Isabelle Marquis - Thérapeute holistique

05/05/2026

Un petit tirage en attendant l’orage ⛈️

05/04/2026

✨ Ce matin, 10h10 sur l’horloge… et moi, mon latte dans les mains, mes cartes étalées devant moi.

Ces petits nombres miroirs, je les reçois toujours comme un clin d’œil de l’univers. Celui-là dit : nouveau départ. Action. Fais confiance.

Et j’avoue… c’est exactement là où j’en suis en ce moment. 🌿

C’est mon rituel du matin — me tirer les cartes, me connecter, accueillir ce qui arrive. Avant d’accompagner les autres, je prends soin de moi aussi.

Parce que c’est ça mon travail au fond — je suis Isabelle, thérapeute holistique, et j’accompagne les gens qui traversent des moments importants de leur vie. Avec mon intuition, mon énergie, et parfois… des messages qui arrivent de plus loin. 💫

Si toi aussi tu sens que c’est ton moment — que quelque chose en toi cherche à se libérer, à se clarifier, à avancer — je suis là.

👉 Tu peux réserver directement sur mon site : isabellemarquistherapeute.com

— Isabelle Marquis
Thérapeute holistique
Spécialisée en relation d’aide, accompagnement intuitif et énergétique

1010 nombremiroir bienetre quebec authenticite

05/03/2026

Mon tarot personnalisé est arrivé 🤪🤩
Ce matin, je canalise pour le collectif

05/02/2026

J’ai trouvé ici ce que je cherchais ailleurs 🫶🏻✨

05/01/2026

❤️

05/01/2026

C’est complet ! Mais écouter jusqu’à la fin je parle de votre cœur 💓

04/30/2026

04/29/2026

Ce qui s’en vient

04/28/2026

J’adore !!

🐢 LA TECHNIQUE DE LA TORTUE POUR SE CALMER 🐢

1️⃣ Reconnaître l’émotion
Identifier précisément ce que l’on ressent sans réagir immédiatement

2️⃣ Faire une pause consciente
Se retirer quelques instants pour éviter les réactions impulsives

3️⃣ Respirer lentement et profondément
Ralentir le rythme cardiaque et apaiser le système nerveux

4️⃣ Se recentrer mentalement
Reprendre le contrôle des pensées et du corps

5️⃣ Revenir à la situation
Agir avec calme et lucidité

6️⃣ Répéter régulièrement
Cette technique devient plus efficace avec l’habitude

7️⃣ Construire une compétence durable
Le calme devient un réflexe face aux situations stressantes

04/27/2026

Tu sais quand il t’arrive quelque chose…
et que ton mental embarque non-stop?
Que les pensées tournent, que les émotions s’accumulent, et que ça devient difficile de revenir au calme?

On essaie souvent de régler ça “dans notre tête”…
mais parfois, ce n’est pas là que ça se passe.

Réguler ses émotions, ça peut passer par le corps, par l’environnement, par de petits gestes simples.

Aujourd’hui, j’ai choisi de m’aérer l’esprit autrement 🤍
Sortir dehors, respirer, bouger un peu, prendre un café tranquille, me déposer.

Et il existe mille façons de le faire :
marcher, écrire, respirer consciemment, écouter de la musique, bouger, prendre une do**he, se déposer en silence…

L’important, c’est de se rappeler qu’on a des options.
Et que ce n’est pas toujours aux autres de nous ramener à l’équilibre — on peut aussi se rejoindre soi-même, doucement 🌿

04/23/2026

😂😅 même le chat regarde à l’extérieur et a l’air déprimé de voir qu’il neige à gros flocon ❄️

🌞Mère nature reprend sa place et nous fait bien comprendre que nous n’avons aucun contrôle sur elle, le seul contrôle que nous avons est celui de nos pensées 💭
Alors, maintenant, si tu es comme moi… et que la
Neige te déprime un peu ce matin… ferme tes yeux et regarde à l’intérieur de toi ce qui te ferait plaisir !! Moi, c’est un latter chaud avec de la cannelle dans le lait 😍
Passe une belle journée dans ton cœur à découvrir ce qui te fait plaisir 💓