01/23/2026
Stiff hips? Achy knees? Pain slowing you down more than you’d like?
You’re not alone — and there is something that can help.
We’re starting a 𝐧𝐞𝐰 𝐆𝐋𝐀:𝐃® 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐟𝐞𝐰 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐬, and we’re now accepting participants.
𝐆𝐋𝐀:𝐃® (𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐀𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬: 𝐃𝐞𝐧𝐦𝐚𝐫𝐤) is a research-based education and exercise program designed specifically for people with hip and/or knee osteoarthritis, or ongoing stiffness and pain in those joints.
✔ Small supportive group (5–6 people)
✔ Guided by a trained professional
✔ Exercises that improve strength, movement, and confidence
✔ Learn how to move better in everyday life — not just in the gym
The program combines 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 (to help you understand your joints and pain) with 𝐭𝐚𝐫𝐠𝐞𝐭𝐞𝐝 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞𝐬 that focus on strength, alignment, and functional movement. The goal?
👉 𝐋𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐚𝐢𝐧, 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐞𝐭𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲.
GLA:D has shown excellent results worldwide, including 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐝 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐨𝐟 𝐥𝐢𝐟𝐞, 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐝 𝐩𝐚𝐢𝐧, 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬 — without relying solely on medication.
If you’re 𝟒𝟎+ 𝐲𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐨𝐥𝐝 and want to move with more ease and confidence, this program may be for you.
📩 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐝 𝐨𝐫 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨? 𝐒𝐞𝐧𝐝 𝐮𝐬 𝐚 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐚 𝐬𝐩𝐨𝐭.
Spaces are limited.
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Hanches raides ? Genoux douloureux ? La douleur vous ralentit plus que vous ne le souhaiteriez ?
Vous n’êtes pas seul(e) — et il existe une solution.
Nous lançons un 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐆𝐋𝐀:𝐃® 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬, et nous acceptons maintenant les inscriptions.
𝐆𝐋𝐀:𝐃® (𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐀𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬 : 𝐃𝐚𝐧𝐞𝐦𝐚𝐫𝐤) est un programme d’éducation et d’exercices basé sur la recherche, conçu spécifiquement pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche et/ou du genou, ou de raideurs et douleurs persistantes à ces articulations.
✔ Petit groupe de soutien (5 à 6 personnes)
✔ Encadrement par un professionnel formé
✔ Exercices visant à améliorer la force, la mobilité et la confiance
✔ Apprenez à mieux bouger au quotidien — pas seulement au gym
Le programme combine des 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝’𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 (pour mieux comprendre vos articulations et la douleur) et des 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐢𝐛𝐥𝐞́𝐬 axés sur la force, l’alignement et les mouvements fonctionnels. L’objectif ?
👉 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫, 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞𝐳.
Le programme GLA:D a démontré d’excellents résultats à travers le monde, incluant une 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞, une 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 et une 𝐚𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ — sans dépendre uniquement de la médication.
Si vous avez 𝟒𝟎 𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 et souhaitez bouger avec plus d’aisance et de confiance, ce programme pourrait être pour vous.
📩 𝐈𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞́(𝐞) 𝐨𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐥𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝’𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ? 𝐄𝐧𝐯𝐨𝐲𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐮 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐢-𝐝𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞.
Les places sont limitées.