvent nos journées à faire:
à cocher des tâches ☑️
à avancer des trucs, à produire.

Mais être, c’est autre chose : c’est se connecter à soi, ressentir, habiter le moment. C’est aussi notre façon de se connecter à l’autre, être disponible à l’autre et pas juste présent physiquement.

👉 Le faire nous aide à avancer.
👉 L’être nous aide à exister pleinement.

L’équilibre entre les deux, c’est là que se trouve la vraie richesse.

« Tu n'as pas à déplacer les montagnes. Tombe simplement amoureux de la vie. Sois une tornade de bonheur, de gratitude et de reconnaissance. Tu changeras le monde en étant juste un être humain chaleureux avec un grand coeur. »

Anita Krizzan

🎨 Jannet Hilario

09/11/2025

Un texte inspirant qui nous rappelle que notre plus grande peur n’est pas l’échec…

« Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur.
Notre peur la plus profonde est que nous soyons puissants au-delà de toute limite.
C’est notre propre lumière, et non notre obscurité, qui nous effraie le plus.

Nous nous demandons : “Qui suis-je, moi, pour être brillant, magnifique, talentueux et fabuleux ?”
En fait, qui es-tu pour ne pas l’être ?

Te diminuer ne sert pas le monde.
Il n’y a rien de lumineux à se rétrécir pour que les autres ne se sentent pas en insécurité en ta présence.
Nous sommes tous appelés à briller.

Et lorsque nous laissons briller notre propre lumière, nous donnons aux autres la permission de faire de même.
En nous libérant de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres »

Version adaptée et neutre de « Un retour à l’amour » de Marianne Williamson (1992)

Et toi, qu’est-ce que tu voudrais oser mais que tu n’oses pas encore ?
Quelques idées pour commencer petit :
• Dire ce que tu penses dans une réunion.
• Envoyer ce message que tu hésites à écrire.
• T’inscrire à ce cours qui t’attire.
• Partager ton talent ou ton idée avec quelqu’un.
• Oser inviter quelqu’un à un premier rendez-vous

💫 Choisis une seule chose aujourd’hui et fais le premier petit pas. Ta peur n’est pas un frein, c’est juste un signal que tu es sur le point de briller!

09/10/2025

😂😤😲😪🥰
À quoi servent nos Émotions ?

Toutes les émotions ont une fonction, et nous permettent de répondre à des besoins spécifiques :

🔹 Elles reflètent nos besoins, nos valeurs et nos motivations..
🔹 Elles permettent de communiquer nos sentiments.
🔹 Et elles stimulent, favorisent l’équilibre et aident à affronter les changements.

Nos émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Certaines sont plus agréables, mais elles sont toutes légitimes.

La roue des émotions nous aide à les identifier.