Guillaume Marcotte masso/kiné

Guillaume Marcotte masso/kiné J'adapte mon approche aux besoins uniques de chaque client. L’adage « Mieux vaut prévenir que guérir »
fait partie intégrante de la vision auquel j’adhère.

Améliorer la qualité de vie des clients
et leurs permettre de vivre activement longtemps.

📣 Jeudi 16 avril (9h30 à 17h30), formation continue en massothérapie : « Mobilisation des Tissus Mous Assistée par Instr...
04/15/2026

📣 Jeudi 16 avril (9h30 à 17h30), formation continue en massothérapie :
« Mobilisation des Tissus Mous Assistée par Instrument »

💼 Formation : Fondations de l'IASTM* - Niveau 1
🧑‍🏫 Formateur : Dr Nikita Allen Vizniak - Professeur, clinicien, auteur de plus de 50 manuels et probablement l'un des experts IASTM les plus respectés au monde.
📍Endroit : Hôtel Sheraton Laval
💥 Formation offerte gracieusement par l'Institut Axis dans le cadre du Sommet de la Massothérapie 2026.
📌 BON À SAVOIR
▪*La Mobilisation des Tissus Mous Assistée par Instrument (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization - IASTM) est une technique de thérapie manuelle utilisant des outils (souvent en acier inoxydable) pour détecter et traiter les restrictions, adhérences fasciales et tissus cicatriciels dans les muscles, tendons et ligaments.

▪Elle agit en stimulant la circulation sanguine, en améliorant l'apport en nutriments et en réduisant la fatigue de la main du thérapeute, tout en permettant une pénétration tissulaire profonde.

▪Elle débute par une pression douce (pour désensibiliser les tissus) qui augmente progressivement afin de traiter efficacement les zones douloureuses et les limitations de mouvement.
Associée à des exercices, des étirements ciblés, l'IASTM permet une récupération rapide.

👉 Il est important pour tous les clients de bien communiquer lorsque la pression devient trop inconfortable.
👉Il est normal de ressentir quelques courbatures après les séances ; elles disparaissent et s'atténuent avec le temps.

📌 Info sur le Sommet de la Massothérapie
https://sommetdelamassotherapie.ca/formation/

https://sommetdelamassotherapie.ca/?fbclid=IwY2xjawRMi0VleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFqU0RwTHlaeDFwR09lOXJic3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHh3_jfnB-SAIQcKZNlz-btKqgPqZNZMb-V_mDYfIxKLQ-vynFe8_Wx2AjrQU_aem_Dtwbu5zImnIpVY4PZQ0OJQ

Dr Nikita Allen Vizniak : https://www.instagram.com/drnikitavizniak/

💬 Est-ce que vous savez comment vos commentaires sont appréciés 🥰 et me rappellent pourquoi j’aime tellement exercer ce ...
04/13/2026

💬 Est-ce que vous savez comment vos commentaires sont appréciés 🥰 et me rappellent pourquoi j’aime tellement exercer ce métier❓

Merci à mes fidèles clients(es) ! Merci à mes ambassadrices et ambassadeurs !

Je vous remercie sincèrement pour la confiance que vous m'accordez. 🙏

👇
Et je dois aussi souligner comment j'aime tellement mon nouveau lieu de travail et mes collègues !
Harmonie centre de soins
📍63 chemin de la Rabastalière Ouest (coin Roberval), Suite 101
Saint-Bruno-de-Montarville, J3V 1Y7
450-441-6446
https://centredesoinsharmonie.com

Saviez-vous que la clé pour un périnée en santé, c’est la respiration❓On pense souvent que les fuites urinaires, les dou...
04/11/2026

Saviez-vous que la clé pour un périnée en santé, c’est la respiration❓

On pense souvent que les fuites urinaires, les douleurs pelviennes ou la sensation de lourdeur sont liées à l’âge, aux grossesses, à la ménopause, au surpoids, à des problèmes de prostate ou à la génétique.
Et si la clé se trouvait dans votre façon de respirer ?
👇
La mécanique diaphragme/plancher pelvien est simple 🧘‍♀️ :

➡ Lorsque vous inspirez, votre diaphragme se contracte et descend.
➡ Votre plancher pelvien fait pareil : il s’abaisse.
➡ Lorsque vous expirez, le diaphragme se relâche et remonte… et le périnée remonte avec lui.

Ils travaillent en équipe, 24h/24. 👯‍♂️

Bloquer 🔒 sa respiration à l’effort augmente la pression artérielle et intra-abdominale en poussant les organes/plancher pelvien vers le bas.

🔥 Cette surcharge sur le plancher pelvien amène les conséquences silencieuses suivantes :
▪Fuites urinaires soudaines ;
▪Fatigue musculaire pelvienne ;
▪Affaissement progressif (risque de prolapsus) ;
▪Constipation chronique ;
▪Douleurs lombaires ou pelviennes inexpliquées.

👉🧠 Ce qu’on doit apprendre et appliquer :
☑️ Expirer par la bouche avant l’effort
Que ce soit un éternuement, un rire, ou un mouvement un peu intense : on souffle d’abord.
Cela abaisse la pression interne et protège le périnée.
☑️ Respirer avec le ventre (respiration diaphragmatique)
Main sur le ventre, main sur la poitrine.
Laissez l’air gonfler vos côtes et votre ventre. Pas vos épaules.
☑️ Exercice de respiration diaphragmatique « 4-7-8 »
Inspirez par le nez 4 sec.
→ retenir le souffle 7 sec.
→ expirez lentement par la bouche 8 sec.
▪2 minutes suffisent pour calmer le système nerveux et relâcher les tensions chroniques du plancher pelvien.
☑️ Aux toilettes, on ne pousse pas
On respire.
On surélève les pieds (genoux plus hauts que les hanches - on utilise un marchepied).
On laisse faire le corps.
👉 En pratiquant la respiration abdominale, vous apaisez les tensions, améliorez la souplesse du plancher pelvien et posez les bases d’un renforcement en douceur.

Sources
Mohamed TRICHA (Professeur de Médecine Physique et Réadaptation, et de Biomécanique/UM5MD)
Clarisse Ernoux : https://www.clarisse-ernoux.com/blog/exercice-respiration-perinee

Pour plusieurs personnes, l'expression « angine de poitrine » évoque le groupe de musique 🎼 de l'heure, mais derrière ce...
04/09/2026

Pour plusieurs personnes, l'expression « angine de poitrine » évoque le groupe de musique 🎼 de l'heure, mais derrière ce nom de scène se cache une réalité médicale bien concrète et fréquente aux urgences.

👉 L’angine de poitrine* se manifeste par une douleur ou une pression thoracique quand le cœur est sollicité.

🔺 Quels sont les signes précis à repérer pour agir à temps ?
Signes d’alerte💡 :
▪• Douleur ou gêne au milieu ou côté gauche de la poitrine, parfois irradiant vers le bras gauche, la mâchoire, le dos ou l’épaule ;
▪• Essoufflement, fatigue inhabituelle ou palpitations lors d’un effort ;
▪• Durée courte, généralement quelques minutes, et disparition au repos ou après la prise de nitroglycérine ;
▪• Parfois, sueurs froides, vertiges ou sensation de malaise.
🩺 Pour confirmer le diagnostic ?
▪• Examen clinique : évaluation des symptômes et antécédents cardiovasculaires.
▪• Électrocardiogramme (ECG) d’effort : pour détecter une réduction du flux sanguin pendant l’activité physique.
▪• Tests complémentaires : échocardiographie, scintigraphie myocardique ou coronarographie selon la gravité.
🔺 Votre rôle :
💡• S'éduquer sur les facteurs de risque et la prévention. Voir les liens plus bas.

La surveillance et la prévention sont la clé pour un cœur en sécurité ! ❤️
📌 PLUS D’INFO
▪À ÉCOUTER sur Radio-Canada OHdio – Émission Pénélope du 7 avril 2026
L'infirmière et chroniqueuse Émilie Pelletier Grenier donne plus de détails sur ce trouble cardiaque.
Lien : https://linktr.ee/rc_penelope?fbclid=IwY2xjawRDLttleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFSNlROd1JnOWo1RlQ5ZXNBc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiFmBCujDMQYijvGUfSsUJyBehPr2QjdV3a6yyAlOthRNUv-6abHoVmI_m36_aem_3the8hmPKhzx74S6wTzgag

▪À LIRE
https://www.coeuretavc.ca/maladies-du-coeur/problemes-de-sante/angine-de-poitrine
https://www.ottawaheart.ca/fr/maladie-du-cœur/angine

* Aussi appelée : angor, douleur thoracique, douleur cardiaque, angine stable, angine instable, syndrome coronarien aigu◾️

🤔 Qu'est-ce que le psoas, et pourquoi faut-il en prendre soin❓Le psoas est un muscle profond et puissant qui relie la co...
04/06/2026

🤔 Qu'est-ce que le psoas, et pourquoi faut-il en prendre soin❓

Le psoas est un muscle profond et puissant qui relie la colonne vertébrale au fémur. Il est composé de deux parties principales : le grand psoas et le psoas iliaque.

◾• Il est impliqué dans de nombreux mouvements (la marche, la posture, la flexion des hanches, l’équilibre structurel du corps, etc.).

◾• Il est aussi directement connecté au diaphragme — un muscle clé de la respiration — et au système nerveux autonome (qui régule nos réactions au stress).

◾• Il joue un rôle fondamental dans notre équilibre physique et mental.

Il faut savoir que :
✔️ Le psoas peut être source de douleurs de la hanche, du bassin ou du bas du dos.

✔️ Le psoas, étant situé dans la cavité abdominale, est en étroite relation avec les organes digestifs, dont l'intestin. Un psoas tendu ou enflammé peut exercer une pression sur l'intestin, entrainant des troubles intestinaux.

✔️ Lorsque stressés ou anxieux, le psoas se contracte inconsciemment, provoquant des douleurs lombaires, des tensions abdominales et une sensation d’oppression.

✔️ Le psoas étant relié au diaphragme, un muscle tendu peut perturber la respiration et favoriser une sensation d’anxiété. Une respiration courte et saccadée entretient le stress, créant un cercle vicieux.

✔️ Un psoas crispé peut amplifier des émotions négatives comme la peur, la colère ou l’angoisse.

👉 Comment relâcher son psoas ?
🧘‍♀️• Pratiquer certaines postures de yoga comme la posture du pigeon, le « Low Lunge » (fente basse) ou la posture du papillon allongé.

🌬• Pratiquer la respiration profonde (diaphragmatique) permet d’assouplir le psoas et d’apaiser le système nerveux.

🔵• Utiliser une b***e de massage ou un rouleau de massage peut aider à libérer les tensions accumulées dans cette zone.

🚶‍♀️• Marcher, danser ou pratiquer des exercices de mobilité articulaire ou de gainage permet de garder le psoas souple et détendu.

🎯 L’objectif en massothérapie sera d’améliorer la mobilité globale et de diminuer certaines contraintes mécaniques.

🤚 Un psoas détendu est crucial pour une bonne posture et la prévention des maux de dos.
Prenez rendez-vous : https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawQ87s5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFVeXlmTFpvWVZvV0FqMUhjc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHg3c_Cm49C9i0KkvZm9s2bWJAfo3lHm3RbNU5UUc0Oleio-vJY5kPa5Doe79_aem_05CF1FLSBNzDI-2b54CYQA

Harmonie centre de soins
📍 63 chemin de la Rabastalière Ouest (coin Roberval), Suite 101, Saint-Bruno-de-Montarville, J3V 1Y7
(438) 490-2142

Prenez soin de ce muscle stratégique !

Attention : Consultez toujours votre médecin si vous avez des problèmes de santé (et avant tout changement dans votre mode de vie).
📌 BON À SAVOIR
Un dysfonctionnement du muscle psoas peut entraîner divers problèmes, notamment :
▪️Douleur référée : dans l’aine, la hanche ou même le long de la jambe en raison d’une atteinte nerveuse.
▪️Douleur lombaire : Souvent liée à une tension ou une hyperactivité du psoas, provoquant des forces de compression sur la colonne lombaire.
▪️Déséquilibres pelviens : Contribuent aux asymétries de la démarche et de la posture.

Saviez-vous que le chocolat noir 🍫, tout comme le massage 🤲, est un véritable trésor de bienfaits pour la santé❓On se gâ...
04/05/2026

Saviez-vous que le chocolat noir 🍫, tout comme le massage 🤲, est un véritable trésor de bienfaits pour la santé❓

On se gâte !
Joyeuses Pâques ! 🐰

Nouveauté pour mieux vous servir !Simple, efficace, et surtout… adapté aux rythmes effrénés de la vie moderne. ✨
04/01/2026

Nouveauté pour mieux vous servir !

Simple, efficace, et surtout… adapté aux rythmes effrénés de la vie moderne. ✨

Pourquoi choisir le relâchement myofascial❓▶ Vous avez les jambes raides le lendemain d’une course à pied plus longue qu...
03/30/2026

Pourquoi choisir le relâchement myofascial❓

▶ Vous avez les jambes raides le lendemain d’une course à pied plus longue que d’habitude.
▶ Vous êtes généralement raide les jours suivant votre premier entraînement de la saison.

🔵 Le pourquoi❓
Il s’agit probablement d’une inflammation du fascia.

🧐 Le fascia (« bande » en latin) est un allié pour votre santé.

Comprendre son RÔLE dans votre corps est essentiel.
◾️ Le fascia est un réseau complexe de tissu conjonctif.

◾️ C'est le ciment de votre corps.

◾️ Il fournit un soutien structurel, une protection et joue un rôle dans la communication cellulaire.

🔵 Problèmes potentiels avec le fascia
▶• Mouvement restreint
Au fil du temps, en raison de facteurs tels qu'une blessure, une inflammation, des mouvements répétitifs ou des postures prolongées, le fascia peut devenir restreint.
Cette restriction peut limiter l’amplitude des mouvements des articulations et provoquer une gêne.

▶• Adhésions
Du tissu cicatriciel ou des adhérences peuvent se former dans les couches fasciales, en particulier après une blessure ou une intervention chirurgicale.
Ces adhérences peuvent tirer sur les structures environnantes et créer de la douleur.

▶• Douleur et sensation
Les fascias sont riches en terminaisons nerveuses.
Lorsqu’elle devient tendue ou restreinte, elle peut contribuer à des douleurs et à des sensations altérées, parfois même dans des zones éloignées du site réel de restriction.

▶• Biomécanique modifiée
Un fascia serré peut modifier la façon dont vous bougez, entraînant des schémas compensatoires pouvant provoquer une usure d'autres parties du système musculo-squelettique.

🔵 Meilleures pratiques pour prévenir les problèmes
▶• Mouvement régulier
S'engager dans divers types de mouvements peut aider à garder le fascia fluide et mobile. Cela comprend des étirements, des exercices de musculation (avec charges progressives et adaptées) et des exercices cardiovasculaires, etc..

▶• Techniques de libération fasciale
Des techniques telles que la libération myofasciale (fasciathérapie) peuvent aider à briser les restrictions précoces et adhérences fasciales.

▶• Posture de pleine conscience
Être conscient de sa posture et apporter les corrections nécessaires peut éviter les restrictions fasciales dues à des positions prolongées ou répétitives.

✋ Pour redonner à votre corps sa mobilité naturelle ET soulager vos douleurs, prenez-vous :
https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawQYKJxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFCb1d4T05EemRZbUF0SHdjc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHs3Qt6k7SFLXs0GOwIXdq0Q5aWWqsosOzPUWaWAblwI8vPYjVMxGH2MNR9cH_aem_jZyzVHrCHChIRWO6zWNwfw

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💡Comprendre l'arthroseL’arthrose est une atteinte dégénérative des articulations qui provoque une dégradation du cartila...
03/28/2026

💡Comprendre l'arthrose

L’arthrose est une atteinte dégénérative des articulations qui provoque une dégradation du cartilage et, qui implique l’os, la synoviale, les ligaments et le système musculaire.

👉 L’âge, l’hérédité, le surpoids, la ménopause, l'usage prolongé de la cortisone font partie des facteurs de risque prédisposant à la dégénérescence articulaire. Elle peut également être due à des traumatismes accumulés (chutes, accidents mineurs, mauvaise posture, etc.).

👉 On peut observer chez certaines personnes des douleurs parfois importantes avec peu d’atteinte visible et à l’inverse, des articulations très altérées… mais peu douloureuses.

👉 L’arthrose, c’est des adaptations mécaniques, des pertes de mobilité et des compensations dans tout le corps.

👉 L’arthrose est confirmée par une atteinte visible radiologiquement du système osseux et cartilagineux. Les dommages structurels sont non réversibles.

🔴 Voici ce que vous devriez savoir au sujet de l’arthrose :
◾• L’usure des articulations commence au début de l’âge adulte et elle peut apparaître plus tôt (même dans la vingtaine!) chez certaines personnes prédisposées (selon le bagage génétique, le métier exercé, …), dans des articulations plus sollicitées ou vulnérables.

◾• L'impact de l'arthrose fluctue. Elle répond au mouvement. Elle s'adapte. Il faut bouger en ciblant des sports qui aident à bien faire vieillir les articulations comme par exemple : marche, vélo, natation, exerciseur elliptique, ski de fond.

◾• Le cartilage n'est pas un tissu mort. Il réagit encore et rester au repos ne protège pas l’articulation — au contraire.

◾• De saines habitudes de vie peuvent contribuer à la prévention ou à la saine gestion de l’arthrose.

◾• Les médicaments peuvent soulager, mais ne modifient pas l’évolution de la maladie.

◾• L’efficacité des produits naturels pour soulager l'arthrose (glucosamine, chondroïtine) n'a pas été démontrée.

💬 En massothérapie, l’objectif n’est pas de « réparer » un cartilage déjà endommagé …mais d’améliorer le fonctionnement global du corps, notamment en soulageant la douleur/tensions, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la souplesse articulaire, etc..
Elle aide à mieux gérer les symptômes et à maintenir la mobilité.

⚠️ En cas de douleurs importantes ou inhabituelles, il est essentiel de consulter un médecin.

🤚 Pour redonner à votre corps sa mobilité naturelle et soulager vos douleurs, prenez-vous :
https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawQnyoZleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFmeHluTmNWUnZZNWs4TDlxc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHvBW7093en1MyDohRm0JR_ufNNHLAY_mNuMqF3Ac1rSNZw0TekJNAJF2pIXV_aem_txPfgTjML_aqGOZnyzbXdA

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Plus d’info :
https://arthrite.ca/a-propos-arthrite/les-types-arthrite-a-z/arthrose/
https://static.capsana.ca/corpo/pdf/autres/l_arthrose_je_fais_le_point-fr.pdf

👉 Saviez-vous que la mobilité cervicale est primordiale pour toutes activités de la vie de tous les jours (faire vos ang...
03/26/2026

👉 Saviez-vous que la mobilité cervicale est primordiale pour toutes activités de la vie de tous les jours (faire vos angles morts, attacher vos souliers, atteindre des objets situés en haut lieu) ❓

👉 Et saviez-vous que le stress, l’anxiété, les longues heures assis devant un ordinateur ou derrière le volant ou encore, une mauvaise posture durant le sommeil, les traumatismes (accidents de voiture, chutes, blessures sportives) sont autant de situations qui peuvent entraîner une perte de mobilité au cou ou encore amener des douleurs cervicales❓

En pratiquant régulièrement quelques exercices, vous pourrez améliorer votre mobilité cervicale, votre posture et votre bien-être général (et réduire vos douleurs).

➡️ Se tenir droit
▪️ Prenez conscience de votre posture et assurez-vous de maintenir l'alignement entre la tête, les épaules et le bassin pour former une belle ligne droite.

➡️ Rotation cervicale
▪️ Tournez la tête lentement vers la gauche puis maintenez quelques secondes puis faire le mouvement de l’autre côté.
▪️ Répétez de 10-15 fois de chaque côté

➡️ Flexion latérale
▪️ Inclinez l’oreille gauche vers l’épaule gauche en maintenant les épaules droites.
▪️ Gardez quelques secondes puis faire le mouvement de l’autre côté.
▪️ Répétez de 10-15 fois de chaque côté

➡️ Menton rentré
▪️ Regardez devant, menton rentré, pour que la tête soit dans l'axe du dos.
▪️ Rentrez le menton en regardant droit devant, comme si vous cherchiez à appuyer l'arrière de la tête contre un mur.
▪️ Tenez la position en comptant jusqu'à 5. Relâchez
▪️ Répétez l'exercice 5-10 fois.

➡️ Haussement des épaules
▪️ Tenez-vous debout, le dos droit, les épaules détendues.
▪️ Soulevez les épaules vers les oreilles en gardant les bras droits, sans bouger les coudes.
▪️ Maintenez pendant quelques secondes (5 secondes).
▪️ Relâchez doucement la contraction et revenez à la position de départ.
▪️ Répétez cet exercice plusieurs fois (10 à 15 répétitions).
📌 BON À SAVOIR pour prévenir les douleurs cervicales
◾Adoptez une bonne posture - colonne vertébrale droite et épaules détendues.

◾ Évitez de rester trop longtemps dans la même position : Si vous travaillez devant un ordinateur, faites des pauses régulières pour vous étirer.

◾ Choisissez un oreiller qui soutient bien votre cou et votre tête.

◾ Réduisez votre stress en trouvant des moyens de vous détendre, comme la méditation ou le yoga.
📌 NOTES
-Il existe une multitude de facteurs contribuant aux douleurs cervicales.
-Face à des douleurs persistantes et chroniques, ou en présence de tout autre symptôme, il est recommandé de consulter votre médecin.

🤚 Levez la main si le massage de la tête se classe au top de votre liste des petits bonheurs de la vie. Il y a bien de...
03/23/2026

🤚 Levez la main si le massage de la tête se classe au top de votre liste des petits bonheurs de la vie.

Il y a bien des avantages à se faire masser le coco 💆‍♀️ :

🔘 Améliorer la circulation sanguine ;

🔘 Réduire stress-anxiété ;

🔘 Améliorer le sommeil ;

🔘 Soulager les maux de tête, atténuer les migraines et les douleurs oculaires ;

🔘 Relâcher les tensions/raideurs de la nuque, du cou et des épaules ;

🔘 Amener une sensation de bien-être global.

✨✨✨

🤚 Profitez dès aujourd'hui des bienfaits de la massothérapie en réservant votre massage (Deep Tissue, Sportif, Relâchement myofascial) :
https://www.gorendezvous.com/fr/Guillaume_Marcotte?fbclid=IwY2xjawQhLFlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE1U1I0SkU0S2JYR1VCeExXc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHvNUPtLT8enpnOhg8MNbEPRQJ-F8KgNc-qBPDhMjo02Kogsm2_JMhFpkGJBb_aem_oD4rcqAuFuXgSeb_l3Qh_w

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Bienvenue chez Guillaume Marcotte Masso.Kiné.Ortho

Je me présente, Guillaume Marcotte, massothérapeute/kinésithérapeute/orthothérapeute.

La vie m’a fait un don inestimable que j’ai maintenant le bonheur de mettre à profit pour le bien-être des gens. Après mon diplôme d’études collégiales au Cegep Champlain, j’ai choisi de m’orienter vers la santé.

Ma FORMATION, comme massothérapeute, s’est réalisée à l’Académie de massage scientifique puis j’ai poursuivis en kinésithérapie et en orthothérapie, pour un total de 1200 heures.

La sensibilité naturelle de mon toucher, mon aisance à écouter et à discuter de vos problèmes de santé, ma discrétion, mon empathie et mon sens de l’analyse sont quelques-unes de mes qualités qui me permettent de pouvoir vous aider à retrouver un mieux-être autant physique que mental. L’essence même de bons massages, thérapeutiques ou de détente, pratiqués avec professionnalisme et compétence est le gage de ma signature à titre de massothérapeute.