Nastaran Adibrad

Nastaran Adibrad Counsellor/Psychotherapist · 2008 to present · Toronto, Ontario With Ph.D in counselling and psychotherapy

05/30/2026

گاهی چیزی که ما را در یک رابطه، شغل یا تصمیم اشتباه نگه می‌دارد عشق نیست؛
گذشته است.
ساعت‌ها، روزها و سال‌هایی که صرف کرده‌ایم.
اشک‌هایی که ریخته‌ایم.
انرژی و امیدی که گذاشته‌ایم.
و درست همین‌جا ذهن ما فریبمان می‌دهد:
«بعد از این همه سختی، نمی‌توانم رهایش کنم…»
اما یک سوال مهم:
اگر امروز برای اولین بار با همین شرایط روبه‌رو می‌شدی، باز هم انتخابش می‌کردی؟
بلوغ روانی از جایی شروع می‌شود که بپذیری:
هزینه‌هایی که قبلاً داده‌ای، نباید آینده‌ات را گروگان بگیرند.
گاهی شجاعانه‌ترین تصمیم زندگی این است که ادامه ندهی.
شما کجا فقط به خاطر گذشته مانده‌اید، نه به خاطر آینده؟


#خودآگاهی


وابستگی_عاطفی
خودشناسی
سلامت_روان
رشد_فردی
طرحواره

05/29/2026

بعضی عذرخواهی‌ها فقط برای تمام کردن بحث هستند؛
اما عذرخواهی واقعی برای ترمیم رابطه است.
عذرخواهی واقعی مسئولیت رفتار را می‌پذیرد،
بهانه نمی‌آورد،
تقصیر را گردن دیگری نمی‌اندازد،
و مهم‌تر از همه، با تغییر رفتار همراه است.
گاهی مهم نیست چند بار «ببخشید» می‌شنوید؛
مهم این است که بعد از آن چه چیزی تغییر می‌کند.
شما چه نشانه‌ای را مهم‌ترین علامت یک عذرخواهی واقعی می‌دانید؟





هوش_هیجانی
مهارت_های_ارتباطی
خودآگاهی
سلامت_روان
روانشناسی_رابطه
عشق_آگاهانه
مرزهای_سالم
مشاوره_خانواده

05/27/2026

اگر اینقدر مشکل داشتی «چرا زودتر نرفتی؟»
سوالی که خیلی‌ها از آدم‌های مانده در رابطه‌های فرساینده می‌پرسند…
اما واقعیت این است که ماندن همیشه از عشق نیست.
گاهی آدم آنقدر زمان، احساس، امید، آبرو و جوانیِ خود را خرج یک رابطه کرده
که دیگر نمی‌تواند بپذیرد شاید ادامه‌دادن هم اشتباه باشد.
هرچه بیشتر رنج کشیده،
بیشتر احساس می‌کند باید بماند…
تا شاید تمام آن دردها بیهوده نباشد.
و دقیقا همینجاست که آدم‌ها
گاهی به جای نجات خود،
بیشتر در چیزی فرو می‌روند که آرام‌آرام نابودشان می‌کند.
بعضی ماندن‌ها از دوست داشتن نیست…
از ترسِ پذیرفتنِ حقیقت است.




#خودآگاهی
وابستگی_عاطفی
تروما
رشد_فردی
سلامت_روان
مرز_شخصی
خودشناسی
سایکولوژی
روابط_عاطفی
mentalheal

05/25/2026

هر احترام، توجه، لمس امن، شنیده شدن و وفاداری یعنی یک واریزی.
اما تحقیر، بی‌توجهی، سردی، عدم درم و بی‌احترامی یعنی برداشت از حساب.
مشکل خیلی از رابطه‌ها این نیست که عشق نداشته‌اند؛
این است که سال‌ها فقط برداشت کرده‌اند و فراموش کرده‌اند چیزی هم به حساب رابطه برگردانند.
رابطه‌ای که مدام از آن برداشت شود،
بالاخره روزی اعلام ورشکستگی عاطفی می‌کند.




#عشق
روابط_عاطفی
صمیمیت
خیانت_عاطفی
آگاهی_رابطه
سلامت_روان
مرز_عاطفی
رشد_فرد

05/19/2026

دنیا به رنج کشیدنِ تو مدال نمی‌دهد.
نه برای سال‌ها تحمل کردن،
نه برای نادیده گرفتنِ نیازهاموم
نه برای ماندن در موقعیت‌هایی که آرام‌آرام ما را را فرسوده کرده‌اند.
خیلی‌ها فکر می‌کنند قوی بودن یعنی
همیشه دوام آوردن،
همیشه سکوت کردن،
همیشه خودت را فدای دیگران کردن.
و همیشه عوض کردن خود برای درست کردن اوضاع
اما حقیقت این است:
گاهی ماندن، شجاعت نیست؛
ترس، وابستگی، یا عادت به رنج است.
مراقبت از خود یعنی یاد بگیری
بیایید هرجا که امنیت روانت حرمت آرامش یا هویتمون آسیب می‌بینه
آن را عادی‌سازی نکنیم.
هیچ‌کس قرار نیست برای فراموش کردنِ خودمون به ما جایزه بده
رشد واقعی از جایی شروع می‌شود که
دیگر برای نجات همه، خودمون را قربانی نمی‌کنیم

Address

225 East Beaver Creek Road #704
Richmond Hill, ON
L4B34P

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nastaran Adibrad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nastaran Adibrad:

Share