Nancy O’Connor - Optimisation de l’être

05/15/2024

Quelle belle rencontre avec Blier!
S’oublier vs l’écoute de soi: quels sont tes trucs? https://www.youtube.com/live/bKxKUPoZWsg?si=iUaR8XlXQJFhkMQw

* T'es-tu déjà senti(e) déconnecté(e) de toi-même, submergé(e) par les attentes des autres ?* Comment la pratique de l'écoute de soi peut-elle transformer ta...

03/11/2024

Ce week-end je serai présente en tant qu'exposante au Salon de l'éveil ! ✨
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Un rassemblement dédié à l'amélioration de notre bien-être et à l'épanouissement personnel. Je vous invite à me rejoindre pour un week-end rempli de découvertes et d'inspiration.
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📆 Samedi 16 mars - 9h00 à 18h00
📆 Dimanche 17 mars - 9h00 à 17h00
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📍Hotel Mortagne
1228, rue Nobel, Boucherville Qc J4B 5H1
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🎟️ 𝐁𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭𝐬 : https://www.salondeleveil.com/billets/
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Le salon réunira une variété d'exposants offrant des produits et des services pour enrichir votre qualité de vie. Kathy a créé un espace propice à la croissance personnelle et à la connexion. C'est une occasion merveilleuse de découvrir des approches variées pour une vie plus équilibrée.
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C’est l'événement à ne pas manquer ! ☀️

Le Salon de L’Éveil est LE salon renommé et reconnu.3 weekends inspirants dans 3 grandes villes.Laval | Boucherville | Lévis

02/29/2024

Que se passerait-il si tu pouvais transformer ta façon de penser, ressentir et agir en seulement 30 jours ? Avec le Neuro-Activ Coaching, c'est non seulement possible, mais ça pourrait être l'aventure la plus transformatrice de ta vie. 🚀
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Le Neuro-Activ Coaching, c'est une méthode révolutionnaire qui allie les dernières découvertes en neurosciences à des techniques de coaching puissantes. Le but ? Te permettre de reprogrammer ton cerveau, de briser les schémas limitants et d'adopter une mentalité qui te propulse vers tes objectifs. 💥
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En 30 jours de Neuro-Activ Coaching, tu vas :
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1️⃣ Déconstruire tes croyances limitantes : On creuse profond pour identifier et démanteler les pensées qui te retiennent.
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2️⃣ Reconstruire un mindset positif : On reconstruit ta mentalité avec des croyances qui te soutiennent et te dynamisent.
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3️⃣ Créer des stratégies de réussite : On développe des stratégies et des plans d'action qui te mènent là où tu veux être.
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4️⃣ Intégrer des habitudes saines : On installe des routines qui renforcent ta nouvelle mentalité et soutiennent ton bien-être global.
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Comment ça marche ?
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Chaque jour, tu auras des exercices ciblés, des séances de coaching et des outils de suivi. C'est un parcours intensif, mais je serai là à chaque étape pour te guider, te soutenir et te challenger. 🤝📈
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C’est pour toi, si tu es prêt à :
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- Changer ta façon de voir et de vivre ta vie
​- Briser le cycle des pensées négatives
​- Atteindre tes objectifs personnels et professionnels
​- Vivre une vie plus épanouissante et significative
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👉 Prêt à relever le défi ? Contacte-moi dès maintenant !

02/27/2024

Imagine ça : chaque sourire partagé, chaque discussion avec un ami, chaque moment de complicité avec ta famille... tout cela contribue à ton bien-être général. C'est vrai, les interactions sociales ne sont pas juste des moments agréables, elles sont essentielles à ton équilibre émotionnel et physique. 🤝
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Lorsque tu te connectes avec les autres, il se passe quelque chose de magique. Ces liens t'offrent un soutien émotionnel précieux. Savoir que des personnes sont là pour toi, prêtes à t'écouter et te soutenir, c'est un remède puissant contre la solitude et l'isolement.
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Et ce n'est pas tout. Rire et partager avec les autres réduit ton stress. Chaque échange sincère libère des hormones de bien-être, comme l'ocytocine, qui te font te sentir détendu et heureux. C'est comme si chaque interaction sociale était une petite dose de bonheur pour ton cœur et ton esprit. ❤️
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Les bienfaits de la vie sociale s'étendent même à ta santé physique. Des études ont montré que des relations sociales fortes peuvent améliorer ton système immunitaire, réduire le risque de maladies chroniques et même augmenter ta longévité. C’est incroyable, hein ? 💪🏼
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Alors, que peux-tu faire pour nourrir cet aspect crucial de ta vie ? C'est simple : prends le temps de cultiver tes relations. Organise des sorties, appelle un ami que tu n'as pas vu depuis longtemps, ou même rejoins un groupe avec des intérêts communs. Chaque petit geste compte. 📅📲
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Si tu te sens un peu perdu dans ce domaine ou si tu cherches des moyens d'enrichir ta vie sociale, n'hésite pas à me contacter. Lors d'une consultation personnalisée, nous pourrons explorer ensemble des stratégies pour renforcer tes liens sociaux et booster ton bien-être.

02/24/2024

Laisse-moi te raconter l’histoire de Julie...
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Julie voulait perdre du poids et pensait que la solution était de s'entraîner plus, et encore plus. « Si je fais un autre tour de piste, si je passe une heure de plus à la salle de sport, ça va marcher » !
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🏋️‍♀️ Julie s'épuisait à la tâche, littéralement. Plus elle s'entraînait, moins elle voyait de résultats. Elle ne savait pas que son approche était contre-productive. Son corps était en état de stress permanent, ce qui l'empêchait de perdre du poids.
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😥 Fatigue, frustrations, irritabilité : Julie entrait dans une spirale négative. Elle ne savait pas que son corps avait besoin de repos et de régénération pour fonctionner correctement et brûler les graisses.
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🛑 Julie a finalement réalisé que quelque chose n'allait pas. Elle a découvert le Bio-Well et le Hocatt, des outils qui lui ont permis de comprendre son corps et de rééquilibrer son métabolisme.Si tu te vois dans l'histoire de Julie, il est peut-être temps de changer d'approche. Le premier pas est d'écouter ton corps. Le repos et la récupération sont tout aussi importants que l'exercice.
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Je suis là pour t'aider à briser ce cercle vicieux. Avec des outils comme le Bio-Well et le Hocatt, je peux t'aider à mieux comprendre ton corps et à trouver l'équilibre qui te permettra de perdre du poids, comme je l’ai fait avec Julie.
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👇 Partage cette histoire pour aider toutes celles qui sont piégées dans cette erreur n°1 et qui pensent que plus d'exercice est la solution à tous leurs problèmes. L'équilibre est la clé.
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02/22/2024

La glande pinéale : Ton « troisième oeil » est-il éveillé ?
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Savais-tu que cette petite glande dans ton cerveau, appelée glande pinéale ou « troisième œil », est la clé de ton bien-être énergétique, émotionnel et spirituel ? 🧠✨ Mais comment savoir si elle fonctionne à son plein potentiel ? Laisse-moi t'éclairer.
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Mon appareil Bio-Well peut révéler si l'énergie de ta glande pinéale est optimale. Intéressant, n'est-ce pas ?
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Voici les signes d'une glande pinéale optimale :
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😴 Sommeil réparateur : Tu t'endors facilement et te réveilles plein d'énergie. Un vrai sommeil de qualité !
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🤓 Clarté mentale : Ta pensée est limpide, ta mémoire est acérée. Tu es un véritable maître de la concentration !
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😌 Stabilité émotionnelle : Tu es calme, centré et serein. Les montagnes russes émotionnelles, c'est du passé !
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👀 Perception vivante : Les couleurs et la lumière du monde t'entourant semblent plus vibrantes. Tu vois la vie en technicolor !
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Voici les signes d'une glande pinéale sous-optimale :
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⚠️ Troubles du sommeil : Insomnies ou fatigue constante.
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⚠️ Brouillard mental : Difficultés de concentration et mémoire embrouillée, comme marcher dans un brouillard épais.
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⚠️ Déséquilibre émotionnel : Irritabilité, anxiété, ou tristesse, tes émotions semblent jouer au yo-yo.
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⚠️ Perception affaiblie : Le monde te semble fade ? C'est un signe à ne pas ignorer.
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🚀 PASSE À L'ACTION ! Si ces signes te parlent, ou si tu veux simplement optimiser cette précieuse glande, c'est le moment d'agir ! Contacte-moi pour une analyse approfondie avec Bio-Well. C'est le premier pas vers une vie plus vibrante et harmonieuse !

02/18/2024

As-tu déjà pensé à quel point tes soucis de santé pourraient être un frein à ta réelle meilleure version ?
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👉 Jouer la victime, c'est facile
On se dit parfois : « C'est comme ça, je ne peux rien y faire. » Mais cette mentalité peut t'empêcher d'avancer.
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Pense-y… Ta situation actuelle, c'est juste une page de ton histoire, pas la conclusion. Tu as le pouvoir de transformer ton récit.
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Prends le contrôle de TA vie :
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Sois l’acteur principal, secoue-toi un peu parce que changer, c'est possible à tout moment. Regarde autour de toi… même dans l'obscurité, il y a toujours une lumière. Laisse la rancœur derrière toi. La colère et la rancune, ça pèse lourd. Accepte ces sentiments, mais ne les laisse pas te dominer.
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💥 Je suis là pour t'accompagner
Si tu es prêt à prendre un vrai tournant, je suis là pour t'accompagner dans cette transformation. Pas pour rassembler des victimes, mais pour aider ceux qui veulent vraiment avancer !
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🤝 Fais passer le message !
Si tu sens que ce message peut aider quelqu'un, partage-le. Ta vie n'est pas figée. Chacun a le pouvoir de changer son destin.
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C'est le moment de se bouger ! Ensemble, on peut débloquer ton potentiel pour que tu deviennes la meilleure version de toi-même ! 🌟

02/15/2024

Tu te sens souvent épuisé, comme si ton énergie était un puits sans fond ? Et si je te disais que la clé de ton dynamisme se trouve dans ton assiette ? Oui, certains aliments sont de véritables héros dans la lutte contre la fatigue. 🍽️⚡
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L'inflammation chronique est une voleuse d'énergie. Les aliments anti-inflammatoires agissent comme un bouclier protecteur, apaisant ton corps et boostant ton énergie. Pense aux baies, aux légumes verts, aux poissons gras comme le saumon, et même aux avocats. 🥦🍓🥑
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Le magnésium est le minéral de la détente, aidant tes muscles à se relâcher et améliorant ton sommeil. Le zinc, lui, est crucial pour le système immunitaire et la réparation cellulaire. Noix, graines, légumineuses et fruits de mer sont tes alliés. 🌰🦐
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Les vitamines B, surtout sous leur forme active, sont essentielles pour transformer la nourriture en énergie. Elles agissent comme des étincelles qui allument le feu de ton métabolisme. Les grains entiers, la viande, les œufs et les légumes à feuilles vertes sont d'excellentes sources. 🥚🍞
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La vitamine C booste l'immunité et la vivacité, tandis que la D, surtout associée à la K2, renforce les os et le bien-être général. La vitamine E, un puissant antioxydant, protège tes cellules. Agrumes, huiles végétales, noix et, bien sûr, un peu de soleil pour la vitamine D ! 🍊☀️
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Présente dans les piments, la capsaïcine donne un coup de fouet à ton métabolisme, brûlant les calories et réveillant ton corps. Un peu de piquant peut vraiment égayer ta journée ! 🌶️
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Ces épices sont non seulement savoureuses mais aussi incroyablement bénéfiques. Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel, le cumin noir booste l'immunité, et le ginseng est un adaptogène qui aide ton corps à gérer le stress. 🌿🔥
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La prochaine fois que tu sens la fatigue t'envahir...
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Regarde dans ton assiette ! Ces aliments ne sont pas juste nutritifs, ils sont des armes puissantes contre la fatigue. Et si tu as besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour intégrer ces super aliments dans ta routine quotidienne ou pour des conseils personnalisés sur comment combattre la fatigue, je suis là pour toi. 🚀

02/09/2024

L'Histoire de Max : L’homme qui ne savait pas s’arrêter
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Max, c'est peut-être toi. Toujours en mouvement, toujours quelque chose à faire. Le concept de « pause » lui était étranger. « Pourquoi s'arrêter quand on peut accomplir tant de choses ? », se disait-il.
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🏃‍♂️ L’incapacité de ralentir : Max était comme un hamster dans une roue, incapable de s'arrêter. Son inconscient lui disait que s'arrêter serait un échec, une perte de temps. Résultat ? Il ne prenait jamais une vraie pause.
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😓 L’usure inévitable : Max se sentait épuisé, mais il refusait de l'admettre. Son corps et son esprit criaient pour un repos, mais il n'écoutait pas. Les signaux étaient là : fatigue persistante, irritabilité, même des douleurs physiques.
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⚠️ Le réveil brutal : Un jour, Max a frappé un mur. Son corps a dit stop. Il a réalisé qu'il ne pouvait pas continuer comme ça. Il fallait qu'il apprenne à vraiment se reposer.
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🌿 La solution : Max a découvert le Bio-Well et le Hocatt. Ces outils lui ont permis de comprendre l'importance du repos et de la régénération. Il a enfin appris à prendre une vraie pause pour se ressourcer.
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💡 Ton premier pas : Si tu te reconnais dans l'histoire de Max, peut-être est-il temps de réévaluer tes priorités. Le premier pas pourrait être d'admettre que tu as besoin de repos et de prendre une journée pour toi-même, sans culpabilité.
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💌 Je suis là pour t'aider à aller plus loin. Si tu as du mal à prendre une pause comme Max, n'hésite pas à me contacter. Avec des outils comme le Bio-Well et le Hocatt, nous pouvons t'aider à te ressourcer vraiment.
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👇 Partage cette histoire pour aider ceux qui sont pris dans le tourbillon de la vie moderne à comprendre l'importance de prendre une vraie pause. Le repos n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

02/07/2024

Quand ton corps crie hypothyroïdie, mais les tests disent le contraire !
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Tu te sens fatigué, frileux, et tu as cette sensation constante de brouillard dans ton esprit. Tu penses à l'hypothyroïdie, mais ton médecin te dit que tes analyses sanguines sont normales. 🤔💭
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C'est un scénario plus commun que tu ne le penses. Tu vis avec tous les symptômes classiques de l'hypothyroïdie – gain de poids inexpliqué, fatigue, sensibilité au froid, constipation, peau sèche, et pourtant, les tests standards te disent que tout va bien. C'est frustrant, n'est-ce pas ? Mais, pourquoi cela arrive-t-il ? 🧐
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La réalité des tests standards
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Les tests sanguins standards pour l'hypothyroïdie mesurent principalement la TSH (Thyroid Stimulating Hormone) et parfois la T4 (thyroxine). Mais ici est le hic – ces tests ne racontent pas toute l'histoire. Ils peuvent parfois manquer des nuances importantes dans le fonctionnement de ta thyroïde. 🩸
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Écouter ton corps
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Ton corps parle un langage que les tests standards ne saisissent pas toujours. Les symptômes que tu ressens sont réels et valides. Ils sont les signaux que ton corps envoie pour te dire que quelque chose ne va pas. C'est là que l'approche holistique entre en jeu. 🌿👂
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Une approche plus large
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En tant que coach bien-être, je prends en compte l'intégralité de ton expérience vécue et de tes symptômes. L'objectif est d'explorer au-delà des tests sanguins standards, en examinant des aspects tels que ton alimentation, ton niveau de stress, ton sommeil et ton mode de vie global. 🔍
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Que peux-tu faire ?
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Nutrition ciblée : Certains aliments peuvent soutenir le fonctionnement de ta thyroïde. Pense aux aliments riches en iode, en sélénium et en zinc. 🥦🐟
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Gestion du stress : Le stress chronique est un ennemi de la thyroïde. La méditation, le yoga ou simplement des techniques de respiration peuvent aider. 🧘‍♂️
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Sommeil de qualité : Le sommeil joue un rôle crucial dans l'équilibre hormonal. Assure-toi de dormir suffisamment et d'avoir une routine de sommeil régulière. 💤
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Exercice modéré : L'exercice peut aider à stimuler la fonction thyroïdienne. Opte pour des activités modérées qui ne t'épuisent pas.
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Consultation personnalisée : Si tu te sens perdu, je suis là pour t'aider. Une consultation personnalisée peut te donner des pistes spécifiques et adaptées à ta situation. 📋
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👉 N'hésite pas à me contacter pour une consultation. Ensemble, nous pouvons explorer les possibilités et trouver des solutions adaptées à ton corps et à tes besoins. Ton bien-être est ma priorité, et je suis là pour t'accompagner dans cette quête vers un équilibre retrouvé. 🌱💪

02/02/2024

Les oxalates, présents dans de nombreux aliments végétaux, peuvent causer des troubles chez certaines personnes. Découvrons ensemble comment reconnaître et gérer l'intolérance aux oxalates.
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👉 Qu'est-ce que l'Oxalate ?
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Les oxalates sont des antinutriments, c'est-à-dire des composés qui peuvent interférer avec l'absorption des nutriments. Ils se trouvent naturellement dans plusieurs aliments végétaux.
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Une surcharge en oxalates, parfois aggravée par la colonisation de moisissures, peut conduire à l'intolérance.
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Signes d'Intolérance aux Oxalates :
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🚨 Douleurs et sensations de brûlure
🚨 Selles granuleuses
🚨 Troubles gastro-intestinaux et perméabilité intestinale
🚨 Fatigue
🚨 Taches blanches sur la peau
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🍏 Aliments riches en Oxalates à réduire progressivement :
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Patates douces - Arachides - Betteraves - Chocolat - Amandes - Haricots - Pommes de terre - Plantains - Quinoa - Épinards - Chou frisé - Blettes
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🥗 Aliments faibles en histamine et Oxalates à privilégier :
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Chou - Oignon - Pêche - Poire - Viandes faibles en histamine - Cerises - Lait de coco (salicylate moyen à élevé) - Huile d'olive (à utiliser modérément, peut réduire le DAO) - Romarin frais - Gousses d'ail (FODMAP)
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📋 Conseils Importants :
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Réduction graduelle : Ne supprime jamais brusquement les aliments riches en oxalates de ton régime. Réduis-les progressivement pour éviter les effets secondaires.
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Surveillance des symptômes : Sois attentif aux signes d'intolérance et ajuste ton alimentation en conséquence.
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Consultation professionnelle : Pour une approche personnalisée et un diagnostic précis, consultez un professionnel de la santé.
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Partage cette publication pour sensibiliser sur l'intolérance aux oxalates ! 🌟
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Ce post vise à fournir des informations générales. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.

01/30/2024

Nous ne sommes pas toujours constants dans nos performances, nos émotions ou notre acuité intellectuelle. Cela peut être dû aux biorythmes, qui affectent notre vie depuis le moment de notre naissance. 🌳
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🔍 Qu'est-ce qu'un Biorythme ?
Un biorythme est un cycle biologique naturel qui influence nos capacités physiques, émotionnelles et mentales.
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📊 Trois cycles principaux selon la théorie des Biorythmes :
1️⃣ Physique - 23 jours : Affecte ton endurance, ta force et ton énergie.
2️⃣ Émotionnel - 28 jours : Affecte ton humeur, ta sensibilité et ta créativité.
3️⃣ Intellectuel - 33 jours : Affecte ta mémoire, ton attention et ta logique.
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💻 Bio-Well et les Biorythmes
Le logiciel Bio-Well offre une interface spéciale qui te permet de calculer tes trois biorythmes pour les mois suivants dans l'année. C'est un outil précieux pour planifier ta vie de manière optimale !
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⚠️ Dates Critiques
Porte une attention particulière aux jours où deux ou trois de tes biorythmes sont inférieurs à zéro. Ces jours-là, tu es plus susceptible de rencontrer des difficultés ou des défis.
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🚀 PASSE À L'ACTION !
Si l'impact des biorythmes sur ta vie t'intrigue, PRENDS RDV AVEC MOI IMMÉDIATEMENT POUR UNE ANALYSE BIO-WELL !
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👇 Le lien pour la consultation est dans ma bio !

01/26/2024

🍽 L'épopée de Laura : De la course contre la montre à la plénitude dans son assiette
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Laura, c'est peut-être toi. Elle vivait à 100 à l'heure, jonglant entre son travail, sa vie de famille et ses amis. Le temps pour manger ? À peine. Elle avalait rapidement un sandwich entre deux réunions, ou grignotait devant la télé après une journée épuisante.
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🚦 La course contre la montre : Laura sentait qu'elle n'avait jamais le temps de savourer son repas. Elle mangeait vite, très vite. Et son corps en payait le prix : digestion difficile, sensation de lourdeur et même des problèmes de poids.
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🔬 La science derrière le phénomène : Lorsque nous mangeons dans le stress ou la précipitation, notre corps est en mode « sympathique », c'est-à-dire en état d'alerte. Dans ce mode, la digestion est loin d'être une priorité pour notre organisme.
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🌿 Le virage de Laura : Un jour, Laura a découvert le pouvoir du « manger en conscience ». Elle a appris à prendre le temps de mâcher, de savourer chaque bouchée et surtout, à être présente pendant ses repas.
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💡 L’effet parasympatique : En ralentissant et en prêtant attention à son alimentation, Laura a activé son système parasympathique, le mode « repos et digestion » du corps. Résultat ? Une meilleure digestion, une sensation de satiété et une plus grande appréciation des saveurs.
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🌱 Ton premier pas : Si tu te retrouves dans l'histoire de Laura, commence par cette simple étape : prends une profonde respiration avant de commencer à manger. Ce geste tout simple peut être le début d'un rapport plus sain et conscient avec la nourriture.
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💌 Si tu veux aller plus loin, le Bio-Well et le Hocatt peuvent t'aider à gérer le stress et à favoriser un état plus parasympathique, propice à une meilleure digestion.
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👇 Partage cette histoire pour aider tes amis à comprendre l'importance du « manger en conscience » et à changer leur relation avec la nourriture.

01/25/2024

As-tu déjà réalisé à quel point le stress peut transformer notre corps et notre esprit ? C'est le moment de plonger dans le voyage extraordinaire des étapes du stress, avec une attention particulière à la phase finale, souvent ignorée.
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🌪️ L’adversité : Tout commence lorsque nous sommes confrontés à des défis et des pressions. Notre cerveau et notre corps activent des mécanismes de réaction pour faire face.
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🌪️ La résistance : Dans cette phase, nous essayons de nous adapter aux demandes stressantes. Notre système de défense est en alerte constante, libérant des hormones comme le cortisol.
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🌪️ L'épuisement : C'est là que tout bascule. Le stress persistant nous épuise physiquement et mentalement. Le psychisme se relâche, et notre glycémie s'effondre. Notre système immunitaire ne répond plus, nous laissant vulnérables.
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🌪️ Mais il y a plus : les taux de sérotonine, de dopamine, de magnésium et de zinc chutent également à ce stade. Ces substances sont essentielles pour notre bien-être mental et physique.
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💡 La prise de conscience est vitale. Comprendre ces étapes du stress peut nous aider à éviter l'épuisement. Il est essentiel d'apprendre à gérer le stress de manière proactive, de pratiquer la pleine conscience, de prendre soin de notre alimentation et de notre sommeil, et de rechercher un soutien lorsque nécessaire.
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✨ Nous avons le pouvoir de transformer notre relation avec le stress, de façon à éviter de tomber dans la phase d'épuisement. L'auto-compassion, la gestion du stress et le soutien social sont des outils puissants.
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Partage cette information vitale avec ceux que tu aimes. Ensemble, nous pouvons changer la perception du stress et aider les autres à éviter l'épuisement, en prenant soin de notre corps et de notre esprit. 💪❤️

01/18/2024

As-tu déjà imaginé qu'un simple rendez-vous pourrait être le début d'une transformation radicale dans ta vie ? Oui, un pas dans mon centre peut être le début d'un voyage extraordinaire vers une version optimisée de toi-même. Curieux de savoir comment ?
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Mon centre n'est pas juste un lieu, c'est un espace dédié à l'éveil et à l'optimisation de ton être. Ici, chaque consultation, chaque session, est une pierre posée sur le chemin de ta renaissance personnelle. 🌱💪
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Voici pourquoi franchir cette porte est ton premier pas vers une nouvelle vie :
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🌟 Une approche holistique : Ici, on n’adresse pas juste des symptômes. On explore et on optimise l'ensemble de ton être - corps, esprit et âme. C'est une approche globale pour un bien-être complet.
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🌟 Technologie avant-gardiste : Avec des outils comme le Sauna HOCATT™ et l'analyse Bio-Well, on va au-delà des méthodes traditionnelles. On utilise la science de pointe pour te propulser vers une santé optimale.
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🌟 Un voyage de découverte personnelle : Chaque session est une occasion de te découvrir, de comprendre tes blocages, tes forces et tes possibilités. C'est un voyage au cœur de toi-même.
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🌟 Un soutien personnalisé : Ici, tu n'es pas un numéro. Tu bénéficies d'un accompagnement personnalisé, adapté à tes besoins uniques, à ton rythme, à ton histoire.
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🌟 Des résultats tangibles : Ce n'est pas juste une promesse, c'est une réalité. Des améliorations dans ton bien-être physique, une clarté mentale accrue, une énergie renouvelée - c'est ce qui t'attend.
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Si tu ressens l'appel à un changement, si tu cherches à réveiller ton potentiel endormi, je t'invite à franchir cette porte.
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👉 Contacte-moi pour planifier ton premier pas vers une nouvelle vie. C'est le moment de transformer ton existence, de révéler ton potentiel et de vivre la vie que tu mérites vraiment. ✨

01/16/2024

Sais-tu que les moments où tu te jettes sur le frigo peuvent en réalité être des fenêtres ouvertes sur une meilleure compréhension de toi-même ? Oui, tu as bien entendu. La pleine conscience, cette pratique qui te connecte au moment présent, peut être la clé pour déverrouiller les portes de tes fringales. Intrigué ? 🤔
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Ces fringales, souvent impulsives, sont comme des icebergs. La partie visible, c’est le grignotage, mais ce qui est caché sous l'eau, ce sont tes émotions, tes pensées, ton stress. Et c'est là que la pleine conscience entre en jeu.
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Comment ça marche ? Voici quelques pistes :
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🧘‍♂️ Pause et observation : Avant de succomber à une fringale, fais une pause. Respire. Observe ce qui se passe en toi. Est-ce de la faim réelle ou une réponse à une émotion ?
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🔍 Identification des déclencheurs : En pratiquant la pleine conscience, tu commences à identifier les déclencheurs de tes fringales. Stress ? Ennui ? Tristesse ? Chaque prise de conscience est un pas vers un meilleur contrôle.
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🚶‍♂️ Réponse, pas réaction : La pleine conscience t'aide à répondre à tes besoins plutôt qu'à réagir impulsivement. Peut-être que ce dont tu as besoin, ce n'est pas de sucre, mais d'un moment de détente ou d'une promenade.
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🍽️ Apprécier pleinement : Si tu choisis de manger quelque chose, fais-le en pleine conscience. Savoure chaque bouchée. Tu remarqueras que tu te satisfais plus rapidement et avec moins.
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👂 Conscience du corps : La pleine conscience renforce ta connexion avec ton corps. Tu apprends à mieux écouter ses vrais signaux de faim et de satiété.
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Si l'idée de gérer tes fringales avec la pleine conscience t'intrigue, mais que tu ne sais pas par où commencer, je suis là pour toi. Écris-moi !

01/12/2024

Maux de dos : Quand ton corps parle plus fort que les mots 🌟
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Es-tu de ceux qui pensent que les maux de dos sont juste physiques ? Détrompe-toi. Parfois, ton dos porte bien plus que ton poids ; il peut porter le poids de tes émotions, de ton stress, de ta fatigue mentale.
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Le dos, c'est un peu comme un tableau de bord de ton bien-être global. Oui, les causes peuvent être physiques comme une mauvaise posture, un effort inhabituel, ou même un manque d'exercice. Mais souvent, il y a plus que ça. Ton dos peut être le miroir de ce qui se passe à l'intérieur de toi.
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Voici quelques clés pour comprendre ce que ton dos essaie de te dire :
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1️⃣ Stress et anxiété : Ces deux compères ont la fâcheuse habitude de se nicher dans nos muscles, spécialement autour de la colonne vertébrale. Résultat ? Des tensions qui se transforment en douleurs. 🤕
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2️⃣ Émotions refoulées : Colère, frustration, tristesse... Si tu ne les exprimes pas, ton corps le fera pour toi. Et le dos est souvent leur terrain de jeu préféré.
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3️⃣ Fatigue mentale : Ton esprit épuisé peut se manifester par un dos courbat, comme si le poids de tes pensées pesait littéralement sur tes épaules. 🧠
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4️⃣ Manque d’alignement personnel : Parfois, ton dos te signale que tu n'es pas en phase avec toi-même, que tu portes des fardeaux qui ne te correspondent pas.
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5️⃣ Messages de ton inconscient : Ton dos peut être un canal par lequel ton inconscient communique avec toi, te signalant qu'il est temps de prêter attention à certains aspects de ta vie. 📡
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Si tu souffres de maux de dos et que tu sens que cela pourrait être plus qu'un simple problème physique, je suis là pour t'aider.
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👉 Contacte-moi pour une consultation et ensemble, nous pourrons déchiffrer les messages de ton corps, t'aidant à libérer tes tensions et à retrouver un bien-être profond et durable, tant physique que mental. 🌱

01/10/2024

La méditation, ce n'est pas juste fermer les yeux et respirer. C'est une aventure intérieure, où chaque session te rapproche un peu plus de ta force intérieure, de ta paix, et révèle des aspects de toi que tu ne connaissais peut-être pas. 🧘‍♂️✨
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Voici quelques trésors psychologiques que la méditation régulière peut t'offrir :
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1️⃣ Réduction du stress et de l’anxiété : Comme un bouclier invisible, la méditation abaisse les niveaux de stress et d'anxiété, te permettant de naviguer dans la vie avec plus de sérénité et moins de tourments.
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2️⃣ Amélioration de la concentration : Chaque session de méditation est comme un entraînement pour ton cerveau, aiguisant ta concentration et ta clarté mentale. C'est comme passer d'une vieille télé à un écran 4K dans ton esprit !
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3️⃣ Boost de l’empathie et de la compassion : Méditer, c'est aussi ouvrir ton cœur. En te connectant profondément avec toi-même, tu développes naturellement une plus grande empathie envers les autres, renforçant tes relations et ton lien avec l'humanité. 💞
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4️⃣ Combat contre la dépression : En calmant l'esprit, la méditation peut atténuer les symptômes de la dépression, te donnant des outils pour éclaircir le ciel de ton humeur lorsque les nuages sombres s'accumulent.
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5️⃣ Gestion des émotions : La méditation t'enseigne à accueillir tes émotions sans te laisser submerger. C'est apprendre à surfer sur les vagues de tes sentiments plutôt que de te laisser emporter par eux. 🏄‍♂️
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Mais comment commencer ? Si tu te sens appelé par ce voyage intérieur mais que tu ne sais pas où démarrer, ou si tu souhaites approfondir ta pratique, je suis là pour t'accompagner. En tant que coach bien-être, je te guiderai vers une méditation personnalisée, adaptée à ton rythme de vie et à tes objectifs personnels.
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👉 Contacte-moi pour une consultation et commençons ensemble ce voyage vers un toi plus apaisé, concentré et empathique. 💫