Direction de la santé publique du Bas-Saint-Laurent

03/19/2026

🎉 Mars, c’est le Mois de la nutrition ! 🎉

Il peut être parfois hasardeux de planifier nos repas dans un monde où tout va vite dans nos vies personnelles, professionnelles et familiales. On profite de ce moment pour vous proposer une façon de planifier des menus rapidement et facilement en 7 étapes :

🥚Placez votre liste d'épicerie bien en évidence;
🍏Demandez des idées et partagez le travail entre les membres de la famille;
🥕Faites la liste de vos idées de repas saisonniers préférés;
🥒Vérifiez ce que vous avez déjà et les choses en solde;
🥝Commencez à planifier! Faites une liste où vous indiquez trois repas et une ou deux collations par jour;
🥙Mangez sainement!
-Choisissez des aliments contenant de bons gras au lieu de gras saturés. Ex. noix, graines ou avocat.
-Limitez la nourriture transformée. Utilisez des ingrédients qui contiennent peu ou pas de sucre ou de sel.
-Avoir des portions de fruits et légumes à chaque repas.
Source: Guide alimentaire canadien 2019.
🍇Gagnez du temps en congelant les surplus pour plus t**d ou en conservant pour les diners le lendemain;

Pour en savoir davantage sur chacune des étapes, consulter :https://www.dietitians.ca/getattachment/Advocacy/Toolkits-and-Resources/French-only-resources/7-etapes-pour-planifier-des-menus-rapidement-et-fa/7-etapes-pour-planifier-des-menus-rapidement-et-facilement-Les-dietetistes-du-Canada.pdf.aspx?lang=fr-CA&ext=.pdf

💪

03/17/2026

Conseils de prévention, et gestes à poser en cas de panne de courant.

03/16/2026

❓ Connaissez-vous les organisatrices et organisateurs communautaires (OC) ?

À l'œuvre dans chacune des MRC de la région, les OC de la Direction de la santé publique du Bas-Saint-Laurent :

🗺 Connaissent les territoires et les communautés sur le bout de leurs doigts;

🤝 Animent, tissent des liens et mobilisent pour renforcer les capacités d'agir des populations;

🔑 Ont un rôle clé dans la réduction des inégalités sociales de santé.

🙌 En cette Semaine nationale de l'organisation communautaire, soulignons leur travail exceptionnel!

RQIIAC CISSS du Bas-Saint-Laurent

03/10/2026

❄⚠ Risque d’intoxication au monoxyde de carbone en période de tempête de neige

Avec la tempête annoncée, soyez vigilant :

👉 Véhicules : vérifiez que le tuyau d’échappement n’est pas obstrué par la neige avant de démarrer votre voiture pour éviter l’accumulation de monoxyde de carbone à l’intérieur.

👉 Garage et abris fermés : évitez de démarrer votre véhicule, souffleuse ou motoneige à l’intérieur d’un garage ou d’un abri, même quelques minutes, sans vous assurer d’avoir une circulation d’air constante.

👉 Pannes d’électricité : utilisez les générateurs et appareils à combustible (ex. barbecue) à l’extérieur. Ne les placez jamais à l’intérieur ou dans des espaces clos.

‼️En présence de symptômes (halo lumineux, mal de tête, nausées, étourdissement, faiblesse) ou du déclenchement du détecteur de CO, évacuez immédiatement les lieux et composez le 911.

Pour plus d’informations :
https://www.cisss-bsl.gouv.qc.ca/vivre-en-sante/conseils-prevention/sante-environnementale/monoxyde-de-carbone

03/09/2026

🌿 Semaine de la santé mentale 2026 – Cultivons le mieux-être ensemble! 🌿

Dans le cadre de la Semaine de la santé mentale du 4 au 10 mai 2026, une trousse d’activités clé en main gratuite est offerte aux écoles, aux organismes et aux adultes qui accompagnent les jeunes du primaire, du secondaire et de la formation générale des adultes. 🌱💚

📦 Cette trousse gratuite vous permettra d’animer des activités simples et accessibles pour soutenir le mieux-être des jeunes dans vos milieux.

📅 Date limite d’inscription pour recevoir la trousse avant la semaine du 4 au 10 mai : 17 mars 2026

➡️ Formulaire d’inscription : https://fr.surveymonkey.com/r/CWVKFNN

Pour en savoir plus sur l’initiative :
➡️ https://casecultive.ca/outils/semaine-de-la-sante-mentale-2026

Merci de contribuer à faire rayonner la santé mentale dans notre communauté! 💬🌱

Centre de services scolaire des Monts-et-Marées
Centre de services scolaire des Phares
Centre de services scolaire de Kamouraska—Rivière-du-Loup
Centre de services scolaire du FleuveetdesLacs



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03/02/2026

✨ Bonne semaine de relâche! ✨

La relâche scolaire, c’est le moment idéal pour lever le pied, se reconnecter et recharger les batteries en famille.

Pour vous inspirer et vous aider à profiter pleinement de cette pause bien méritée, voici 7 recommandations simples et bienveillantes portant sur le repos, les écrans, la lecture, l’activité physique, la connexion, l’horaire et l’équilibre.

👉 Découvrez-les dans le document ci-joint et choisissez ce qui convient le mieux à votre réalité.
L’objectif : une relâche toute en douceur, en plaisir… et en ressourcement! 💙

Bonne relâche à toutes et à tous!

03/01/2026

💜 Les démarches Municipalités amies des aînés (MADA) contribuent à la qualité de vie des personnes aînées du Bas‑Saint‑Laurent!

Grâce aux démarches MADA, nos municipalités créent des milieux de vie plus inclusifs et sécuritaires. Les milieux qui adoptent une approche MADA favorisent :

🧑‍🤝‍🧑 La participation sociale : activités, bénévolat, événements qui brisent l’isolement.
🚶 La mobilité sécuritaire : trottoirs déneigés, bancs, éclairage, passages piétons accessibles.
🏡 Des environnements favorables au vieillissement dans la communauté : logements adaptés, transport collectif ou adapté, espaces publics accueillants.
💬 La communication accessible : information claire et facile à trouver pour les aînés et leurs proches.
❤️ Le sentiment d’appartenance et de dignité : des décisions municipales guidées par les besoins réels des aînés.

Découvrez quelles municipalités et MRC du Bas‑Saint‑Laurent sont engagées dans cette démarche dans le Bulletin «Les aînés : la priorité!»– Hiver 2026» de la Table de concertation des aînés du Bas-Saint-Laurent :

🔗 https://tcabsl.org/wordpress/2026/02/26/bulletin-les-aines-la-priorite-edition-hiver-2026/

Ensemble, faisons du Bas‑Saint‑Laurent un endroit où il fait bon vieillir. 🌿💜

Photo libre de droit : Freepik

02/25/2026

❄️🏰 Le Défi Château de neige est de retour au Bas-Saint-Laurent jusqu’au 16 mars.

☃️✨ C’est le moment parfait pour profiter de l’hiver en famille ou entre amis et laisser aller votre créativité en construisant votre plus beau château de neige.

👉 Pour plus d’information sur l’inscription et les prix à gagner: https://defichateaudeneige.ca/

Loisir et Sport Bas-Saint-Laurent

02/19/2026

🎉 Personnes de 50 ans et plus du Bas‑Saint‑Laurent : on a besoin de vous! 🎉

Dans le cadre d’une démarche d’évaluation du Réseau VIACTIVE, la Direction de santé publique de Chaudière‑Appalaches réalise présentement un sondage destiné aux 50 ans et plus.

👉 Pourquoi participer?
Ce court sondage d’environ 10 minutes vise à mieux comprendre les besoins, les expériences et les perceptions — que vous participiez ou non au programme VIACTIVE. Votre contribution aidera à formuler des recommandations adaptées.

📝 Lien vers le sondage : https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=KP7hBotfdUC_bK4kvhp5kkPuxPiO3yFEiXtpkxqBd2BUOE84QzhRUUM3R0tJVDI3UUhISDk3VzBGVS4u&route=shorturl

💡 Important : Une question permet d’indiquer votre région. Pour soutenir l’analyse, nous vous invitons à sélectionner :
➡️ « À l’extérieur de Chaudière‑Appalaches »

🙏 Merci d’avance pour votre participation et votre coup de pouce! 💛

Continuons de faire rayonner l’importance de l’activité physique et du mieux‑être dans nos communautés!

FADOQ - Région Bas St-Laurent
Table de concertation des aînés du Bas-Saint-Laurent
CISSS de Chaudière-Appalaches

Vous avez 50 ans et +? Nous souhaitons améliorer les programmes VIACTIVE et Vivre en équilibre, à nous de jouer et votre participation à ce sondage est essentielle!

Vos réponses nous aideront à :
📌 Mieux comprendre votre expérience
📌 Évaluer les effets des programmes
📌 Trouver des pistes pour les améliorer

Ce sondage s’adresse à toutes les personnes de 50 ans et plus, que vous participiez ou non à l’un de ces programmes.
Partagez votre opinion dès maintenant 👉 https://forms.office.com/r/hFiuaktbmA

Santé Québec

02/16/2026

📚✨ L’éducation ouvre des portes… et ça change tout!

Chaque journée d’apprentissage aide nos jeunes à développer leur confiance, leurs compétences et leur pouvoir d’agir sur leur avenir et leur santé.

Encourageons-les à croire en leur potentiel et à poursuivre leurs rêves — chaque petit progrès compte. 💙🌟

Merci à Cosmoss Bas-Saint-Laurent, ainsi qu'aux 8 concertations locales, pour leur mobilisation auprès des jeunes de notre région!

Cosmoss de La Mitis
COSMOSS Les Basques
COSMOSS Matapédia
Cosmoss Kamouraska
Cosmoss MRC de Rivière-du-Loup
Cosmoss Témiscouata
COSMOSS MRC de La Matanie
COSMOSS Rimouski-Neigette

02/14/2026

🙌Prendre soin de sa santé sexuelle, à tout âge

Contrairement à certaines croyances, les infections transmissibles sexuellement et par le sang (ITSS) peuvent toucher tout le monde, y compris les personnes aînées. En 2020-2021, au Québec, 94% des personnes de 65 ans et plus actives sexuellement au cours de la dernière année n’utilisaient jamais le condom (EQSP, 2020-2021).

👉 L’apparence (couleur, odeur) des organes génitaux ne renseigne pas sur l’absence ou la présence d’infection
👉 Il est possible d’avoir une ITSS sans signe ni symptôme. La seule façon de le savoir est de passer un test de dépistage
👉 Le condom reste un allié important contre les infections transmissibles sexuellement et par le sang
👉 Se protéger, ce n’est pas une question d’âge

🔶Pour en savoir plus sur les ITSS : https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/itss
🔶Pour connaître les ressources disponibles :https://publications.msss.gouv.qc.ca/msss/fichiers/2019/19-308-01W.pdf
🔶Pour en savoir plus sur le dépistage : Appeler Info-Santé au 811

02/10/2026

👀Comment vont les familles québécoises? Quels sont les impacts d’enjeux comme la gestion des écrans et la polarisation sur le bien-être des parents et des enfants?

👉La Fédération des comités de parents du Québec et d’autres partenaires s’associent avec Dre Mélissa Généreux de l’Université de Sherbrooke pour inviter les parents à participer à la troisième édition de l’enquête nationale sur le bien-être des familles.

✅Voici le lien pour accéder au questionnaire d’une durée d’environ 10 minutes : https://udes.limesurvey.net/561624?lang=fr

👉La date limite pour participer est le 13 février 2026.