Ariana Adibrad Child and Adolescent Therapy Services

Ariana Adibrad Child and Adolescent Therapy Services I am a registered social work psychotherapist. I create a fun, safe space for you to explore your feelings and build confidence on your journey!

I generally combine Attachment and Client-Centered Theories in practice and I frequently use CBT, ACT, play therapy and art therapy techniques.

امشب دلم می‌خواست سین استودیو می‌رفتم این فیلم رو با یه گروه می‌دیدم و تحلیل‌هاشو می‌شنیدم ولی خب شرایط روز نگذاشت و من ...
04/03/2026

امشب دلم می‌خواست سین استودیو می‌رفتم این فیلم رو با یه گروه می‌دیدم و تحلیل‌هاشو می‌شنیدم ولی خب شرایط روز نگذاشت و من و احسان نشستیم پای فیلم داستانش چون حال و هوای جنگ داره می‌خواستم حتما ببینم…
راستش باشو بیشتر از یه بچه بود، انگار یه روان زخمی بود که هنوز از جنگ بیرون نیومده بدنش هنوز تو خطره حتی وقتی خطر تموم شده …اون نگاهش همش می‌گه هنوز امن نیست این حس خیلی آشناست …این روزها حتی اگه جنگ مستقیم توی خونه‌هامون نباشه یه اضطراب پخش شده تو هوا هست که انگار بدن خیلی‌هامون گرفته‌اش.
یه جاهایی از فیلم خیلی ساده ولی عمیق بود مثلا اون حس نایی که انگار بهش می‌گه تو همینجا بمون اونجا که می گه اونم فرزند زمین و خورشید است مثله همه بچه ها …یا اون حال باشو که انگار فقط می‌گه من فقط یه جا می‌خوام که ازش نترسم🧡
نایی برای من خیلی مهم بود یه آدم معمولی که بلد بود یکی دیگه رو نگه داره.. بدون قضاوت بدون شرط این همون چیزیه که الان خیلی کم شده، یه حس نایاب… وقتی فشار و ترس زیاد میشه آدم‌ها زودتر قضاوت می‌کنن زودتر فاصله می‌گیرن…
واکنش بقیه هم خیلی واقعی بود ترس از غریبه از متفاوت بودن انگار وقتی شرایط سخت میشه تحمل آدم‌ها کمتر میشه و این دقیقا همون چیزیه که این روزها هم می‌بینیم هر کسی از زاویه خودش درد داره ولی کمتر جا برای شنیدن همدیگه هست.
آخرش برام این موند که جنگ فقط بمب نیست یه حالته که می‌تونه وارد ذهن آدم‌ها بشه و رابطه‌ها رو هم ناامن کنه و وسط این فضا تنها چیزی که واقعا نگه می‌داره یه رابطه امنه یکی که بگه من هستم🧡

و هی با خودم فکر کردم این روزها چند تا باشو داریم که فقط یه نایی کم دارن…

برای قوی‌هایی که نشکستند، برای مهربان‌هایی که خاموش نشدند… پیروزی نزدیک‌تر از همیشه است... نوروز مبارک 🧡✌️
03/20/2026

برای قوی‌هایی که نشکستند، برای مهربان‌هایی که خاموش نشدند… پیروزی نزدیک‌تر از همیشه است... نوروز مبارک 🧡✌️

شایدسال نویعنی همینکه میان ویرانیکسی هنوزسبزه‌ای بکاردو باور کندبهارراه خانه را بلد است🧡آریانا
03/15/2026

شاید
سال نو
یعنی همین
که میان ویرانی
کسی هنوز
سبزه‌ای بکارد
و باور کند
بهار
راه خانه را بلد است🧡آریانا

دیروز دوستم برای جشن گرفتن مرگ خامنه‌ای، از یک شیرینی‌فروشی ایرانی خرید کرد. در همین حین، مشتری دیگری گفت: «برای کسانی ک...
03/01/2026

دیروز دوستم برای جشن گرفتن مرگ خامنه‌ای، از یک شیرینی‌فروشی ایرانی خرید کرد. در همین حین، مشتری دیگری گفت: «برای کسانی که مرگ کسی رو جشن می‌گیرن متأسفم.» دوستم پاسخ داد: «او یک جنایتکار بزرگ بود که حذفش به نفع همه است.» طرف مقابل گفت: «این رو توجیه نکن؛ این غیرانسانیه.»

این برخورد نشان می‌دهد که چرا بعضی افراد، حتی اگر عضو یک رژیم نباشند، هویت‌شان را با آن گره می‌زنند. سال‌ها روایت رسمی و تلقین باعث می‌شود آن نظام بخشی از هویت ملی فرد شود. پذیرش اشتباهات آن نظام برای فرد مثل فروپاشی بخشی از خودش است. این پیوند بیشتر احساسی است تا منطقی؛ چون فرو ریختن آن باور یعنی شک در تمام گذشته. پس فرد ترجیح می‌دهد به آن روایت بچسبد، چون این‌گونه خودش را امن‌تر حس می‌کند

«بدن دخترت، آینه‌ی حرف‌هایی‌ست که تو جلوی آینه به خودت می‌زنی…»بلوغ فقط تغییر جسمی نیست.یک بازنویسیِ خاموشِ رابطه‌ی کودک...
02/25/2026

«بدن دخترت، آینه‌ی حرف‌هایی‌ست که تو جلوی آینه به خودت می‌زنی…»

بلوغ فقط تغییر جسمی نیست.
یک بازنویسیِ خاموشِ رابطه‌ی کودک با بدن خودش است.

خیلی وقت‌ها مادرها نگران خط‌ها، سوتین اول، تغییر فرم بدن یا نوسان‌های خلقی‌اند…
اما سؤال مهم‌تر این است:
او از نگاه تو به بدنِ خودت چه یاد می‌گیرد؟

اگر هر روز جلوی او از چاقی، شکم، رژیم و نقص‌هایت بگویی،
بدنش برایش میدان جنگ می‌شود.
اما اگر با آرامش، احترام و پذیرش با خودت رفتار کنی،
بدنش برایش خانه می‌شود.

امنیت بدنی از حرف مستقیم شروع نمی‌شود؛
از الگو شروع می‌شود.

اگر والدِ نوجوانی هستی که وارد این سال‌ها می‌شود،
راهنما داشتن یک انتخاب نیست، یک ضرورت است.

📩 برای دریافت «پکیج کامل بلوغ» پیام بده.
🧡

وقتی دنیا ناامن می‌شود، بچه‌ها به ما نگاه می‌کنند.در این روزهای پرتنش، چه داخل ایران و چه خارج از ایران، خیلی از والدین ...
02/19/2026

وقتی دنیا ناامن می‌شود، بچه‌ها به ما نگاه می‌کنند.

در این روزهای پرتنش، چه داخل ایران و چه خارج از ایران، خیلی از والدین نگران‌اند…
اما سؤال این است: چطور برای کودک‌مان تکیه‌گاه باشیم وقتی خودمان مضطربیم؟

در این لایو درباره راه‌های حمایت عاطفی از کودکان در شرایط استرس‌زا صحبت می‌کنیم.
یک فضای امن برای والدین بدون قضاوت، با همراهی 🤍

🗓 سه‌شنبه ۲۴ فوریه
📍 لایو اینستاگرام

منتظرتان هستیم

در موقعیت‌های استرس‌زا،همه‌ی فاصله‌ها از بی‌محبتی نمیاد…گاهی آدم‌ها فقط در حال بقا هستند.اگر ساکت‌تر یا دورتر شدند،شاید ...
02/18/2026

در موقعیت‌های استرس‌زا،
همه‌ی فاصله‌ها از بی‌محبتی نمیاد…

گاهی آدم‌ها فقط در حال بقا هستند.
اگر ساکت‌تر یا دورتر شدند،
شاید دارند از قلب‌شان محافظت می‌کنند، نه اینکه دوست‌داشتن را فراموش کرده باشند🧡

02/17/2026

داری آخرین نسخه‌ی کودکِت رو می‌بینی!نوجوانی بی‌احترامی نیست.
مغزیه که هنوز کامل نشده،
و احساساتی که از توان تنظیمش جلوترن.

وقتی تند جواب می‌دهد،
اغلب دفاع است نه حمله.

تو نمی‌توانی طوفان را متوقف کنی…
اما می‌توانی امن‌ترین جای زندگیش باشی.

۲۶۰۰روز خیلی زود می‌گذرد.
کیفیت رابطه‌تان انتخاب توست.

من به چشم‌های بیقرار تو‌ قول می دهم:ریشه‌هایی که ما به اب می‌رسند، ما دوباره سبز می‌شویم
02/14/2026

من به چشم‌های بیقرار تو‌ قول می دهم:
ریشه‌هایی که ما به اب می‌رسند، ما دوباره سبز می‌شویم

ما خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکلات روانی بچه‌ها یهویی ظاهر میشه، ولی واقعیت اینه که معمولاً خیلی قبل‌تر شروع شده.مثلاً ال...
02/13/2026

ما خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکلات روانی بچه‌ها یهویی ظاهر میشه، ولی واقعیت اینه که معمولاً خیلی قبل‌تر شروع شده.
مثلاً الان حتی تو گزارش‌های مدارس انتاریو هم می‌بینیم که خیلی از مدارس اصلاً دسترسی منظم به متخصص سلامت روان ندارن بعضی جاها حتی گفته شده نزدیک به نصف مدارس دسترسی منظم به متخصص ندارن و درصدی هم اصلاً روانشناس در دسترس ندارن. 

و از اون طرف، تحقیقات نشون داده وقتی خدمات سلامت روان داخل مدرسه ارائه میشه، واقعاً علائم مشکلات روانی بچه‌ها کاهش پیدا می‌کنه یعنی مداخله مدرسه‌ای فقط حرف قشنگ نیست، اثر واقعی داره. 

حتی بعضی متاآنالیزها نشون دادن برنامه‌های سلامت روان مدرسه‌ای می‌تونن اضطراب و افسردگی دانش‌آموزها رو به طور معنی‌دار کم کنن، مخصوصاً وقتی مداخلات هدفمند باشه. 
صادقانه بگم، این برای من تو کار بالینی خیلی آشناست.
خیلی از بچه‌هایی که بعداً تو بحران دیده میشن، سال‌ها قبل تو ابتدایی یا راهنمایی فقط برچسب‌هایی مثل «ساکته»، «خیلی حساسه»، «خیلی زود عصبانی میشه» می‌گرفتن ولی هیچ‌کس اینو به عنوان نیاز به حمایت جدی نمی‌دید.

به نظرم مدرسه باید جایی باشه که:
نه فقط وقتی بچه بحران داره کمک بگیره،
بلکه جایی باشه که یاد بگیره با احساسات شدیدش چی کار کنه.

چون واقعیت اینه که بچه ها ها ریاضی و املا رو یاد می‌گیرن
ولی تنظیم هیجان رو معمولاً هیچ‌جا بهشون یاد نمی‌دن.

و وقتی این آموزش نباشه، ما فقط منتظریم مشکل بزرگ بشه، بعد تازه دنبال کمک بگردیم.

اگر بخوایم واقعاً پیشگیری کنیم،
باید سلامت روان رو مثل سلامت جسم مداوم، ساختاری و از سن پایین جدی بگیریم.

When children repeatedly struggle with emotional regulation, they should have immediate access to support, and school staff should be trained to recognize and respond early.

If we want safer schools and healthier communities, mental health must be addressed early, consistently, and structurally — not only when crisis appears.

02/12/2026

‎دموکراسی با صداقت شروع می‌شود، نه با اتهام.
قدرت با خشونت فرو می‌پاشد.» (هانا آرنت)به امید آزادی 🧡

نشانه‌های مشخصی که نشان می‌دهد بحران‌های ایران برای افراد دارای ADHD خطرناک‌تر شده‌اندبرای بعضی از افراد دارای ADHD، اتف...
02/10/2026

نشانه‌های مشخصی که نشان می‌دهد بحران‌های ایران برای افراد دارای ADHD خطرناک‌تر شده‌اند
برای بعضی از افراد دارای ADHD، اتفاقاتی مثل کشتارها و اعدام‌های ایران فقط ناراحت‌کننده نیست. این اخبار می‌توانند مستقیماً سلامت روان را تهدید کنند. تفاوت در شدت واکنش است، نه در میزان اهمیت دادن.
یکی از نشانه‌های مهم در افراد ADHD، ناتوانی در متوقف کردن دنبال کردن اخبار است. فرد می‌داند حالش بدتر می‌شود، اما باز هم خبر می‌خواند، ویدیو می‌بیند و شبکه‌های اجتماعی را رفرش می‌کند. این رفتار از کنجکاوی نیست؛ از گیر افتادن مغز در حالت هشدار است.
نشانه‌ی دیگر، شدت هیجانی غیرقابل کنترل است. خشم، غم یا درماندگی به‌صورت موج‌های شدید می‌آیند و فروکش نمی‌کنند. فرد ممکن است ساعت‌ها یا روزها در یک احساس بماند، بدون اینکه بتواند خودش را تنظیم کند. این حالت در ADHD شایع‌تر است.
در برخی افراد، این فشار مزمن می‌تواند به افکار خودکشی یا آرزو برای ناپدید شدن منجر شود. نه لزوماً به‌خاطر تمایل به مرگ، بلکه به‌خاطر تمایل به خاموش شدن درد. افراد ADHD در بحران‌ها بیشتر در معرض این افکار هستند، چون تنظیم احساسات برایشان سخت‌تر است و حس بن‌بست شدیدتر تجربه می‌شود.
یکی دیگر از نشانه‌ها، بی‌خوابی یا اختلال شدید خواب است. ذهن شب‌ها خاموش نمی‌شود. خبرها، تصویرها و سؤال‌ها تکرار می‌شوند. کم‌خوابی هم به‌نوبه‌ی خود احساسات را شدیدتر و کنترل را سخت‌تر می‌کند.
بعضی افراد ADHD دچار ناتوانی ناگهانی در انجام کارهای ساده می‌شوند. کار، مراقبت از خود یا حتی ارتباط اجتماعی سخت می‌شود. این اغلب به اشتباه به تنبلی یا افسردگی تعبیر می‌شود، در حالی که بیشتر نشانه‌ی فرسودگی عصبی است.
در نهایت، احساس گناه شدید بسیار شایع است. احساس گناه برای سالم بودن، برای زندگی عادی، برای خندیدن یا حتی برای فاصله گرفتن از خبرها. این احساس گناه می‌تواند فرد را بیشتر در چرخه‌ی آسیب نگه دارد.
این نشانه‌ها به این معنا نیست که فرد ضعیف است یا «تاب نمی‌آورد». به این معناست که سیستم عصبی او بیش از حد در معرض درد قرار گرفته است. افراد ADHD معمولاً همدلی عمیق‌تری دارند و رنج جمعی را شخصی‌تر تجربه می‌کنند.
اگر فردی با ADHD این نشانه‌ها را دارد، مهم است که تنها نماند و بداند این واکنش‌ها قابل فهم‌اند. در این شرایط، کمک گرفتن، فاصله‌ی آگاهانه از اخبار و حمایت حرفه‌ای نشانه‌ی ضعف نیست؛ نشانه‌ی مراقبت از جان است.

Address

330 Highway 7 East
Richmond Hill, ON
L4B3P8

Opening Hours

Monday 2pm - 6pm
Tuesday 2pm - 6pm
Wednesday 2pm - 6pm
Thursday 2pm - 6pm
Friday 2pm - 6pm
Sunday 9am - 7pm

Telephone

+16479667942

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ariana Adibrad Child and Adolescent Therapy Services posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram