Avrile Gagné NUTRITIONNISTE

01/22/2026

😜 Quelle est la COULEUR qui stimule l’appétit?

😝 Quelle est la COULEUR qui diminue l’appétit?

………………………………………….
……………….et???………………………………:

❤️La grande gagnante : Le Rouge
(le jaune et le orange en 2ieme et 3ieme position)
Le rouge est la couleur la plus efficace pour stimuler l'appétit.
☺️Elle est associée à la passion, à l'excitation et à la gourmandise.

💙 Le bleu est considéré comme la couleur la plus "coupe-faim". Comme il existe très peu d'aliments naturels bleus (à part les bleuets), notre cerveau l'associe souvent à la moisissure ou à la toxicité, ce qui calme instantanément l'envie de manger.

01/21/2026

Miroir de salle de bain…
Miroir de salle d’essayage
Miroir de garde-robe…

🪞 Ce que vous voyez est-il la RÉALITÉ ?

On s’est tous déjà regardés dans le miroir en fixant ce petit détail qui nous dérange... mais saviez-vous que notre cerveau nous joue parfois des tours ? 🧠✨

L'image corporelle, ce n'est pas ce à quoi on ressemble vraiment, c'est la manière dont on se perçoit. Et parfois, le reflet devient flou.

✨L’image corporelle : C’est le mix entre vos sentiments, vos pensées et vos perceptions de votre propre corps.

Elle peut varier d’un jour à l’autre ! 📈

La prochaine fois, essayez de vous regarder de haut en bas ou de bas en haut, au lieu de regarder juste une partie du corps.

Source Photo # 3: Equilibre.ca

01/20/2026

💫C’est correct de….

01/10/2026

🍟Je n’ai pu m’empêcher de la partager!🤣

01/08/2026

💤Je suis désolée si je vous empêche de dormir avec cette publication de 1914….😩🤦‍♀️

Faites de beaux rêves!😉

Source:

SOUVENIRS - MALHEUR AUX FEMMES
André Cadieux
Le Samedi, vol. 25, no. 52, 6 juin 1914, p. 34Genre: RevuesCote : PER-S-400lieu de consultation : Collection nationaleLein vers BAnQ numérique : collections.banq.qc.ca/biblio/js/pdfjs/pdfjs-1.6.210-dist...

01/07/2026

🤗 Si ça vous intéresse, entrevue que j’ai faite ce matin à Radio-Canada, sur la nouvelle loupe nutritionnelle🔍:

Écoutez l’extrait de l’émission Info-réveil : La loupe nutritionnelle : un bon outil?

01/07/2026

💕Douce pensée🫶🏻

Source:bienavecmoncorps.com

01/07/2026

À réfléchir…
🍷- L’alcool est malheureusement encore trop mis sur un piédestal…
😴- La consommation d'alcool peut affecter la qualité et la durée du sommeil, supprimer le sommeil paradoxal et aggraver les symptômes de l'apnée du sommeil et de l'insomnie.🥹

01/03/2026

❄️Et si, cette année, on ne changeait RIEN ?
Ce que je veux dire:

Fini le marathon des résolutions, les listes de "bons" et de "mauvais" aliments, et les promesses miracles de début janvier.

💕 Si on arrêtait de voir notre assiette comme un projet de performance?

✨Je vous propose :

🥑Zéro culpabilité : Manger un biscuit, un avocat ou un bol de pâtes, c'est simplement nourrir son corps. L’aliment n’a pas de valeur morale.

🍴Cuisiner pour le plaisir : On reprend possession de la cuisine, sans jugement. Que ce soit un repas de 3 services ou un assemblage rapide de 5 minutes, l'important est de s'offrir ce temps-là.

🫶🏻 La simplicité avant tout : Pas besoin d'ingrédients introuvables ou de recettes complexes. On revient à l'essentiel, au goût et à ce qui nous fait du bien, ici et maintenant.

🚩 Attention aux faux prophètes
On voit passer beaucoup de discours séduisants ces jours-ci!
Éloignez-vous des GOUROUS qui vous vendent de la restriction sous forme de bien-être.
Dès que vous entendez parler de diète, de détoxication ou de promesse de CLARTÉ MENTALE par l’assiette... fuyez ! La nutrition, ce n’est pas de la MAGIE ni de la PUNITION!🥺
Cette année, on cultive la paix avec son assiette. Tout simplement.💕

12/19/2025

🎄Un immense merci à toute ma clientèle!💞
Je vous souhaite un magnifique temps des fêtes! Voici ma proposition de menu ( IDEM à 2023 et 2024😉) pour la période des fêtes:

☃ Rire
☃️ Ne pas se peser
⛄️ Roulades dans la neige
☃ Déguster un repas avec vos papilles et pupilles.
☃️ Respirer🌬
☃️ Vous donnez le droit de vous ennuyer ou de ne RIEN faire!
☃ Jeux de société et écrans fermés.
☃ Moments magiques en famille ou avec vous-même!
☃️ Aller Dehors❄️❄️
⛄️ Avoir une pensée ou faire quelque chose pour ceux que la période des fêtes n’est pas une Réjouissance...☀️

Joyeuses fêtes!🤍❄️☃️

Avrile 💞

12/18/2025

😜Tranche de vie plate, mais je suis vraiment contente d’être à l’avance pour une fois…

🤩J’ai acheté mon pain LONG à sandwich pour le pain de Noël à l’avance cette année! oh oui!!!😅

🍞Suis-je la seule qui avait de la misère à en trouver depuis 4-5 ans? Bon j’avoue que je le cherchais autour du 22 et 23 décembre mais bon…

Après le post du Grilled-cheese, j’avais envie de vous partager ça!😅

Bonne soirée! xx

12/17/2025

🧀Maudine que c’est BON un GRILLED-CHEESE hein?🤗

J’avais besoin de le partager!!!🤪😅

Bonne soirée! xx