Parcours Parenthèse

06/22/2025

“Pose tes limites. Renforce ta confiance. Préserve tes liens.”
— Exercice “Savoir dire non” dans l'app Parcours Parenthèse
Pose tes limites. Renforce ta confiance. Préserve tes relations.

Dire NON, ce n’est pas dire STOP aux autres.
C’est dire OUI à toi-même !

🎧 Dans l’app Parcours Parenthèse, découvre notre nouvel exercice audio :
👉 “Savoir dire non !”
Un outil puissant pour t’aider à :
- te faire respecter sans conflit,
- affirmer tes besoins sans culpabiliser,
- garder des relations saines et authentiques.

💬 Avec des exemples concrets et une marche guidée, tu apprends à dire non… pour mieux avancer.

📲 Disponible dès maintenant dans l’app.
Prêt.e à poser tes limites avec douceur ?

06/21/2025

“Coaching pour collégiens exclus”

🔥 Une belle leçon d'inclusion à Clichy !

Denis Troch – ancien coach du PSG devenu expert du mental – a offert une séance de coaching à des élèves exclus du collège.
Un moment fort, relayé dans Le Parisien, où l’on comprend à quel point la parole, l’écoute et la marche peuvent tout changer 💬👣
Dans cette démarche, Denis a initier les élèves à l'usage d'outils intégrés à notre application.

🙏 Merci à lui de faire vivre l’esprit de Parcours Parenthèse : un espace pour se reconnecter à soi, reprendre confiance, avancer autrement.

➡️ Découvrez l’article et partagez ce message d’espoir autour de vous. Ensemble, on peut faire la différence 💚

06/19/2025

🏃‍♀️💬 “Je fais du triathlon, j’ai un boulot prenant… et j’ai trouvé une appli qui booste mon mental au quotidien !”

Nathalie utilise Parcours Parenthèse sur le chemin du travail, avant ses compétitions, et même juste pour prendre soin d’elle.
Ce qu’elle préfère ?
💥 Travailler ses croyances limitantes
💥 Gérer son stress avant ses triathlons
💥 Scanner son corps et lâcher prise ✨

Elle dit même que c’est une “jolie pépite à télécharger d’urgence”… et nous, on valide à 100% 💚

📲 À ton tour de tester !
App Store : https://apps.apple.com/fr/app/parcours-parenthese/id1628501922
Google Play : https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.ftel.parenthese&gl=FR

06/04/2025

👉 "Se motiver pour aller s’entraîner",
adaptée avec un ton humain, direct et engageant, parfait pour capter l’attention dans le fil d’actualité et favoriser l’identification et les partages :

Tu connais ce moment où tu devrais aller t’entraîner…
Mais ton mental a déjà dit : « pas aujourd’hui » ?

Tu n’es pas seul·e.
Parfois, ce n’est pas le corps qui fatigue…
👉 c’est la motivation qui s’évapore.
La météo. Le stress. La flemme. L’impression que ça ne sert à rien.

La réalité ?
Le plus dur, ce n’est pas l’effort.
C’est de se mettre en mouvement.

💡 Et si on t’aidait à passer ce cap plus facilement ?
L’application Parcours Parenthèse propose des séances audio de motivation mentale, à écouter avant d’y aller.

🎧 5 à 15 minutes pour :
✔️ Te reconnecter à ton pourquoi
✔️ Te remettre en énergie, sans te juger
✔️ Réactiver ta volonté, doucement
✔️ Et (re)trouver le plaisir de bouger

C’est doux. Accessible. Gratuit.
Et parfois, ça suffit à faire basculer une journée.

📲 Tu veux t’y remettre ?
Ou tu connais quelqu’un qui tourne autour de ses baskets ?

Envoie-lui ce post.
Ou télécharge l’app pour essayer : lien en commentaire

06/01/2025

🎓 Ton ado / ton enfant / ton ami(e) passe bientôt un examen ?
Et si tu pouvais l’aider autrement… 🧠💬

La période des révisions, c’est souvent :
📚 des journées chargées,
😵‍💫 du stress qui monte,
😶 des doutes qui s’installent…

Mais peu de gens pensent à entraîner leur mental, alors que c’est là que tout peut basculer.

💡 La solution ?
Une préparation mentale douce, efficace et GRATUITE, à faire en marchant ou au calme.

🧘‍♂️ L’appli Parcours Parenthèse propose une séance spéciale "Préparation examens" :
🎧 10 à 15 minutes pour se recentrer, reprendre confiance et avancer avec clarté.

📌 Ce que ça change pour eux :
✅ Mieux organiser leurs révisions
✅ Gérer la pression sans s’effondrer
✅ Rester concentré sans s’épuiser
✅ Se parler avec bienveillance
✅ Arriver plus serein(e) le jour J

🎁 L’appli est 100 % gratuite et sans inscription.
💌 C’est un vrai coup de pouce à transmettre à ceux qu’on aime.
Un outil simple, qui fait une vraie différence.

👉 Tu connais quelqu’un qui passe le bac, un concours, un partiel ?
Partage-lui ce lien (en commentaire)
Ou envoie-lui ce message : “Je suis tombé sur un truc qui peut vraiment t’aider à gérer la pression avant les exams. Écoute ça, c’est top.”

05/31/2025

🧠✨ L'EMPATHIE : TON SUPERPOUVOIR OUBLIÉ ✨💥
Et si comprendre les autres pouvait aussi te faire du bien à TOI ?
➡️ Moins de stress
➡️ Plus de confiance
➡️ Des relations plus fluides… et plus vraies 💬💛

📊 Une méta-analyse récente (juin 2024) montre que la pratique de l’empathie, via des approches comme la compassion ou le "Loving-Kindness", réduit jusqu’à 30 % des symptômes anxio-dépressifs chez l’adulte. 💡

Mais voilà…
👉 37 % des CEO américains pensent que c’est inutile.
👉 41 % des employés dans le monde n’en voient pas l’intérêt.
(En France, ils ne sont que 10 à 25 %.)

➡️ Comme quoi, les idées reçues peuvent freiner notre bien-être…
🧠 (On en reparlera dans un prochain post 😉)

💬 Prêt·e à faire le test par toi-même ?
🎧 Découvre notre nouvelle séance guidée sur l’empathie dans l’appli Parcours Parenthèse.
C’est clair, concret, et tu peux commencer dès aujourd’hui.

🎯 CE QUE TU VAS APPRENDRE :
✅ Écouter sans juger
✅ Identifier tes propres émotions
✅ Répondre avec bienveillance
✅ Et surtout : transformer tes relations jour après jour 🌱

🚀 Pourquoi attendre pour évoluer ?
✨ L’empathie est un muscle : plus tu la travailles, plus tu deviens puissant·e… humainement !

📲 L’application est 100 % GRATUITE
(Lien de téléchargement en commentaire 🔗)

💬 Dis-nous en commentaire : tu trouves que l’empathie est vraiment utile au quotidien ?
On veut ton avis 👇

05/28/2025

🔥 Tu galères pendant tes séances de fractionné ?
🥵 Marre d’abandonner au 3e sprint ?
Et si tout se jouait… dans ta tête ? 🧠💥

🚀 PRÉPARATION MENTALE & FRACTIONNÉ : LE DUO GAGNANT !
📱 Disponible sur l'appli gratuite "Parcours Parenthèse"

🎯 La prépa mentale, ce n’est pas que pour les pros.
C’est l’un des meilleurs investissements pour :

✅ Gagner en motivation
✅ Rester focus sur tes objectifs
✅ Traverser les moments difficiles sans lâcher
✅ Reprendre du plaisir à t’entraîner 💪

👉 Et bonne nouvelle : ça ne prend que 5 à 15 minutes par jour !

🧘‍♂️ Dans notre séance spéciale « Préparation Fractionné », tu trouveras :

✨ Des routines mentales express pour transformer chaque effort :

- Visualise & planifie ton effort
- Anticipe les coups durs
- Active ton corps et ton mental
- Reste pleinement présent
- Parle-toi comme un champion 💬🏆

🤩 Résultat ?
Tu transformes chaque séance en boost de confiance, énergie et plaisir !

🎁 Et le meilleur dans tout ça ?
L’appli est 100 % GRATUITE.
📲 Lien de téléchargement en commentaire

💬 Dis-nous en commentaire : c’est quoi ton plus gros blocage mental pendant l’effort ?
On t’écoute et on te répond !

04/23/2025

🤯 Trop de stress ? Trop de charge mentale ?
Et si « la solution tenait dans votre poche » ?

La nouvelle version de l’application - Parcours Parenthèse - est arrivée.
Plus intuitive, plus fluide, et toujours aussi efficace pour vous aider à :

✅ Apaiser votre mental
✅ Reprendre le dessus sur des situations difficiles
✅ Mieux dormir, mieux récupérer, mieux vous préparer
✅ Optimiser votre potentiel mental et vos performances

Des nouveautés ? Yes !
📲 Accès illimité partout, tout le temps
📚 Nouvelles thématiques d’entraînement mental
👥 Une communauté qui vous ressemble

👇 Découvrez les bénéfices en images
Téléchargez l’application sur :
Ios : https://apps.apple.com/fr/app/parcours-parenthese/id1628501922
Androïd : https://play.google.com/store/apps/details?id=fr.ftel.parenthese&gl=FR

04/08/2025