Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 8:30am - 4pm Mardi 8:30am - 7pm Mercredi 8:30am - 7pm Jeudi 8:30am - 7pm Vendredi 9am - 1pm

Jessica Gagné, Intervenante psychosociale

Page d'Accueil
Canada
Rimouski, QC
Jessica Gagné, Intervenante psychosociale

Avançons à votre rythme.

En tant qu'intervenante psychosociale, j'offre un accompagnement humain et bienveillant pour traverser les défis de la vie, soutenir la santé mentale et favoriser l’épanouissement avec respect, bienveillance et professionnalisme.

05/10/2026

À toutes les mamans 🩷

Aujourd’hui, j’aimerais prendre un moment pour souligner tout ce qu’on ne voit pas toujours…
Les petites tâches du quotidien, les nuits plus courtes, la charge mentale, les inquiétudes, les efforts constants, l’énergie investie, l’amour immense et ce don de soi qui accompagne si souvent la maternité.

Être maman, c’est porter beaucoup… souvent en silence.

Et malgré les doutes ou la fatigue, j’espère que vous prendrez un instant pour reconnaître tout ce que vous êtes et tout ce que vous faites déjà avec tellement d’amour.

J’aimerais vous souhaiter de vous offrir un peu de douceur aujourd’hui.
Quelques pensées bienveillantes envers vous-même.
Un moment calme.
Un café chaud.
Une respiration plus lente.
Une promenade en nature, un instant au bord de la mer, le soleil sur votre visage… dès que le moment se présentera 🌿🌊

Vous méritez aussi d’être accueillies avec tendresse.

Prenez soin de vous autant que vous prenez soin des autres.

Bonne fête des mères ✨

05/02/2026

✨ S’aimer… vraiment.

On entend souvent parler d’amour.
Mais on oublie parfois l’essentiel : l’amour de soi.

S’aimer, ce n’est pas être parfait(e).
Ce n’est pas toujours être fort(e), ni toujours aller bien.
C’est plutôt apprendre à se choisir… même dans ses journées plus difficiles.

💛 S’aimer, c’est quoi concrètement ?
C’est :
• S’écouter, même quand tout va vite
• Respecter ses limites, sans culpabilité
• Accueillir ses émotions, sans les fuir
• Se parler avec douceur (comme on le ferait avec quelqu’un qu’on aime)
• Prendre soin de son corps et de son esprit
• Se pardonner ses erreurs
• Accepter de ne pas être parfait(e)
• Se donner du temps, sans toujours “performer”

Parce que oui…
👉 Nous sommes la personne avec qui nous allons passer toute notre vie.

Alors la vraie question n’est pas seulement :
“Est-ce que je suis aimé(e) ?”
Mais aussi :
👉 “Est-ce que je me traite avec amour ?”

Prendre soin de soi, ce n’est pas égoïste.
C’est ce qui nous permet d’être plus disponible, plus présent(e), plus vrai(e) avec les autres.

🌿 Aujourd’hui, prends un moment pour toi.
Un petit geste suffit.

Parce que tu mérites cet amour-là.

Jessica 🤍

05/01/2026

Il y a des périodes où tout semble “correct”…
mais à l’intérieur, ça ne suit plus.

Tu continues d’avancer, de fonctionner, de faire ce qu’il faut faire.

Mais il y a comme un décalage.
Une fatigue que tu n’arrives pas à expliquer.
Un besoin de quelque chose… sans trop savoir quoi.

Et souvent, tu gardes ça pour toi.

Parce que “ce n’est pas si grave”.

Mais ça compte.

Et tu n’as pas à rester seul(e) là-dedans.

💬 Si tu ressens ça en ce moment, je suis là pour t’accompagner.

04/28/2026

Je suis vraiment heureuse de vous présenter mon nouveau dépliant 🌿

Au cours des dernières semaines, j’ai pris le temps de revenir à l’essentiel…
clarifier mon approche, ce que j’offre, et surtout la façon dont je souhaite accompagner les gens.

Aujourd’hui, je me présente simplement comme :
Jessica Gagné, intervenante psychosociale

J’accompagne les personnes qui vivent des périodes de flou, de transition ou de questionnement, ainsi que les adolescents qui ont besoin d’un espace pour se déposer et se comprendre.

Ce dépliant représente bien plus qu’un visuel.
C’est une invitation à prendre un moment pour soi, à ne pas rester seul(e) avec ce que l’on vit.

✨ Accompagnement individuel
✨ Programme 4 semaines – Se retrouver & se réaligner
✨ Accompagnement pour adolescents

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, ou pour ton jeune, je suis là.

📍 À Rimouski en présentiel et à distance 💻
💬 Écris-moi en privé pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.

Merci à ceux et celles qui me font déjà confiance. 🤍

04/27/2026

Il y a des moments où on ne se reconnaît plus vraiment.

On continue d’avancer…
mais à l’intérieur, c’est flou.
Lourd.
Silencieux.

On se sent perdu(e), fatigué(e), parfois même un peu seul(e) avec tout ça.

Et on se dit :
“Je devrais être capable de m’en sortir tout seul…”

Mais au fond, ce qu’on aurait besoin,
c’est juste d’un espace pour se déposer.
Être écouté(e).
Se retrouver, doucement.

C’est exactement pour ça que j’ai créé cet accompagnement.

J’ouvre 10 places pour un parcours de 4 semaines,
pour celles et ceux qui sentent que c’est le moment de revenir à eux-mêmes.

✨ 4 rencontres pour :
• mettre des mots sur ce que tu vis
• te reconnecter à toi
• retrouver de la clarté
• avancer, à ton rythme

Un espace vrai. Sans pression. Sans jugement.

💰 375$ + taxes pour les 4 rencontres
📍 À Rimouski – La Clinique Ma Voisine
ou
à distance 💻 via l'application Zoom

📅 Début dans les prochains jours

Si tu ressens que ça t’appelle… fais-toi confiance.

💬 Écris-moi en privé. Je vais prendre le temps de voir avec toi si c’est juste pour toi.

04/16/2026

✨ Et si on revenait à l’essentiel ? ✨

On cherche souvent à aller mieux, à se sentir aligné(e), apaisé(e)… mais as-tu déjà pris un moment pour regarder tes besoins de base ?

La célèbre pyramide de Maslow nous rappelle une chose importante : avant de s’épanouir pleinement, il faut d’abord prendre soin de nos fondations.

🌿 Voici un petit rappel pour toi aujourd’hui :

💧 1. Les besoins physiologiques
Manger, dormir, respirer, bouger…
👉 Est-ce que ton corps reçoit ce dont il a besoin pour fonctionner ?

🛡️ 2. Le besoin de sécurité
Se sentir en sécurité, stable, rassuré(e)…
👉 Ton environnement et ton rythme de vie te permettent-ils de souffler ?

💞 3. Le besoin d’amour et d’appartenance
Relations, liens, connexion…
👉 Est-ce que tu nourris des relations qui te font du bien ?

🌟 4. Le besoin d’estime
Se reconnaître, se valoriser, se respecter…
👉 Te parles-tu avec douceur ?

🌈 5. Le besoin d’accomplissement
Se réaliser, évoluer, donner un sens à sa vie…

👉 Est-ce que tu t’accordes le droit de rêver et de
grandir ?

💛 Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est une base.

Parfois, ce sont les petits gestes du quotidien qui font toute la différence.

Aujourd’hui, je t’invite simplement à te poser cette question :

👉 De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?

Et surtout… à t’offrir un peu de ça 🤍

Jessica 🩷

04/12/2026

🌞 Et si aujourd’hui devenait votre moment à vous ? 🌿

On annonce du beau temps… et c’est une magnifique occasion de prendre soin de soi, tout simplement.

Pas besoin de grand plan ni de performance. Parfois, les petits gestes ont les plus grands impacts 💛

Voici quelques idées toutes douces pour profiter de la journée :
✨ Aller marcher, sans objectif précis — juste pour bouger et respirer
✨ S’asseoir au soleil quelques minutes pour faire le plein de vitamine D
✨ Prendre une pause dehors, même courte, loin du bruit et des écrans
✨ Se déposer dans un parc ou en nature et observer autour de soi
✨ Respirer profondément l’air frais (oui, même ça, ça fait du bien)

🌿 Le contact avec la nature aide à :
• diminuer le stress
• apaiser le système nerveux
• améliorer l’humeur
• augmenter l’énergie

On oublie souvent que notre corps et notre esprit ont besoin de simplicité.

Aujourd’hui, je vous invite à sortir… juste pour vous.

Pas pour performer. Pas pour cocher une case.
Juste pour ressentir.

💬 Qu'allez-vous faire aujourd’hui ?

Jessica ☀️

04/08/2026

🌿 Apprendre autrement… par le jeu 🌿

Et si on abordait des sujets importants comme la gestion du stress… en jouant ?

Le jeu est un outil puissant pour accompagner les enfants dans leur développement. Il permet d’ouvrir la discussion, d’explorer les émotions et d’apprendre, tout en douceur et sans pression.

Avec Zenda : le maître du stress, les enfants sont invités à faire avancer leur personnage jusqu’au temple… tout en devançant le ninja, qui représente le stress.

À travers des questions et des « défis zen », ils apprennent à :
✨ mieux comprendre ce qu’est le stress
✨ reconnaître leurs propres réactions
✨ développer des stratégies pour y faire face
✨ réaliser que le stress est une réaction normale… et même utile

Ce que j’aime particulièrement, c’est que ce jeu est adapté aux enfants de 7 à 14 ans et qu’il permet d’aborder ces notions de façon ludique, concrète et sécurisante.

💬 Dans mes rencontres, j’intègre régulièrement des outils comme celui-ci pour créer un espace où l’enfant peut s’exprimer librement, apprendre à se connaître… tout en ayant du plaisir.

Parce qu’apprendre à se comprendre et à apprivoiser son stress, ça peut aussi passer par le jeu 💛

04/06/2026

🌿 Prenez soin de vous, à votre rythme 🌿

En tant qu’intervenante psychosociale, je vous accompagne avec bienveillance pour traverser les défis de la vie, retrouver équilibre et confiance en vous.

Chaque personne est unique, c’est pourquoi mes rendez-vous sont personnalisés pour répondre à vos besoins spécifiques.

✨ Options de rencontres :
• 30 minutes express
Un moment rapide et efficace, parfait pendant l’heure du dîner, en présence ou à distance.
•60 minutes
Un temps complet pour échanger et travailler ensemble, en présence ou à distance.
•90 minutes
Une séance approfondie de 60 minutes, suivie de 30 minutes de détente privée avec une période guidée de relaxation, respiration, méditation ou Yoga Nidra, pour reconnecter corps et esprit.

Chaque rencontre est un espace sécurisant, doux et centré sur vos besoins et votre bien-être.

Mon objectif est de vous offrir un accompagnement humain, respectueux et adapté, pour vous aider à trouver des solutions concrètes et nourrir votre équilibre intérieur.

💛 Offrez-vous ce moment pour vous ressourcer et avancer avec sérénité.

Jessica

Adresse

94, Avenue Rouleau
Rimouski, QC
G5L5S5

Heures d'ouverture

Lundi	8:30am - 4pm
Mardi	8:30am - 7pm
Mercredi	8:30am - 7pm
Jeudi	8:30am - 7pm
Vendredi	9am - 1pm

Téléphone

+15818242075

Site Web

https://ritma.ca/, https://www.aeesq.ca/fr/educateur-specialise

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Jessica Gagné, Intervenante psychosociale publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.