Direction de la santé publique du Bas-Saint-Laurent

05/06/2026

💚 Semaine de la santé mentale du 4 au 10 mai

Et si on prenait un moment pour cultiver ce qui nous fait du bien?

Du 4 au 10 mai, la Semaine de la santé mentale une belle occasion de rappeler positivement que la santé mentale, c’est plus que l’absence de difficultés : c’est aussi le bien‑être, le sentiment d’appartenance, des relations positives, et la capacité de s’adapter aux défis du quotidien.

Tout au long de la semaine, prenons le temps de :
▪️ reconnaître ce qui soutient notre équilibre;
▪️ valoriser les petits gestes qui font une différence;
▪️ découvrir des outils simples pour prendre soin de soi et des autres.

👉 Voici quelques suggestions d'outils et de ressources
▪️ https://casecultive.ca/
▪️ https://mouvementsmq.ca/population/jeunesse/
▪️ https://acsmquebec.org/semaine-nationale-sante-mentale

05/05/2026

💛 Semaine sans diète du 4 au 8 mai 💛
Cette semaine, on dit NON à la culture des diètes et OUI à la bienveillance envers soi-même ✨
Les diètes promettent souvent des résultats rapides… mais elles mènent surtout à la culpabilité, à la pression et à la frustration. La Semaine sans diète, portée par l’organisme ÉquiLibre, nous invite à :
🍽️ sortir du cycle des régimes
🧠 développer un regard critique sur les fausses promesses de l’industrie de l’amaigrissement
❤️ cultiver une relation plus saine avec la nourriture et notre corps

👉 Cette semaine est l’occasion parfaite de se rappeler que notre valeur ne se mesure pas sur une balance.

🔗 Pour en savoir plus : https://equilibre.ca/campagne/ssd/

05/02/2026

🏃‍♀️ 2 mai | Journée nationale du sport et de l’activité physique (JNSAP)

Le sport et l’activité physique jouent un rôle essentiel, autant pour le développement des plus jeunes que pour la santé et le bien-être de toutes et tous. Courir, sauter, marcher, danser ou simplement profiter du plein air permet de développer ses capacités, de se sentir mieux et de faire le plein d’énergie.

Au Bas-Saint-Laurent, plusieurs initiatives inspirantes, parmi plusieurs autres, facilitent l’adoption d’un mode de vie actif, dont :
▪️le programme "Viactive" ( www.cisss-bsl.gouv.qc.ca/vivre-en-sante/saines-habitudes-de-vie/activite-physique-transport-actif/viactive )
▪️les projets de cyclisme et de transport actif (dont Cyclomini - www.cosmoss.qc.ca/parcours-cyclomini.html et Cycliste averti www.cyclisteaverti.velo.qc.ca );
▪️les actions du Réseau du sport étudiant du Québec (RSEQ) ( www.rseq-eq.com );
▪️ou encore Circonflexe – Prêt-pour-bouger ( www.circonflexe.ca/regions/bas-saint-laurent ).

💬 Bouger, c’est prendre soin de soi. Et ça commence aujourd’hui! Pour "Améliorer sa santé grâce à l'activité physique", visitez le : https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/saines-habitudes-de-vie/activite-physique/ameliorer-sa-sante-grace-a-lactivite-physique

04/30/2026

🌞🚲Les beaux jours arrivent, il est temps de célébrer le plaisir de pé**ler ! Du 1er au 31 mai, Vélo Québec nous invite à participer au Défis du Mois du vélo ! C’est une belle occasion de (re)découvrir ce moyen de transport simple et tellement bénéfique.

🙌Chaque coup de pé**le compte : que ce soit pour aller au travail, faire une course ou simplement profiter du beau temps, le vélo fait du bien au corps, à la tête, et à l’environnement

🌟Vous souhaitez découvrir des parcours, des sentiers ou faire un itinéraire personnalisé ? Découvrez la nouvelle plateforme de Vélo Québec : https://www.lequebecavelo.ca/

👉Pour plus d’information : https://www.velo.qc.ca/mois-du-velo/

Gagne des prix en relevant le Défi du Mois du vélo! Pé**le 10 minutes puis enregistre ton déplacement sur la plateforme Geovelo.

04/29/2026

💉 Du 26 avril au 2 mai, c’est la Semaine nationale de la promotion de la vaccination.

Se faire vacciner, c’est poser un geste pour soi et pour les autres.

Pourquoi la vaccination demeure importante?
✔️ Elle aide à réduire les risques de complications de plusieurs maladies.
✔️ Elle contribue à protéger les personnes plus vulnérables de votre entourage.
✔️ Elle aide à éviter le retour de maladies évitables.

Merci aux vaccinateurs, ainsi qu’à toutes les personnes engagées dans la promotion de la vaccination, pour leur professionnalisme et leur rôle essentiel auprès de la population.

👉 Pour en savoir plus, consultez les :
▪ www.cisss-bsl.gouv.qc.ca/soins-services/vaccination
▪ www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/vaccination/comprendre-la-vaccination

04/22/2026

🌍🌱 Ensemble, célébrons le Jour de la Terre! 🌱🌍

Cette année, mettons à l’honneur la sobriété environnementale : une façon simple et positive de réduire notre impact sur la planète, sans se priver et en améliorant notre qualité de vie.

En tant qu’établissement de santé, le CISSS du Bas-Saint-Laurent a un rôle à jouer dans la préservation de l’environnement, non seulement pour la santé de notre communauté, mais aussi pour celle des générations futures💚

En 2026, faisons du Jour de la Terre un moment fort de prise de conscience et d’action, à la hauteur de nos ambitions climatiques. Dans un monde où les ressources sont de plus en plus sollicitées, chaque geste compte.

✨Passons à l’action
✔️ Se demander : en ai-je vraiment besoin?
✔️ Recycler et composter
✔️ Marcher ou pé**ler pour les courts déplacements
✔️ Réduire sa consommation d’énergie

Ensemble, contribuons à un avenir durable et en santé! 🌿

04/20/2026

🚀 Mission bénévolat!

Du 19 au 25 avril 2026, nous soulignons la Semaine de l’action bénévole, un moment privilégié pour mettre en lumière celles et ceux qui, par leurs gestes généreux, contribuent chaque jour à la santé et au bien‑être de notre communauté 💙.

Dans le Bas‑Saint‑Laurent, l’action bénévole est une force collective essentielle. Qu’il s’agisse de tendre la main, d’offrir une écoute, de partager un savoir ou de soutenir une initiative locale, chaque engagement compte et devient un véritable levier de changement.

Cette année, sous le thème « Mission bénévolat! », nous reconnaissons l’engagement des bénévoles comme une mission commune qui unit, mobilise et transforme nos milieux de vie. Grâce à vous, des communautés plus solidaires, humaines et en santé prennent forme chaque jour.

👉 Prenons un moment pour dire merci à toutes les personnes bénévoles qui font une différence ici, chez nous.







Centre d'action bénévole de La Mitis
Centre d'action bénévole Cormoran
Centre d'action bénévole Rimouski-Neigette
Centre d'action bénévole des Seigneuries
Centre d'action bénévole Région Témis
Centre d’action bénévole des Basques
Centre d'action bénévole de La Matanie
Centre d'Action Bénévole Vallée de La Matapédia

04/07/2026

🦷 Avril est le Mois national de la santé buccodentaire

Des capsules interactives gratuites sont offertes pour vous aider à prendre soin de votre bouche et de vos dents.

Elles proposent des démonstrations et des conseils pratiques pour prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives.

Que ce soit pour:
• vous-même,
• votre enfant,
• une personne dont vous êtes proche aidant ou proche aidante,
👉 vous y trouverez un parcours adapté à vos besoins.

Parce qu’une bouche en santé contribue à une meilleure santé globale.

👉 Découvrez les capsules:
https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-buccodentaire/prendre-soin-bouche-dents-capsules-interactives

03/30/2026

Vous êtes locataire et souhaitez calculer votre hausse de loyer ?
Le Comité Logement Bas Saint Laurent offre des ateliers gratuits en ligne pour vous aider à comprendre et calculer votre augmentation de loyer 💻📊
📅 Dates
• 31 mars, de 17 h à 19 h
• 7 avril, de 17 h à 19 h
✅ Inscription obligatoire via le formulaire en ligne :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqEU8oMbP5PVg0HITf0VoyTBo7lMG4_KyfLR-TDc9TFPDMqg/viewform

Comité logement Bas-Saint-Laurent

ATELIER GRATUIT / DESTINÉ AUX LOCATAIRES Avec la période d'avis de hausse de loyer qui approche , le Comité logement BSL vous invite à son atelier de calcul de hausse de loyer ! Qu'est-ce qu'une hausse de loyer dite raisonnable ? Quels sont les critères? Comment ça se calcule? Une fois la haus...

03/24/2026

📅 Vous ou un proche vivez avec une maladie chronique? Découvrez les cours de groupe virtuels du CISSS du Bas-Saint-Laurent.

Les professionnelles et professionnels en maladies chroniques du CISSS du Bas-Saint-Laurent vous invitent à profiter de formations en ligne pour vous aider à adopter des habitudes durables.

🗓️ De nouvelles sessions débutent en janvier 2027 pour trois cours :
• Prenez votre vie à cœur
• Mieux vivre avec le diabète
• Au-delà du poids 2.0

Ces formations gratuites s’adressent aux personnes vivant avec le diabète, un problème cardiovasculaire, des facteurs de risque… ou simplement motivées à prendre soin de leur santé.

Animés par une équipe interdisciplinaire (kinésiologue, infirmière, nutritionniste, médecin, pharmacien, etc.), ces cours sont pratiques, accessibles et offerts en ligne.
De nouveaux cours débutent tous les mois!

👉 Consultez l’horaire complet et inscrivez-vous dès maintenant : https://www.cisss-bsl.gouv.qc.ca/.../cours-de-groupe...

📅 Vous ou un proche vivez avec une maladie chronique? Découvrez les cours de groupe virtuels du CISSS du Bas-Saint-Laurent.

Avec la nouvelle année qui débute, nos professionnelles et professionnels en maladies chroniques du CISSS du Bas-Saint-Laurent vous invitent à profiter de formations en ligne pour vous aider à adopter des habitudes durables.

🗓️ De nouvelles sessions débutent en janvier 2027 pour trois cours :
• Prenez votre vie à cœur
• Mieux vivre avec le diabète
• Au-delà du poids 2.0

Ces formations gratuites s’adressent aux personnes vivant avec le diabète, un problème cardiovasculaire, des facteurs de risque… ou simplement motivées à prendre soin de leur santé.

Animés par une équipe interdisciplinaire (kinésiologue, infirmière, nutritionniste, médecin, pharmacien, etc.), ces cours sont pratiques, accessibles et offerts en ligne.

De nouveaux cours débutent tous les mois!

👉 Consultez l’horaire complet et inscrivez-vous dès maintenant : https://www.cisss-bsl.gouv.qc.ca/soins-services/maladies-chroniques/cours-de-groupe-virtuels

03/19/2026

🎉 Mars, c’est le Mois de la nutrition ! 🎉

Il peut être parfois hasardeux de planifier nos repas dans un monde où tout va vite dans nos vies personnelles, professionnelles et familiales. On profite de ce moment pour vous proposer une façon de planifier des menus rapidement et facilement en 7 étapes :

🥚Placez votre liste d'épicerie bien en évidence;
🍏Demandez des idées et partagez le travail entre les membres de la famille;
🥕Faites la liste de vos idées de repas saisonniers préférés;
🥒Vérifiez ce que vous avez déjà et les choses en solde;
🥝Commencez à planifier! Faites une liste où vous indiquez trois repas et une ou deux collations par jour;
🥙Mangez sainement!
-Choisissez des aliments contenant de bons gras au lieu de gras saturés. Ex. noix, graines ou avocat.
-Limitez la nourriture transformée. Utilisez des ingrédients qui contiennent peu ou pas de sucre ou de sel.
-Avoir des portions de fruits et légumes à chaque repas.
Source: Guide alimentaire canadien 2019.
🍇Gagnez du temps en congelant les surplus pour plus t**d ou en conservant pour les diners le lendemain;

Pour en savoir davantage sur chacune des étapes, consulter :https://www.dietitians.ca/getattachment/Advocacy/Toolkits-and-Resources/French-only-resources/7-etapes-pour-planifier-des-menus-rapidement-et-fa/7-etapes-pour-planifier-des-menus-rapidement-et-facilement-Les-dietetistes-du-Canada.pdf.aspx?lang=fr-CA&ext=.pdf

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