Louise Trudel Coach alimentaire

12/12/2021

12/05/2021

08/12/2021

Truc "hydratation"
Quand il fait chaud comme aujourd'hui, il faut boire plus qu'à l'habitude.
Et puisque la faim nous joue des tours, on confond souvent la faim avec la soif.
On aura tendance à grignoter avant de boire un verre d'eau (OUPS!)

-Bois de l'eau, des spritzers, des limonades non sucrées, des tisanes froides ou des thés glacés (à 25% de rabais, ça se "bois" bien ! )

Le solde Canicule continue !
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07/20/2021

Voici ma 2e capsule en collaboration avec Éden Santé Mieux-être .
Mes 10 vérités sur le SUCRE.
Des infos simples et des conseils logiques.

Louise vient faire la lumière sur les sucres dans notre alimentation, dont les 10 vérités sur les sucres. Pourquoi on aime le sucre, comment l'éviter, est-ce qu

06/10/2021

J’aime les graines de courges (et de citrouilles) parce qu’elles sont versatiles, délicieuses et nutritives!
Elles contiennent :
1) Une quantité impressionnante de protéines (10g par poignée)
2) Du magnésium pour la santé cardiaque et la régulation de la glycémie
3) Du zinc qui est un absolu d’un système immunitaire
4) Du fer pour contrer la fatigue attribuée à l'anémie
J’adore le fait qu’elles soient très faciles à incorporer dans les salades, pains de viandes, gruau et les collations.

🔥Idée recette BBQ pour faire changement des chips et des sangrias trop sucrées!
Faites griller et assaisonnez les graines de courges avec du paprika, des herbes salées et de l’ail, et accompagnez-les d’une savoureuse sangria à base de tisanes glacées et de vin (bien sûr 😄)!

Votre corps vous dira merci 🙏🤍

Healthy Body and Healthy Mind!

05/26/2021

03/06/2021

02/05/2021

Si tu veux bien t'alimenter et perdre quelques kilos, tu n'es pas si loin de la ligne d'arrivée.
Ensemble, on peut y arriver.

06/25/2020

Vous souhaitez bien vous alimenter et mieux gérer votre poids?

Vous n'êtes pas seul(e).
Et je suis là pour vous aider!

Très souvent, avec une seule rencontre et en vous questionnant sur vos habitudes alimentaires, j'arrive à trouver les raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids et/ou ce qui cloche dans votre alimentation

Au bout de cette rencontre, je vous propose des changements simples à adopter, efficaces et adaptés à votre style de vie.

Prêt(e) à vivre le changement?

10/07/2019

09/24/2019

Vendredi 4 octobre à 19h. Billet en vente sur https://otentik.ca/products/degustation-introduction-aux-thes