Physio Prime Centre

Home
Canada
Richmond Hill, ON
Physio Prime Centre

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physio Prime Centre, Mental Health Service, 10200 Yonge Street unit 3 Richmond Hill, Richmond Hill, ON.

09/21/2025

•
🤯 سرگیجه‌های ناگهانی می‌تونه زندگی روزمره رو حسابی مختل کنه!
یکی از شایع‌ترین دلایلش سرگیجه وضعیتی دهلیزی (BPPV) هست؛ وقتی کریستال‌های ریز گوش داخلی از جای خودشون خارج میشن.

✅ خبر خوب اینه که با مانورهای تخصصی فیزیوتراپی میشه این مشکل رو سریع و بدون دارو درمان کرد.
اگر شما یا اطرافیانتون دچار سرگیجه‌های تکرارشونده میشید، بهتره هرچه زودتر اقدام کنید.

🤯 Sudden dizziness can seriously disrupt your daily life!
One of the most common causes is Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) – when tiny crystals inside the inner ear move out of place.

✅ The good news is that with special physiotherapy maneuvers, this problem can be treated quickly and without medication.
If you or someone you know struggles with recurrent dizziness, it’s best to take action as soon as possible.

09/17/2025

•
✅ اگر کمردرد دارید یا می‌خواهید از بروز آن جلوگیری کنید، مشاوره با متخصص فیزیوتراپی می‌تواند بهترین راهکار برای انتخاب تمرین‌ها و روش‌های مناسب برای بدن شما باشد.
✅ If you are experiencing low back pain, or want to prevent it, consulting a physiotherapist can be the best way to choose the right exercises and methods tailored to your body.

#کمردرد #کمر #درد

09/07/2025

•
چطور می‌توانیم از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

✅ ورزش منظم، به‌ویژه تمرینات تحمل وزن (مثل پیاده‌روی، تمرین با وزنه)
✅ تغذیه غنی از کلسیم و ویتامین D
✅ ترک سیگار و محدود کردن الکل
✅ بررسی تراکم استخوان در افراد پرخطر
✅ اصلاح سبک زندگی و حفظ فعالیت بدنی روزانه

How can we prevent osteoporosis?

✅ Regular exercise, especially weight-bearing activities (such as walking and resistance training)
✅ A diet rich in calcium and vitamin D
✅ Quitting smoking and limiting alcohol intake
✅ Bone density screening for high-risk individuals
✅ Lifestyle modification and maintaining daily physical activity

#درمانی #پیشگیری

09/04/2025

•
درد گردن از موبایل فقط «خم شدن سر» نیست!
استفاده طولانی از موبایل + استرس + خستگی ذهنی می‌تونه عضلات گردن رو حساس کنه و درد بیاره، حتی اگر وضعیت بدن‌تون خوب باشه.

💡 نکته‌ها برای کاهش درد:
• وضعیت درست بدن هنگام کار با موبایل
• استراحت کوتاه و کشش‌های سبک
• مدیریت استرس و خواب کافی

Neck pain from mobile use isn’t just about “bending your head”!
Prolonged phone use + stress + mental fatigue can sensitize the neck muscles and cause pain, even if your posture is good.

💡 Tips to reduce pain:
• Maintain proper posture when using your phone
• Take short breaks and do gentle stretches
• Manage stress and get enough sleep

#استرس

08/31/2025

•
⚠️ نکات مهم:
• از ورزش‌های سبک تا متوسط مثل پیاده‌روی، شنا، یوگای بارداری و تمرینات کششی استفاده کنید.
• از حرکات شدید، پریدن، یا ورزش‌هایی که خطر زمین خوردن دارند، خودداری کنید.
• همیشه آب کافی بنوشید و به بدن‌تان گوش بدهید.

🌸 یادت باشد: هر بارداری شرایط خاص خودش را دارد، پس قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتما با پزشکت مشورت کن

⚠️ Important tips:
• Choose light to moderate activities such as walking, swimming, prenatal yoga, and stretching.
• Avoid intense movements, jumping, or exercises with a risk of falling.
• Always stay hydrated and listen to your body.

🌸 Remember: Every pregnancy is unique, so make sure to consult your doctor before starting any exercise routine.

#بارداری #ورزش

08/29/2025

•
📱 بیشتر ما ناخودآگاه مثل تصویر A خم می‌شیم روی گوشی!
🔻 نتیجه؟ فشار چند برابری روی مهره‌های گردن، درد شانه و حتی آسیب‌های جدی در طولانی‌مدت.

✅ راهکار ساده‌ست: مثل تصویر B گوشی رو هم‌سطح چشم نگه دار و صاف بایست.
عادت‌های کوچیک، تفاوت‌های بزرگی در سلامتت ایجاد می‌کنن. �
📱 Most of us unconsciously use our phone like in picture A—bending forward.
🔻 The result? Extra pressure on your neck, shoulder pain, and even long-term damage.

✅ The fix is simple: hold your phone at eye level and keep your posture straight like in picture B.
Small habits make a big difference for your health. 🌿

#گردن #فیزیوتراپی

08/25/2025

•
💭 شانه‌هایتان فقط بار جسمی را تحمل نمی‌کنند…
😤 استرس‌های روانی، خشم فروخورده و نقش‌های «قوی و کنترل‌گر» هم می‌توانند سال‌ها در شانه‌هایتان سنگینی کنند.
📊 تحقیقات نشان می‌دهند افرادی با استرس مزمن، ۲ تا ۳ برابر بیشتر درد مزمن گردن و شانه تجربه می‌کنند.

💭 Your shoulders don’t just carry physical weight…
😤 Emotional stress, suppressed anger, and the roles of being “strong and in control” can also weigh on them for years.
📊 Research shows that people with chronic stress are 2 to 3 times more likely to experience chronic neck and shoulder pain.

#درد #شانه #استرس

08/21/2025

•
اگر با کمردرد یا سیاتیک 🌀 دست و پنجه نرم می‌کنی
و می‌خواهی یک برنامه بلندمدت برای
خلاص شدن از درد داشته باشی:
کلمه «سیاتیک» رو کامنت کن ✍️
یک دموی رایگان برای رفع سیاتیک می‌فرستم 🎁

If you’re struggling with back pain or sciatica 🌀
and want a long-term plan to get rid of the pain:
Comment the word “sciatica” ✍️
and I’ll send you a free demo 🎁 to help relieve it.

#سیاتیک #فیزیوتراپی

08/16/2025

•
🍏 سلامتی از سفره شروع میشه!
وقتی بدن مواد مغذی و پروتئین کافی دریافت کنه، هم قوی‌تره، هم تمرکز بیشتری داریم و هم دیرتر خسته می‌شیم.
غفلت از تغذیه سالم یعنی باز کردن راه برای بیماری‌ها و پیری زودرس.

👉 انتخاب امروزت، فردای بدنتو می‌سازه
🍏 Health begins at the table!
When your body gets enough nutrients and protein, it becomes stronger, your focus improves, and you feel less tired.
Neglecting healthy nutrition means opening the door to diseases and premature aging.

👉 Your choices today will shape your body tomorrow.

#سلامتی #تغذیه

08/14/2025

•
بدن شما شایسته بهترین مراقبت است. 🌿
با ترکیب رژیم غذایی اصولی و تمرینات هدفمند فیزیوتراپی، نه تنها درد و خستگی کاهش می‌یابد، بلکه انرژی و توان روزانه شما به اوج می‌رسد.
امروز اولین قدم برای نسخه سالم‌تر خود را بردارید. 💪

Your body deserves the best care. 🌿
By combining a balanced diet with targeted physiotherapy exercises, you not only reduce pain and fatigue but also elevate your daily energy and strength.
Take the first step today toward a healthier version of yourself. 💪

08/11/2025

•
✨ سلامت حرکت شما، تخصص ماست ✨
دکتر مسعود جارچی – متخصص استئوپاتی، با سال‌ها تجربه در مدیریت جامع آرتروز و طراحی برنامه‌های درمانی اختصاصی، همراه شماست تا کیفیت زندگی و راحتی حرکت خود را بازیابید.

📍 خدمات ما:
🔹 مدیریت کامل آرتروز
🔹 برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده
🔹 مراقبت ویژه برای بهبود تحرک و آسایش شما

📞 برای رزرو وقت: 001(905)737-0227
🌐 www.physiohc.com

✨ Your Mobility, Our Expertise ✨
Dr. Masoud Jarchi – Osteopath, with years of experience in comprehensive osteoarthritis management and personalized treatment plans, is here to help you regain comfort and improve your quality of life.

📍 Our Services:
🔹 Comprehensive osteoarthritis management
🔹 Customized treatment plans
🔹 Focused care to enhance your mobility and comfort

Address

10200 Yonge Street Unit 3 Richmond Hill
Richmond Hill, ON

Telephone

+19057370227

Website

http://physiohc.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Prime Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physio Prime Centre:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Richmond Hill?