Synergi Physio

10/10/2025

🎙️ Nouveau podcast : De la douleur vers la douceur

Je suis Tania Parker, physiothérapeute.
J’aide les gens à mieux vivre avec leur douleur, en leur partageant des outils simples et concrets que tout le monde peut utiliser.

🌿 Mon rêve : t’aider à retrouver la joie de vivre dans ton quotidien, à travers plus de douceur, de bienveillance et de compassion envers toi-même.
Oui, tu es capable de diminuer ta douleur et de reprendre confiance en ton corps.

💫 De la douleur vers la douceur — un espace pour comprendre, apaiser et transformer ta relation avec la douleur.
🎧 Reste à l’affût… le podcast arrive bientôt!

09/30/2025

6 years already! 6 ans déjà! 💙🤍

Synergi Physio celebrates 6 years of business this month! It is a blessing to help our community improve their health and quality of life. Need help? Book online or call today. https://synergiphysio.janeapp.com/

Synergi Physio célèbre 6 ans en affaires! Quel honneur d'aider les gens de notre communauté à améliorer leur santé et leur qualité de vie! Tu as besoin d'aide? Contacte nous ou prends un rendez-vous via notre site web. https://synergiphysio.janeapp.com/

09/12/2025

Septembre, comme janvier, est un temps de renouveau ✨

Tout comme un voilier qui repart doucement sur l’océan après une tempête, nous aussi, nous avons l’occasion de réajuster nos voiles. La chaleur de l’été s’efface tranquillement, et pour plusieurs, ce changement peut être difficile quand on vit avec la douleur.

Mais souviens-toi : chaque nouvelle saison amène une marée différente. C’est le moment idéal pour revoir ta routine, pas pour te mettre de la pression. Donne-toi de l’espace, avance à ton rythme, et accepte que la mer ne sera pas toujours calme.

Ne sois pas trop rigide avec toi-même. Un pas, même petit, est déjà un mouvement vers le mieux. Et comme le voilier, tu n’as pas besoin d’aller vite pour avancer… tu as seulement besoin du vent de l’espoir pour continuer ton chemin. 💙

Join-toi à mon groupe Me choisir pour mieux vivre avec la fibromyalgie pour avoir des outils pour mieux gérer ta douleur.

07/16/2025

✨Mercredi Self-Care✨

🥗 FOOD IS MEDICINE

Mon petit jardin pousse 🌱. J’en profite pour me faire une salade avec ma laitue et du basilic. J’ai ajouté la moitié d’une pomme et du fêta.

Saumon au sirop d’érable et mout**de Dijon avec riz.

Avant de commencer, je respire et je regarde mon assiette. Cela prépare mon corps à la digestion.

ENDORPHINES (hormone anti douleur): Voir grandir les fleurs 🌸

👇Dis nous comment tu as pris soin de toi aujourd’hui 👇

Bon appétit!

Tania:)

06/27/2025

🎥 LIVE Facebook – Le lien entre la santé mental et la douleur persistante

🗓️ Bientôt en direct dans notre groupe privé avec Eve Arseneau, M.A.Ps., LPsych, psychologue au Centre de mieux-être Mind at Peace

La douleur chronique, ce n’est pas juste dans la tête… mais la tête y joue un rôle important. C’est pourquoi on a préparé une conversation essentielle entre corps, cœur et esprit 💬🧠💚

📌 quelques exemples de sujets qui seront touchés :

Le lien entre douleur, stress et émotions
L’impact des traumatismes et du système nerveux
L’importance de la thérapie et du soutien psychologique.

👉 Lundi le 30 juin à 19h. Prépare tes questions – on veut te lire, t'entendre, et surtout, t’outiller 💪💚

Join-toi au groupe ici -> https://www.facebook.com/share/g/16f5dbjTPY/

Eve Arseneau
Mind at Peace Center/Centre Mieux-Être

06/24/2025

📸 Montre-nous une photo de ton "happy place" !
Ce lieu spécial où ton cœur ralentit, où ton esprit respire un peu mieux.

Choisir un endroit qui nous fait sentir en sécurité peut réellement diminuer notre stress... et même réduire notre douleur. 🧘‍♀️💛

Alors, c’est où pour toi? Un coin de nature? Ton fauteuil préféré? Une plage lointaine? Partage une photo et inspire les autres à trouver leur propre oasis. 🌿✨

Tu veux jaser davantage de douleur chronique/persistante? Viens nous trouver dans ce groupe privée: https://www.facebook.com/share/g/16KzuYxbbA/?mibextid=wwXIfr

06/17/2025

Le 13 juin j’étais au rassemblement des caravanes au Centre Communautaire et activités, Balmoral pour enseigner du yoga sur chaise, jaser de saines habitudes de vie et bien sûr de douleur chronique. Merci pour l’invitation et l’accueil! J’ai adoré!

Last Friday I was asked to do a chair yoga class for campers. We talked about healthy lifestyles and chronic pain. Thanks for having me! I loved meeting all of you!

06/01/2025

🧠 C’est quoi, le stress? Et pourquoi il dérègle ton système nerveux?

Le stress, c’est pas juste “être pressé” ou “avoir trop de choses à faire”.

C’est ton corps qui réagit à une menace — réelle ou perçue — pour te protéger.

Mais quand ce stress devient chronique (qu’il dure longtemps ou revient trop souvent), il envoie un signal constant d’alerte à ton système nerveux.

🚨 Résultat?
Ton système nerveux reste coincé en mode “survie” :
🗯️ Tu dors mal
🥵 Tu digères moins bien
😣 Tu deviens irritable
💥 Tu réagis trop fort à des petites choses
Ton corps n’a plus le temps de se reposer, de guérir, ni même de penser clairement.

Il est épuisé. Ton “alarme intérieure” est bloquée sur ON.

💡 Apprendre à réguler ton stress, c’est comme recalibrer ton système nerveux.
Tu redeviens maître de ton énergie, de ton calme… et de ta santé.

Joindre le groupe pour d'autres infos sur le stress et la douleur :
https://www.facebook.com/share/g/1BoUe6y75F/


̀menerveux
́mentale

̂tre
́puisementémotionnel

́motionspositives
́globale
́rieur



́coutetoncorps
̂le
́holistique
́quilibreintérieur

05/15/2025

💬 Facebook LIVE – On en parle ensemble 💬
📅 Le 22 mai 2025 à 19 h
📍 Dans le groupe Mieux vivre avec la fibromyalgie

[Le sujet : Gérer la fatigue chronique au quotidien]

Parce qu’on sait à quel point c’est épuisant de toujours devoir faire plus avec moins d’énergie…
Parce que ce n’est pas dans ta tête.
Et parce que tu mérites des outils qui respectent tes limites.
➡️ Si tu n’es pas encore dans le groupe, joins-toi à nous dès maintenant.
https://www.facebook.com/share/g/1XXEVYPMhV/

05/06/2025

🌷 Spécial Fête des Mères – Pour celles qui donnent tant, même quand la douleur est là 🌷

Si tu vis avec de la douleur chronique, tu sais à quel point chaque geste demande de l’énergie.
Ce cours en ligne a été pensé pour toi — pour t’aider à retrouver un peu de calme, un peu de contrôle, et beaucoup de douceur dans ton quotidien.

💜 Ce n’est pas une solution miracle.
Mais c’est un espace sécuritaire, rempli d’outils concrets, simples, et réalistes… pour les jours où ça va, et surtout pour ceux où ça ne va pas.

🎁 Pour la Fête des Mères, profite de 40 % de rabais avec le code promo MAMAN27
📅 Offre valide jusqu’au 10 mai 2025
💻 À suivre à ton rythme, dans le confort de ton chez-toi.
✨ Parce que tu mérites de te choisir, même un peu à la fois.
➡️ https://www.synergiphysio.com/challenge-page/douleurchronique?programId=db2ae195-8e5f-4390-bd38-733182e81577

05/04/2025

❓ Quiz : pour ceux et celles qui cherchent une bonne nuit de sommeil ❓

🛌💬
Quel type de nuit vis-tu le plus souvent?

A) 😴 Je dors bien, mais ça ne dure jamais longtemps
B) 🌙 Je me réveille plusieurs fois dans la nuit
C) 🌀 Je n’arrive pas à m’endormir avant très t**d
D) 😩 Je suis épuisé(e), mais la douleur m’empêche de dormir

Dis-nous ta réponse en commentaire! 👇
💙

Viens nous rejoindre dans le groupe pour voir notre Facebook LIVE.
Sujet : Gérer la fatigue chronique au quotidien.
--> https://www.facebook.com/share/g/1XjqR1KDiP/

04/28/2025

T'as manqué le webinaire?

Pour tous ceux et celles qui n'ont pas pu être là dans notre groupe "Mieux vivre avec la fibromyalgie", voici le lien pour le regarder quand tu veux.

Envie d'aller encore plus loin? 🌟
👉 Le cours en ligne est disponible ici :
https://www.synergiphysio.com/courses

Prends soin de toi et bonne écoute! 💛🌿
https://youtu.be/ctU6s3KUtmA

Jolyane Aube

Et si c’était possible de vivre avec moins de douleur, un petit pas à la fois?Dans ce cours en ligne, Tania, physiothérapeute, et Jolyane, ergothérapeute, vo...