06/09/2020
Série vidéo BIEN ENSEMBLE ET AVEC SOI
Une série de capsules vidéo franchement intéressante présentée par Jacinthe Leduc, formatrice et accompagnatrice au Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale.
« Elle nous y partage sa passion pour le développement des compétences socio-émotionnelles et psychosociales où plusieurs thèmes-clés de la psychologie positive sont au menu : intelligence émotionnelle, gestion de soi, communication en conscience, recul face à nos pensées, acceptation et engagement, gratitude, présence attentive, etc. »
Bonne écoute! 😊
Pour les objectifs spécifiques 👇
« Plus concrètement, cette série invite à:
- mieux vivre avec son stress et orienter ses objectifs plus consciemment vers ce que nous voulons-aimons;
- développer des outils simples de communication consciente pour soi et avec nos proches et nos collègues;
- bonifier son intelligence émotionnelle (connaissance de soi/gestion de soi/motivation/empathie/habiletés sociales);
- mieux comprendre la source de nos pensées irrationnelles qui nous nuisent et les modifier adéquatement;
- mieux accepter nos vulnérabilités avec souplesse, prendre du recul et “s’observer” sans jugement;
- prévenir et gérer efficacement nos montées impulsives en “escalades de tête” avec nos proches;
- apprendre à s’adapter aux situations plus frustrantes où nous sommes impuissants;
- développer son “projecteur interne” qui met le focus également sur ce nous apprécions et voulons faire amplifier en nous et avec les autres dans notre quotidien;
- méditer pour aider à se recentrer vers ce qui compte pour nous, s’apaiser, prendre un recul et augmenter la qualité de son attention. »
Avec un combo de légèreté et de profondeur, cette série vidéo nous est présentée par Jacinthe Leduc, formatrice et accompagnatrice au Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale de l'Univers
