Tamara Roy-Stang

10/08/2025

Questions pour une partie 2? Écris-moi les en commentaire 💬

Je pourrais en parler tellement longtemps 😮‍💨

10 jours à méditer 10 heures par jour sans parler à personne, ni aucun divertissement : RONDE 3.

Avec le recul depuis mes premières expériences en 2021-2022 et la perspective de mon dernier cours en septembre 2025👇

Voici mon honnête opinion sur les cours de médiation en silence Vipassana.

10/02/2025

🌿 Les demi-journées retraite de yoga sont de retour cet automne! 🌿

Besoin d’un moment pour te reconnecter à toi-même?
Voici le reset mensuel essentiel pour retrouver l’équilibre entre ton corps, ton mental et ton coeur.

🧘‍♀️ Au programme :

- Yoga vinyasa dynamique avec étirements en douceur
- Méditations guidées
- Écriture introspective
- Exploration astrologique pour appuyer la réflexion
- Cercle d’échanges, toujours optionnels et bienveillants

Offre jusqu’au 16 octobre : Les 3 pour 150$ + un cadeau exclusif pour te prioriser cet automne 🏷️

BONUS : Amène l’expérience à la maison. Aide-mémoires et 30 jours gratuits sur la plateforme Méditation avec Tamara, sans renouvellement automatique.

👉 Ouvert à toutes les personnes qui ont déjà pratiqué le yoga (options accessibles à intermédiaires).

📅 Il n’y aura que ces trois dates cet automne, ne manque pas ta chance! Lien en bio.

09/29/2025

Es-tu sur Instagram? Cours la chance de gagner un abonnement de 12 mois à l’application Méditation avec Tamara! 🪩🎉

Clique sur le lien ci-dessous pour voir comment participer ⬇️

Le tirage aura lieu le 1er octobre alors il est encore temps 😁

https://www.instagram.com/p/DPACxIUDwrM/?igsh=ZmpibXZkbGtwNTdm

09/23/2025

🎙️ Chambre d’écho, une série présentée par l’Agence l'Ambassade et propulsée par macommunauté !

J’ai eu le plaisir de participer à l’un des épisodes pour échanger sur les enjeux autour du monde du travail et de l'épuisement. 🔊

Une conversation qui, je l’espère, amènera de la richesse et de la nuance à la réflexion de chacun.

👉 Écoutez l’épisode à la télé cette semaine mercredi et vendredi à 19h25 sur la chaîne macommunauté ou directement sur YouTube.

Face aux multiples mutations qui impactent le travail - sociales, économiques et technologiques - les normes auparavant en vigueur sont aujourd’hui confrontées.

09/19/2025

Si ça feel bizarre, c’est qu’il y a quelque chose de bizarre 🥴

Prends ces 3 habitudes et viens m’en redonner des nouvelles!

👉 Les 4 coins de la main au sol
👉 Les doigts engagés
👉 La paume engagée

Fais ça en plus de réchauffer tes poignets et bien utiliser tes coudes et ton poignet n’aura plus de problèmes.

ℹ️ Écoute ton corps, ajuste ta pratique et pose des questions à un•e prof. Écoute les conseils de professionnels si tu as une blessure préalable au poignet, ça c’est un autre dossier. ℹ️

🎥 Comment protéger tes poignets (version complète) et plus de vidéos yoga arrivent sur la plateforme Méditation avec Tamara pour la session d’automne 2025.

🎟️ Choisis un forfait de 6, 9 ou 12 cours de yoga à Sainte-Flavie avant le 22 septembre pour y avoir un accès inclus.

Tu n’es pas dans le coin? Ne prends pas de mauvais plis à la maison et va au lien en bio pour t’y abonner séparément 🧘

Bonne pratique et prends soin de toi!

09/17/2025

🧘‍♀️ INSCRIPTION COURS DE YOGA – DERNIER APPEL ⏰

Tu as jusqu’à lundi 22 septembre pour choisir ton forfait et t’inscrire à mes cours de yoga à Ste-Flavie.

Obtiens un accès à la plateforme méditation avec Tamara en bonus, en plus de 15% de rabais sur les demi-journées retraite à Sainte-Flavie cet automne.

Tu ne veux pas manquer ça!!!

👉 https://www.tamararoystang.com/fr

09/04/2025

💡 Un atelier-conférence pour ton prochain Lac à l'Épaule

Si je te disais qu’il est temps que ton équipe prenne enfin un vrai moment pour parler santé mentale et d'équilibre!

Je viens te partager mon histoire d’épuisement professionnel : les défis que j’ai traversés et les apprentissages qui m’ont permis de rebondir.

Tu aimerais vivre cet atelier avec tes collègues ?
Parles-en à ton boss ou à ton équipe RH pour leur proposer mes services.

08/29/2025

Il m’est arrivé souvent de me faire dire que mes cours étaient une révélation ou que j'étais la découverte de l’année d’une étudiante.🫢

Cela dit, j’ai conscience que mon style n’est pas pour tout le monde ! Voici une liste très franche afin de t’aider à faire le bon choix de prof ;)

08/26/2025

🧘‍♀ Nouvelle session de yoga d’automne ! 🍂

NOUVEAU FONCTIONNEMENT - Plus grande salle = plus de flexibilité pour toi.

Tu travailles une semaine sur deux dans le coin ? Tu aimerais venir plus d’une fois dans la même semaine ? Ton horaire est variable ? On fait l’essai cet automne 3 plages horaires sur 9 semaines, 4 choix de passes et cours à la carte.

Pour tous les infos: https://www.tamararoystang.com/fr

08/19/2025

Les profs de yoga sont aussi des étudiants eux-mêmes. Quand on apprend tout ce qu’est réellement cette pratique millénaire venue de l’Inde, on comprend qu’on ne trouvera pas vraiment une fin à cet univers.🌟

08/13/2025

Ben voyons 🥹 merci Municipalité de Sainte-Flavie de me faire confiance.

C’est un plaisir pour moi de co-créer ces offres avec une équipe si dynamique et des citoyens qui embarquent à pieds joints.

Un merci spécial à Sonia Boucher aux loisirs pour son soutien inébranlable 🫶

Gardez les yeux ouverts en août pour l’annonce des cours de l’automne 👀

🙏 Remerciements – Yoga au quai

Le Service des loisirs, de la culture et de la vie communautaire tient à remercier chaleureusement Tamara Roy Stang pour avoir offert 7 magnifiques cours de yoga cet été à Sainte-Flavie. Sa présence bienveillante et son énergie positive ont permis à de nombreux participants de vivre des moments de détente et de recentrage, au rythme des vagues et des couchers de soleil.

Un grand merci également à toutes les personnes qui ont participé à ces séances et contribué à créer une belle ambiance communautaire.

📅 Bonne nouvelle : Tamara sera de retour cet automne pour une nouvelle session de yoga à Sainte-Flavie! Restez à l’affût pour tous les détails à venir. 🧘‍♀️🍂