Tamara Roy-Stang

04/28/2026

C'est rare que je peux offrir une conférence gratuite ! 👀

𝗟'𝗔𝗥𝗧 𝗗𝗘 𝗕𝗥𝗜𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗦𝗔𝗡𝗦 𝗦𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗠𝗘𝗥 👉 De l'épuisement à l'épanouissement

Cette soirée est pour toi si tu te sens à bout de souffle, si tu cherches un meilleur équilibre, ou si tu connais quelqu'un qui se dirige vers l'épuisement. On va se parler vrai et repartir avec des pistes concrètes pour reprendre ton pouvoir d'agir.

🗓️ 6 mai 2026, de 19 h à 20 h
📍 775 route Flavie-Drapeau, Municipalité de Sainte-Flavie
✅ Gratuit, ouvert à tous et toutes

🩵 Partage à quelqu'un qui en a besoin et inscris-toi ici
👉 https://www.tamararoystang.com/offers/UHYd52MB/checkout

04/28/2026

J'adore qu'on parle de nos expériences pour déstigmatiser, sans normaliser 💯

Tu as 100% le droit de ne pas tripper sur les hôtels tout inclus 😆 Ceci dit, j'invite tous ceux qui ont de la difficulté à « ne rien faire » à se demander pourquoi c'est le cas et à pratiquer ça via :

1 - la méditation 🧘
2 - la détente à sa façon 😌

Les deux ensemble, c'est très révélateur. Même quand on est occupé·es. SURTOUT quand on est occupé·es.

C'est le 6 mai à la Municipalité de Sainte-Flavie que ça se passe. Conférence gratuite L'art de briller sans se consumer. Pour votre équilibre et celui de vos proches.

Inscription ici 👉 https://www.tamararoystang.com/offers/UHYd52MB/checkout

04/26/2026

🌿 Une journée pour ralentir, revenir à soi et simplement prendre le temps.

Le 16 mai prochain, la 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐳 & 𝐒𝐚𝐯𝐨𝐮𝐫𝐞𝐳 vous accueille au 𝐃𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐁𝐥𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 à Lac-des-Aigles pour une journée complète de ressourcement, du matin jusqu'en soirée.

Rencontrez vos hôtes! 👋
🔹 Tamara Roy-Stang
🔹 Allyson Roy - Massothérapie & Yoga
🔹 Projet Yaku
🔹 Domaine Carte Blanche

Tout a été pensé pour vous offrir un espace calme, enveloppant et propice à la présence. Que vous soyez débutant·e en yoga ou pratiquant·e régulière, cette journée est faite pour vous. 🌬️🍲

👉 Les places sont limitées, ne tardez pas! Réservez ici : https://www.tamararoystang.com/offers/tHwM6zmd/checkout

04/20/2026

Rejoignez-moi, Projet Yaku, Allyson Roy - Massothérapie & Yoga au Domaine Carte Blanche le 16 mai pour la prochaine retraite gourmande 😄

Écris-moi pour réserver 🎟️

Carte blanche sur le Domaine 🤍

Un printemps qu’on avait envie de créer autrement.
Plus lent. Plus vivant. Plus goûteux.

Des moments à vivre, pas à regarder passer.

Voici ce qui vous attend et certaines places sont déjà limitées :

🌿 9 mai à 18h
Pâtes fraîches avec Mélilot Boulangerie & Pâtisserie Formule 4 services
75 $ + txs

🌸 10 mai à 11h
Brunch gourmand – Fête des Mères
34,99 $ + txs

🧘‍♀️ 16 mai de 9h à 21h
Retraite Respirez & Savourez
Avec Tamara Roy-Stang, Allyson Roy - Massothérapie & Yoga & Adrian Pastor du Projet Yaku
225 $ + txs

💛 28 mai
Journée Bien-Être
Centre des femmes du Ô Pays
Gratuit

🍕 19 juin
Apéro gourmand, pizza & DJ
Ouverture de la terrasse!
50 $ + txs

🦞 26 juin
Festin homard
Avec le homard de Première Nation Wolastoqiyik Wahsipekuk
75 $ + txs

Les places sont limitées pour plusieurs événements.
Si quelque chose t’appelle… c’est probablement pas pour rien!

Réserve ta place dès maintenant, tous les détails sont sur notre site web!

https://domainecarteblanche.com/evenements/

À très bientôt!

Karine, Yannick & Éva ☀️

04/08/2026

Quand on a l’option, les règles strictes sur les heures de travail c’est :

04/07/2026

Cours de yoga à Sainte-Flavie
Printemps 2026 🌷

Ce que les étudiant·es en disent :

🪷 « J’ai rencontré mes objectifs de la formation et j’en suis très reconnaissante, je fais 𝒎𝒐𝒏 𝒚𝒐𝒈𝒂 régulièrement et 𝒎𝒐𝒏 𝒅𝒐𝒔 𝒎’𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒎𝒆𝒓𝒄𝒊𝒆. »

🪷 « Je pratique le yoga avec Tamara à Sainte-Flavie, et c’est la 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒎’𝒚 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒔 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕… parce que ses cours sont tout simplement formidables! Sa manière d’enseigner est à la fois 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒓𝒚𝒕𝒉𝒎𝒆́𝒆, inspirante et respectueuse de chacune. »

🪷 « Je suis toujours heureuse d’arriver à son cours et toujours 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆́𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒋’𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐𝒓𝒔. Merci Tamara ! »

04/01/2026

RECAP DU MOIS DE MARS 📸

Et un mois d’avril qui commence en force aujourd’hui! J’ai déjà hâte de voir les surprises que la vie d’entrepreneure me réserve. 🎢

Services aux entreprises et offres yoga/retraites/conférence gratuite du printemps, tout est dans le lien en Bio (ou en commentaire sur FB).

April, bring it on ✌️

03/25/2026

Avais-tu un sport, un instrument, un art ou un autre passe-temps moins organisé auquel tu t’es dévoué pendant ton enfance?

Plusieurs ont amené cette passion au niveau compétitif, ce qui a pu créer un brouillard entre plaisir et performance. Après l'épuisement, la bonne nouvelle c’est que nous sommes très alertes à ce brouillard et notre ligne est claire. Si tu reviens d’un épuisement, peut-être que c’est là que se cache la clé de ta vitalité.

Réessaie, de façon adaptée à ta réalité aujourd’hui. Oui l'égo va en prendre un coup au début, mais peut-être que la flamme va se raviver alors que cette nouvelle version de toi redécouvre ce qui t’a toujours énergisé.

03/25/2026

🎙️ Avez-vous écouté l'épisode 𝙋𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙖𝙞𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙚𝙣 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́ 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 du balado de l'UQAR - Université du Québec à Rimouski ?

Comment se déroule le partage d'informations quand on est une personne proche aidante en santé mentale ? Entre 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻, le sujet est aussi complexe que captivant. 🔎💡

Dans cet épisode, Marie-Hélène Morin, professeure en travail social, et Suzanne Péloquin, proche aidante, plongent au cœur de ces enjeux à partir de leur recherche. Elles mettent en lumière les réalités particulières vécues par les personnes proches aidantes et les spécialistes en santé mentale face à la confidentialité. 🤝

Un échange animé avec soin par Geneviève Génier Carrier et Tamara Roy-Stang. 🎧
👉 Bonne écoute !
🔗 https://www.uqar.ca/recherche/balado/

03/20/2026

🎙️ Un extrait du balado que j’ai eu le plaisir d’animer dans le cadre des mes fonctions à la Chaire de recherche CIRUSSS à l’UQAR - Université du Québec à Rimouski.

Proche-aidance, pair-aidance, pair-aidance famille, santé mentale sont tous des sujets qui donnent tout son sens à cette implication.

Ici, on jase confidentialité et proche aidance en santé mentale. Merci à Marie-Hélène Morin (professeure en travail social) et Suzanne Péloquin, proche aidante en santé mentale de nous faire plonger dans cet univers.

Écoute en sélectionnant OHdio ici:
👉 https://www.tamararoystang.com/biolink

03/16/2026

Ma programmation du printemps à Sainte-Flavie est sortie! 🌷

Inscrivez-vous dès maintenant
🧘 aux 6 semaines de cours de Prison Yoga Project
🕯️ aux 3 retraites de yoga, méditation, journaling
🎤 à la conférence gratuite ouverte au public

Tout est ici 👉 https://www.tamararoystang.com/fr

🌿 Programmation Printemps 2026 à Sainte-Flavie 🌿

La municipalité de Sainte-Flavie est heureuse de vous présenter une programmation bien-être en collaboration avec Tamara Roy-Stang. Une belle occasion de prendre soin de soi ce printemps! ✨

🧘 Séances de yoga
📅 Du 14 avril au 19 mai
🕠 Les mardis de 17 h 30 à 18 h 30
💲 99 $ pour les 6 séances
💲 20 $ à la carte (payable sur place)

🌿 Demi-journées retraites (9 h à 12 h)
💲 60 $ chacune
• 18 avril – Profiter du printemps
• 23 mai – Curiosité & ouverture
• 13 juin – Créer un été mémorable

🎤 Conférence : L’art de briller sans se consumer
📅 6 mai | 19 h à 20 h
💲 Gratuit – inscription en ligne
Un partage d’expérience et d’outils pour prévenir l’épuisement et s’épanouir.

📍 Au pavillon municipal (entrée communautaire)
📲 Scannez le code QR pour les inscriptions et informations.

Prenez un moment pour vous ce printemps 💛