La Cigale Espace SANTÉ & Minceur

02/20/2026

Tu n’as pas besoin de transformer toute ta vie pour perdre du poids.

On ajuste tranquillement, une habitude à la fois, selon TA réalité.

C’est comme ça que ça tient.

02/19/2026

🎓 Certification complétée. Niveau supérieur activé.

Je suis fière d’annoncer l’obtention de la nouvelle certification Coach Ideal Protein.

Parce que chez LA CIGALE Espace SANTÉ & MINCEUR, on ne fait pas les choses à moitié.

Le protocole repose sur la science.
Mon accompagnement repose sur la compétence.
Et mes résultats reposent sur une structure solide.

Se former en continu, ce n’est pas une option.
C’est une responsabilité.

Plus de rigueur.
Plus de précision.
Encore plus de résultats pour mes clients.

Toujours apprendre.
Toujours évoluer.
Toujours vous offrir le meilleur.

📍 Repentigny
📞 514-219-0747

02/19/2026

Édition Mois sans alcool
Signé LA CIGALE Espace SANTÉ & MINCEUR

Qui a dit qu’on devait choisir entre plaisir et résultats?
Ici, on fait les deux.

✔️ 20 g de protéines
✔️ Zéro alcool
✔️ Zéro culpabilité
✔️ 100 % aligné avec tes objectifs

Un cocktail intelligent, structuré et stratégique.
Parce que performer dans sa santé, ce n’est pas se priver… c’est faire des choix gagnants.

Au lieu de saboter tes efforts, tu les consolides.
Au lieu de régresser, tu progresses.

Et ça, c’est exactement l’ADN de LA CIGALE.

Si tu veux apprendre à profiter de la vie sans compromettre tes résultats, écris-moi.
On va structurer ça ensemble.
514-219-0747

https://cigaleespacesanteminceur.com/





Ideal Protein - Québec Maryse Grenier Institut Station Beauté

02/19/2026

02/18/2026

🎉 JOYEUX ANNIVERSAIRE STÉPHANIE DUPUY ! 🎉

Aujourd’hui, on célèbre une femme déterminée, engagée et inspirante 💚

Stéphanie, je te souhaite une année à ton image : ambitieuse, lumineuse et remplie de réussites.
Que tous tes projets prennent vie, que ta santé soit au rendez-vous et que tu récoltes exactement tout ce que tu sèmes.

Continue d’avancer avec confiance.
Continue de te choisir.
Continue de viser plus haut.

Parce que oui… tu mérites tout ce que tu désires. ✨

Bonne fête Stéphanie ! 🥳

02/17/2026

Parfois, on pense que perdre du poids…
c’est juste une question d’apparence.

Entrer dans un plus petit pantalon.
Aimer ce qu’on voit dans le miroir.
Se sentir plus confortable dans nos vêtements.

Mais la vérité…
c’est que ce n’est pas ça le plus important.

Être en santé, c’est avoir l’énergie de vivre.
C’est pouvoir jouer au sol sans être essoufflée.
C’est porter, bercer, rire longtemps.
C’est être présente. Vraiment présente.

Ce n’est pas une question de beauté.
C’est une question de vitalité.
De longévité.
De qualité de vie.

Chaque fois qu’une cliente me dit :
« Maryse, j’ai plus d’énergie. »
« Je dors mieux. »
« Je me sens vivante. »

C’est là que je sais que le vrai travail est en train de se faire.

On ne change pas seulement un chiffre sur la balance.
On change la façon dont on vit nos journées.

On change ce qu’on peut offrir aux gens qu’on aime.
On change ce qu’on est capable de faire… sans douleur, sans fatigue, sans se retenir.

Prendre soin de soi,
ce n’est pas égoïste.

C’est un acte d’amour.

Pour soi.
Et pour ceux qui comptent le plus 🤍

02/17/2026

Quand tu es accompagnée, tu n’as plus à te poser mille questions seule.

Tu sais quoi manger, quand ajuster, et surtout… tu sais que quelqu’un est là pour toi.

C’est souvent ça qui fait toute la différence.

👉 Passe me voir à la clinique.

02/16/2026

Voici des petites recettes

02/16/2026

Recette de vinaigrette de Maryse du Groupe GPS

• oignon rouge

• 1 gousse d'ail

• feuilles de basilic fraiches

• sel

• poivre

• vinaigre de cidre de pomme

• moutarde de dijon

• huile d'olive

Bon appétit

02/16/2026

Les aventures de Mymy – Épisode 2

“Mymy a faim le soir…”

Toute la journée, ça va bien.
Elle suit son plan.
Elle est motivée.
Elle est fière d’elle.

Puis arrive 20h30.

Le divan.
Le silence.
La fatigue.
Les émotions de la journée.

Et là… la faim débarque.

Mais est-ce vraiment de la faim ?

Souvent, le soir, ce n’est pas le corps qui parle.
C’est :

– la fatigue
– le stress
– l’ennui
– l’habitude
– le besoin de réconfort

Et quand on ne comprend pas ce qui se passe…
on pense qu’on a “pas de volonté”.
On culpabilise.
On lâche.

C’est exactement pour ça que l’accompagnement est important.

Je ne donne pas juste un plan.
Je t’aide à comprendre :

👉 Pourquoi tu as faim le soir
👉 Comment stabiliser tes journées
👉 Comment éviter les craquages
👉 Comment t’écouter sans te saboter

Parce que le but, ce n’est pas d’être parfaite.
C’est de comprendre… et d’avancer.

Si tu te reconnais dans Mymy…
Sache que t’es pas “faible”.
T’as juste besoin d’être guidée.

Et moi, je suis là pour ça 💛
514-219-0747
467A Boul Lacombe, Repentigny