Viva Yoga Richelieu

08/29/2025

Derniers cours de la session d'été à l'intérieur ce matin !
🩵 9 h 30 Yoga pour tous
🩵 11 h Yoga vibratoire

08/28/2025

LE STRESS : IMPACTS SUR LE CORPS, CAUSES, CONSÉQUENCES, SOLUTIONS ET VOIES D’ESPOIR

Le stress est une réaction naturelle et universelle de l’organisme face aux exigences de la vie. À petites doses, il peut être un moteur qui stimule et protège. Mais lorsqu’il devient chronique, il épuise le corps et l’esprit, provoquant un déséquilibre profond qui touche toutes les dimensions de l’être.
Ce dossier explore les causes du stress, ses manifestations sur le corps et l’âme, ainsi que les solutions et soins issus à la fois des traditions anciennes et des recherches modernes. Enfin, il ouvre une porte sur l’espérance, car même face aux épreuves, des voies de rétablissement existent.

I. LES CAUSES DU STRESS
Les sources du stress sont multiples, souvent imbriquées :
Causes externes :
-Pression professionnelle : charge de travail excessive, conflits hiérarchiques, insécurité de l’emploi.
- Pressions sociales : vie familiale, responsabilités éducatives, solitude, tensions relationnelles.
- Événements de vie : maladie, deuil, séparation, instabilité économique.
- Environnement : bruit, pollution, conditions de logement.
- Causes internes
- Perfectionnisme, exigences personnelles trop élevées.
- Peurs et anticipations négatives.
- Manque de confiance en soi.
- Pensées répétitives, ruminations.

II. LES CONSÉQUENCES DU STRESS SUR LE CORPS ET L’ESPRIT
Le stress agit comme un poison lent :

- Conséquences physiques.
- Fatigue chronique, insomnie, maux de tête, tensions musculaires.
- Troubles digestifs (acidité, colite, ulcères).
- Hypertension, troubles cardiaques.
- Baisse des défenses immunitaires.
- Accélération du vieillissement cellulaire.
- Conséquences psychiques et émotionnelles
- Anxiété, irritabilité, colères fréquentes.
- Dépression, perte de motivation.
- Difficultés de concentration et de mémoire.
- Sentiment de débordement permanent.

Conséquences sociales /
- Isolement, conflits relationnels.
- Baisse de la performance professionnelle.
- Perte du goût de vivre.

III. LES SOLUTIONS ET SOINS
Les traditions anciennes rejoignent aujourd’hui les sciences modernes : la guérison passe par une approche globale et holistique.
- Soins du corps
- Activité physique douce : marche, randonnée, yoga, tai-chi.
- Respiration consciente, cohérence cardiaque.
- Sommeil réparateur.
- Alimentation équilibrée : limiter caféine, sucres rapides, excès d’alcool.
- Soins de l’esprit
- Méditation, prières, pleine conscience.
- Écriture, art-thérapie, musique.
- Psychothérapie ou soutien psychologique.
- Médecines douces et traditions
- Réflexologie plantaire et palmaireet faciale pour rétablir la circulation énergétique.
- Massages relaxants, aromathérapie (lavande, camomille, encens).
- Phytothérapie : tilleul, mélisse, passiflore, rhodiola.
- Techniques énergétiques : reiki, Qi Gong.
- Hygiène de vie et organisation
- Apprendre à dire non.
- Savoir se reposer et s’accorder des moments de silence.
- Créer un équilibre entre obligations et plaisirs.

IV. LES ESPÉRANCES ET PERSPECTIVES
Même si le stress semble parfois invincible, il existe toujours un chemin de résilience :
Le corps possède une capacité naturelle d’auto-guérison lorsqu’on lui offre repos et soins adaptés.
Les découvertes scientifiques ouvrent la voie à une meilleure compréhension du lien entre cerveau, système nerveux et immunité.
Les traditions ancestrales nous rappellent que le souffle, la nature et le lien humain sont de puissants remèdes.
Chaque personne peut réapprendre à écouter son corps, à cultiver la sérénité intérieure et à bâtir une vie plus harmonieuse.

CONCLUSION
Le stress n’est pas une fatalité. Il est un signal d’alarme, une invitation à réajuster notre rythme de vie et à renouer avec l’essentiel.
Prendre soin de soi, c’est honorer la vie, respecter son corps, son esprit et ses racines.
L’espoir se trouve dans chaque respiration profonde, chaque geste de douceur, chaque pas posé vers un équilibre retrouvé.
Précautions importantes
Les informations partagées ici sont données à titre informatif et pédagogique.
Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
👉 Si vous présentez un problème de santé, toujours demander conseil à votre médecin ou thérapeute compétent.
Et souvenons-nous : ce post n’a qu’une vocation… nous aider à nous coucher un peu moins bêtes ce soir😜
Danielle Berlemont

08/27/2025

La joie profonde naît de la paix intérieure.
Ce n’est pas la joie bruyante qui dépend des circonstances, des plaisirs passagers ou des réussites extérieures. Ce n’est pas l’euphorie instable ni le contentement conditionnel. La véritable joie — celle qui apaise, qui élève, qui rayonne — prend naissance dans un cœur pacifié.
Lorsque l’esprit cesse de courir après ce qui manque, lorsqu’il dépose ses armes, ses attentes, ses comparaisons, alors un espace s’ouvre… un espace vaste, silencieux, serein. C’est dans ce silence intérieur que la joie véritable surgit. Elle ne crie pas, elle ne s’impose pas — elle est simplement là, comme une lumière douce, constante, indestructible.
La paix intérieure ne se trouve pas en dehors de nous, mais dans l’alignement entre notre être profond et nos choix, entre nos valeurs et nos actions, entre notre vérité et notre parole. Plus nous entrons en cohérence avec nous-mêmes, plus la paix s’installe, et plus la joie devient naturelle, sans effort.
Cette joie-là ne dépend pas de ce que nous possédons ou de ce que les autres pensent. Elle naît de l’unité retrouvée, de la conscience d’être là, en vie, en lien, libre de chercher plus loin que l’illusion. Elle est le fruit d’un cœur réconcilié avec lui-même, avec le monde, avec l’instant présent.
C’est pourquoi cultiver la paix intérieure — par l’écoute, la présence, le pardon et la simplicité —, c’est ouvrir la porte à une joie qui ne s’éteint pas, même au milieu du chaos.
Pensées Thérapeutiques et actions quantiques

08/26/2025

LE NERF VAGUE 🌬️ : LE GRAND CHEMIN DE L’APAISEMENT ENTRE LE CERVEAU 🧠 ET LE CORPS 🫀

1. Anatomie et localisation 🗺️

Le nerf vague, aussi appelé nerf pneumogastrique ou nerf crânien X, est l’un des plus précieux messagers du corps.

📍 Origine : bulbe rachidien, au cœur du tronc cérébral.
📍 Trajet : longe la carotide et la veine jugulaire interne, descend dans la poitrine ❤️, traverse le diaphragme et rejoint les organes digestifs 🍽️.
C’est un fil sacré qui relie notre esprit à nos organes vitaux.

2. Rôle et fonctionnement ⚙️

Le nerf vague est le chef d’orchestre du système parasympathique 🪷, celui qui invite au calme et à la régénération.

Ses missions :

💓 Réguler le rythme cardiaque.
🌬️ Apaiser la respiration.
🥗 Stimuler la digestion.
🛡️ Réguler l’inflammation.
🌈 Harmoniser émotions et organes.

3. Quand il se dérègle ⚠️

Un nerf vague fatigué peut causer :
🤢 Troubles digestifs (reflux, ballonnements, constipation).
💓 Palpitations, tachycardie.
😴 Fatigue chronique.
😟 Anxiété, nervosité.
🔥 Inflammation persistante.

4. Approches en médecine moderne 🩺

🔍 Examens : électroneuromyogramme, tests cardiaques et digestifs.
💊 Médicaments : prokinétiques, bêta-bloquants, anti-inflammatoires.
⚡ Implant de stimulation vagale (épilepsie, dépression résistante).
🫁 Rééducation respiratoire.

5. Approches traditionnelles et holistiques 🌱

Médecine chinoise
🪡 Acupuncture : points des méridiens du foie, de la rate, de l’estomac, du cœur, des reins.
🤲 Chi Nei Tsang : massage abdominal profond.
🕊️ Qi Gong & Tai Chi : mouvements lents + respiration profonde.
Réflexologie plantaire 👣
Zones réflexes : plexus solaire ☀️, diaphragme, estomac, intestin.
But : libérer le stress et réharmoniser les flux énergétiques.

Pratiques naturelles 🌿

🌬️ Respiration diaphragmatique.
🎶 Chant ou gargarisme.
🚿 Douches fraîches.
🧘 Yoga, méditation, cohérence cardiaque.

6. Exercices simples à intégrer au quotidien 🧩

🌬️ Respiration ventrale – 5 min matin & soir.
🎤 Fredonner ou chanter – pour détendre la gorge.
🤲 Massage doux du cou – de la mâchoire à la clavicule.
🌀 Auto-massage du ventre – gestes lents autour du nombril.
🐢 Prendre le temps – manger, marcher, respirer en conscience.

Conclusion 🌟

Le nerf vague est un pont vivant entre le corps et l’esprit.

En le stimulant avec douceur – par le souffle, le mouvement, le toucher et les traditions ancestrales – on nourrit notre santé physique 💪 et notre paix intérieure 🕊️.

Danielle Berlemont

08/25/2025

Que de plaisir nous avons eu aujourd'hui à notre Yoga-Tea Party ! Tout le monde a eu sa version de la mode londonienne ! 😂 Merci Francine Leclair pour l'accueil et tout le détail apporté à au menu digne de la haute bourgeoisie de Londres. Merci Lyne Lapierre pour le montage-photo ! Ça restera dans les moments mémorables. 💗

08/19/2025

💛

Levez les jambes, levez le pied ! Saviez-vous que cette posture anodine était une véritable thérapie gratuite ?

Prenez seulement 5 minutes par jour, allongé sur le dos, les jambes dressées contre un mur. Ce geste tout bête est une aubaine pour votre corps et votre esprit.

En seulement 5 minutes, vous offrez à votre organisme une cascade de bienfaits incroyables : votre circulation sanguine se rééquilibre en douceur vers le cœur, drainant les jambes lourdes, soulageant les chevilles gonflées et apaisant les varices. Le simple fait de s'allonger ainsi calme instantanément le système nerveux, chasse le stress et les tensions de la journée, et peut même faire disparaître un mal de tête tenace.

C'est le secret le mieux gardé pour une digestion plus facile et pour s'offrir une nuit de sommeil profonde et réparatrice. C'est littéralement la pause détente et santé la plus simple du monde. Alors, qu'attendez-vous ? Votre corps vous dira merci ! 🌿✨

08/15/2025

08/13/2025

Réservez votre place pour la session d'automne ☀🙏
Inscriptions : info@vivayoga.ca ou 450-715-9642

vivayoga.ca

08/11/2025

C’est le temps des inscriptions pour la session d’automne.

Cette année VIVA YOGA célèbre ses 15 ans. Que de beaux moments nous avons vécus ensemble depuis 15 ans ! 🥰💗
Rires, détente, complicité, bien-être, prises de conscience, partage, écoute, soutien, folie, rêves, paix, amitié, harmonie et plus encore ! Merci à tous ceux et celles qui par leur présence ou leur participation ont rendu ce rêve possible. Cela ne serait pas arrivé sans vous. Si le coeur vous en dit, ce serait chouette de vous lire... Quel est l'un de vos plus beaux souvenirs avec nous ?

🎉Afin de célébrer cet anniversaire, nous offrons 15 $ de rabais à toutes les personnes qui s’inscrivent à la session d’automne (12 cours ou plus) avant le 15 août 2025.

🎉Aussi, une fête aura lieu le vendredi 19 septembre après-midi et soirée afin de souligner cet heureux événement. Yoga, Qi Gong, Somayog, Méditation, Bain sonore et petit goûter vous seront offerts pour l’occasion. Tous les détails sous peu. Restez à l’affût !

Au plaisir de faire du yoga en votre compagnie cet automne 🙂💗

Pour en savoir plus sur les cours et ateliers, visitez : vivayoga.ca
Pour vous inscrire : 450-715-9642 ou info@vivayoga.ca