Fit For Life

01/17/2026

現在Youtube 直播❗你可以現在看或之後看也可以。
Fit For Life網上健康公開課第269課 -《九型人格 × 身心健康系列: 了解第一型人格》

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01/17/2026

Fit For Life網上健康公開課第269課 -《九型人格 × 身心健康系列: 了解第一型人格》

你是否曾經感到：
．明明已經做得很好，卻始終覺得「還不夠」？
．不自覺把標準拉得很高，導致壓力在體內無聲累積？
．生活像在追趕責任，放鬆反而感到不安？
如果你或你身邊的人有這些特質，那麼很可能與第一型人格的模式有關，認識內在批判者，打開身心平衡的第一步。

在Fit For Life 網上免費健康公開課中，我們將深入解析第一型的心理運作，並連結到現代人常見的身心狀態，包括：
🔍 1. 深度剖析第一型特質：從性格到行為模式，了解第一型為何偏向理性、規範、高標準，以及這些特色如何影響日常決策與身心狀態。
💡 2. 第一型的壓力表現
🧠 3. 如何緩和第一型內在批判者？
🤝 4. 與第一型相處：家人、伴侶、同事怎麼理解他們？
從心理與健康角度，學習如何與第一型建立更和諧的關係。

📅 日期/時間：
1月16日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月17日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
📍 Zoom線上進行（鏈接將會在直播前發給大家)
📌 如何參加？
想報名進入ZOOM和教練交流的朋友
請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
Tele : (672-513-9933)
以下連結可以直接在whatapp聯絡我們
https://wa.me/message/ZAKSCSH2ZITSA1

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01/09/2026

2026年全新系列🎉‼️Fit For Life網上健康公開課第268課 -《九型人格 × 身心健康系列》壓力密碼: 你的反應不是偶然

為什麼人在壓力之下，往往會突然「唔似自己」？你有冇試過，只係因為別人一句說話，自己都控制唔到情緒反應，甚至會事後反思：「咦？點解我會咁嘅？」。其實，這些不是你「做得不好」，而係你的性格模式正在自動運作。

九型人格幫你了解：
🔹 你真正的性格核心動機
🔹 你在壓力、情緒低落時的反應模式
🔹 點解有時候會「突然爆煲」
🔹 你的盲點、強項，同成長方向
🔹 如何改善人際關係、職場相處
🔹 甚至連身體緊張、焦慮來源都能看得更清晰

這不是標籤，而是一套 幫你擺脫自動化反應、學識照顧情緒和身心 的工具，讓你更了解自己和身邊的人。

透過這次Fit For Life 網上免費公開課，你將會：
✨ 找到真正令你壓力大的根源
✨ 認識自己最深層的需求與渴望
✨ 明白為何某些場合、某些人特別「挑起你」
✨ 學懂在生活、人際、工作中更加輕鬆自在

📅 日期/時間：
1月9日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月10日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
📍 Zoom線上進行（鏈接將會在直播前發給大家)
📌 如何參加？
想報名進入ZOOM和教練交流的朋友
請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
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01/03/2026

現在Youtube 直播❗你可以現在看或之後看也可以。
2026年全新系列🎉‼️
Fit For Life網上健康公開課第267課 -《九型人格 × 身心健康系列：九型人格基礎課》

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01/02/2026

2026年全新系列🎉‼️期待與大家一齊上課😃
Fit For Life網上健康公開課第267課 -《九型人格 × 身心健康系列：九型人格基礎課》

你是哪一型？九型人格的第一堂自我覺察課
【看懂性格，看懂自己，也看懂關係】
你是否曾經疑惑：
▪️ 為什麼同一件事，不同人反應完全不同？
▪️ 為什麼有些壓力你特別受不了，別人卻沒事？
▪️ 為什麼溝通越想說清楚，關係反而越緊張？
▪️ 為什麼你總是用力過頭，卻還是不快樂？
答案，往往不在「對錯」，而在於你的人格運作模式‼️

今堂Fit For Life 網上免費健康公開課會詳細講解什麼是九型人格？
九型人格不是貼標籤，而是一套理解人類動機、情緒反應與壓力模式的系統。
它幫助你看清：
✅ 九型人格的核心概念與九種性格特質
✔ 你為什麼這樣想
✔ 你為什麼會這樣累
✔ 你在關係中最容易卡住的地方
當你真正認識自己，健康、情緒與人際關係，才有機會同步改善。懂人格，不只是改善關係，更是預防長期壓力與身體失衡的重要關鍵。

📅 日期/時間：
1月2日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
1月3日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
📍 Zoom線上進行（鏈接將會在直播前發給大家)
📌 如何參加？
想報名進入ZOOM和教練交流的朋友
請致電或發Whatapps訊息給Fit For Life
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01/02/2026

🎊 新年快樂！🎊
祝各位同學新一年身體健康、心情愉快、充滿正能量！
感謝你一直以來對 Fit For Life 的支持，亦很開心你成為我們大家庭的一份子。
期待新一年繼續與你一齊鍛煉身體、增強體能和健康的知識、建立更強壯、更健康的自己 💪✨與你們一齊再創更多好成果❤️

FIT FOR LIFE
I CAN DO IT 💪🏻

12/19/2025

Fit For Life網上健康公開課第266課 ❄️《冬季舒緩肌肉繃緊與神經》

一到冬天，你是否發現：
▪️ 肩頸、背部特別緊
▪️ 早上起床身體僵硬、不好活動
▪️ 手腳冰冷、容易麻痺
▪️ 明明沒做什麼，卻全身繃緊、疲累？

其實，寒冷會讓肌肉自然收縮、神經變得敏感，如果再加上久坐、活動量不足或姿勢不良，就很容易出現肌肉繃緊與疼痛問題。

今堂Fit For Life 網上免費健康公開課會實際教大家做適合冬季的溫和伸展運動，用對的運動讓身體在寒冷中放鬆下來，為整個冬季建立穩定的身體保養方式。

📅 日期/時間：
12月19日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
12月20日（六）
中國/香港 10am
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12/13/2025

各位同學好☺️這是網上免費健康公開課的「認識人體疼痛及自療系統」的所有影片，歡迎各位同學重溫。

https://youtube.com/playlist?list=PL8ljIuMpGWuEkBGCULOUmH64MPNMmOHWK&si=hJk8buLYPvYC7yCD

11/28/2025

Fit For Life網上健康公開課第264課 -《認識人體疼痛及自療系列：常見的肌肉骨骼傷害及激痛點》

你是否曾經遇過以下情況：
▪️ 明明沒做什麼，肩頸卻痛到抬不起頭？
▪️ 久坐後腰酸背痛，一站起來更明顯？
▪️ 痛點按下去很酸、很硬，但休息仍不會好？
▪️ 不同部位時不時跳出新的疼痛，反覆好不了？

這些不一定是「老化」或「運動傷」，很可能是激痛點（Trigger Points） 正在作怪！

在這場健康公開課中，你會清楚了解到：
🔎 常見肌肉骨骼傷害的真正原因
✨ 肌肉緊繃？筋膜黏連？關節錯位？
✨ 「痛的不是壞掉，而是過度工作」的科學原理
🔎 什麼是激痛點？為什麼會讓你全身亂痛？
🔎 你會學到的實用技巧
✔️ 如何自行找出常見激痛點
✔️ 如何正確按壓、放鬆、舒緩
✔️ 哪些壞習慣會讓痛點永遠回不去

📅 日期/時間：
11月28日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
11月29日（六）
中國/香港 10am
🟢費用全免
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11/22/2025

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Fit For Life網上健康公開課第264課 -《認識人體疼痛及自療系列》小腿、腳踝及足部疼痛

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11/21/2025

Fit For Life網上健康公開課第264課 -《認識人體疼痛及自療系列》小腿、腳踝及足部疼痛

你是否曾經感到：
▪️ 早上起床第一步，腳底痛到不想落地？
▪️ 腳踝反覆扭傷，久不久就痛？
▪️ 久站或久坐後，小腿硬得像石頭？
▪️ 穿鞋、運動時總是覺得不舒服？

這些看似小問題，其實是身體給你的「預警信號」！

🌟在Fit For Life網上免費公開課中將學到：
✨ 為什麼小腿、腳踝與足底經常疼痛？
✨ 痛點背後的真正原因是肌肉？筋膜？還是關節？
✨ 哪些壞習慣正在默默破壞你的下肢？
✨ 如何靠正確的伸展、放鬆與日常調整，讓疼痛不再反覆？
小腿肌群的結構與常見疼痛來源

透過深入淺出的講解與實作，你會發現：
👉 下肢疼痛不是老化，而是可以改善的！
👉 只要懂方法，你也能在家自療、自救！

讓我們一起找出疼痛背後的原因，重新找回輕鬆走路的感覺。

📅 日期/時間：
11月21日（五）
溫哥華6pm/多倫多9pm
11月22日（六）
中國/香港 9am
🟢費用全免
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11/15/2025

現在Youtube 直播❗你可以現在看或之後看也可以。
Fit For Life網上健康公開課第263課 -《認識人體疼痛及自療系列》小腿疼痛的真相

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