Yoga Fit Actif - Catherine Roy

19/08/2025

✨ Nouvelle vidéo disponible !

Un Power Pilates Glutes & Core de seulement 18 minutes avec rouleau!
Court, efficace… et parfait pour activer tes muscles 🔥

🎥 Découvre-la dès maintenant → https://app.arketa.co/yogafitactif/on-demand/checkout/G795p2l3Ee5mrzDr1Kib

14/08/2025

🍂 SESSION AUTOMNE 2025 🍂
12 semaines – Dès le 8 septembre

Les inscriptions sont ouvertes ! 🙌 C'est maintenant le temps de réserver ta place !

Descriptions des cours ⤵️

LUNDI EXPRESS • 11h45 (45min)
Yoga Fit Actif est un yoga de style power yoga, adapté avec des mouvements inspirés du pilates, de la barre et du fitness. L’objectif : conscience corporelle, renforcement des muscles profonds et un cours dynamique ! Format express pour retourner au travail plein d’énergie 🙌

JEUDI MIDI POWER FUSION • 12h00 (45min)
Mon cours chouchou ! Ici, pas de flow traditionnel : uniquement des enchaînements ciblés pour un midi efficace. Focus sur la gaine abdominale, une posture plus fière, des épaules et bras tonifiés 💪. Mélange barre, pilates, fitness et yoga… mais sans les chiens tête en bas ni les guerriers. Accessoires et poids inclus !

JEUDI DÉBUTANT • 17h15 (1h)
Débutant, mais loin d’être ennuyant ! Identique aux cours réguliers, avec des variations plus contrôlées pour développer les bases pendant la moitié de la session. Parfait pour apprendre… ou pour peaufiner son engagement musculaire. Ne te fie pas au titre, l’efficacité est au rendez-vous 😍🙌

JEUDI SOIR YFA • 18h45 (1h15)
Le cours le plus complet : 1h15 qui couvre un mélange de tous mes autres cours. Accessible à tous !

Cet automne, offre toi un moment juste pour toi 🧡
𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐜𝐢 : https://www.yogafitactif.com/cours

12/08/2025

✨ Nouveau sur la plateforme ✨
Power Pilates • Full Core 🖤

Un entraînement de 20 minutes qui va vraiment faire travailler ton centre en profondeur!
Pas besoin de faire une heure d'entraînement pour sentir que ça travaille! À la fin, tu vas le sentir 🔥

Idéal pour les journées chargées ou quand tu veux un boost d'énergie rapide mais efficace!

02/08/2025

𝐅𝐎𝐑𝐂𝐄 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋𝐄 𝟐𝟎 – 𝐀𝐎𝐔̂𝐓 ☀️

Le mois d’août arrive avec son nouveau calendrier express, toujours dans la même lignée que juillet : des vidéos courtes, efficaces, et accessibles où que tu sois!
🧘‍♀️ Les vidéos du mois dernier sont toujours au programme, avec quelques nouveautés pour te faire bouger autrement et entretenir ta motivation!

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨𝐬?
✨ Parce que la répétition consciente, c’est une vraie force.
Chaque fois que tu recommences une pratique, tu raffines tes mouvements, tu ressens différemment ton corps… et tu constates ta progression!

☀️ 𝐀𝐨𝐮̂𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 :
✔️ Un rappel que tu es capable
✔️ Un mois de constance
✔️ Un rendez-vous quotidien avec toi-même, en seulement 20 minutes 🕒

Que tu sois à la maison, en vacances ou entre deux obligations, il y a toujours une petite place pour toi sur ton tapis 💛

07/07/2025

🌞 DÉBUT CHALLENGE FORCE EXPRESS ESTIVALE 20 🌞
C'est aujourd'hui qu'on commence le challenge 💪 Pendant tout le mois de juillet, on s’engage à bouger avec intention, à nourrir notre force (autant physique que mentale), et à se réserver 20 minutes par jour pour prendre soin de soi 🫶
Pas besoin de plus pour sentir la différence 💥

☀️ Un mois pour :
✔️ Créer une routine qui te soutient
✔️ Te sentir plus forte
✔️ Te prouver que tu es capable

Que tu sois sur ta terrasse, au chalet ou en vacances, tu peux toujours t'offrir ces 20 minutes express!!

Et souviens-toi : ta constance est plus importante que la perfection 🙏

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭!

Simple, motivant, et fait pour t’accompagner sans pression!

➡️Prête à te joindre à nous?

https://app.arketa.co/yogafitactif/on-demand

30/06/2025

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐭𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭!

Simple, motivant, et fait pour t’accompagner sans pression!

➡️Prête à te joindre à nous?

https://app.arketa.co/yogafitactif/on-demand

14/06/2025

💥 Nouvelles vidéos de POWER PILATES disponibles sur la plateforme !

🧘‍♀️ Power Pilates Full Body avec ballon

⚡ Power Pilates Full Body avec pastilles

Rapide & efficace pour l'été ☀️

https://app.arketa.co/yogafitactif/on-demand

25/05/2025

C’est l’été… et ma plateforme se réinvente (promo à ne pas manquer!)

ABONNEMENT ESTIVAL – 55 $ +tx pour 3 mois sans renouvellement automatique
C’est simple, sans engagement, et parfait pour intégrer le mouvement à ton rythme tout l’été

As tu dis : PILATES ????!!!!

Dès cet été, découvre une nouvelle section entièrement dédiée au Pilates dynamique, où force et fluidité se rencontrent.

Chaque séance inclut des accessoires simples pour maximiser les résultats :
• Poids aux chevilles (1 à 5 lb selon ton niveau)
• Petits poids pour les poignets ou les mains
• Mini balles, blocs, élastiques au besoin

Pour tout savoir ! Rend toi sur le site internet 😍

Cet été tu te renforce avec moi ? 20 min par jour , les jours qui te conviennent !

30/04/2025

Les derniers cours de la session , déjà !

Il se pourrait que je rajoute des cours à la pièce d’ici le 20 juin! Sur inscription à la fois .

À surveiller ! Ou pas 😅

09/04/2025

RAPPEL • RAPPEL

LES TROIS COURS DU JEUDI ONT LIEU DEMAIN

FUSION 12h00
Débutant- intermédiaire 17h15
YFA 18h45

23/03/2025

Pas de cours demain lundi 24

De retour jeudi avec l’horaire habituel

☀️

20/02/2025

Nouvel accessoire dans nos cours !!!

La gang du Fusion a adoré et trouvé ça pas mal demandant !!!

Tu aimerais joindre les cours de Fusion du jeudi midi ? Il reste des places et il reste encore 10 cours d’ici l’été !!!

FUSION = Cours qui mélange des
Exercices de renforcement du Power Pilâtes , du BARRE et du fitness ! Tellement un super cours intense et efficace