Avrile Gagné NUTRITIONNISTE

12/12/2025

🫶🏻 Super livre d’une collègue nutritionniste qui vient de sortir!🤗
Bravo Celine Saloumi!
Pour commander: voir lien en commentaire.

12/06/2025

Durant les fêtes…😩

12/06/2025

Durant les fêtes…🤓

12/06/2025

Durant les fêtes…😉

12/06/2025

Durant les fêtes…🥺😉

12/06/2025

12/03/2025

🎄Qui pense déjà à ses DESSERTS de Noël?🧁
🤗Mon incontournable à chaque année:
- Les boules de CHOCOLAT croquantes au Rice Crispies! Miam!
Et toi?

Source: Le chef cuisto

12/01/2025

Il a surmonté ce trouble grâce, entre autres, à la zoothérapie!

11/30/2025

Sujet DÉLICAT!
Sans jugement!
Juste important de se questionner et d’y réfléchir!💕💕💕
Chacun ses choix, mais est-ce ok de le normaliser?

11/30/2025

🔪👨‍🍳👩‍🍳Qui cuisine aujourd’hui?

Je sais que ce n’est pas toujours tentant de cuisiner le samedi ou le dimanche, mais il y a plusieurs avantages de planifier et préparer quelques repas la FDS. Et ça n’a pas besoin d’être compliqué!

Pourquoi prendre le temps de cuisiner la FDS?

🤗 Gagner du temps en semaine :
L'avantage numéro un!

🫶🏻 Alléger la charge mentale : Finie la question stressante de 17h : « Qu'est-ce qu'on mange ce soir? » Votre menu est planifié et la majorité du travail est faite. Un souci de moins au quotidien!

💲Faire des économies!

🍒Manger plus sainement et moins transformé!

🫶🏻 Moins de stress, plus de plaisir!

Et tu as aussi le droit de ne pas cuisiner la FDS si tu préfères cuisiner à chaque soir💕

Tes idées de repas faciles pour la semaine?

👨‍🍳Bonne cuisine et bonne semaine!

Oups petit ajout:

Idées pour des repas prêts en moins de 30 minutes :
- Pâtes express au pesto et aux saucisses : Faites cuire vos pâtes, égouttez, mélangez avec du pesto du commerce, des saucisses pré-cuites coupées, et des légumes coupés rapidement (tomates cerises, épinards). (± 30 min)
- Salade de quinoa/couscous tiède : Mélangez une base de quinoa ou de couscous (idéalement cuit d'avance) avec des pois chiches, des concombres et des tomates en dés, de la feta, et une vinaigrette au citron. (± 15-25 min)
- Tortillas/Wraps garnis : Utilisez du poulet ou du bœuf haché déjà cuit (préparé la FDS), ou des conserves de thon/haricots. Garnissez une tortilla avec de la viande, du fromage, de la salsa ou des légumes coupés. (± 20-25 min)
- Omelette ou Frittata rapide : Un plat à base d'œufs est toujours rapide. Ajoutez les restes de légumes ou de viande que vous avez dans le frigo. (± 20-30 min)
- Sauté de crevettes ou tofu : Les crevettes cuisent très rapidement. Faites-les sauter avec des légumes de saison (poivrons, brocolis) et une sauce soya ou au cari. Servez avec du riz ou des nouilles. (± 20-30 minutes)

11/30/2025

🤗🫶🏻❤️

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