Karine Labrecque · Yoga Studio K

09/15/2025

Raideurs qui ne lâchent pas. Douleurs qui reviennent malgré le repos. Système nerveux toujours surchargé.

Je le vois souvent : quand le corps est en détresse, il ne possède plus les ressources pour se réparer. Les tensions s’accumulent, le système nerveux devient hypersensible, à fleur de peau et le simple quotidien peut devenir lourd à porter.

C’est là que la massothérapie prend tout son sens ➝ pas juste pour « relaxer », mais pour aider ton système nerveux à relâcher, se rééquilibrer, apaiser l’inflammation, détendre les muscles qui demeurent tendus inutilement et redonner un peu d’espace à ton corps pour mieux respirer et plus de liberté pour bouger librement et sans douleur.

🍂 L’automne est une saison de transition… le moment parfait pour alléger ce que tu portes depuis trop longtemps.

Quand le système nerveux est à bout, la massothérapie n’est pas un luxe. C’est une étape essentielle pour calmer le système nerveux et soulager la douleur. De nombreuses études le démontrent!

Mon horaire se remplit vite ➝ pense à réserver ton rendez-vous dès maintenant : Raideurs qui ne lâchent pas. Douleurs qui reviennent malgré le repos. Système nerveux toujours surchargé.

Je le vois souvent : quand le corps est en détresse, il ne possède plus les ressources pour se réparer. Les tensions s’accumulent, le système nerveux devient hypersensible, à fleur de peau et le simple quotidien peut devenir lourd à porter.

C’est là que la massothérapie prend tout son sens ➝ pas juste pour « relaxer », mais pour aider ton système nerveux à relâcher, se rééquilibrer, apaiser l’inflammation, détendre les muscles qui demeurent tendus inutilement et redonner un peu d’espace à ton corps pour mieux respirer et plus de liberté pour bouger librement et sans douleur.

🍂 L’automne est une saison de transition… le moment parfait pour alléger ce que tu portes depuis trop longtemps.

Quand le système nerveux est à bout, la massothérapie n’est pas un luxe. C’est une étape essentielle pour calmer le système nerveux et soulager la douleur. De nombreuses études le démontrent!

Mon horaire se remplit vite ➝ pense à réserver ton rendez-vous dès maintenant :

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

09/06/2025

🌞 Cet été, j’ai pris 5 semaines de vacances… et ça m’a fait un bien fou!

Et lundi, je reprends ma routine.

Parce que je sais à quel point on peut vite retomber sur le pilote automatique :
😮‍💨 Le stress revient sournoisement,
🌙 Le sommeil devient plus léger,
⚡ L’énergie chute plus vite qu’on le voudrait…
… et si je ne m’ancre pas tout de suite, la fatigue finit par s’installer.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le Défi Yogathérapie 5 jours : partager avec toi les outils que j’utilise moi-même pour retrouver légèreté, calme et vitalité.
(et crois-moi, après 5 semaines de vacances, ce sera tout un défi pour moi aussi! 😅)

Pendant 5 jours, on va explorer ensemble comment :
🌱 Calmer son système nerveux et sortir du mode survie
🔥 Soulager la digestion et alléger le mental
⚖️ Rééquilibrer les hormones et l’énergie
🛡️ Stimuler l’immunité pour rester en forme
💓 Cultiver la gratitude et la joie pour garder le moral

✨ C’est gratuit, tout se passe dans un groupe privé Facebook, et tu auras accès aux rediffusions à vie.

👉 L’horaire complet est déjà publié dans le groupe.

Si tu n’as pas encore rejoint l’aventure, fais-le dès maintenant pour ne rien manquer : https://www.facebook.com/groups/karinelabrecquepotentielillimite

Moi, je recommence lundi. Et j’aimerais tellement que tu sois là pour commencer avec moi 💛

08/27/2025

Si en seulement 5 jours, tu pouvais rééquilibrer ton corps, ton énergie et ton esprit… serais-tu partante? 🌿

C’est exactement la mission de Yoga Studio K.
K, c’est pour Karine 💛 Et Yoga Studio K, c’est un studio mobile : je me déplace partout au Québec pour partager le bien-être à travers des ateliers, retraites et conférences.

Ce week-end, j’ai eu la joie de participer au Salon de l’Éveil à Laval, un événement vibrant avec plus d’une centaine d’exposants et de conférences inspirantes. J’y ai rencontré des personnes lumineuses et passionnées… et j’en ai profité pour présenter un projet qui me tient profondément à cœur.

👉 Du 8 au 12 septembre 2025, j’animerai un défi gratuit de 5 jours en yogathérapie.

Mon intention est de te faire découvrir et démystifier la yogathérapie, et tout le potentiel que ces outils peuvent avoir dans nos vies. Ensemble, nous allons explorer comment ils peuvent nous soutenir face à nos défis – qu’ils soient physiques, émotionnels ou psychologiques.

Au fil des 5 jours, nous plongerons dans 5 sphères essentielles :

🧠 le système nerveux

🛡️ le système immunitaire

🍽️ la digestion

💃 l’équilibre hormonal

❤️ l’énergie du cœur

Je serai en live chaque jour, et toutes les séances seront aussi disponibles en replay pour que tu puisses suivre à ton rythme.

🌸 Si tu veux être certaine d’avoir ta place dès maintenant, tu trouveras le lien en commentaire vers le groupe privé où ça va se passer

* Tous les outils, enseignements et techniques sont accessibles à tous les corps.

Avec joie,
Karine ✨

08/14/2025

Tu penses avoir le contrôle sur ta vie?

En réalité… la plupart de tes choix sont dictés par des automatismes invisibles.
Résultat : tu avances sur le pilote automatique… sans même t’en rendre compte.

La bonne nouvelle?
Quand tu prends conscience de ce qui se joue dans ton corps et dans ton système nerveux… tu reprends le volant.

✨ Dimanche 24 août, 14h au Salon de l’Éveil de Laval, je te montre comment identifier ces automatismes et retrouver ton véritable pouvoir de création.

📍 Je serai aussi au kiosque #159 samedi et dimanche pour répondre à toutes tes questions sur mes services en yogathérapie.

🎟️ Consulte l’horaire complet ici : https://www.salondeleveil.com/conferenciers-et-exposants-laval-2025/

07/25/2025

✨ Qu’est-ce que tu fais quand tu fais rien? ✨

Tu scrolles… encore?

Comme si ton pouce avait une mission divine : trouver LA vidéo de chat qui va changer ta vie.

Mais pendant que tu descends dans le vortex des réseaux sociaux :

😬 ton cou se transforme en point d’interrogation et ta posture fond comme neige au soleil… Résultat : tensions dans le cou, haut du dos, mâchoire crispée, fatigue oculaire.

💤 ton sommeil prend le bord à cause de la lumière bleue qui dérègle ta mélatonine (l’hormone du sommeil) = sommeil plus léger, esprit agité.

🤯 et ton cerveau compare ta soirée "pyjama-popcorn" à la vie Instagrammable de l'influenceuse à Bali. C'est un réflexe inconscient, mais c'est lié à une baisse de l’estime de soi et à une hausse du stress selon plusieurs études en psychologie.

« Rien faire », c’est pas perdre ton temps. Ton corps a besoin de se reposer, se recharger, respirer, s’auto-réguler.

👉 Et si tu essayais de remplir tes temps libre autrement?

🛁 Prends un bain.
🦹‍♀️Fait quelques étirements, t'en a besoin!
🚶‍♀️ Va marcher, tout seul, avec ton chien ou ta voisine.
📖 Lis quelques pages d’un livre.
🖍Dessine ou écris tes pensées ou tes états d’âmes dans un journal.
🧘‍♀️ Assieds-toi et respire en conscience; ça, ça s’appelle « méditer !
🎶 Joue de la musique, danse ou chante une toune de Céline, ça marche aussi.

Ton système nerveux va te dire merci…
Et ton cou aussi. 😅

N'oublie pas que je serai en vacances au mois d'août... je ne serai pas là pour prendre soin de toi 😅

Allez, repose ton pouce. Il en a vu assez pour aujourd’hui.

07/16/2025

🦶 Et toi, aimes-tu te faire masser les pieds?

Hier, en clinique, j’ai eu une cliente qui a adoré le massage de pieds que je lui ai fait. Elle m’a dit : « Wow! J’pensais pas que ça pouvait faire autant de bien! »

Et pourtant… j’ai aussi des clients qui me disent : « Ah non, pas les pieds! J’suis trop chatouilleux.se! » ou « J’aime pas ça! »

Mais laisse-moi te partager quelques faits qui pourraient te faire voir tes pieds autrement 👣

🔹 Nos pieds comptent 26 os chacun. Sur les 206 que contient le corps humain, ça en fait 52 juste dans les deux pieds — presque 25% de tout ton squelette! Ajoute à ça 33 articulations, plus d’une centaine de muscles, tendons et ligaments, et des milliers de terminaisons nerveuses par pied!!! 🤯

🔹 En réflexologie et dans plusieurs approches énergétiques (comme les lignes sen en massage-yoga thaïlandais), on dit que les pieds sont reliés à l’ensemble du corps. Ils abritent aussi des zones réflexes associées à tous les organes vitaux. Rien de moins!

🔹 Et bien sûr, ce sont eux qui supportent tout ton poids au quotidien. Si la structure est affaiblie (pied plat, arche affaissée, chaussures inadéquates…), ça peut entraîner des douleurs ailleurs : genoux, hanches, bas du dos…

🩴 L’été, avec les sandales, les pieds nus, la chaleur dans les chaussures… nos pieds sont mis à rude épreuve. Et souvent, même en juillet, je touche des pieds froids! ❄️ Un signe que la circulation sanguine ne fait pas toujours son meilleur job.

Le massage de pieds (et des chevilles, des mollets…) aide à :
– relancer la circulation sanguine et lymphatique,
– détendre les tensions accumulées,
– soulager les jambes lourdes,
– améliorer la mobilité,
– calmer le système nerveux (eh oui, masser les pieds, c’est aussi bon pour le stress!).

👣 Et pour ceux et celles qui sont chatouilleux ou un peu frileux à l’idée de se faire toucher les pieds... j’ai mes petits trucs 😏car un massage sans massage des pieds, c'est pas un soin complet!

Et tu sais quoi? Plusieurs me disent ensuite : « J’pensais pas que j’aimerais ça… mais j’ai adoré. » Et tranquillement, je les réconcilie avec leurs pieds.

💛 Parce que prendre soin de ses pieds, c’est aussi prendre soin de tout son corps.

Alors, dis-moi... comment vont tes pieds ces temps-ci?

06/02/2025

✨Yoga Studio K renaît… et je t’explique pourquoi.

J’ai créé cette page Facebook en 2017.
Elle portait déjà ce nom : Yoga Studio K.

C’était le début d’un rêve — le début d’une aventure.
Je venais d’obtenir mon tout premier diplôme en enseignement du yoga.

Je n’avais pas de studio fixe, alors j’enseignais là où la vie m’appelait :
– Dans mon salon ou celui de mes amies,
– Sur les plages des lacs en été,
– Sous un chapiteau de la ville,
– Dans un club de course pour des coureuses inspirantes,
– En entreprise,
– Et parfois dans un “vrai” studio…
En fait, là où la magie voulait bien opérer ✨

Quand j’y repense, c’était le bon temps.

À l’époque, ma pratique était dynamique, physique, exigeante — mon yoga, c’était mon workout.

Depuis, beaucoup de choses ont changé.
Ma vie s’est transformée. Ma pratique aussi.
Mais pas seulement parce que les années passent…
Parce que je n’ai jamais cessé d’apprendre, de me former, de me perfectionner.

Aujourd’hui, je suis yogathérapeute.
Et j’enseigne autrement.
J’accompagne autrement.

J’ai troqué peu à peu…
– l’anxiété pour la spiritualité,
– la performance pour la détente,
– la culpabilité pour la gratitude,
– le stress pour la résilience,
– et la peur pour la joie.

Mon approche est devenue plus classique, plus profonde, plus intégrale.

Elle englobe toutes les dimensions de l’être :
le corps, bien sûr, mais aussi l’esprit, les émotions, les blessures passées, les élans d’avenir.

Le yoga n’est plus seulement une pratique.
C’est un chemin vers la liberté, la reconnexion à soi et l’épanouissement.

🌟 Alors aujourd’hui, je fais renaître Yoga Studio K comme un studio mobile, vivant, inspirant.
Un espace de transformation. Un retour à l’essentiel.

Je n’ai jamais été très active sur cette page depuis sa création…
La vie a toujours été généreuse avec moi, en m’apportant les bonnes personnes, les bons projets, les clients au bon moment.
Je n’ai jamais ressenti le besoin de “mousser mes services”.
Mais aujourd’hui, c’est autre chose qui m’appelle; le désir sincère de transmettre, de partager, d’ouvrir des espaces.
Pour créer du lien.
Pour semer des prises de conscience.
Pour contribuer, à ma façon, à un monde plus vivant, plus aligné, plus humain.

À partir d’aujourd’hui, je vais utiliser cette page pour partager :
– Des conseils sur le stress, le corps, l’énergie, la santé... tout ce qui me passionne quoi!
– Des informations utiles sur mes services
– Des invitations à des rencontres, ateliers et moments forts

Mes services :
– Massothérapie à Rimouski
– Yoga & accompagnement individuel
– Ateliers et conférences en entreprise
– Séances virtuelles pour toute la francophonie

👉 Aime ma page
👉 Active les notifications
👉 Et reste à l’affût… une nouvelle vague commence.

Avec toute ma gratitude,
Karine
Membre RMPQ & ANQ – Reçus pour assurances disponibles

04/07/2025

De retour à Rimouski après une fin de semaine bien remplie, riche en connexions humaines et expériences transformatrices! C'est aussi ça le salon de l'éveil! ✨️

Prochain rendez-vous à Laval 23-24 août!

04/02/2025

✨ Je suis dans les derniers préparatifs… et l'excitation monte! ✨

Petit rappel que c’est ce week-end que je serai au Salon de l’Éveil à Boucherville, à l’Hôtel Mortagne, les 5 et 6 avril.
Je donnerai aussi une conférence dimanche à 15h30 🎤

Je finalise mon matériel, je peaufine mon kiosque… et je vous prépare une petite surprise que je vais dévoiler sur place 👀🎁

Que tu viennes faire le tour des kiosques, assister à ma conférence ou à toutes celles qui t’interpellent, ça me ferait vraiment plaisir de te croiser en vrai et de connecter autrement que sur les réseaux!

Passe me voir si tu es dans le coin et viens me dire bonjour à mon kiosque!

📍 Hôtel Mortagne – Boucherville
📅 5 et 6 avril
🕒 Ma conférence : dimanche 15h30

https://www.salondeleveil.com/

03/25/2025

Parce que j’avais envie de toucher plus grand que mon studio de Rimouski…

Depuis un an, j’ai commencé à donner des conférences un peu partout au Québec, pour partager ce que j’ai découvert en 30 ans à étudier l’humain sous toutes ses couches — bio, psycho, scientifico, spirituello 🙃 — et à accompagner des femmes à changer leur trajectoire de vie.

Et tu sais quoi ?
Ce que j’ai compris avec les années, c’est que tout commence par la conscience… et la gratitude.
Quand on reconnecte avec sa vraie nature, qu’on s’aligne à ce qu’on veut vraiment, c’est là que la magie opère. C’est là qu’on recommence à VIVRE — pour vrai.

📍 Je serai au salon de l'éveil de Boucherville, les 5 et 6 avril, pour donner une conférence sur Comment choisir et créer sa vie.
C’est un sujet qui me passionne profondément, et j’ai bien l’intention de t’y partager ce que j’ai appris (et expérimenté !) sur le pouvoir que tu as de te réaligner et de transformer ta vie, peu importe d’où tu pars.

Et ce n’est que le début…
Je travaille en ce moment sur un programme d’accompagnement complet, qui verra le jour très bientôt.
Alors viens me rencontrer à Boucherville, et reste à l’affût pour ce qui s’en vient.
Je sens que ça va être bon!

01/22/2025

En 2025, rendez-vous au Salon de l’Éveil 🌟

Le salon de l’éveil c’est LE rendez-vous des gens de cœur qui vibrent sur de hautes fréquences!

Cette année, j’ai le bonheur (et l’honneur) d’être conférencière et exposante dans les 3 salons au Québec :

📍 Saint-Hyacinthe 8-9 février
📍 Boucherville 5-6 avril
📍 Laval 23-24 août

Avec un feu roulant de conférences dans 3 salles en simultané, c’est impossible de tout voir (mais ne manque pas la mienne!)

Entre les conférences, viens faire le tour des exposants et rencontrer des experts, intervenants, professionnels, auteurs et artistes passionnés et inspirants, qui seront là pour partager leurs outils, leurs idées et leur énergie positive pour nous inspirer et nourrir notre âme. ✨

J’ai tellement hâte de te croiser là-bas. 🫶

10/24/2024

Une semaine bien remplie pour une bonne cause!
Merci Julie Carré de Tangram Expérience