Sly Coaching

09/24/2025

Ton téléphone peut aussi te rappeler de prendre soin de toi 📲💧☀️

09/22/2025

Pas de gym ? Pas d’excuses.

👉 Avec une seule kettlebell, tu peux recréer un entraînement complet :

1️⃣ KB Swing → cardio + explosivité
2️⃣ Single leg RDL → ischios & équilibre
3️⃣ Goblet squat → jambes & fessiers
4️⃣ KB Press (overhead) → épaules & gainage
5️⃣ KB Row → dos & bras

Résultat : tu bosses tout ton corps, force + cardio + stabilité, sans machine ni abonnement.

👉 Et si tu ne sais pas par où commencer, je t’explique tout ça dans Busy&Fit → lien en bio.

09/22/2025

Pour ceux qui savaient pas encore... 😍

🚀 Un tout nouveau gym ouvre à Rouyn-Noranda en octobre ! 🎉

SYNERGIE arrive avec un concept unique en région :
4 espaces complémentaires + un accompagnement professionnel pour t’aider à atteindre tes objectifs, peu importe ton niveau 💪

🔥 Ce qui t’attend :
✔️ Performance & musculation : poids libres, machines haut de gamme, turf & cage fonctionnelle
✔️ Cardio & bien-être : tapis de course, vélos, machines guidées, zone pilates & mobilité
✔️ Zone hockey 🏒 : équipements exclusifs pour puissance, précision & réactivité
✔️ Nutrition & récupération : smoothies protéinés & suppléments québécois

💳 Tarifs :
• Mensuel : 85 $ + taxes
• Trimestriel : 225 $ + taxes
• Annuel (horaire régulier – 7h à 21h) : 695 $ + taxes
• Annuel 24/7 : 795 $ + taxes
• 14 ans et moins (accompagné d’un adulte) : 400 $ + taxes

👉 D’autres forfaits annoncés très bientôt !

🕖 Horaire régulier : 7h à 21h
⚡ Accès 24/7 disponible avec l’abonnement annuel 24/7

🔥 Des équipements dernier cri, une ambiance motivante et une équipe de passionnés pour t’accompagner au quotidien.

📍 Ouverture officielle en octobre – reste connecté pour découvrir la date exacte !
➡️ Suis notre page pour être parmi les premiers à profiter de nos offres de lancement exclusives 🎉

09/20/2025

Pour ceux qui se souviennent de Johnny Bravo… sa posture exagérée, torse bombé et épaules basses 👇

👉 C’est exactement ce que je conseille à mes clients pendant les exercices :
– cage thoracique ouverte,
– épaules en arrière et en bas,
– dos protégé.

Dans 99% des mouvements de muscu, cette position est la bonne ✅

Alors oui, ça a l’air cliché (et drôle)… mais quand tu ne sais pas quelle posture adopter, rappelle-toi : fais ton Johnny Bravo.

(Juste… évite de marcher comme ça dans la rue 😅)

09/17/2025

🎁 4 cours complets, 100% gratuits dès ton inscription :
💪 Renforcement kettlebell
🔥 Cardio
🧘 Mobilité
⚡ Kettlebell Flow

Pas besoin d’aller à la salle. Pas besoin de te changer.
👉 Tu appuies sur play, et je m’entraîne avec toi en temps réel.

📲 Lien en bio pour télécharger l’app Busy&Fit et commencer ton premier entraînement gratuit dès aujourd’hui.

09/13/2025

💦 Ici, pas de triche. Pas de montage parfait.
Je transpire avec toi, en temps réel, du début à la fin.
C’est du vrai, pas de l'entraînement chatGPT 😉

📲 Télécharge Busy&Fit (lien en bio) et commence ton premier entraînement gratuit dès aujourd’hui avec moi!

09/11/2025

09/09/2025

⏱️ Même pas 30 minutes ? Pas grave.
Avec Busy&Fit, tu choisis : 5, 10 ou 15 minutes → et c’est suffisant pour bouger 💪

📲 Télécharge l’app maintenant (lien en bio) et commence ton premier entraînement gratuit dès aujourd’hui.

09/08/2025

🚨REGARDE CECI🚨

Pour tout ceux qui ont déja suivi mes cours et apprécient ma vision de l'entraînement..

C'est chez vous! Quand vous voulez ou vous voulez 🔥

Un de mes plus gros projets a date ( l'autre arrive..👀)

Mon application, des heures de cours vidéos et de travail pour vous offrir une expérience authentique chez vous et commencer dès maintenant a bouger 💪

Juste une kettlebell ou même pas de matériel du tout, venez tester ça!

Android : 📱
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pqxxp06khaam.pf85koi3napp

Apple : 📱
https://apps.apple.com/us/app/busy-fit/id6749341015

Pas besoin d’aller à la salle.
Pas besoin de te changer.
Pas de perte de temps.

Avec Busy&Fit, tu t’entraînes de chez toi, en 30 minutes max, et je transpire avec toi en temps réel 💦

Et le meilleur ?
L’app est 100% gratuite à télécharger avec déjà 4 cours complets offerts (cardio, mobilité, renfo & kettlebell flow).

📲 Lien dans la bio pour télécharger et commencer ton premier entraînement gratuit dès aujourd’hui !

09/06/2025

Toi tu t’entraînes pour les grosses épaules 💪
Moi je m’entraîne pour lancer mes enfants dans la piscine 😂