02/10/2026
Atelier de yoga – Pranayama
📍 Lieu : Le Bunker Nutrition
📅 Vendredi 27 février 18h30 à 20h30
💰 Tarif : 35$ taxes incluses, incluant une tisane de relaxation pour votre retour en douceur à la maison.
(VOUS POUVEZ RÉSERVER VOTRE PLACE en effectuant un virement de 35$ au lebunkernutrition@hotmail.com
question : pourquoi?
réponse : yoga
Avec qui? Émilie Coué, professeur de yoga certifiée avec plus de 12 ans d’expérience.
Prendre pleinement conscience de l’inspiration et de l’expiration transforme profondément notre relation à nous-même, aux autres, et à la Vie. Le souffle devient alors un véritable pont entre le corps, l’esprit et le cœur… Mmmm… comment y résister ?
Cet atelier vous invite à découvrir le Pranayama, l’art et la science du souffle, de manière sécuritaire, progressive et accessible, autant pour les personnes débutantes que pour les pratiquant·e·s plus avancé·e·s.
La séance débutera par quelques postures de yoga douces afin d’ouvrir le diaphragme, relâcher les tensions et préparer le corps à recevoir pleinement les techniques respiratoires.
Nous explorerons ensuite plusieurs pratiques de respiration,dont :
· Ujjayi
· Respiration Yoguique Complète
· Nadi Shodana (respiration alternée)
· Rétentions du souffle
Vous apprendrez à utiliser le Pranayama comme une véritable boîte à outils, applicable autant sur le tapis que dans la vie quotidienne, pour mieux traverser différentes situations : stress, anxiété, fatigue, troubles du sommeil, surcharge mentale…
Venez ressentir, expérimenter et comprendre les bienfaits du Pranayama afin d’approfondir vos connaissances et élever votre pratique du yoga.
✨ Bienfaits du Pranayama
· Apaise le stress et l’anxiété
· Améliore la qualité du sommeil
· Augmente la concentration et la clarté mentale
· Régule le système nerveux
· Favorise une meilleure gestion des émotions
· Renforce la présence et la conscience de soi
· Améliore la capacité respiratoire
· Soutient l’énergie vitale et réduit la fatigue
· Approfondit la pratique du yoga et de la méditation
· Encourage un état de calme intérieur et d’équilibre
Matériel requis : 1 tapis de yoga, 1 à 2 couvertures ou coussins pour une posture assise confortable, 2
