03/13/2026
𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒔𝒕 𝒕𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒎𝒎𝒆𝒊𝒍 𝒅𝒆𝒓𝒏𝒊𝒆̀𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘦́𝘱𝘶𝘪𝘴𝘢𝘯𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘢𝘵𝘵𝘳𝘦…
Bien que le massage soit l’une des solutions pour favoriser la diminution des effets du stress et de l’anxiété sur votre corps (car le taux de cortisol diminue, tandis que les niveaux de sérotonine et de dopamine augmentent), il est important d’essayer de connaître les causes de votre stress et tenter de trouver des moyens pour le réduire.
Un sommeil réparateur est un sommeil qui nous permet se sentir en forme dès le réveil. Pour être réparateur, le sommeil doit être suffisamment profond.
𝑸𝒖’𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒂𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒎𝒆𝒊𝒍 ?
😣 Le stress,
😖 L’anxiété,
🚗📺 Les bruits environnement,
🛌 L’environnement de la chambre,
📺📱 Les écrans,
🍟🍕 Une mauvaise alimentation,
🏋🏻🚴🏻♀️ Le manque d’exercices physiques.
En moyenne, une séance de massothérapie de 60 minutes permet de récupérer l'équivalent de 7 à 8 heures de sommeil. 😴
De plus, cela pourrait aider au niveau du stress, de la digestion, des jambes lourdes, des courbatures musculaires et bien plus !!
