21/08/2025
🏫🎓La rentrée scolaire est un moment excitant, mais aussi stressant pour les enfants (et les parents 😅).
🌸Les plantes médicinales peuvent être de belles alliées pour soutenir le système nerveux, l’immunité et l’adaptation au changement.
🧰Voici ma trousse de la rentrée scolaire et quelques petits trucs à essayer avec votre enfant. 🧒 Vous pouvez choisir seulement ce qui est le plus facile à ajouter à votre routine. Je mets le maximum, mais choisir 2 ou 3 idées ci-bas peut faire toute la différence.
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Augmenter la force de son système immunitaire pour minimiser les infections :
✻ Vitamine D: elle aide les globules blancs à mieux réagir contre les virus et les infections, réduit les risques d'infection respiratoire et elle joue un rôle dans la régulation de la sérotonine.
✻ Deep Immune; une synergie contenant de l'astragale et du codonopsis qui tonifie tout le système immunitaire, lui redonnant force et efficacité.
✻ Probiotique: précieux allié pour aider à éviter de contracter certains virus responsables de la grippe, la gastro ou le rhume, car 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin et les probiotiques “éduquent” le système immunitaire à mieux réagir, ce qui aide à réduire la fréquence et la durée des infections respiratoires.
Petit truc: ajouter des bananes, de l'avoine, des poireaux, des oignons, de l'ail et des pommes dans votre alimentation, car ces aliments contiennent des prébiotiques, qui sont de la nourriture pure pour les probiotiques et ainsi, prolonger l'effet protecteur.
✻ Champignons médicinaux à ajouter à nos soupes et bouillons: ils contiennent des bêta-glucanes, des polysaccharides qui stimulent les globules blancs, améliorant les défenses contre les virus.
Certains champignons comme le reishi ou le cordyceps aident le corps à mieux s’adapter au stress et ils sont très nutritifs.
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Diminuer le stress du premier petit matin... et autres jours aussi si nécessaire ;)
✻ La tisane de mélisse est la championne pour diminuer le stress et diminue tous les symptômes liés au stress comme les petits maux de ventre. Elle sera aidante tant pour l'enfant que pour le cœur de maman et papa qui voient leur petit partir à la maternelle pour la première fois. ;)
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La dernière et non la moindre, le répulsif à poux par excellence; l'huile essentielle de lavande! Appliquer quelques gouttes sur l'élastique à cheveux, sur le foulard et même directement dans les cheveux ou autour des oreilles pour éloigner ces petits intrus.
💤Petit rituel apaisant en rentrant de l'école:
✻ Tisane de camomille, de mélisse ou de tilleul pour apaiser le système nerveux qui a beaucoup travaillé toute la journée.
✻ Bain aux fleurs de lavande: la lavande contient des composés aromatiques qui calment l’agitation et réduisent l’anxiété. Elle aide à l'endormissement des petits agités et est une bonne alternative si petit coco n'aime pas boire de tisane.
✻ Petit truc: prépare avec ton enfant son petit kit de la rentrée.
C'est une façon amusante de l'inclure, et ainsi le rendre acteur de son bien-être.