Dre Marielle Bergeron Boudreault - Psychologue

10/01/2025

🧓💚 Journée internationale des personnes âgées

Aujourd’hui, nous soulignons la Journée internationale des personnes âgées, une occasion importante de reconnaître la contribution précieuse des aîné(es) à nos familles, nos communautés et notre société.

Le vieillissement peut s’accompagner de défis, notamment en matière de santé mentale : isolement, deuil, anxiété, dépression, ou encore manque de soutien social.

👉 En cette journée, prenons un moment pour :
- Écouter les récits et la sagesse de nos aîné(es)
- Favoriser les liens intergénérationnels
- S’assurer que personne ne traverse les difficultés seul(e)

Chaque personne, à tout âge, mérite de vivre avec dignité, respect et bien-être mental.

09/30/2025

09/29/2025

Bonjour chers humains,

Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?

C’est plus qu’une simple gêne ou timidité.
L’anxiété sociale, c’est la peur intense d’être jugé, rejeté ou embarrassé dans des situations sociales.

👉 Quelques signes fréquents :
Éviter les rencontres ou activités de groupe
Se sentir paralysé face au regard des autres
Ruminer longtemps après une interaction
Ressentir des symptômes physiques (rougeurs, tremblements, cœur qui bat vite)

💡 Bonne nouvelle : il est possible d’apprendre à apprivoiser cette anxiété et à retrouver plus de confiance et de liberté dans ses relations.

🌱 Dans nos services de relation d’aide, nous vous accompagnons pas à pas pour comprendre vos peurs, développer de nouveaux outils et retrouver plus de sérénité.

09/26/2025

SOS violence conjugale a procédé à l'ÉVALUATION DU MAINTIEN DE L'ÉQUITÉ SALARIALE pour la période suivante : Du 1er avril 2016 au 31 mars 2021.

09/24/2025

09/11/2025

Nous sommes encore dans le début de l'année scolaire, l'adaptation. On voit toutes sortes d'humeur au retour de l'école. On veut leur poser des questions. Voici un bel outil de Carol-Anne Veilleux, Psychoéducatrice à partager et repartager, surtout pour les parents d'ados 😉

Le cercle des « je ne sais pas » ! 🤔🙃❓

Un de mes outils les plus populaires des deux dernières années. J’avais le goût de le ressortir, surtout que mon frère, dans ses cours en travail social, a vu cet outil présenté lors d’une formation pour aider les jeunes adolescents qui ont de la difficulté à communiquer. 💛

Je me suis dit qu’en ce début d’année scolaire, alors que les liens ne sont pas toujours créés avec les ados, il peut être très utile d’avoir l’affiche à portée de main et de la sortir quand les “je ne sais pas” s’accumulent trooooop souvent ! 😅👉🤷‍♂️

L’affiche est disponible gratuitement juste ici :
👉 https://interva.ca/produit/cercle-des-je-ne-sais-pas/

Bonne journée 🙂🌟

09/10/2025

09/10/2025

09/09/2025

On ne le répétera jamais assez, lorsqu'un enfant adopte un comportement que l'on juge négatif, il est important de choisir une conséquence appropriée, adaptée et proportionnelle au-dit comportement afin que l'enfant en retienne quelque chose de constructif. Par exemple, s'il n'a pas brossé ses dents au moment demandé, le priver d'écran pendant une semaine ne serait pas logique. Oui cela demande parfois un temps de réflexion pour le parent, mais vous verrez la compréhension de votre enfant améliorée quant aux conséquences de ses comportements 🙂 Bonne pratique!

09/08/2025

Le retour de l'école n'est pas toujours un moment facile. Les enfants rentrent souvent fatigués, exténués, voire épuisés. Ils peuvent traverser des épisodes de colère, de tristesse ou exprimer d'autres émotions — toutes parfaitement légitimes. 🛑🛑

Il est important de comprendre qu’à l’école, les enfants se retiennent toute la journée : ils doivent rester concentrés, calmes, attentifs, parfois dans un environnement surstimulant.

Ainsi, une fois de retour à la maison — un lieu où ils se sentent aimés et en sécurité — ils peuvent enfin relâcher la pression émotionnelle accumulée. C’est un comportement normal, et valide. 

Il est essentiel d’accueillir ces émotions avec bienveillance, sans jugement ni précipitation. En les reconnaissant et en les acceptant, on valide le vécu émotionnel de l’enfant et on lui montre que ce qu’il ressent a de la valeur. C’est ainsi qu’il apprend, petit à petit, à mettre des mots sur ses émotions, à les réguler, et à se sentir compris et soutenu.
https://ckcreationeducation.com/products/affiche-le-retour-de-lecole-a-la-maison

Karine, éducatrice spécialisée 🌸

03/08/2025

Bonne journée internationale des droits des femmes! 🌷

Il est plus important que jamais d'unir nos voix pour l'égalité. Avec ce qui se passe chez nos voisins du sud (abolition du droit à l'avortement, abolition graduelle des politiques liées à l'intégration, mise à l'index de plus en 10 000 livres dans les bibliothèques américaines, dont plusieurs femmes auteurs, etc.) et avec la montée des conservateurs ici au Canada. Ailleurs dans le monde, certaines femmes ont perdu le droit de chanter et même de regarder par la fenêtre.

Nos droits sont fragiles. Indignez-vous haut et fort lorsque vous êtes témoins d'une situation d'inégalité. Je salue toutes les femmes incroyables de mon entourage et tous les hommes qui les traitent avec respect et égalité, qui n'ont pas peur/honte de se battre à nos côtés.

Fait intéressant : il faut attendre en 1932 pour voir graduer la première femme psychologue alors que les hommes s'illustrent dans la domaine de la psychologie depuis les années 1800.

Je vous invite à remplir ce petit questionnaire pour parfaire vos connaissances sur cette journée! (Lien en commentaires)