Tamara Roy-Stang

02/05/2026

🫩La phrase préférée du burnout : J’ai pas le choix. Penser qu’on a pas le choix nous valide dans nos tendances à l'épuisement. C’est l’arme de ton pattern.

Ce n’est pas noir ou blanc et chaque situation peut mériter sa réflexion. Mais où traces-tu ta ligne?

La personne qui pense qu’elle n’a pas le choix est une victime de ses circonstances. Je t’invite à radier cette phrase de ton vocabulaire et de choisir avec conviction ce qui correspond à tes valeurs.

Les conséquences seront là, il y aura des pertes. Et ce que tu perdras en chemin ne te manquera pas. C’est un beau ménage nécessaire.

📆Joignez-vous à moi le 14 février prochain pour une demi-journée de retraite à Sainte-Flavie.

02/04/2026

Le 14 février de 9h à midi, on célèbre aussi l’amour de soi 🤍

Seul·e, à deux ou à plusieurs, joignez-vous à moi à Sainte-Flavie pour une demi-journée de retraite, une parenthèse pour vous reconnecter à l’essentiel.

Inscrivez-vous en cliquant ici
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01/31/2026

Je me suis prêtée au jeu des INS et OUTS pour 2026. Est-ce que ça vous parle?👀

📆Ta prochaine occasion que tes bottines suivent tes babines : inscris-toi à ma prochaine demi-journée de retraite le 14 février prochain "Au coeur des relations saines".

https://www.tamararoystang.com/fr

01/09/2026

🚫 En 2026, on a compris qu’on ne peut pas à la fois être à son meilleur 𝗘𝗧 s’exploiter.

✅ On sait aussi que prendre des moments pour soi est 𝗹’𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 d’une perte de temps.

💡 Surtout, 2026 est l’année où 𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 ce savoir.

Inscris-toi aux demi-journées retraite et aux cours hebdomadaires de yoga ici 👇
https://www.tamararoystang.com/fr

Je t’attends pour des moments de ressourcement à Sainte-Flavie cet hiver 🧘🕯️

BONUS 🙊 : Toutes les activités en personne incluent un accès à l’application mobile Méditation avec Tamara !

01/08/2026

BONUS : Accès à l’application Méditation avec Tamara pour la durée de la session 🎧📲

Fais une place pour toi dans ton horaire cet hiver avec des cours de yoga à Sainte-Flavie 🧘

Inscriptions ici 👇

Tamara Roy-Stang prône l'alignement physique, mental et spirituel depuis son épuisement professionnel. Elle partage ses outils via le yoga à Sainte-Flavie et son appli de méditation pour permettre aux autres de passer de performance et épuisement à alignement et épanouissement.

01/05/2026

🪷 Un retour qui fait du bien : Les cours de yoga commencent mardi prochain et la première demi-journée retraite est le 17 janvier! 🕯️🧘

➡️ Détails : https://www.tamararoystang.com/fr

🧘 Cours de yoga – Hiver 2026
✨ 5 ou 10 séances au choix
📅 Du 13 janvier au 17 mars, les mardis de 17 h 30 à 18 h 30
🕒 60 minutes
🧘‍♀️ Style vinyasa dynamique
👥 Niveau débutant, avec options intermédiaires

🧘 Demi-journées retraite – Hiver 2026
📅 Un samedi par mois, de 9 h à midi
• 17 janvier – L’anti-résolution : entrée en douceur en 2026
• 14 février – Matin de la Saint-Valentin : relations saines
(ouvert aux couples et aux individus)
• 21 mars – Équinoxe en équilibre : ère de renouveau

🌿 Prenez soin de vous
👉 Inscriptions: https://www.tamararoystang.com/fr

Tamara Roy-Stang
Conférencière | Mentore | Chroniqueuse | Enseignante de yoga
📰 Chronique au journal Le Soir
🔗 Liens vers mes plateformes en ligne
📧 tamara@tamararoystang.com
📞 514-442-8097

01/01/2026

Bonne année !! J’ai plein de belles offres en ce moment pour t’aider à te prioriser en 2026, alors les voici 💝🪩

Tout est dans le lien en bio bien sûr

1. 𝑫𝒆𝒎𝒊-𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒂𝒊𝒕𝒆 : 150$ pour les trois qui auront lieu à Sainte-Flavie cet hiver. 🕯️

Promo d’une durée et quantité limitée, n’attends pas pour te placer toi à l’agenda 🗓️ La première s’appelle l’anti-résolution et est le 17 janvier!

2. 𝑪𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒂 : 10 ou 5 cours hebdomadaires cet hiver 🧘

Les mardi soirs à Sainte-Flavie pour cultiver les qualités de l’esprit que tu valorises, de semaine en semaine.

3. 𝑨𝒑𝒑𝒍𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑴𝒆́𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝑻𝒂𝒎𝒂𝒓𝒂 un an à 60$ au lieu de 75$ 🎧📲

Prolongation de la promo 20% des fêtes à l’occasion du défi 5 jours pour une année pleinement alignée qui vient d’y être ajouté! Jusqu’au 6 janvier.

Viens y jeter un coup d’oeil en bio. Et comme toujours, prends soin de toi 🪷

01/01/2026

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Viens y jeter un coup d'oeil 👇
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Et comme toujours, prends soin de toi 🪷

12/30/2025

Événements par et pour des personnes extraordinaires ❤️‍🔥

Celles et ceux qui m’invitent à offrir des conférences à leurs équipes de travail ou animer des événements dans leur communauté sont de précieux alliés dans ma mission. 🫡

🫶 Merci de m’avoir fait confiance cette année.

🎤💼 Dans les milieux de travail, on va au-delà du discours général : on ouvre un espace pour parler de notre santé mentale personnelle. J’ouvre la discussion avec mon témoignage d’épuisement professionnel, puis j’invite les groupes à se déposer, à réfléchir, à faire leur propre introspection.

🪩🧘 Dans les environnements de retraite et de festival, on se réapproprie le droit de se retrouver en communauté, le droit de ralentir et le droit de fêter malgré tout ce qui se passe dans le monde dans lequel on vit.

Parfois on oublie comment faire et c’est pour ça que les organisations qui oeuvrent dans le domaine dynamique et ultra challengeant de l’événementiel est si important. 🌱🪴

Photo 1 : Collectif Jardin et James Lévesque Gagnon

Photo 2 : Domaine Carte Blanche et Projet Yaku

Photo 3 : Municipalité de Sainte-Flavie

Photo 4 & 7 : Collectif Jardin

Photo 5 : Union des transports adaptés et collectifs du Québec

Photo 6 : Ministère des Transports et de la Mobilité durable

Et tellement d’autres pour lesquels je n’ai pas de photos ! 🙏

Merci à tous ceux et celles impliqué·es de près ou de loin, c’est vous qui rendez ces moments d’humanité partagée possibles. 💛☀️

12/22/2025

👇OFFRE LA MÉDITATION EN CADEAU

Pour toi ou pour un•e proche, il n’y a jamais eu de meilleur temps pour se procurer l’application Méditation avec Tamara. 🎁

📚 Bibliothèque de méditations guidées
🤓 Techniques expliquées
🤔 Réponses aux questions fréquentes
☕️ Routines du matin et du soir

…Et plusieurs autres bonus pour intégrer la méditation dans le quotidien, sans se casser la tête. 🧘

Retrouve le lien vers l’appli en bio/commentaire 📲