Nastaran Adibrad

09/15/2025

✨ آیا می‌دانید ارزش‌های اصلی شما در یک رابطه چیست؟
🤔 وقتی بین احترام به خود و خوشحال کردن دیگری گیر می‌کنید، کدام را انتخاب می‌کنید؟
❤️ آیا تا به حال فکر کرده‌اید رابطه‌ای بدون احترام متقابل، چطور دوام می‌آورد؟
🌱 چطور می‌فهمید کسی واقعاً ارزش‌های شما را می‌بیند و به آن‌ها احترام می‌گذارد؟

#خودشناسی #ارزش‌ها #احترام

09/07/2025

کینه گاهی نتیجه‌ی زخمی است که ترمیم نشده؛ وقتی رنج و خشم در دل انباشته می‌شود و فرد نمی‌تواند آن را ابراز یا رها کند، به شکل کینه باقی می‌ماند.
شما چطور با رنج‌های قدیمی‌تان برخورد می‌کنید؛ می‌گذارید بمانند یا یاد می‌گیرید سبک‌تر ادامه دهید؟

#کینه #بخشش #رهاسازی #خودشناسی

08/30/2025

در سریال «عشق ابدی» روایت تجاوز یک دختر ۲۲ ساله توسط عمویش، به جای آن‌که فرصتی برای همدلی با قربانی و نشان‌دادن عمق رنج او باشد، به ابزاری برای تحقیر و تمسخر زنان تبدیل می‌شود.
این نوع بازنمایی چند پیام خطرناک به جامعه منتقل می‌کند:
قربانی به جای متجاوز، سرزنش و خوار شمرده می‌شود.
خشونت جنسی، به‌جای طرح شدن به عنوان آسیبی جدی، به شوخی و توهین فروکاسته می‌شود.
فرهنگ مردسالار، به جای مسئول شناختن متجاوز، بار شرم و ننگ را بر دوش زن می‌گذارد.
از نگاه روانشناسی، چنین روایت‌هایی منجر به شرم‌زدگی، سکوت و سرکوب تجربه‌های قربانیان می‌شود و مانع گزارش خشونت‌های جنسی در جامعه است.
تغییر روایت فرهنگی ضروری است؛ قربانی باید شنیده شود و متجاوز باید پاسخگو باشد.
#تجاوز

08/29/2025

( ) زیر تیغ #روانشناسی دکتر نسترن ادیب‌رادعشق ابدی ریالیتی شویی به زبان فارسی ست که در کشور ترکیه ساخته شده است. مجموعه‌ی واقع‌نمای دوست‌...

08/28/2025

🔻 تحلیل انتقادی و روانشناسانه روایت «قفل و کلید» در عشق ابدی

در سریال «عشق ابدی»، استعاره‌ی «قفل و کلید» برای توصیف زنان به‌کار می‌رود: زنی که با چند مرد رابطه داشته «هرز» معرفی می‌شود، اما مردی که با چند زن رابطه دارد «شاه‌کلید».

این استعاره یک نماد زن‌ستیزانه و محصول فرهنگ مردسالار است، چرا که:

زن را به شیء (قفل) تقلیل می‌دهد و ارزش او را در «پاکی جنسی» خلاصه می‌کند.

مرد را فعال و ارزشمند نشان می‌دهد، در حالی که زن را منفعل و مصرف‌شدنی تصویر می‌کند.

قربانیان خشونت جنسی و تجاوز را دو بار آسیب‌پذیر می‌سازد: یک‌بار از سوی متجاوز، و بار دیگر از سوی جامعه که آنان را تحقیر می‌کند.

🔸 نکته‌ی مهم و تلخ، دست زدن زنان در واکنش به این جملات است. این صحنه نشان می‌دهد چگونه زنان نیز، به دلیل درونی‌سازی هنجارهای مردسالار، به بازتولید تبعیض علیه خودشان کمک می‌کنند. از منظر روانشناسی اجتماعی، این پدیده نوعی سندروم سازگاری با ستم (internalized oppression) است؛ یعنی وقتی قربانیان یک سیستم تبعیض، باورها و ارزش‌های همان سیستم را می‌پذیرند و علیه خودشان به کار می‌گیرند.
📌 پیامد روانی: این چرخه باعث می‌شود شرم و سرزنش همچنان متوجه زنان باشد، خشونت علیه زنان عادی‌سازی شود و مردان از مسئولیت‌پذیری و تغییر معاف بمانند.

✊ تحلیل انتقادی چنین روایت‌هایی ضروری است، چون هنر و رسانه می‌توانند یا در خدمت بازتولید فرهنگ زن‌ستیز باشند، یا بستری برای آگاهی، عدالت و همدلی.
آیا می‌خواهی این متن رو به صورت یک کپشن کوتاه برای پست اینستاگرامی هم جمع‌بندی کنم، یا همین شکل تحلیلی-طولانی باشه؟
بله 🌹 برای کپشن یا پست اینستاگرام می‌تونی از این هشتگ‌ها استفاده کنی:

07/16/2025

بعضیا کم‌حرفن، ولی عمیق.
دور از جمع، ولی با خودشون در صلح.
نه بی‌احساسن، نه سرد… فقط دنیاشون فرق داره.

❓تو راحتی با شلوغی یا خلوت؟
❓سکوتو ترجیح می‌دی یا حرف زدن؟
❓کسیو داشتی که باهاش حتی سکوت معنی داشت؟

#درونگرایی

07/15/2025

معنویت زرد
اخیرا با شیوع "روانشناسی زرد"، "معنویت زرد" هم بسیار اشاعه پیدا کرده است. این روش تبدیل به روشی شده است که با ارایه روش های میانبر برای رسیدن به آرامش و رهایی از درد و رنج تلاش می کند مخاطبان درمانده و رنج دیده را به خود جذب کند
معنویت زرد بسیار سطحی بوده و با استفاده از زبان معنوی روشی را برای اجتناب از درد، مسئولیت یا رشد ارایه می دهد. این روش اغلب ماسکی است بر اتفاقات درونی و خویشتن واقعی فرد. در این شیوه حقیقت عاطفی نادیده می شودد و بخش‌های تاریک‌تر خود به پستوهای ذهن رانده می شود. این در حالی است که معنویت واقعی، ریشه‌دار، عمیق و فروتن است و برای تحول واقعی، هم نور و هم سایه را در بر می‌گیرد.

What is the difference between serious, genuine spirituality vs imposters and fakery?- - - - - - - - - - - -Subscribe to the Actualized Clips channel:https:/...

06/11/2025

05/26/2025

🎤 گروتاکز این هفته چهارشنبه ۲۸ می:

نه سکوت، نه فریاد — بیا باهم حرف بزنیم

با حضور نسترن ادیب‌راد

تا حالا شده سکوت کنی، چون از دست دادن برات ترسناک‌تر بوده تا گفتن حقیقت؟
تا حالا شده بغض‌هات رو قورت بدی، چون فکر کردی حرف‌هات کسی رو می‌رنجونه؟
یا اونقدر تو خودت ریختی که یادت رفته اصلاً چی می‌خواستی بگی؟

ما گاهی بلد نیستیم حرف دلمون رو بزنیم، نه چون حرفی نداریم، بلکه چون بلد نیستیم چطور بزنیم.
🔸 بدون اینکه فریاد بزنیم
🔸 بدون اینکه قضاوت کنیم
🔸 بدون اینکه خودمون یا دیگران رو زخمی کنیم

🧠 توی این جلسه، با هم درباره مهم‌ترین مهارت ارتباطی حرف می‌زنیم:
مهارت گفت‌وگو — مهارتی که سکوت رو به درک تبدیل می‌کنه، و فریاد رو به گفت‌وگو.

📍 Grow Links Lounge
📅 چهارشنبه ۲۸ می
🕡 ساعت ۶:۳۰ عصر

💬 رزرو و اطلاعات بیشتر در لینک زیر👇
https://www.growlinks.ca/event-details/dradibrad

05/22/2025

آیا وقتی ناراحت یا عصبی هستی سراغ یخچال می‌ری؟
🍫 میل به شیرینی، تنقلات یا پرخوری ناگهانی رو تجربه می‌کنی، حتی وقتی گرسنه نیستی؟

📣 در لایو این هفته با موضوع:
«میل به غذا؛ هیجان یا احساس نیاز؟»
به بررسی دلایل روان‌شناختی و فیزیولوژیکی میل به خوردن می‌پردازیم.
با ما همراه باشید تا بفهمیم چه زمانی بدن واقعاً غذا می‌خواد و چه زمانی دل، چیزی دیگه طلب می‌کنه...

🕒 زمان: جمعه ۲۳ می ساعت ۶ به وقت تورنتو ۲:۳۰ به وقت تهران]📍 پیج: .adibrad.phd.therapy ,
💬 آماده‌ای بفهمی پشت این میل به خوردن چه احساسیه؟

05/18/2025

گاهی رهایی، زیباترین شکل عشق است...
نه برای اینکه دیگر دوستش نداری،
برای اینکه خودت را بیشتر دوست داری.
آرامش، همیشه با کسی نمی‌آید —
گاهی با «رفتن» و بازگشت به خودت آغاز می‌شود.

سؤال اینجاست:
اگر خودت را واقعاً دوست داشتی، هنوز در این رابطه می‌ماندی؟ ✨

#خوددوستی #خودآگاهی