Yoga Fit Actif - Catherine Roy

Yoga Fit Actif - Catherine Roy Du Yoga adapté afin d'en faire une séquence plus rapide et active . Fit pour fitness , renforcir, raffermir, actif pour mouvement continue er soutenu :)

Prenez note qu'il n’y aura pas de cours en présentiel au studio ce lundi 13 octobre à l’occasion de l’Action de grâce 🍂 ...
10/07/2025

Prenez note qu'il n’y aura pas de cours en présentiel au studio ce lundi 13 octobre à l’occasion de l’Action de grâce 🍂 Profitez-en pour vous reposer ou bouger à la maison !

On se retrouve la semaine suivante 🤍

10/06/2025

Être souple, c’est bien.
Être solide, c’est ce qui fait toute la différence

En vieillissant ce qui importe c’est de développer sa force. Les bases. Les fondations du corps pour solidifier tout le reste.

C’est pourquoi c’est un yoga de développement des muscles profonds. Et en plus ? Tu acquierts de la flexibilité sans t’en rendre compte !!!

(Et non cette séquence ne fait pas partie de mes classes en ligne 😅, n’oublie pas l’important c’est la base!)

09/18/2025

✨ Nouvelle vidéo sur la plateforme ✨
Moment de douceur avec Chloé

Prends un moment pour ralentir et t'offrir ce moment de douceur, simplement pour toi!

Idéalement pour commencer ta journée dans le calme ou pour la terminer de façon sereine 💓

Lien pour la plateforme ⬇️
https://app.arketa.co/yogafitactif/on-demand

09/11/2025

****STATIONNEMENT ***

Avis à toutes les nouvelles ! Nous devons stationner dans la rue . Interdit de se placer dans le stationnement du farfadet ou du club des 50 ans en face . Il y a en masse de place sur les rues Amyot et Frontenac moyennant moins de 1min de marche 🙃

Merci 🙏

09/03/2025

𝐑𝐀𝐏𝐏𝐄𝐋 - 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐀𝐔 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐂𝐄𝐍𝐓 𝐋𝐀 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐇𝐀𝐈𝐍𝐄 🥳

J'ai tellement hâte de vous retrouver sur vos tapis au Studio pour la 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 d'automne 😍🍂

𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐞𝐬 : Prenez un moment cette semaine sur votre tapis pour revisiter les 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 avec les vidéos sur le site web ! Assurez vous aussi d'avoir rejoint le 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑒𝑏𝑜𝑜𝑘 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑒́ pour ne rien manquer ✨

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐧’𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭(𝐞) : Il reste encore de la place dans tous les groupes! Il n’est pas trop t**d pour t’offrir 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢 🍂
➡️ Lien pour inscription : https://www.yogafitactif.com/cours

Cet automne, 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬-𝐭𝐨𝐢 !

✨ Et si tu te choisissais, toi ? ✨Entre les vacances, les journées bien remplies et le rythme de l’été, on a parfois ten...
09/02/2025

✨ Et si tu te choisissais, toi ? ✨

Entre les vacances, les journées bien remplies et le rythme de l’été, on a parfois tendance à s’oublier. Septembre, c’est l’occasion parfaite pour ralentir, bouger et retrouver un peu de douceur dans la routine.

Le calendrier Retour à soi est là pour t’accompagner : yoga actif, pilates, yoga doux et marche 🧘‍♀️🚶‍♀️.
Pas pour être parfait(e). Pas pour en faire toujours plus.
Juste pour te retrouver. 💛

🍂 Disponible dès maintenant sur la plateforme → lien en bio.

𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝐑𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 🍂Tu t’es peut-être oublié cet été. Entre les vacances, les sorties, les journé...
08/31/2025

𝐂𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 - 𝐑𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 🍂

Tu t’es peut-être oublié cet été. Entre les vacances, les sorties, les journées bien remplies...

𝑆𝑒𝑝𝑡𝑒𝑚𝑏𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑙’𝑜𝑐𝑐𝑎𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑎𝑖𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑖!

Le calendrier 𝐑𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 est là pour t’accompagner dans cette reprise.
Pas pour performer. Pas pour faire plus.
Juste pour 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 ton corps, 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 ton esprit et te 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫.

Un calendrier qui combine :
🌿 Yoga actif – pour retrouver de l’énergie et libérer les tensions
💪 Pilates – pour renforcer en profondeur et améliorer ta posture
🌸 Yoga doux – pour ralentir, respirer, revenir au calme
🚶 Marche – pour libérer ton esprit

Ce mois-ci, 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞-𝐭𝐨𝐢 une routine qui fait du bien, réaliste et bienveillante.

𝑃𝑎𝑟𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑏𝑒𝑎𝑢 𝑟𝑒𝑡𝑜𝑢𝑟 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑟𝑜𝑢𝑡𝑖𝑛𝑒, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑡𝑜𝑢𝑟 𝑎̀ 𝑠𝑜𝑖 ❣️

08/25/2025

******. MISE À JOUR ******

LUNDI MIDI EXPRESS : 7 places dispo

JEUDI MIDI FUSION: 6 places dispo

JEUDI 17h15 Débutant : 7 places dispo

JEUDI SOIR YfA : 6 places dispos

*******Explications des cours ⤵️ *******

LUNDI EXPRESS
Yoga Fit Actif est un yoga de style power yoga mais adapté avec des mouvements de développements musculaires de type pilâtes , barre et fitness pour axer la pratique sur une grande conscience corporelle, un développement des muscles profonds et un cours très dynamique ! Express pour condenser et retourner au boulot 🙌

JEUDI MIDI POWER FUSION:
Mon cours préféré puisqu’il ne contient pas la portion traditionnelle des flow de yoga. On ne fait que des exercices de développements enchaînées une après l’autre pour un midi efficace! Gaine abdominale à l’honneur , posture allongée et plus fière , épaules et bras tonifiés .. c’est ce que la pratique vous emmènera! Mélange de barre, pilâtes, fitness et yoga sans les chiens tètes en bas et les guerriers enchainés ! Pas de flow de yoga. Juste du power toute! Comme un training maison. Accessoires et poids inclus 💪🏻!

JEUDI DÉBUTANT
Débutant mais loin d’être plate puisque le cours est identique aux cours régulier excepté que nous optons pour des variations plus contrôlées le temps de développer les bases nécessaires pour la moitié de la session. Une personne habituée bénéficierais autant de cette classe puisque la clef c’est l’engagement musculaire qu’on donne à notre corps alors on vient travailler encore mieux avec la pratique adaptée ! Ne laisse pas le titre du cours te tromper sur son efficacité !😍🙌🙌

JEUDI SOIR YFA
le cours le plus complet de 1h15. Tout est couvert dans ce cours , un mélange de tous mes autres cours. Accessible à tous !

Écrivez moi si vous avez des questions sur les cours, votre capacité ou sur votre potentiel!
Pas flexible ? Dépêche toi de commencer !

🍂 SESSION AUTOMNE 2025 🍂12 semaines – Dès le 8 septembreLes inscriptions sont ouvertes ! 🙌 C'est maintenant le temps de ...
08/14/2025

🍂 SESSION AUTOMNE 2025 🍂
12 semaines – Dès le 8 septembre

Les inscriptions sont ouvertes ! 🙌 C'est maintenant le temps de réserver ta place !

Descriptions des cours ⤵️

LUNDI EXPRESS • 11h45 (45min)
Yoga Fit Actif est un yoga de style power yoga, adapté avec des mouvements inspirés du pilates, de la barre et du fitness. L’objectif : conscience corporelle, renforcement des muscles profonds et un cours dynamique ! Format express pour retourner au travail plein d’énergie 🙌

JEUDI MIDI POWER FUSION • 12h00 (45min)
Mon cours chouchou ! Ici, pas de flow traditionnel : uniquement des enchaînements ciblés pour un midi efficace. Focus sur la gaine abdominale, une posture plus fière, des épaules et bras tonifiés 💪. Mélange barre, pilates, fitness et yoga… mais sans les chiens tête en bas ni les guerriers. Accessoires et poids inclus !

JEUDI DÉBUTANT • 17h15 (1h)
Débutant, mais loin d’être ennuyant ! Identique aux cours réguliers, avec des variations plus contrôlées pour développer les bases pendant la moitié de la session. Parfait pour apprendre… ou pour peaufiner son engagement musculaire. Ne te fie pas au titre, l’efficacité est au rendez-vous 😍🙌

JEUDI SOIR YFA • 18h45 (1h15)
Le cours le plus complet : 1h15 qui couvre un mélange de tous mes autres cours. Accessible à tous !

Cet automne, offre toi un moment juste pour toi 🧡
𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐭𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐜𝐢 : https://www.yogafitactif.com/cours

08/12/2025

✨ Nouveau sur la plateforme ✨
Power Pilates • Full Core 🖤

Un entraînement de 20 minutes qui va vraiment faire travailler ton centre en profondeur!
Pas besoin de faire une heure d'entraînement pour sentir que ça travaille! À la fin, tu vas le sentir 🔥

Idéal pour les journées chargées ou quand tu veux un boost d'énergie rapide mais efficace!

𝐅𝐎𝐑𝐂𝐄 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋𝐄 𝟐𝟎 – 𝐀𝐎𝐔̂𝐓 ☀️Le mois d’août arrive avec son nouveau calendrier express, toujours dans la même lig...
08/02/2025

𝐅𝐎𝐑𝐂𝐄 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋𝐄 𝟐𝟎 – 𝐀𝐎𝐔̂𝐓 ☀️

Le mois d’août arrive avec son nouveau calendrier express, toujours dans la même lignée que juillet : des vidéos courtes, efficaces, et accessibles où que tu sois!
🧘‍♀️ Les vidéos du mois dernier sont toujours au programme, avec quelques nouveautés pour te faire bouger autrement et entretenir ta motivation!

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐞́𝐨𝐬?
✨ Parce que la répétition consciente, c’est une vraie force.
Chaque fois que tu recommences une pratique, tu raffines tes mouvements, tu ressens différemment ton corps… et tu constates ta progression!

☀️ 𝐀𝐨𝐮̂𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 :
✔️ Un rappel que tu es capable
✔️ Un mois de constance
✔️ Un rendez-vous quotidien avec toi-même, en seulement 20 minutes 🕒

Que tu sois à la maison, en vacances ou entre deux obligations, il y a toujours une petite place pour toi sur ton tapis 💛

Address

Rivière-du-Loup, QC

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