Biron Groupe Santé inc.

09/04/2025

📩 Contenus éducatifs et conseils pour soutenir votre santé et nourrir votre bien-être... ça vous dit?

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✨ Ce mois-ci, découvrez :
-Quand manger devient un défi : le TDAH vu par une nutritionniste;
-des astuces pour bien se préparer à une prise de sang;
-les symptômes et façons de prévenir les maladies respiratoires contagieuses comme la grippe... et plus encore!

👉 S’abonner : www.biron.com/fr/infolettres

09/03/2025

Envie de bien manger, sans vous compliquer la vie? 🥗

Avec dix ingrédients, vous pouvez préparer trois lunchs différents, savoureux et colorés!

Des idées simples et délicieuses pour gagner du temps… tout en gardant le goût et la santé au cœur de vos repas.

09/01/2025

Alors que l’été tire doucement vers sa fin, la passion de courir reste bien présente!🏃‍♀

Que ce soit sur les pistes ou les sentiers, chaque foulée contribue à des bienfaits physiques et physiologiques largement reconnus.

Les coureurs doivent toutefois demeurer vigilants; des tensions répétées peuvent parfois mener à des blessures plus sérieuses.

Apprenez-en plus sur la fracture de fatigue du pied, l'une des blessures les plus courantes chez les adeptes de course :

Les coureurs sont sujets à plusieurs blessures, dont l’une des plus sérieuses étant la fracture de fatigue du pied. Voici comment l’identifier et...

08/30/2025

🚴‍♀️ Découverte à vélo : les conseils des pros d'ici

De la route au gravier, en passant par la montagne et les pistes cyclables, quatre figures marquantes du cyclisme partagent leurs coups de cœur pour rouler l'été :

✨ Sébastien Travers – Boucle pittoresque au départ de Bromont, avec passage au Centre national de cyclisme.
🌲 Jeff Silas – Les meilleures pistes de vélo de montagne au Québec, de Bromont à Mont-Tremblant.
🌿 Chloé Rochette – Balade familiale sur la piste du P'tit Train du Nord, entre Sainte-Adèle et Val-David.
🏞 Lyne Bessette – Les 100 à B7 : un parcours exigeant de 64 km dans les Cantons-de-l’Est.

Que vous soyez débutant·e ou cycliste aguerri·e, laissez-vous inspirer par leurs parcours et partez à l’aventure cet été. Chaque kilomètre est une occasion de se dépasser… et de se reconnecter à la nature.

Découvrez les conseils et destinations coups de cœur de quatre experts canadiens. Votre guide pour vivre pleinement votre passion pour le vélo.

08/28/2025

🩸 Prises de sang sans crainte pour les petits… et les grands!

Nous savons que les prises de sang peuvent être intimidantes, surtout pour les enfants. Découvrez comment nous accompagnons les tout-petits et leurs parents pour rendre l’expérience plus douce.

✨ Astuce : rester calme change tout!

08/26/2025

🐾 Aujourd'hui, on célèbre la Journée internationale du chien! 🐕
Pour l’occasion, découvrez les fidèles compagnons de quelques membres de notre équipe. Chaque jour, ils apportent leur lot d’amour, de réconfort et de sourires. ❤️

08/22/2025

Vous vous apprêtez à relever un défi intense? 🏃‍♀️

Avant de vous lancer dans un sport exigeant ou un marathon, il est important de bien comprendre votre rythme cardiaque, qui est un excellent indicateur de l’intensité de votre effort. Écoutez toujours votre corps : fatigue extrême, étourdissements ou douleurs sont des signes qu’il faut respecter.

→ L’hydratation avant, pendant et après l’effort est essentielle pour soutenir votre performance et votre récupération.

Progressez graduellement pour éviter blessures et épuisement, et tenez compte de votre état de santé, de vos médicaments et de votre alimentation afin d’optimiser votre entraînement en toute sécurité.

L’intensité bien dosée est la clé pour durer et profiter pleinement de votre course!

Comment reconnaître ses limites lors d’un effort physique intense? Découvrez et comprenez les effets de celui-ci sur le corps.

08/21/2025

Alcool et médicaments : un mélange risqué

Le foie doit gérer la transformation de ces deux substances, ce qui peut affecter l’efficacité des médicaments et amplifier les effets secondaires – autant ceux de certains médicaments que ceux de l'alcool lui-même.

Même les médicaments en vente libre, comme l’acétaminophène, peuvent devenir dangereux en présence d’alcool.

Et rappelons-le : même sans médicament, l'alcool est une substance toxique pour le foie.

Pour votre sécurité, lisez toujours les avertissements, consultez votre pharmacien(ne), et pensez aux alternatives sans alcool. 🍹

Mélanger alcool et médicaments peut être dangereux. Comprenez les effets secondaires et les risques pour la santé.

08/19/2025

Une année sans lunchs compliqués 🥪

Et si on laissait tomber la pression du lunch « parfait » pour se concentrer sur l’essentiel : nourrir nos enfants (ou nous-même) simplement et efficacement?

💡 Miser sur la constance plutôt que la performance
🥕 Combiner aliments maison et options déjà prêtes
🍝 Recycler les restes pour gagner du temps
🍫 Distinguer aliments transformés et ultratransformés
🌱 Composer avec les contraintes des allergies alimentaires, sans se casser la tête

Découvrez nos conseils pour des lunchs nutritifs, simples et sans culpabilité, afin de rendre les matins plus doux et les journées plus légères : https://www.biron.com/fr/centre-du-savoir/parole-de-specialiste/lunch-facile-simple/

08/13/2025

💻 Le télétravail offre une grande flexibilité, mais apporte aussi son lot de défis. La surcharge mentale et l'hyperconnectivité peuvent rendre nos journées plus denses.

Alors, comment pouvons-nous s’organiser en équipe afin de gérer ces sollicitations et préserver un équilibre harmonieux?

Nous vous proposons des gestes simples et concrets pour instaurer un code de conduite bienveillant et maintenir un espace respectueux, même derrière l’écran.

À découvrir juste ici 👇

08/12/2025

Le 12 août, c’est la Journée internationale de la jeunesse. 🌍

Chez Biron, nous avons le plaisir de travailler avec des jeunes talentueux, ambitieux, passionnés et débordants d’énergie. Chaque jour, ils font vivre nos valeurs et inspirent notre équipe.

Découvrez leurs portraits et ce qui les motive au quotidien! ✨

08/07/2025

🌟 Cet été, pour une deuxième année consécutive, nous accueillons des étudiants et étudiantes du secondaire et du cégep pour une immersion au cœur de nos équipes.

🎓Découvrez leur quotidien, leurs apprentissages… et ce qui les fait vibrer chez nous!