Nathalie Nutrition

Nathalie Nutrition VENTRE PLAT
PERTE DE POIDS
ACTIVITÉ PHYSIQUE
SAINES HABITUDES DE VIE
SAINES HABITUDES ALIMENTAIRES

09/07/2025

✨ En famille, on adore prendre le temps de planifier notre semaine et de cuisiner maison avec des ingrédients 100 % biologiques 🌱💚

Aujourd’hui, on prépare de délicieux muffins aux bleuets bio 🫐 avec :
🥚 Les œufs frais de nos poules
🌾 La farine d’épeautre biologique, riche en fibres et minéraux
🍯 Un mélange naturel de sucre d’érable et de miel
🥛 Du kéfir bio pour plus de moelleux et pour nourrir notre flore intestinale

Parce que cuisiner maison, c’est reprendre le contrôle de son alimentation 💪 et offrir à sa famille des choix sains, savoureux et remplis de vitalité.

👉 Et vous, prenez-vous le temps de cuisiner et planifier vos repas en famille le week-end ?
Si vous voulez la recette de nos muffins santé, dites-le en commentaire 💬, je vous la partagerai avec plaisir !

🍅 La MAGIE des tomates de l'été ! 🌞L'été s'achève, mais nos récoltes de tomates sont encore magnifiques et pleines de co...
09/07/2025

🍅 La MAGIE des tomates de l'été ! 🌞

L'été s'achève, mais nos récoltes de tomates sont encore magnifiques et pleines de couleurs ! 🌈 Chaque couleur a ses bienfaits :

❤️ Rouge : Protège le cœur, ralentit le vieillissement, protège la peau.
💛 Jaune : Douce pour l'estomac, bonne pour la vue et l'immunité, éclatante pour la peau.
💚 Verte : Détoxifie le foie, alcalinise l'organisme, fortifie les os.
💜 Noire/Pourpre : Anti-inflammatoire puissant, améliore la circulation et protège le cerveau.
🖤 Noire de Crimée : Pleine d'énergie, riche en fer et potassium, excellent antioxydant.

🥗 Profitez de ces trésors colorés en salades, sauces, ou simplement fraîches du jardin !

✨ Manger des légumes colorés chaque jour, c'est offrir à votre corps un cocktail de vitalité !

Quelle couleur de tomate est votre préférée ? 👇

09/06/2025

Aujourd’hui, je cueille mes aubergines biologiques directement du jardin 🌱 — cultivées naturellement, sans produits chimiques ni antibiotiques.

💜 Savez-vous que l’aubergine est l’un des meilleurs légumes pour protéger votre cœur et votre santé métabolique ?

✅ Valeurs nutritionnelles (pour 100 g d’aubergine cuite) :

Énergie : ~25 calories seulement → idéale pour la perte de poids

Fibres : 3 g → favorisent la satiété et aident à réduire l’absorption du cholestérol

Vitamines : riche en vitamines B1, B6, C et K

Minéraux : potassium (240 mg), magnésium, cuivre et manganèse

Antioxydants : nasunine (dans la peau violette) + flavonoïdes puissants

🌿 Bienfaits santé :

❤️ Santé du cœur & cholestérol : ses fibres et ses antioxydants aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et protègent les artères.

💪 Hypertension : grâce à sa richesse en potassium, l’aubergine contribue à équilibrer la tension artérielle.

🩸 Diabète & glycémie : faible en glucides et riche en fibres, elle aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang.

⚖️ Perte de poids : très faible en calories mais rassasiante, elle évite les grignotages et favorise une bonne digestion.

🛡️ Antioxydants protecteurs : la nasunine protège les cellules contre le vieillissement prématuré et le stress oxydatif.

👉 Bref, intégrer l’aubergine régulièrement dans vos repas, c’est nourrir votre santé naturellement 🌱

🎉 En fin de semaine, quoi de plus normal que de penser à se divertir ?Et si on profitait de ce moment de détente pour au...
09/05/2025

🎉 En fin de semaine, quoi de plus normal que de penser à se divertir ?
Et si on profitait de ce moment de détente pour aussi penser à notre bien-être ? ✨

🌿 Prendre soin de sa santé au quotidien avec des solutions naturelles, c’est la meilleure façon de rester en forme et de savourer pleinement chaque instant de plaisir !

👉 Découvrez les vertus médicinales au quotidien et les conseils bien-être avec Nathalie de Nathalie Nutrition.

💚 Bon weekend à tous : divertissement, détente… et santé !

📩 Contact : info@nathalienutrition.com

🌐 Site web : www.nathalienutrition.com

📱 Facebook & Instagram :

09/04/2025

💧🥚 Le test de l’eau pour vérifier la fraîcheur des œufs
Il suffit de plonger les œufs dans un bol d’eau froide :
✔️ Un œuf frais coule et reste bien au fond
⚠️ Un œuf moins frais se redresse un peu
❌ Un œuf vieux flotte à la surface

👉 Ici, mes œufs de 3 jours sont bien au fond : preuve qu’ils sont ultra frais 🌱✨

🔔 Pourquoi partager cette vidéo ?
Parce que beaucoup de personnes consomment des œufs sans savoir s’ils sont encore bons ou non.
Partager, c’est :

✅ Promouvoir la santé et le bien-être pour tous 🌱

✅ Éduquer ta communauté à mieux consommer 🍳

📲 Si tu trouves cette astuce utile, partage cette vidéo avec tes proches — ça peut
vraiment aider quelqu’un ! 🙌

09/03/2025

💪 1er septembre : Nouveau mois, nouveau départ ! 🌱

Ce matin, j’ai parcouru 17 km en jogging 🏃‍♀️. Au départ, je ne savais pas jusqu’où j’irais… et chaque kilomètre m’a rappelé que la santé et le bien-être se construisent pas à pas.

Rester immobile ? ❌ Les excuses ne feront ni diminuer tes médicaments, ni améliorer ta santé. Le vrai pouvoir, c’est dans l’action que tu poses chaque jour.

✨ Bouge, agis, prends soin de toi, c’est le secret que personne ne peut te donner à part toi-même. Toi seul es le médecin et le pharmacien de ton bien-être.

Alors ce mois-ci, arrête de remettre à demain : fais le premier pas, même petit, et tu verras la différence ! 💥

📢 Si ce message t’inspire, partage-le avec tes amis pour les motiver eux aussi !
👉 Et n’oublie pas de t’abonner à Nathalie Nutrition pour plus de conseils santé, motivation et bien-être.

09/01/2025

💥 1er septembre, fête du travail, début de semaine… et moi, je choisis de travailler sur ma santé ! 🌿
🏃‍♀️🔥 Aujourd’hui, j’ai enfilé mes baskets et repoussé mes limites…
👉 À votre avis, combien de kilomètres j’ai parcouru ?

🌱 Avec amour et énergie,
Nathalie Nutrition 💚

🍂✨ Hello Septembre ✨🍂Nouveau mois = nouvelles énergies 💪💛➡️ Mets-toi des petits objectifs santé 🌱➡️ Mange plus de vrai, ...
09/01/2025

🍂✨ Hello Septembre ✨🍂
Nouveau mois = nouvelles énergies 💪💛
➡️ Mets-toi des petits objectifs santé 🌱
➡️ Mange plus de vrai, plus de bio 🥗
➡️ Garde ton sourire, même dans les journées chargées 😃

Chaque petit pas compte vers une meilleure version de toi ✨
Fais de ce mois ton chapitre le plus positif 🙌

💚 Mangeons bio, vivons mieux ! 💚

📌 Retrouvez-nous :
🌐 www.nathalienutrition.com
📧 info@nathalienutrition.com

📞 +1 (514) 404-8700
📲 Suivez-nous : (Facebook – Instagram – TikTok – YouTube)

08/29/2025

💡 Un vrai déjeuner santé, c’est simple :
🍳 Un œuf bio
🥣 Flocons d’avoine ou pain complet
🍎 Des fruits frais
🥜 Des noix, graines ou beurre de noix
🫒 Et surtout… des bons gras (huiles de qualité) pour nourrir le cerveau et offrir une énergie durable 💪✨

👉 Parents canadiens, faisons ensemble le bon choix pour la santé de nos enfants ❤️

📚✨ Bonne rentrée scolaire à tous les élèves ! ✨📚La rentrée, c’est le début d’une nouvelle aventure d’apprentissage et de...
08/28/2025

📚✨ Bonne rentrée scolaire à tous les élèves ! ✨📚

La rentrée, c’est le début d’une nouvelle aventure d’apprentissage et de découvertes 💡.
Pour que cette année scolaire soit remplie d’énergie, voici quelques conseils santé & bien-être :

✅ Bien dormir 😴 : un bon sommeil aide la mémoire et la concentration.
✅ Manger équilibré 🥦🍎 : des repas sains donnent l’énergie nécessaire pour bien apprendre.
✅ Bouger chaque jour 🚴‍♂️🏀 : l’activité physique aide à gérer le stress et à rester en forme.
✅ Prendre des pauses 🌿 : quelques respirations profondes ou une marche courte favorisent la détente.

💚 Nous vous souhaitons une année scolaire pleine de réussites, de belles amitiés et surtout… une santé rayonnante ! 🌟

✨ De toute l’équipe Nathalie Nutrition ✨

🌱✨ Happy Monday ! ✨🌱Commencez votre semaine avec une tasse de bien-être 🍵💚.Nos thés bio Nathi Tea vous apportent chaque ...
08/25/2025

🌱✨ Happy Monday ! ✨🌱

Commencez votre semaine avec une tasse de bien-être 🍵💚.
Nos thés bio Nathi Tea vous apportent chaque jour leurs vertus médicinales naturelles, pour une semaine pleine d’énergie et de vitalité.

👉 Faites le choix du naturel, boostez votre santé et savourez le plaisir du bio au quotidien !

📍 Découvrez nos produits sur : www.nathalienutrition.com

📩 Contact : info@nathalienutrition.com
| 📞 +1(514)4048700

🌿✨ Bon week-end à tous ! ✨🌿Le week-end, c’est bien plus qu’une pause 🌸 : c’est le moment idéal pour partager des repas e...
08/23/2025

🌿✨ Bon week-end à tous ! ✨🌿

Le week-end, c’est bien plus qu’une pause 🌸 : c’est le moment idéal pour partager des repas en famille, renforcer les liens et créer des souvenirs inoubliables 💚.

Chez Nathalie Nutrition, nous vous accompagnons avec des produits sains et bio 🍵🥗, parce que bien manger ensemble, c’est aussi prendre soin de sa santé et de son bonheur.

📞 +1 (514) 404-8700
📧 info@nathalienutrition.com

🌐 www.nathalienutrition.com

✨ Cultivons le bien-être en famille, dès ce week-end !

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CP 1534
Rigaud, QC
JOP10P

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Monday 8am - 5pm
Tuesday 8am - 5pm
Wednesday 8am - 5pm
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