Michael Dupont, B.Sc. kinésiologue

12/18/2023

🙃𝐂𝐄 𝐒𝐀𝐌𝐄𝐃𝐈 𝐟𝐮̂𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́!🙃

Samedi, ce fût notre dernière compé amicale au gym ACTUEL! Vraiment juste des belles personnes qui sont venues bouger pour le fun de célébrer l'amour envers ce sport!

PAS DE PODIUM.
PAS VRAIMENT DE POINTAGE!
P*S C'ÉTAIT GRATISSSS!

Parce qu'un moment donné c'est le fun de se rappeler l'essence du pourquoi on fait ça tsé!

🖤On a vu des gens combattre leur peur et faire leur première compé à vie p*ssss tripper!

🖤On a vu des gens se dépasser mais en se respectant!

🖤On a vu des anciens savourer ce moment p*s tripperrrr!

🖤On a vu des gens qui détestaient bouger et faire leur troisième compé!

🖤On a vu une seule team de BOYS! haha PCQ on se le cachera pas, il y a bcp plus de girls que de boys au crosstraining!

🖤On a vu des gens du Centre Athlétique Le Mouvement venir bouger pour le plaisir!

🖤On a vu du monde s'aimer p*s RIRE!

🖤On a vu du monde ENJOYER des thrusters... WTF! haha!

🖤On vu que les mathématiques dans un WOD, c'est pas évident! Merci Jess Proxl pour le ptit tableau! haha

🖤On a vu Benoit Gagnon et son acolyte Ann-Véronique Michaud organiser leur première compé! MERCI en CRIMMMM!

🖤On a vu du monde croire en leur gym!
Sans JOKE! Merci à tous et toutes d'être là! ☺️😘

11/21/2023

10/19/2023

10/16/2023

Ça s’en vient!

🛑⚠️🛑⚠️🛑

📰 Actualités du Centre Athlétique Le Mouvement 📰

1. Toute l'équipe est fière de vous présenter l'horaire qui prendra place bientôt! (Voir photo ci-joint)

2. Ouverture du Local: Les travaux avancent à vitesse grand V!!!! On attend la visite de l'électricien ⚡️ normalement cette semaine, on peaufine quelques trucs et puis on vous accueille bientôt!

3. Équipement: C'est en faisant un gros voyage de 24h et en manquant même de gaz (Oupsi! 😅) que nous sommes aller chercher une bonne partie de notre nouveau matériel tout beau tout neuf ce week-end! Et croyez-nous, le matériel est sur la grosse grosse coche!! 😎

4. Plateforme et Inscription: La plateforme 💻 se met présentement en place. Vous serez très prochainement en mesure de vous inscrire. Et d'ici là, on continue à prendre vos noms et réservations en note manuellement et vous tiendra individuellement au courant lorsque nous serons prêt à prendre les inscriptions. 📝

5. Expertise: Comme nous n'avons pas la conviction de tout savoir 🧠 même si nous avons de l'expérience et que nous préférons donc nous reposer sur la recherche et des professionnels qualifiés 👨‍🍳, nous sommes en train de discuter avec des experts 🎓 dans leur domaine afin de vous offrir des formations dans différents domaines: Alimentation, Mobilité et Art du Mouvement, Entraînement, Workshop de cirque par des spécialistes, etc. Nous sommes également en discussion afin d'offrir des bonus pour nos membres connexes à votre entraînement. ✅️✅️✅️

Sur ce, on vous souhaites une bonne semaine à toutes et à tous!! 😊😊

Et d'ici là, contactez-nous si vous avez des questions ou des suggestions! 😁😁

08/27/2023

La thermothérapie

Voici quelques points d'une publication que j'ai rédiger à propos de la thermothérapie, une méthode courante pour traiter les blessures et soulager la douleur à l'aide de la chaleur et du froid.

La thérapie par la chaleur :
- Détend les muscles
- Augmente le métabolisme musculaire et la vasodilatation, accélérant ainsi le processus de guérison.
- Recommandée pour les blessures chroniques ou lorsqu'une blessure dure plus de 2 semaines.

La thérapie par le froid :
- Réduire l'enflure, les spasmes musculaires et le débit sanguin.
- Réduire la transmission des signaux de douleur.
- Recommandée pour la phase aiguë de la douleur.

Les deux méthodes de traitement sont courantes et recommandées pour de nombreux troubles musculosquelettiques. Celles-ci seront appliquées en fonction de la situation et des préférences de la personne.

Voici la publication en entier.

07/26/2023

‼️🥳𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢! 𝗖𝗘 𝗩𝗘𝗡𝗗𝗥𝗘𝗗𝗜 𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬!🥳‼️
28 juillet 🙃

𝗔𝘃𝗲𝗰 Michael Dupont, B.Sc. kinésiologue
𝗘́𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 + 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝟲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀!
𝟴𝟱$+𝗧𝗫 🙃

𝗘́𝗖𝗥𝗜𝗦-𝗡𝗢𝗨𝗦 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲!😁

07/23/2023

L'étirement musculaire est une pratique courante dans la pratique d’activité physique, que ce soit pour améliorer la flexibilité, réduire les risques de blessure ou simplement se détendre après un entraînement. Plusieurs questions me reviennent souvent concernant l'étirement. Dois-je m'étirer avant ou après un entraînement ? Quel est le meilleur type d'étirement ? Devrais-je m'étirer davantage? Toutes ces questions sont très pertinentes et peuvent être un facteur d'interrogation pour plusieurs personnes.

Voici ici un article très intéressant qui répond à plusieurs de ces questionnements : https://sports.uqam.ca/nouvelles/doit-on-setirer-apres-un-entrainement/

Quelques points importants mentionnés :
- Deux types d'étirements musculaires sont abordés dans ce texte : les étirements statiques et les étirements dynamiques.
- Privilégier les étirements dynamiques aux étirements statiques.
- Les étirements dynamiques sont importants lors d'un échauffement et après un entraînement.
- Les étirements statiques pratiqués après un entraînement ne préviennent pas les courbatures, au contraire.
- Ne pas pratiquer les étirements statiques sur des muscles que vous venez de solliciter intensément dans votre entraînement.
- Il n'est pas recommandé d'étirer vos muscles lorsqu'ils sont froids.
- On devrait tous s'étirer, peu importe le type d'entraînement ou la pratique sportive.

Je vous suggère de prendre 5 minutes pour lire cet article en entier ! Il existe plusieurs autres types d'étirements intéressants à pratiquer. Si vous voulez en apprendre davantage, n'hésitez pas à communiquer avec moi !

07/11/2023

La Chambre de Commerce de la MRC de la Matapédia est fière de faire briller Gym ArtFitness , nommée Membres Brillants 2023

Le Gym Artfitness est très impliqué au sein de sa communauté. Année après
année, Gym Artfitness trouve de nouveaux moyens d’innover et de se rapprocher de sa clientèle! Récemment, des cours de groupe avec les entreprises et une collaboration avec Rayon de Partage en Santé mentale ont vu le jour.
L’équipe se déplace aussi directement dans les entreprises pour faire bouger les gens!
L’acquisition d’une nouvelle bâtisse a permis de répondre aux besoins de la
clientèle grandissante. Parce que bouger c’est pour tout le monde, la mission du Gym Artfiness est de rendre accessible l'activité physique de façon saine!

Félicitations à GymArtFitness, membre brillant 2023 de la Chambre de Commerce.

07/10/2023

Malgré la chaleur des dernières semaines, avez-vous été en mesure de bouger comme vous le souhaiteriez? Le maintien d'un mode de vie actif et sain est essentiel tout au long de l’année. Cependant, que ce soit lors de la pratique d’activité physique ou pour le travail, il est important de prendre des précautions face à l’exposition à la chaleur.

Voici quelques conseils pour adopter des stratégies de gestion de la chaleur :

1. Boire suffisamment d'eau avant, pendant et après l'exercice. Il est recommandé de boire environ 500 ml d'eau avant l'exercice et ensuite de prendre des petites gorgées régulièrement toutes les 15-20 minutes.

2. Porter des vêtements de couleur claire, légers et respirants qui permettent une bonne évacuation de la transpiration. Éviter les vêtements sombres et ajustés.

3. Éviter l'exercice physique aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11h et 15h). Vous pouvez regarder le bulletin UV de votre région!

4. Appliquer de la crème solaire pour protéger sa peau du soleil.

5. Prendre des pauses fréquentes pour se reposer à l'ombre.

6. Privilégier les sports d'intensité modérée et adapter son rythme en fonction de ses capacités.

7. S'acclimater progressivement à la chaleur : L'exposition progressive aux températures chaudes pendant une période de plusieurs jours ou semaines permet à l'organisme de s'adapter plus facilement à la chaleur.

8. Restriction ou évitement d'alcool et de caféine qui ont un effet diurétique, augmentent la déshydratation et augmentent la sudation.

Bonne semaine!

06/18/2023

Connaissez-vous les recommandations concernant la pratique d'activité physique? 🏃‍♀️
L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie. Les personnes qui bougent régulièrement améliorent leur santé tout en augmentant leur espérance de vie. Il est parfois difficile de savoir si l'on est assez actif.

Voici un petit résumé des recommandations d’activité physique pour les 18-64 ans :

1️⃣ Soyez actif 🏌️:
Vous devriez faire 150 minutes d’activité à intensité modérée par semaine. Par exemple la marche rapide, le vélo ou la natation. Ou 75 à 150 minutes d’activité à intensité soutenue comme la course à pied et le ski de fond.

2️⃣ Renforcez vos muscles 💪 :
Effectuez des séances de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.

3️⃣ Élaborez un plan pour bouger et limitez les comportements sédentaires 🖥️ :
Bougez en famille, allez au travail à pied, évitez de rester assis pendant de longues périodes. Vous pouvez vous lever régulièrement pour marcher 2 minutes afin de limiter la sédentarité.

4️⃣ Quelques bienfaits 🏥:
- Diminue le risque de maladies cardiaques, les cancers, le diabète, l’ostéoporose, le surpoids et l’obésité, les décès prématurés, etc.
- Amélioration de la forme physique générale, de la force, de la santé mentale, la concentration, capacité à faire les activités de la vie quotidienne, etc.

Bonne semaine!

06/05/2023

J'ai maintenant le plaisir d’offrir mes services privés en tant que kinésiologue diplômé de l’Université du Québec à Rimouski. Actif de nature, je pratique l’entraînement fonctionnel, l’haltérophilie et la dynamophilie. Vous aurez droit à une approche professionnelle et individuelle basée sur vos besoins. Que ce soit à titre de prévention, maintient et remise en forme ou plutôt comme sportif amateur ou athlète de performance, je peux vous aider et vous supporter dans l’atteinte de vos objectifs.

Voici mes champs d’expertise :
- Évaluation de la condition physique et bilan de santé général
- Programmes d’entraînement individualisés selon les besoins et les objectifs
o Volet santé
 Programme d’entraînement à la suite d’une blessure/accident
 Initiation à l’entraînement et accompagnement vers un mode de vie actif
o Volet performance
 Préparation physique en vue d’un événement sportif (équipe ou individuel)
 Périodisation à court, moyen ou long terme
 Suivi en continu
- Entraînements privés ou en groupe pour tous les âges et besoins spécifiques.

N’hésitez pas à communiquer et prendre rendez-vous avec moi pour des informations supplémentaires.

Cette page vise à vous informer sur mes services, mais sert aussi d’outil pour partager et promouvoir des informations pertinentes et d’actualités concernant les saines habitudes de vie.