Éden Santé Mieux-être

Éden Santé Mieux-être Yoga, Pilates, méditation, stretching et ateliers thématiques : Nancy

Tous les chemins mènent à Éden
Faites l’expérience d’une pratique humaine, personnalisée et à l’écoute, assurée par des instructeurs qui sauront vous guider à votre rythme vers la meilleure version de vous.

10/16/2025

💫 Tu veux être plus fort, avoir moins mal au dos et te sentir plus calme au quotidien ?

Le Pilates relie tout cela.

C’est une pratique qui renforce, équilibre et apaise à la fois le corps, le souffle et l’esprit.

Mais au-delà de la force physique, le Pilates, c’est une danse intérieure.

Une méditation en mouvement.Un murmure de contraction où chaque geste devient une conversation subtile avec soi.

Ce n’est pas la destination qui compte, ni la posture finale…mais tout ce qui se vit pendant le mouvement : la présence, le souffle, la conscience du corps.

Et si la vraie maîtrise ne se trouvait pas dans la performance,mais dans la sensation ?

Aujourd’hui, je vous partage une réflexion sur cette danse intérieure qu’est la maîtrise du geste.

Une invitation à ralentir, à ressentir… et à laisser le corps vous parler. 🌸

https://edensantemieuxetre.com/programme/pilates-transformation-30/

Bien dormir 😴 un cadeau pour soi essentiel !En cette journée de l’Action de grâce, j’aime ramener le sens profond de ces...
10/14/2025

Bien dormir 😴 un cadeau pour soi essentiel !

En cette journée de l’Action de grâce, j’aime ramener le sens profond de ces moments de rassemblement, de gratitude et de bienveillance.

Au-delà des repas partagés et des sourires échangés, c’est aussi un moment pour ralentir, reconnaître tout ce que la vie nous offre… et prendre soin de soi.

Aujourd’hui, j’ai envie de vous offrir une pratique qui a littéralement transformé ma vie :le Yoga du sommeil, ou Yoga Nidra.

Si vous souffrez parfois d’insomnie, de fatigue nerveuse, ou simplement d’un déséquilibre intérieur, cette pratique douce et puissante pourrait devenir votre alliée.

Le Yoga Nidra vient réactiver les forces naturelles de guérison du corps et apaiser profondément le système nerveux central.

Comme le dit si bien mon professeure Nicole Bordeleau, c’est une pratique qui nous ramène à notre essence là où le corps, le souffle et l’esprit se rencontrent dans le calme.

Allongez-vous confortablement, couvrez-vous d’une couverture douce, fermez les yeux… et laissez-vous guider.

Ce moment vous appartient un espace pour ramener toutes les parties de votre être à la maison. 🌙

👉 Accéder à la pratique du Yoga Nidra d’automne: https://edensantemieuxetre.com/video-gratuit/

Prenez ce moment pour vous, avec douceur et gratitude.

Et si vous vous endormez… c’est simplement que votre corps en avait besoin. 💫

Avec bienveillance,

Nancy 🧡

10/13/2025

✨ Et si, sur le Reformer, le vrai défi n’était pas dans la charge… mais dans la légèreté?

Moins de résistance ne veut pas dire moins de travail bien au contraire!

C’est dans ces moments que le corps apprend à recruter ses muscles stabilisateurs, à trouver sa force intérieure et à bâtir une base solide. 🌿

Quand on débute sur le Reformer (ou qu’on enseigne), c’est essentiel de commencer avec peu de charges pour ressentir d’où vient réellement la force : du core, de la respiration, et de la stabilité profonde. 💫

Le Pilates, c’est bien plus qu’un entraînement.

C’est une éducation du mouvement basée sur six principes :
la respiration
la concentration
le centrage
le contrôle
la précision et la fluidité.

C’est en les cultivant que tout le reste se place naturellement.

Ces trois petites capsules vous aideront à comprendre pourquoi moins de charge peut transformer votre pratique et comment apprendre à bouger avec intelligence, présence et profondeur. 🌸

Bonne pratique!

Nancy 🧡✨

10/07/2025

Quand la stabilité du pied devient la clé de tout le reste.

Le Footwork, c’est souvent le premier mouvement qu’on fait sur le Reformer…

Mais c’est aussi l’un des plus puissants pour comprendre le vrai travail du Pilates.

Ce n’est pas la charge qui fait la différence, c’est la conscience.

Quand on stabilise le pied, la cheville, quand on garde le talon ancré… on sent les muscles profonds s’activer et le corps devenir plus intelligent dans son mouvement. ✨

J’ai préparé 3 petites capsules pour t’expliquer comment transformer ton

Footwork en une véritable pratique de précision et de conscience. 🌿

Nancy

✨ Il reste une seule chambre… et elle est peut-être pour toi.Du 8 au 17 février, viens vivre une expérience hors du temp...
10/06/2025

✨ Il reste une seule chambre… et elle est peut-être pour toi.

Du 8 au 17 février, viens vivre une expérience hors du temps au Costa Rica là où la nature apaise, le corps se régénère et l’esprit retrouve sa clarté.

Entre yoga, Pilates, méditation, plage et découverte, cette retraite est une invitation à ralentir, respirer et reconnecter à toi-même.

Ne laisse pas passer cette occasion parfois, il suffit d’un simple “oui” pour transformer son hiver… et sa vie. 🌺

🛏️ 1 chambre en occupation double disponible
📍 Costa Rica – 8 au 17 février 2026

https://edensantemieuxetre.com/retraite-yoga-pilates-au-costa-rica/

10/06/2025

Le Pilates, c’est bien plus qu’un travail d’abdos.

C’est un entraînement conscient, où la proprioception ouvre de nouvelles « autoroutes » dans notre corps et dans notre cerveau.

👉 En allant lentement, on crée des connexions profondes :

Au niveau physique : une meilleure posture, un renforcement des muscles stabilisateurs, une mobilité plus libre, et une diminution des douleurs.

Au niveau neuronal et cognitif : une coordination améliorée, une concentration accrue, une meilleure mémoire motrice et une régulation du système nerveux.

Chaque mouvement conscient devient une rééducation pour le corps et l’esprit.

C’est ça, la force silencieuse du Pilates : transformer de l’intérieur, pas seulement sculpter l’extérieur.

🌟Et puis… oui, le physique va changer, mais l’intérieur aussi. 😉 Un vrai win-win!🌟

https://edensantemieuxetre.com/programme/pilates-transformation-30/

10/01/2025

✨ Le Pilates : un héritage à protéger.

✨Aujourd’hui, le Pilates connaît une belle effervescence, et c’est magnifique de voir cette pratique se répandre partout dans le monde. 🌍💛

Mais… ce qu’on retrouve souvent sur les réseaux sociaux n’a parfois plus rien à voir avec la méthode.

Trop souvent, on tombe dans du “fitness Pilates”, en oubliant ce qui fait l’essence même de cette discipline.

👉 Le véritable Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :

La respiration
La concentration
Le centre (core)
La précision
Le contrôle
La fluidité

Et n’oublions jamais : la sécurité.

Le Pilates, ce n’est pas une simple tendance.

C’est une méthode complète, un art du mouvement, une philosophie du corps et de l’esprit, au même titre que le yoga.

Après plus de 20 ans à transmettre, j’ai à cœur de rappeler que derrière le mot Pilates se cache un héritage précieux, qu’il nous revient de respecter et de protéger.🙏

Continuons à partager le vrai Pilates, dans toute sa profondeur et sa beauté.

09/29/2025

Et si vos inconforts de dos trouvaient enfin une réponse ?

✨ Quand on pense au Pilates, on pense souvent aux abdos. Oui, c’est vrai… mais c’est tellement plus que ça.

Le Pilates, c’est la stabilité.

C’est l’art de renforcer les muscles profonds, ceux de la colonne, grâce notamment aux torsions qui soutiennent et libèrent notre dos.

C’est une pratique qui demande patience et précision… mais qui offre en retour une force tranquille.

Une approche qui transforme la façon dont on bouge, dont on se tient, dont on habite notre corps.

🌿 Au-delà d’un entraînement, le Pilates devient un véritable allié pour enrayer les inconforts et cultiver une force durable, de l’intérieur vers l’extérieur.

https://edensantemieuxetre.com/programme/pilates-transformation-30/

09/26/2025

PILATES INTUITIF

📘 Nouveau manuel disponible – Anatomie fonctionnelle & mobilité active

Vous êtes prof de yoga, de Pilates, thérapeute, ou simplement passionné de mouvement?

🌿Ce manuel est un véritable bijou : une façon simple et concrète de comprendre le corps, avec des outils pratiques et une panoplie d’exercices pour transformer votre pratique et votre enseignement.

💡 Prix : 40 $ (Gratuit avec la formation)

👉 Pour commander : écrivez-moi en privé ou à info@edensantemieuxetre.com

09/25/2025

Il n’existe pas une seule façon de pratiquer le Pilates.

Chaque mouvement peut et doit être adapté à la personne qui le pratique.

Le Pilates n’est pas une méthode rigide à suivre « à la lettre », mais un outil vivant qui s’ajuste à ton corps, à ton niveau et à tes besoins. ✨

Parce que le vrai progrès ne vient pas d’un mouvement parfait, mais d’un mouvement qui te respecte et qui t’aide à évoluer pas à pas. 💫

👉 C’est ça, la beauté du Pilates : une pratique qui s’adapte à toi, et non l’inverse.

https://edensantemieuxetre.com/programme/pilates-transformation-30/

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121, BoUlica Industriel #225
Repentigny, QC
J6A7K4

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Tuesday 9am - 8:30pm
Wednesday 9am - 7:15pm
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Complicité et Passion

La force de chez EDEM Yoga Pilates est sans aucun doute la complicité de Marie-Eve et Nancy...

Deux personne qui à travers leurs différences savent faire ressortir le meilleur de chacune d’elle donne la grande qualité du studio.

La couleur de leurs passions permet une belle diversité dans l’enseignement chez EDEM Yoga Pilates tout en se dirigeant dans la même directions.

Une énergie unique et contagieuse chez EDEM.