10/13/2024
𝙋𝙍𝙊𝙏𝙊𝘾𝙊𝙇𝙀 𝘼𝙉𝙏𝙄-𝙎𝙏𝙍𝙀𝙎𝙎 (𝙥𝙤𝙞𝙣𝙩𝙨 𝙏𝙞𝙜𝙚𝙧𝙨 & 𝙃𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨)
J'ai envie de te propose un protocole utilisant les points tigers (points de pression spécifiques utilisés en médecine traditionnelle chinoise) et des huiles essentielles pour apaiser le stress et l'anxiété. Ce protocole peut être utilisé quotidiennement ou lors de moments de stress intense.
J'utilise ce protocole depuis quelques temps et il m'aide à traverser mes moments de grande anxiété. Je me suis dis qu'il pourrait t'aider aussi!
👉1. Préparation: Créer un environnement apaisant pour optimiser la relaxation.
Étapes :
💦 Diffuse de l’huile essentielle de Lavande (3-4 gouttes) ou de l’Encens dans la pièce pour créer une ambiance de détente.
💦 Prend un moment pour respirer profondément avant de commencer.
👉 2. Point Tiger 1 : Le point Yintang (entre les sourcils)
Description : Ce point est situé entre les sourcils, au centre du front. Il est reconnu pour apaiser l’esprit et soulager l’anxiété.
Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Lavande ou d’Encens (Frankincense) sur vos doigts.
💦 Masse doucement le point Yintang en petits cercles pendant 1 à 2 minutes tout en respirant profondément.
Bienfaits : Calme l’esprit, apaise les tensions et favorise la relaxation.
👉 3. Point Tiger 2 : Le point Shen Men (dans l'oreille)
Description : Situé dans la fossette triangulaire de l’oreille, ce point est connu pour calmer le système nerveux et réduire le stress.
Application :
💦 Utilise 1 goutte d’huile essentielle de Petitgrain ou de Camomille Romaine.
💦 Masse le point Shen Men avec un mouvement circulaire pendant 1 minute.
💦 Exerce une pression douce mais ferme en inspirant lentement par le nez et en expirant par la bouche.
Bienfaits : Apaise les émotions et aide à relâcher la nervosité.
👉 4. Point Tiger 3 : Le point He Gu (entre le pouce et l’index)
Description : Situé dans la zone charnue entre le pouce et l’index, ce point est couramment utilisé pour soulager les tensions et l’anxiété.
Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée ou de Bergamote.
💦 Presse doucement le point He Gu en massant la zone avec une pression modérée pendant 1 à 2 minutes.
Alterne les mains.
Bienfaits : Réduit les maux de tête liés au stress et libère les tensions corporelles.
👉 5. Point Tiger 4 : Le point Tai Chong (sur le pied)
Description : Situé sur le dessus du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil, ce point est utilisé pour calmer l’esprit et soulager la colère ou la frustration.
Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Vetiver ou d’Ylang Ylang.
💦 Masse doucement ce point avec des mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes sur chaque pied.
Bienfaits : Aide à relâcher les émotions bloquées et favorise la sérénité.
👉 6. Point Tiger 5 : Le point An Mian (derrière l'oreille)
Description : Situé juste derrière l’oreille, près du lobe, ce point est réputé pour favoriser le sommeil et calmer l’anxiété.
Application :
💦 Applique 1 goutte d’huile essentielle de Lavande ou de Mélisse sur chaque point derrière les oreilles.
💦 Masse doucement ces points en effectuant de petits mouvements circulaires pendant 1 minute.
Bienfaits : Induit la relaxation profonde et favorise un sommeil réparateur.
👉 7. Clôture du protocole
Étapes :
💦 Prend quelques instants pour te détendre dans une position confortable.
💦 Diffuse une huile essentielle apaisante comme la Lavande ou l’Encens pour prolonger l’effet de relaxation.
💦 Termine par des respirations profondes, en inspirant calmement et en expirant longuement pour ancrer la sérénité.
✨✨Huiles essentielles recommandées et leurs bienfaits ✨✨
💧 Lavande : Calme l’anxiété et favorise la relaxation.
💧 Encens (Frankincense) : Apaise l’esprit et aide à la méditation.
💧 Camomille Romaine : Réduit les tensions émotionnelles et physiques.
💧 Menthe Poivrée : Réduit le stress physique et mental.
💧 Bergamote : Équilibre les émotions.
💧 Petitgrain : Aide à gérer le stress et l’anxiété.
💧 Vetiver : Aide à la stabilisation émotionnelle et à l’enracinement.
Partage-moi ton expérience et tes huiles de prédilection...
PSST je t'ai mis le visuel de chacun des points pour t'aider 🙂
Bon apaisement
Caroline 💕
