Boite à psy par Ariane Hébert

05/22/2026

✨ On vous présente un nouvel outil créé par notre super Jade : la Grille d'exploration de mes pensées, émotions et comportements !
Un outil simple et concret pour apprendre à mieux se connaître — idéal pour mettre des mots sur ce qu'on vit, étape par étape. 🧠💬
👀 Et pour ceux qui nous suivent depuis un moment… oui, notre site est en rénovation depuis un bon bout — mais la fin approche ! L'onglet Ressources incontournables sera bientôt rempli d'outils comme celui-ci, pensés pour vous. Allez lui rendre une petite visite, ça commence à sentir le neuf ! 🛠️✨
boiteapsy.com

05/15/2026

05/13/2026

📚✨ Une super nouvelle pour notre équipe !
Le livre L'anxiété de performance racontée aux enfants vient d'être retenu par pour leur catalogue Printemps-Été 2026 — qui sort aujourd'hui même ! 🎉
On est tellement fières de voir ce sujet si important trouver sa place entre les mains des jeunes lecteurs et de ceux qui les accompagnent. 🧡

👉 Allez jeter un œil au catalogue et partagez autour de vous !

05/12/2026

Tu connais la proprioception ? 🤔 Notre ergo Alyssia t'explique tout dans sa nouvelle capsule — c'est fascinant, et ça te parle probablement plus que tu le penses 👀

Et pour aller encore plus loin, Ariane Hébert, psychologue, partage plein de ressources sur les , la , le , les et l' 💡
📚 Tous les livres d'Ariane : https://boiteapsy.com/livres/
🎤 Toutes les conférences : https://boiteapsy.com/conferences/
▶️ Nos capsules en ligne : https://www.youtube.com/

05/08/2026

Les émotions fortes, ça peut nous faire agir avant même qu'on ait réfléchi. 😤
C'est exactement pour ça qu'on a créé l'outil STOP — une technique issue de la thérapie DBT, adaptée pour être simple à utiliser, même dans les moments difficiles.
Stop → Temps de recul → Observer → Poursuivre en pleine conscience.
Un outil concret, dans ta poche, pour les moments où tout va trop vite. 💛

05/06/2026

La semaine dernière, Ariane Hébert a eu le plaisir d’offrir une conférence sur l’anxiété, ainsi que sur différents trucs et stratégies pour mieux accompagner les jeunes.

Pour l’occasion, les écoles du secteur de Beloeil (Rive-Sud) se sont jumelées afin d’accueillir la conférence ensemble. Une belle formule de collaboration entre milieux scolaires, qui permet de rendre ce type d’événement plus accessible et de rejoindre davantage de familles autour d’un sujet qui les touche de près.

Petit aveu : nous avons tellement profité du moment que nous avons oublié de prendre des photos… alors nous avons demandé un petit coup de pouce à l’IA pour illustrer l’ambiance de la soirée! 📸🤖

Merci aux écoles participantes pour leur confiance et pour leur engagement envers le bien-être des jeunes. 💙🌱

05/04/2026

La peur du rejet… et si elle n’était plus aussi « dangereuse » qu’avant, mais toujours aussi présente ? 🤔

Dans cette capsule, Ariane Hébert nous amène à réfléchir à l’origine de cette peur : autrefois essentielle à notre survie, elle est aujourd’hui moins menaçante… mais notre cerveau, lui, réagit encore comme si c’était le cas 🧠⚡

Une réflexion éclairante pour mieux comprendre certaines de nos réactions… et développer des stratégies plus adaptées 💡

— Ariane Hébert, psychologue, concernant LES
📚 Pour découvrir ses livres et en apprendre davantage sur la , le , le , les et l’ :
https://boiteapsy.com/livres/
🎤 Pour toutes les conférences :
https://boiteapsy.com/conferences/
🎥 Pour nos capsules en ligne :
La Boîte@Psy par Ariane Hébert - YouTube

04/30/2026

04/29/2026

Les conflits font partie des relations humaines… mais ils peuvent aussi devenir de grandes occasions de compréhension. 💬

Notre tableau de conflit interpersonnel aide à prendre un pas de recul pour analyser une situation :
ce qui s’est passé, comment on l’a interprété, ce qu’on a ressenti et comment nos réactions ont influencé la suite. 🧠

Un outil simple pour mieux se comprendre, mieux communiquer… et faire évoluer ses relations. 🤝✨