Éden Santé Mieux-être

Éden Santé Mieux-être Yoga, Pilates, méditation, stretching et ateliers thématiques : Nancy

Tous les chemins mènent à Éden
Faites l’expérience d’une pratique humaine, personnalisée et à l’écoute, assurée par des instructeurs qui sauront vous guider à votre rythme vers la meilleure version de vous.

Hier, nous avons visité le parc Manuel Antonio, un endroit absolument magnifique.Un océan grandiose, une nature luxurian...
02/16/2026

Hier, nous avons visité le parc Manuel Antonio, un endroit absolument magnifique.
Un océan grandiose, une nature luxuriante… des images qui restent gravées longtemps dans le cœur.

Mais hier nous a aussi offert un petit défi.
Et c’est un peu ça, le yoga.

Quand tout est parfait, c’est facile de pratiquer.
Mais le yoga ne se vit pas seulement sur le tapis… il se vit surtout en dehors.

La route qui devait durer trois heures pour nous rendre à San José en a pris près de huit heures et demie : construction, deux accidents… un très long trajet.
Oui, nous étions fatigués.

Mais quand on prend un pas de recul, on se rend compte que nous étions dans un environnement sécuritaire, confortable, avec de la nourriture, de l’eau, un autobus climatisé. Rien de dramatique, seulement une situation qui demandait… patience et résilience.

Je dis souvent que ce qui nous arrive est peut-être exactement ce que nous avons besoin de travailler.
Et c’est là que le yoga commence vraiment à faire son effet.

Si la moindre contrariété prend toute la place, c’est peut-être une invitation à revenir aux fondements profonds du yoga.

Ce matin, sous un beau soleil, nous partons vers le volcan Poás.
Une nouvelle journée, une nouvelle expérience.

Et vous, dans votre quotidien, prenez un instant pour voir le petit grain de sable de votre journée…
Puis déposez-le doucement de côté, et mettez plutôt la lumière sur ce qui est beau.

Nancy 🧡✨

Hier, nous avons vécu un autre moment incroyable à notre retraite de yoga et Pilates au Costa Rica.Nous sommes allés sou...
02/15/2026

Hier, nous avons vécu un autre moment incroyable à notre retraite de yoga et Pilates au Costa Rica.

Nous sommes allés souper au Rancho Cielo Alto, une merveilleuse découverte suggérée par une de mes étudiantes
Merci Annie Rioux Viel pour cette si belle référence.

Si vous passez dans la région de Dominical, c’est un endroit à ne pas manquer.
Une vue à couper le souffle, une expérience unique, et une propriétaire d’une chaleur exceptionnelle. Une véritable entreprise familiale, enracinée dans la nature et la tradition.

Ils cultivent sur leur domaine une grande variété de plantes médicinales. Lorsqu’on participe à leur cours de cuisine, on a même la chance de parcourir les sentiers pour découvrir toutes ces plantes, leurs usages et ce qu’ils font pousser sur place.

Et que dire de l’emplacement…
Tout en haut de la montagne.

Le trajet en autobus était un peu périlleux, mais ici, les gens ont l’habitude de ces routes. Et une fois arrivés au sommet… le spectacle est tout simplement grandiose.

Nous avons mangé avec une vue imprenable sur le Pacifique.
Imaginez les couchers de soleil à cet endroit…

Encore un moment inoubliable.
Ce sont ces instants simples, vrais et partagés ensemble qui se gravent profondément dans le cœur et qui font la richesse d’une retraite.

Nancy

Parfois, la vie nous offre des moments plus grands que nous.Celui-ci en faisait partie… et restera gravé longtemps.Hier ...
02/14/2026

Parfois, la vie nous offre des moments plus grands que nous.
Celui-ci en faisait partie… et restera gravé longtemps.

Hier soir, c’était notre pratique au bord de la mer, au coucher du soleil.

Un moment toujours unique, qui laisse des images gravées dans le cœur des participants.

Ici, au Costa Rica, nous faisons face au Pacifique.

Ce soir, les vagues étaient un peu plus fortes, presque déchaînées, comme pour accompagner la puissance du moment.

Devant nous, un soleil orangé se couchait à perte de vue, dans une fluidité incroyable.

Le bleu du ciel et l’orangé du soleil se croisaient doucement.

Des chiens couraient sur la plage, des chevaux se sont approchés… comme si tout se mettait au diapason de cette pratique.

Ce sont ces instants privilégiés qui font le cœur d’une retraite.
Des moments simples, mais profondément marquants.

Merci infiniment à chaque participant pour sa présence.

Et merci à la vie de me permettre d’exercer ce métier et de vivre ces moments uniques, précieux, qui resteront en nous longtemps.

Nancy 🧡✨

P.s. Merci infiniment à Nathalie Paquin d’avoir immortalisé ce moment ! 🙏😘✨

Hier, nous avons vécu notre sortie aux chutes de NAUYACA.Une retraite yoga-Pilates, ce n’est pas seulement des pratiques...
02/13/2026

Hier, nous avons vécu notre sortie aux chutes de NAUYACA.

Une retraite yoga-Pilates, ce n’est pas seulement des pratiques sur le tapis… c’est aussi la découverte culturelle du Costa Rica, le contact avec la nature, et ces moments simples qui deviennent inoubliables.

La chaleur était bien présente, et elle nous a rappelé l’importance de prendre soin de soi, de s’hydrater, de respecter son rythme.
Certains ont choisi de monter en camion, d’autres ont préféré la marche, chacun à sa façon, chacun selon son énergie du moment.

Et c’est aussi ça, l’esprit de nos retraites :
honorer le corps, écouter ses besoins, et vivre l’expérience à son propre rythme, sans comparaison.

Au bout du chemin, la récompense était là : la fraîcheur des chutes, les rires, les regards émerveillés, et ce sentiment d’être exactement à la bonne place, au bon moment.

Des journées comme celle-ci nous rappellent que le mouvement ne se vit pas seulement dans une salle ou sur un tapis.
Il se vit dans les pas que l’on fait, dans les paysages que l’on découvre, dans les liens que l’on crée.

Un moment précieux, simple et vrai, gravé dans nos cœurs.
Merci la vie pour ces instants partagés. 🧡✨

Hier, nous avons vécu notre sortie aux chutes de NAUYACA.Une retraite yoga-Pilates, ce n’est pas seulement des pratiques...
02/13/2026

Hier, nous avons vécu notre sortie aux chutes de NAUYACA.

Une retraite yoga-Pilates, ce n’est pas seulement des pratiques sur le tapis… c’est aussi la découverte culturelle du Costa Rica, le contact avec la nature, et ces moments simples qui deviennent inoubliables.

La chaleur était bien présente, et elle nous a rappelé l’importance de prendre soin de soi, de s’hydrater, de respecter son rythme.
Certains ont choisi de monter en camion, d’autres ont préféré la marche, chacun à sa façon, chacun selon son énergie du moment.

Et c’est aussi ça, l’esprit de nos retraites :
honorer le corps, écouter ses besoins, et vivre l’expérience à son propre rythme, sans comparaison.

Au bout du chemin, la récompense était là : la fraîcheur des chutes, les rires, les regards émerveillés, et ce sentiment d’être exactement à la bonne place, au bon moment.

Des journées comme celle-ci nous rappellent que le mouvement ne se vit pas seulement dans une salle ou sur un tapis.
Il se vit dans les pas que l’on fait, dans les paysages que l’on découvre, dans les liens que l’on crée.

Un moment précieux, simple et vrai, gravé dans nos cœurs.
Merci la vie pour ces instants partagés. 🧡✨

Une autre journée vient de se terminer, et je prends un moment pour remercier la vie pour cette chance, ce privilège imm...
02/12/2026

Une autre journée vient de se terminer, et je prends un moment pour remercier la vie pour cette chance, ce privilège immense de faire un métier que j’aime profondément.

Un métier qui me permet de partager ma passion du mouvement…
mais surtout de rencontrer des êtres extraordinaires.
Des rires, des échanges, des regards, des moments simples qui, sans bruit, se gravent en nous.

Voyager, pratiquer, respirer et bouger avec des gens venus des quatre coins du monde est pour moi un cadeau inestimable.
Chaque rencontre laisse une trace, chaque sourire devient un souvenir, chaque instant ordinaire se transforme en moment précieux.

Merci la vie.
Merci pour ces échanges, ces rires, ces présences.
Pour tous ces petits moments qui, au fond, deviennent les plus grands. 🧡✨

02/10/2026

On me pose souvent cette question, et c’est aussi une des plus grandes difficultés chez les professeurs :comment structurer un cours ?

On a parfois l’impression qu’il faut le cours le plus « fancy », la musique parfaite, la posture la plus créative… comme si c’était ça qui allait faire la différence.

La semaine dernière, une de mes étudiantes m’écrivait justement pour me dire à quel point elle trouvait difficile de monter ses cours. Et elle n’est pas la seule.

C’est quelque chose qui revient très souvent chez les professeurs.Puis, dans notre échange, elle a eu une très belle prise de conscience.

Elle m’a dit :« Dans le fond, Nancy, c’est de revenir aux bases. » Exactement.

Si on veut une pratique qui se construit dans le temps, les gens n’ont pas besoin de quelque chose de plus funky, plus créatif ou plus impressionnant. Ils ont besoin de comprendre ce qu’ils font, de prendre contact avec leur corps, avec leur respiration… et c’est à partir de là que le cours se construit.

La vraie question n’est pas :
Quel est le cours le plus créatif que je peux offrir ?

Mais plutôt : De quoi le corps humain a-t-il besoin ?De quoi la personne devant moi a-t-elle besoin aujourd’hui ?

Aujourd’hui, dans ce post, je partageais avec ma collègue Marie-Ève Quilicot comment nous créons une retraite.

Est-ce que ça doit être fancy ou « flyé » ?Non.

Nous revenons toujours à l’essentiel.

Et dans toutes nos retraites, les gens viennent… et reviennent.

Pourquoi ?

Parce qu’ils repartent avec quelque chose de concret, quelque chose qu’ils peuvent intégrer dans leur quotidien.

Ils ne se souviendront pas de la posture la plus spectaculaire.
Mais ils se souviendront de ce qui a changé à l’intérieur d’eux.

Alors, pensez toujours à votre participant.

Pas à être la plus créative ou la plus « sexy » dans votre cours, mais à répondre à ce dont la personne devant vous a réellement besoin.

Vous verrez que votre structure de cours deviendra beaucoup plus simple… et beaucoup plus juste.Bonne pratique. 🧡✨

02/10/2026

Jour 2 Au Danayasa Retraite de yoga-Pilates au Costa Rica.

Notre journée commence à 6h00 pour nous les enseignantes. 🧘‍♀️

✨ Première journée de la retraite Yoga-Pilates au Costa Rica ✨Une longue journée de transport… mais remplie de rires, de...
02/10/2026

✨ Première journée de la retraite Yoga-Pilates au Costa Rica ✨

Une longue journée de transport… mais remplie de rires, de belles rencontres et de cette douce fébrilité qui accompagne toujours le début d’une retraite. Il y a quelque chose de magique dans ces premiers instants : on dirait que les personnes qui doivent être réunies le sont naturellement, comme si tout se plaçait avec justesse.

Le trajet s’est fait dans la bonne humeur, ponctué d’éclats de rire et des histoires inspirantes de notre guide Martin, qui nous a partagé avec passion des informations culturelles et des anecdotes locales.

À notre arrivée au Danayasa, la chaleur nous a enveloppés comme un grand soleil tropical. Le corps s’est doucement adapté au rythme du lieu… plus lent, plus doux, plus présent.

Nous avons ensuite ouvert la retraite avec un cercle d’accueil, suivi d’une pratique toute en douceur pour calmer le système nerveux, se déposer et vraiment arriver ici, autant dans le corps que dans l’esprit.

La journée s’est terminée par un magnifique souper, comme seul Danayasa sait les offrir, dans une atmosphère paisible et chaleureuse.

Maintenant, place à une belle nuit de sommeil…
Demain, la retraite commence pleinement, ici, au cœur de ce petit paradis. 🧡✨

Crédits photos: Nathalie Paquin et Louise Arseneault

02/08/2026

🎙️ Le 3e épisode du podcast est maintenant en ligne : En finir avec les maux de dos.

On parle souvent de douleurs au dos.Mais rarement de ce qui les entretient... ou de ce qui peut réellement les apaiser.

Dans ce nouvel épisode, je vous explique comment la respiration, la mobilité, les fascias et un travail musculaire juste peuvent transformer la santé de votre dos, loin des solutions rapides et des exercices faits en force.

🎧 L'épisode est disponible dès maintenant.Et si, après l'écoute, vous sentez l'envie d'aller plus loin... une invitation vous attend naturellement.

🎧 Écouter l'épisode ici : 👉 https://edensantemieuxetre.com/podcast/podcast-pilates-intuitif-en-finir-avec-les-maux-de-dos/

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Tuesday 9am - 8:30pm
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Complicité et Passion

La force de chez EDEM Yoga Pilates est sans aucun doute la complicité de Marie-Eve et Nancy...

Deux personne qui à travers leurs différences savent faire ressortir le meilleur de chacune d’elle donne la grande qualité du studio.

La couleur de leurs passions permet une belle diversité dans l’enseignement chez EDEM Yoga Pilates tout en se dirigeant dans la même directions.

Une énergie unique et contagieuse chez EDEM.