Clinique Aptitude

04/22/2026

04/16/2026

04/09/2026

Nous sommes là pour vous accompagner dans vos questionnements liés à la course 🙋🏻‍♀️🏃🏼‍➡️🏃‍♀️

03/31/2026

💡 Ventouses (cupping) 📕

Les ventouses, c’est populaire… mais qu’est-ce que ça fait réellement?

👉 Mécaniquement :
Elles créent une décompression des tissus (au lieu d’une pression comme un massage).

👉 Effets possibles :
✔️ Diminution de la douleur à court terme
✔️ Sensation de relâchement
✔️ Effet sur le système nerveux (modulation de la douleur)
✔️Augmentation de la circulation sanguine (vasodilatation locale) et de l’oxygénation des tissus localement.

👉 Ce que tu vois (les marques) :
➡️ C’est une réaction normale de la peau lié à des bris de capillaires sanguins superficiels.

👉 Important :
Les ventouses ne traitent pas la cause du problème.

🎯 À la clinique, on les utilise parfois:
✔️ Pour favoriser le relâchement musculaire
✔️ Pour moduler la douleur
✔️ Pour faciliter le mouvement

Mais le vrai travail reste :
👉 Bouger mieux
👉 Renforcer
👉 Progresser graduellement

03/26/2026

Si tu n’es pas certain, viens évaluer ça en physio
👉https://secure.medexa.com/onlineAppointmentInformation?APIKey=061799673D9E4E4BAF0B1B8C7B1BDD51&flowColor=132542&backgroundColor=acb6b6%22%20width=
👉https://www.gorendezvous.com/fr/cliniqueaptitude

03/22/2026

03/13/2026

🎧 À écouter absolument!

À la Clinique Aptitude, on vous recommande fortement ce podcast extrêmement pertinent qui aborde une foule de sujets liés à votre santé.

La qualité de l’information et la rigueur des discussions sont tout simplement impressionnantes. Un excellent antidote à la désinformation en santé!

🎉 Voici le lien vers leur 100e épisode spécial :
👉 https://open.spotify.com/episode/0SH94fBXc9EjbtYwFf5cMY?si=znrNu410T6ir_dln2yD6zQ&t=5148

Bonne écoute! 👌

03/11/2026

❄️ Verglas ce matin? Voici 5 conseils de physio pour éviter blessure et chute! 🌨️

1️⃣ Poignet droit
Garde ton poignet aligné avec ton avant-bras pour éviter de trop le solliciter en grattant.

2️⃣ Coude près du corps
Reste en position de force : tu utiliseras tout ton bras et ça demandera moins d’effort.

3️⃣ Dégivre avant de gratter
Pars l’auto et laisse le dégivrage faire une partie du travail.

4️⃣ Bonnes chaussures
Semelles antidérapantes ou crampons : le verglas n’est pas ton ami.

5️⃣ Marche comme un pingouin 🐧
Petits pas, centre de gravité au-dessus des pieds.

🚗 Un peu de préparation peut t’éviter une douleur… ou une chute!