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Clinique de Physiothérapie Nicole B. Desrochers, Saint-Basile-le-Grand, QC (2025)

07/21/2025

📦🏠 Douleurs depuis le déménagement? On vous comprend!

La saison des déménagements n'est pas tout à fait terminée, et vos douleurs non plus! Les déménagements viennent souvent avec des maux de dos, des douleurs aux épaules ou au cou ou encore, des tensions musculaires.

Que ce soit parce que vous avez soulevé des boîtes, monté trop d'escaliers, frotté, nettoyé ou passé des heures à emballer puis déballer, des douleurs peuvent se faire sentir.... et durer plusieurs semaines après avoir terminé. Si c'est le cas, votre corps mérite un peu d’attention.

💡 Notre équipe interdisciplinaire est là pour vous aider à soulager vos douleurs, réduire vos tensions et retrouver votre mobilité. Ça vous permettra également de prévenir les blessures à long terme... et être prêt à affronter le prochain déménagement!

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une évaluation personnalisée. Votre bien-être, c’est notre priorité!

📞 450-653-1880

07/03/2025

Qui dit saison des sandales dit aussi changements dans la posture et les habitudes de marche.

Marcher pieds nus ou en sandales peut sembler libérateur, mais attention aux douleurs qui peuvent en découler!

🦶 Voici 4 conseils pour garder des pieds en santé tout l’été :

- Alternez vos chaussures : variez entre sandales, espadrilles et chaussures de soutien.
- Étirez la voûte plantaire : quelques minutes par jour suffisent pour prévenir la fasciite plantaire.
- Marchez pieds nus avec modération : sur le sable ou à la maison, oui — mais évitez les surfaces dures trop longtemps.
- Écoutez vos pieds : douleurs au talon ou à l’arche? Ce n’est pas normal.

🎯 En clinique, nous offrons :

- Des évaluations personnalisées pour comprendre votre douleur et cibler les bonnes structures à traiter
- Une analyse de votre posture et de votre démarche
- Des traitements en physiothérapie, massothérapie, ostéopathie et thérapie du sport sur mesure

Profitez de l’été, sans attendre que la douleur s’installe! Contactez-nous pour une évaluation dès maintenant👇

📞 450-653-1880

06/10/2025

🛠️ Travail physique intense = douleurs importantes?

Votre cours arrière est devenue un chantier? Votre projet d'été est de refaire le patio, le deck de piscine, le terrassement? Et puisque le temps est instable, vous avez travaillé de longues heures consécutives?

Soulever, creuser, scier, clouer, sabler, transporter, répéter les mêmes mouvements... votre corps en ressent les impacts.

Douleurs lombaires, épaules tendues, poignets en feu, pieds engourdis — ces signaux ne sont pas à ignorer.

👷‍♂️ Le travail manuel exige force, résilience et technique… mais il ne devrait pas rimer avec inconfort chronique.

Nos professionnelles de la physiothérapie comprennent les exigences de vos projets d'amélioration de terrain. Nous vous aidons à :

✔ Soulager vos douleurs
✔ Prévenir les blessures à long terme
✔ Optimiser vos mouvements pour vous permettre de terminer vos projets

Prenez soin de l’outil le plus précieux que vous possédez : votre corps.

Réservez votre évaluation — on est là pour vous remettre sur pied.

05/28/2025

Le retour des fleurs… et des petits bobos? 🌷🧑‍🌾

Avec les beaux jours, le jardin nous appelle : planter, désherber, tailler, arroser… Bref, ça bourdonne d'activité! 🌞

Mais après une saison loin du jardinage, ces mouvements répétitifs et postures prolongées peuvent réveiller des douleurs, surtout au dos, aux épaules ou aux genoux.

💡 Un conseil : allez-y doucement. Alternez les tâches, prenez des pauses et écoutez les signaux de votre corps.

Une raideur persistante? Un pincement inconfortable? Ce sont peut-être des signes qu’il est temps de consulter.

À la Clinique de physiothérapie Nicole B. Desrochers, notre équipe est là pour vous aider à profiter pleinement de votre printemps, sans douleur!

PHYSIOTHÉRAPIE, OSTÉOPATHIE, MASSOTHÉRAPIE ou THÉRAPIE DU SPORT : chaque traitement est pensé pour vous remettre sur pied… et dans le jardin!

🌼 Ce printemps, prenez soin de vos fleurs — et de votre corps!

05/15/2025

Préparer votre adolescent à la saison sportive extérieure 🏃‍♀️⚽ : conseils de prévention

Le retour des activités sportives extérieures est un moment excitant pour bien des ados! 🎉

Mais pour éviter que l’enthousiasme ne se transforme en blessure 🤕, une préparation adéquate est essentielle.

1. Prioriser un bon échauffement 🔥

Un corps bien échauffé est moins à risque de se blesser. Encouragez votre ado à faire des étirements dynamiques 🤸, des mouvements progressifs et des exercices de mobilité articulaire 🌀.

2. Miser sur la progression 📈

Même s’ils sont motivés à donner leur 110 % 💪, les jeunes doivent reprendre graduellement. Une surcharge trop rapide peut causer tendinites, entorses ou douleurs persistantes 🚫.

3. Bien récupérer pour mieux performer 😴💧

Le sommeil, l’hydratation et les périodes de repos sont aussi importants que l’entraînement. Ils permettent aux muscles de se régénérer et préviennent les blessures liées au surmenage ⚠️.

4. Porter attention aux signaux du corps 👂

Une douleur qui persiste, ce n’est pas normal. Apprenez à votre adolescent à écouter son corps et à consulter rapidement un professionnel en cas d’inconfort ou de limitation 🩺.

5. Consulter en prévention ✅

Une évaluation en physiothérapie, en thérapie du sport ou en ostéopathie peut permettre de détecter les déséquilibres ou faiblesses musculaires 💡 à corriger avant que les blessures ne surviennent.

Consultez notre équipe dès aujourd'hui pour obtenir toutes les réponses à vos questions!

04/17/2025

Avril rime avec reprise des activités! 🌼

Avec le beau temps qui s’installe, on a tous envie de bouger, jardiner, courir, ressortir le vélo du garage ou encore faire ses entrainements à l'extérieur! 💪☀️

Mais attention… Après un hiver plus calme, le corps a parfois besoin d’un peu de temps pour se réadapter. Si des douleurs apparaissent — au dos, aux genoux, aux épaules — portez attention!

💡 Écoutez votre corps. Prenez soin de lui.

Un inconfort persistant peut être un signe que votre corps a besoin d’un petit coup de pouce.

Notre équipe est là pour vous aider à bouger sans douleur et reprendre vos activités de façon sécuritaire. N’hésitez pas à consulter nos thérapeutes si quelque chose vous dérange!

Que ce soit en PHYSIOTHÉRAPIE, OSTÉOPATHIE, MASSOTHÉRAPIE OU THÉRAPIE DU SPORT, notre équipe interdisciplinaire est là pour vous aider!

🧘‍♂️ Vous faire bouger avec plaisir, prévenir les blessures et prendre soin de vous, c'est ça qui nous anime à la Clinique!

Il suffit de nous contacter!

04/11/2025

Ergonomie au travail : 5 ajustements simples à faire à votre poste de travail

Un bonne posture de travail peut faire toute la différence pour prévenir les douleurs au dos, au cou ou aux poignets.

Avez-vous déjà vérifié...

✔ Hauteur de l’écran
✔ Ajustements de la chaise
✔ Soutien lombaire, appuis-bras, repose-pieds
✔ Placement du clavier et de la souris
✔ Moments de pause et d’étirement

Des gestes simples mais puissants pour prendre soin de votre posture, de votre productivité… et de votre santé!

Des douleurs ont déjà fait leurs apparitions et briment votre confort? Contactez-nous dès maintenant - déjà 40 ANS que l'on vous accompagne à bouger sans douleur!

👩‍💻 Vous ne savez pas si votre poste de travail est bien adapté? Notre équipe peut vous aider à faire le point.

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04/03/2025

Les douleurs chroniques : comment les comprendre et mieux vivre avec ?

Les douleurs persistantes font partie du quotidien de plusieurs personnes… mais elles ne devraient jamais être normalisées ou ignorées.

Dans cette publication, on vous aide à :

🔹 Comprendre l’origine des douleurs chroniques
Elles résultent souvent d’une blessure ancienne, d’une maladie (comme l’arthrite ou la fibromyalgie), ou d’un dérèglement du système nerveux qui continue de "sonner l’alarme" même après la guérison des tissus.

🔹 Distinguer douleur aiguë et douleur chronique
La douleur aiguë est temporaire et liée à une blessure récente. La douleur chronique dure depuis plus de 3 mois et peut persister même sans cause apparente.

🔹 Identifier les facteurs qui les aggravent
Le stress, le manque de sommeil, la sédentarité, certains mouvements répétitifs, les postures de travail, de sommeil, de lecture ou même les expériences passées peuvent entretenir ou amplifier la douleur.

Notre approche : vous offrir des solutions personnalisées, humaines et interdisciplinaires pour reprendre le pouvoir sur votre bien-être. 💙

📩 Vous vivez avec de la douleur chronique? Notre équipe est là pour vous accompagner. Parlons-en!

03/26/2025

Connaissez-vous la thérapie du sport? 🏃‍♀️💪

Souvent associée aux athlètes, cette approche est pourtant bénéfique pour tout le monde! Que vous soyez actif.ve occasionnellement, passionné.e de plein air ou simplement à la recherche de solutions pour soulager une douleur, la thérapie du sport pourrait bien devenir votre meilleure alliée.

💡 Elle combine des techniques de prévention, d’évaluation et de traitement pour vous aider à retrouver votre plein potentiel — et surtout, pour vous permettre de continuer à bouger sans douleur.

Notre thérapeute du sport, Gatienne Desrochers, travaille en collaboration avec notre équipe interdisciplinaire pour :

✅ Réduire la douleur et l’inflammation
✅ Favoriser une meilleure mobilité
✅ Optimiser votre reprise d’activité après une blessure

👣 Que vous soyez en phase de réadaptation ou que vous souhaitiez prévenir une blessure, venez découvrir comment la thérapie du sport peut s’intégrer à votre routine de bien-être!

03/21/2025

Continuer de bouger malgré la pluie ! 🌈

Que ce soit sous le soleil ou sous la pluie, rester actif est essentiel pour votre bien-être. Pourtant, les changements de température et l'humidité peuvent parfois réveiller certaines douleurs musculaires et articulaires.

💡 Saviez-vous que l'humidité peut influencer vos douleurs ?

En cas de tensions, de raideurs ou d'inconforts, reliés ou non à la température, notre équipe interdisciplinaire composée de professionnelles de la physiothérapie, thérapeute du sport, massothérapeute et ostéopathe, est là pour vous! Nous vous aideront à bouger sans douleur et à adapter vos activités à la météo.

👣 Nos conseils pour bouger en toute sécurité :

✅ Portez des chaussures adaptées pour éviter les glissades.
✅ Échauffez-vous avant toute activité extérieure.
✅ Consultez notre équipe interdisciplinaire si vous ressentez des douleurs, récentes ou chroniques!

03/12/2025

Douleurs saisonnières : Pourquoi vos articulations vous rappellent à l’ordre? ❄️➡️☀️

Avec le retour du temps doux, vous ressentez peut-être des douleurs aux genoux, aux hanches ou au dos… et ce n’est pas une coïncidence!

❌ Le changement de température et l’humidité peuvent influencer nos muscles et articulations, provoquant raideurs, tensions et inconforts.

Pourquoi?

- Variation de pression atmosphérique et humidité : elle peut affecter les tissus et aggraver les douleurs inflammatoires.
- Température en dents de scie : ils contractent les muscles et augmentent les tensions.
- Reprise des activités extérieures : après un hiver plus sédentaire, le corps doit se réadapter progressivement.

Que faire?

✅ Intégrer des exercices de mobilité et d’échauffement.
✅ Prendre le temps de bien s’étirer après une activité.
✅ Ajuster ses vêtements à la température extérieure
✅ Consulter nos professionnels de la physiothérapie pour diminuer rapidement vos douleurs.

Limitez les douleurs pour apprécier votre printemps! Un bon suivi peut faire toute la différence. Prenez rendez-vous dès maintenant. 📅

03/06/2025

Relâche scolaire : Profitez-en au maximum! ⛷️🌞

Que ce soit pour une escapade au ski, une sortie en famille ou simplement pour savourer les premiers instants du printemps, la relâche est le moment parfait pour créer de beaux souvenirs avec les enfants! 💙

Mais on le sait… les petits (et grands!) imprévus ne prennent pas de vacances. Si vous avez besoin de nous, nous sommes là pour vous et votre famille! 💪

Profitez bien du restant de votre semaine et nous espérons que votre relâche continue d'être à la hauteur de vos attentes! 🎿❄️☀️

Clinique de Physiothérapie Nicole B. Desrochers

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