Réflexion Santé - Thérapie Sportive et Nutrition

04/29/2026

Avez-vous déjà ressenti un engourdissement ou des picotements dans votre dans un doigt ou plusieurs ?
Parfois, cela se produit lorsque :
• vous vous appuyez sur votre coude
• vous tenez le téléphone pendant longtemps
• vous dormez avec le bras plié
• vous reposez votre coude sur un bureau
Cette étrange sensation est souvent liée à un nerf important dans le bras.
🦴 L'ANATOMIE
La structure responsable est le **nerf ulnaire**.
Ce nerf voyage depuis le cou, le long du bras, et passe derrière le coude avant d'atteindre la main.
Au niveau du coude, il passe par un petit passage appelé **tunnel cubital**.
Parce que le nerf se trouve proche de la surface dans cette zone, il est particulièrement sensible à la pression.

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04/22/2026

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Voici quelques raisons pour lesquelles un baume musculaire est important :
Réduction des douleurs musculaires : Un baume musculaire aide à apaiser les douleurs musculaires, ce qui est crucial pour éviter les blessures complètes.

Récupération musculaire : La phase de récupération est cruciale pour le corps, et un baume musculaire peut aider à réduire la fatigue et à favoriser la récupération musculaire.

Prévention des blessures : En utilisant un baume musculaire, on peut réduire le risque de blessures en maintenant les muscles hydratés et en évitant les traumatismes.

Amélioration de la mobilité : Les baumes musculaires peuvent améliorer la mobilité des muscles et des articulations, ce qui est essentiel pour le sportif.

Il est donc important d'avoir un baume musculaire en cas de douleur ou de blessure pour assurer une récupération optimale et prévenir les blessures futures.

04/11/2026

Vous avez des problèmes de disques/hernies discales
Voici les exercices à ajouter à votre routine
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03/22/2026

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03/20/2026

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03/03/2026

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12/05/2025

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11/21/2025

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11/18/2025

Découvrez comment le nerf sciatique fonctionne : les muscles qu’il actionne, les zones qu’il innerve et son rôle crucial dans la sensibilité des membres inférieurs. Qui peuvent apporter de la douleur, au niveau du dos, de la fesse, et même de la cuisse, et peut provoquer des engourdissements dans vos pieds.
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11/16/2025

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