SoiE - Acupuncture & Bien Être / Acupuncture Saint-Bruno

02/19/2026

🌪️ Stress, respiration et plancher pelvien: Un trio infernal ! 🌬️

Saviez‑vous que stress et tension respiratoire peuvent affecter votre plancher pelvien ?Quand on respire mal ou que l’on est constamment stressé, les muscles du périnée se crispent… et peuvent causer inconfort, douleurs ou sensation de lourdeur.

💡 Solutions douces:
👉Acupuncture pour favoriser la détente et relâcher les tensions musculaires
👉Exercices respiratoires pour améliorer la coordination diaphragme‑périnée et réduire la pression sur le plancher pelvien

Quelques minutes par jour suffisent pour apaiser le corps et le périnée, améliorer la posture et retrouver un mieux‑être global. 🌿

02/18/2026

La ménopause ne se résume pas à avoir des bouffées de chaleur !

Je recopie un post de la Dre Mary Claire Haver, traduit en français :

« Chaque matin, je reçois des alertes lorsque les mots « ménopause » ou « périménopause » apparaissent dans des revues médicales.

Aujourd’hui, enfouie dans un article de recherche sur la maladie d’Alzheimer, j’ai trouvé cette image montrant 14 façons dont la carence en œstrogènes affecte le corps des femmes.

Ce qui me frappe, ce n’est pas seulement la science, c’est la manière dont elle est présentée. Il y a cinq ans, j’ai dû fouiller des centaines d’études pour relier ces éléments dans The New Menopause. Et maintenant ? C’est publié comme une connaissance courante.

Voici ce que provoque la perte d’œstrogènes :
• Dysfonction mitochondriale (vos centrales énergétiques cellulaires ne fonctionnent plus correctement)
• Déclin cardiovasculaire (le risque de maladie cardiaque grimpe en flèche)
• Perte musculaire (la sarcopénie s’accélère)
• Compression des disques vertébraux (vous rétrécissez littéralement)
• Vieillissement cutané (dégradation du collagène)
• Dysfonction immunitaire (augmentation de l’inflammation)
• Modifications cérébrales (augmentation du risque de démence)
• Détérioration des os et des articulations (ostéoporose, arthrite)
• Dépression (perturbation des neurotransmetteurs)
• Syndrome métabolique (résistance à l’insuline)
• Diabète de type 2 et prise de poids
• Sécheresse vaginale et infections urinaires
• Troubles du sommeil
• Perte de libido

AUCUN de ces phénomènes n’est « simplement dû au vieillissement ». TOUS sont liés à une carence hormonale. LA PLUPART répondent à un traitement avec hormonothérapie bio-identique.

La science reconnaît enfin ce que les femmes savent depuis longtemps : la ménopause ne se résume pas aux bouffées de chaleur. C’est une transition hormonale systémique qui affecte tous les organes.

Et nous avons des solutions. »

D’après le PMID : 41683663

02/16/2026

✨ L’année du Cheval de Feu symbolise l’apogée du Yang : énergie dynamique, action, concrétisation. C’est le moment où les projets se matérialisent, l’élan s’accélère et passer à l’action porte ses fruits.

Mais au sommet de cette intensité, le Yang cède doucement au Yin. Continuer à forcer risque dispersion ou fatigue : il est temps de finaliser, récolter et célébrer, tout en amorçant un ralentissement.

L’élan laisse place au recentrage, vers soi, l’essentiel et ceux qui nous nourrissent profondément. 🌿

02/13/2026

02/12/2026

Plutôt qu'un présent éphémère, choisissez une expérience qui prend soin du corps et de l’esprit. L’acupuncture est une approche douce et naturelle qui aide à diminuer le stress, soutenir l’équilibre émotionnel et favoriser un bien-être durable. Pour la Saint-Valentin, offrez un moment pour ralentir, respirer et se recentrer. Un soin d’acupuncture, c’est plus qu’un cadeau: c’est une attention profonde envers la santé et l’équilibre de la personne que vous aimez.

02/11/2026

Femme de Coeur et passionnée par l'Humain, j'accompagne les gens dans leurs transitions de vie, leurs défis et leur besoin de repos. Pour moi, le massage est un chemin pour revenir à soi. C'est un temps pour déposer ce que l'on porte, d'exprimer ce qui a besoin d'être nommé, et pour être pleinement soi. Bien souvent, le corps et le mental sont surchargés, parfois même en état de survie. Le massage se veut donc un espace de silence et de présence à soi, afin de décristalliser des tensions physiques et émotionnelles. Il invite à passer de la tête au corps, pour nous habiter pleinement, et pour relâcher ce qui a été trop longtemps tenu. Il allège le souffle et ouvre le Coeur, en créant de l'espace et du mouvement.

Les massages que j'offre sont guidés de façon intuitive par une écoute fine du corps et de ce qui est là. C'est une rencontre avec vous et votre histoire, et c'est pourquoi chaque soin est unique. Par le toucher lent, conscient et bienveillant, j'aide le corps et l'esprit à se déposer, se réguler et se détendre. Mon intention est toujours de vous offrir une qualité d'écoute et de présence, afin que vous vous sentiez accueilli(e). Et que vous repartiez le Coeur plus calme qu'à votre arrivée!

-Olga, acupunctrice et massothérapeute

Prenez rendez-vous dès maintenant ici: https://acupuncturesaintbruno.janeapp.com/ #/staff_member/12

02/09/2026

🌿 Acupuncture & constipation: un coup de pouce… et un périnée plus détendu

La constipation chronique ne touche pas seulement le ventre : elle peut aussi impacter le plancher pelvien. Lorsque l’on pousse souvent pour aller à la selle, les muscles du périnée se crispent et perdent parfois leur bonne coordination… ce qui entretient le cercle vicieux de la constipation.

💡 Bonne nouvelle: l’acupuncture peut aider certaines personnes à améliorer leur transit.

✔️ Une étude randomisée a montré une amélioration de la fréquence et du confort des selles chez des patients souffrant de constipation fonctionnelle après 4 semaines d’acupuncture.

✔️ Une autre étude contrôlée a observé que l’électro-acupuncture augmentait le nombre de selles complètes spontanées par semaine par rapport à l’acupuncture simulée.

En améliorant le transit, l’acupuncture peut réduire la surcharge du plancher pelvien et participer à une meilleure détente de cette zone clé. Veuillez noter que l'acupuncture ne remplace pas la rééducation périnéale, elle s’utilise en complément d’un suivi médical.

Sources 📖:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23895148/
https://apm.amegroups.org/article/view/

02/03/2026

Personnes âgées et acupuncture: adaptations et précautions 🧓

Vous êtes une personne âgée et vous souhaitez essayer quelque chose de nouveau pour votre bien-être ? L’acupuncture peut être une approche douce et généralement sûre lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel qualifié. Elle est souvent utilisée pour accompagner les douleurs articulaires, les troubles du sommeil, le stress ou encore certaines gênes liées au vieillissement.

Chez les seniors, quelques adaptations simples sont souvent réalisées: séances plus courtes, piqûres plus superficielles et choix de points adaptés à la fragilité de la peau et à la sensibilité accrue. L’objectif est le confort, la détente et l’écoute du corps.

🌿 Vieillir, c’est aussi découvrir de nouvelles façons de prendre soin de soi, en douceur et en sécurité. 🌿

01/30/2026

Les ventouses peuvent laisser des marques après leur passage. Voici comment les interpréter.

*Les marques foncées laissés par les ventouses ne signifient par que le traitement est nécessairement douloureux. Les ventouses peuvent être bien confortables!

01/30/2026

En acupuncture, on ne traite pas seulement à l’aiguille. Les ventouses font partie des outils que j’utilise en clinique afin d’adresser certaines conditions. Elles sont très efficaces pour de multiples raisons. Découvrez en plus dans les capsules à venir!

01/26/2026

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01/22/2026

Nos meilleurs conseils pour traverser l'hiver selon la médecine chinoise !