Nova Mouvement par Andrée-Anne St-Pierre

Nova Mouvement par Andrée-Anne St-Pierre Physio, entrainement & yoga dans une approche bienveillante et intelligente. Service en clinique, en studio et en ligne. "Prenez soin de vous par le mouvement!"
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Physiothérapie et kinésiologie. En individuel et en groupe. En présence et en ligne. Traitement de blessures sportives et générales. Approche globale avec exercices. Accompagnement pour améliorer la posture, les mouvements de musculation et retrouver une vie active épanouie. De la réadaptation à l'entrainement en passant par le yoga. Cours en groupe en présence:
TRX : musculaire, intensité, cardio
Entrainement spinal : le plus doux posture, mobilité, respiration
Péri-natal : avant et après la naissance de bb - douceur, muscles profonds, posture
Hatha yoga : souplesse - endurance musculaire - posture - calme

Cours en ligne: présentement, il est possible d’avoir accès à des séries de cours pré-enregistrés. Contactes-moi =)

En présentiel : Inscription pour classes ou traitement individuel à
lecinq90.com / cliques sur ma photo cours / voir les cours OU prendre un rdv / ajuste la date / sélectionne / paies / reçois une confirmation d'inscription. Au plaisir de se rencontrer!!!

03/23/2026

Belles places dispo demain pour faire une reprise de cours:

- 17:30 avec Pascale Fillion Créatrice du mouvement en hatha yoga
- 15:00 Zumba Gold (sans saut) dernière classe de la session

Contactes moi pour réserver la tienne :)

FEMMES ENCEINTES - Il reste 3 belles semaines à la session - Tu peux te joindre à nous pour améliorer ta mobilité, ton b...
03/23/2026

FEMMES ENCEINTES - Il reste 3 belles semaines à la session - Tu peux te joindre à nous pour améliorer ta mobilité, ton bien-être durant la grossesse et aussi préparer la naissance de ton bébé à venir!

Le bon moment, c’est toujours maintenant.Même en période plus fragile.Même durant la tempête.Avancer malgré (ou avec) le...
03/22/2026

Le bon moment, c’est toujours maintenant.

Même en période plus fragile.
Même durant la tempête.

Avancer malgré (ou avec) les défis de la vie, c'est ça le réel entrainement selon moi.
Et ça nous est toujours salutaire, car le mouvement doux permet

d'y voir plus clair,
de prendre action et pouvoir sur ce que l'on vit,
de changer son mindset et vivre quand même de la gratitude pour les plus petites choses.

Parce que cette tempête que tu vis est un test pour ta solidité.
Parce que attendre que le beau temps revienne te fait perdre un temps précieux.

Choisis d'investir en toi et dans ton corps.
Choisis le printemps pour y renaître et devenir ton propre projet.
Choisis que le bon moment est maintenant.

Les inscriptions à Renaissance sont en cours.
Notre processus de remise en forme douce, en groupe et en individuel.

Ton été 2026 commence maintenant.

Bon samedi. Journée d’activité, de repos, de travail peut être aussi. J’en profite pour vous demander comment vous allez...
03/21/2026

Bon samedi. Journée d’activité, de repos, de travail peut être aussi.

J’en profite pour vous demander comment vous allez physiquement?

Quels sont les bobos qui vous font souffrir ces temps-ci?

Avez vous des solutions face à eux?

En temps que physio, je suis plus que touchée par les manifestations du corps que je trouve tellement malheureuses. Mais, à travers lesquelles il y a ces « cadeaux » mal emballés, tout de même des occasions de réajuster ce qui ne convient plus, consciemment ou inconsciemment.

Dites-moi, quel message voyez vous derrière vos bobos actuels ? Parvenez vous à voir le cadeau

03/12/2026

Une classe de Hatha yoga ce midi pour chasser la grisaille, ça te dit?
Le cours a bien lieu et soyons prudents sur la route.

03/12/2026

Chères mamans et futures mamans inscrites aux cours ce matin, je vais annuler les cours (TRX 9H30 et Yoga & spinal 10H40) et les remettre à la fin de la session. Bonne journée active quand même!!! 🤱👼❄️🤰💪🍼❄️

❄️ Journée de tempête… et gratitude pour notre studioLes journées comme aujourd’hui me rappellent à quel point un studio...
03/11/2026

❄️ Journée de tempête… et gratitude pour notre studio

Les journées comme aujourd’hui me rappellent à quel point un studio comme le nôtre est quelque chose de précieux… et de fragile à la fois.

Derrière chaque cours offert, il y a une organisation, une présence, une énergie qui se répète semaine après semaine, année après année.

Depuis maintenant 11 ans, nous avons choisi une formule qui nous permet de préserver cet espace.

Notre salle peut accueillir 12 à 13 personnes seulement. Alors très tôt, nous avons fait le choix d’encourager les inscriptions à la session.

Pourquoi ?

Parce que c’est un engagement mutuel.

Nous nous engageons à être présents pour vous offrir des cours de qualité, semaine après semaine.

Et les participantes réservent leur place pour s’offrir ce moment pour elles.

Et vous me le dites souvent :
avoir un cours réservé dans l’horaire aide énormément à la motivation et à la régularité.

Bien sûr, la vie arrive. Les enfants, le travail, la météo… les tempêtes comme aujourd’hui.

C’est pourquoi nous avons aussi mis en place une formule simple :

✨ Si vous manquez un cours régulier :
• avisez-nous à l’avance pour libérer votre place
• vous pouvez ensuite nous écrire pour demander une reprise dans un autre cours s’il reste de l’espace

✨ Pour les personnes à l’horaire plus variable :
il est possible de réserver des cours à la carte dans les places disponibles une fois la session lancée.

👉 Les disponibilités sont ici :
www.gorendezvous.com/novamouvement
(section Voir les cours)

Cette façon de fonctionner nous permet de créer quelque chose de gagnant pour tout le monde :

un studio vivant, des cours motivants et une communauté qui se respecte.

Merci de contribuer à la vitalité de cet espace.
Après 11 ans, je peux dire que ce studio existe grâce à vous. 💛

Et ce soir… prenez soin de vous dans cette tempête.

— Andrée-Anne, à Nova Mouvement

03/11/2026

COURS ANNULÉS CE SOIR - Restons tranquillement à la maison et pratiquons du yoga dans notre salon. Les cours seront repris à la fin de la session. ❄️🌨️💨

03/11/2026

Dame Nature est douce avec nous. Le TRX aura lieu ce midi. Plusieurs places dispo pour ceux qui voudraient l’essayer! Inscription en commentaire.

03/11/2026

Je vais tenir le cours de TRX débutant et spinal à 9:30. Profitons en pour bouger avant la tempêtée annoncée.
Qui sera là? J’invite les femmes du cours de 12:00 à envisager y assister au cas où celui de 12:00 est annulé.

Si tu ne prends pas un moment pour toi, tu passeras en dernier. 😩Avec la relâche et le calendrier rempli d'activités, de...
03/05/2026

Si tu ne prends pas un moment pour toi, tu passeras en dernier. 😩

Avec la relâche et le calendrier rempli d'activités, de sorties, de moments en famille,

Avec le travail et les tâches qui s'ajoutent au même rythme où la vie accélère,

Avec les responsabilités que tu choisis de prendre parce que tu vois comment tu peux aider autour de toi,

si tu ne prends pas un moment pour toi, tu passeras en dernier.

Alors fais une courte pause et relèves mon défi:

Identifie 3 moments précis dans ta journée où tu insères 1 minute de mouvement conscient.

1 minute au lever
1 minute avant ou après le dîner
1 minute en plein pm alors que "ça ne fait pas de sens de s'arrêter"

Pas la semaine prochaine ou quand tu seras moins occupé.e. Maintenant.

Exactement au moment où tu ressens intensément de l'impatience, du découragement, de la désorientation.

Qu’est-ce que tu peux faire en 1 minute :

– 10 respirations profondes avec les bras qui s’élèvent ?
– Des squats lents et contrôlés ?
– De l’équilibre sur une jambe ?
– Des “8” lents avec le nez pour délier ton cou?

D'abord, trois minutes. C’est tout.

Mais ces minutes peuvent transformer ta journée.
Et ces journées transformées finiront par transformer ton corps… et ta vie.

Le mouvement n’est pas un luxe.
C'est un besoin essentiel, comme respirer & boire de l’eau.

La bonne nouvelle?
Tu n’as pas besoin d’en faire beaucoup.
Tu as juste besoin d’être constante et consciente.

C’est dans la pratique douce et régulière que tu développes l’art de ressentir ton corps avant qu’il ne fasse mal.

Alors ose et bouge.
Crée un engagement envers toi-même.
Un pas à la fois, une respiration à la fois.

Dis-moi en commentaire si et comment tu as pris du temps pour toi aujourd’hui? 💛

Address

590 Lafontaine
Rivière-du-Loup, QC
G5R3C6

Opening Hours

Monday 8am - 5pm
Tuesday 8am - 5pm
Wednesday 8am - 5pm
Thursday 8am - 5pm
Friday 8am - 5pm

Telephone

+14188637774

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