Centre d'Éducation Psychologique TER

10/08/2025

Envie d'upgradé dans vos échanges interpersonnelles?

Nos consultations en éducation psychologique peuvent vous permettre d'apporter de petits ajustements dans votre manière de communiquer avec votre partenaire, vos enfants, vos parents, vos amis, vos collègues, votre boss et name it.

Et ça fait toute la différence!

10/06/2025

Merci de faire rayonner notre mission, année après année!

Au fil des ans, le Centre d’Éducation Psychologique TER a poursuivi sa mission avec passion : vous accompagner pour que « Vivre soit plus facile ».
Et si cela est possible, c’est d’abord grâce à vous.

Votre confiance, vos témoignages, vos références – parfois même plusieurs années après avoir reçu nos services – sont le cœur battant de notre croissance. Le bouche à oreille reste notre plus grande force, et nous tenions à vous remercier chaleureusement.

Grâce à votre appui constant, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous aimons profondément : transmettre, soutenir et éduquer.
Que ce soit en consultation individuelle ou à travers nos formations, notre engagement ne faiblit pas.

Merci de faire partie de cette belle aventure humaine.
Ensemble, nous faisons de l'éducation psychologique un outil accessible, vivant, et tourné vers l’essentiel : le mieux-être.

10/05/2025

Aujourd’hui, lumière sur Lynn – c’est son anniversaire.

Lors de notre fin de semaine de retraite avec Brèches, nous avons découvert ce qu’est un kasala : Un poème d’éloge, né des traditions africaines bantoues, qui célèbre la personne, ses racines, ses forces, sa lumière.

Alors aujourd’hui, je (Roxanne) saisis cette occasion pour t’honorer, Lynn, à travers un kasala écrit au « je », en ton nom :

«Je suis Lynn Lamoureux.

Pas seulement Directrice du Cepter.
Mais formatrice, conférencière, thérapeute, «partemère» et femmes de projets.

Engagée, animée, un peu débordée.
Mais toujours portée par un feu doux : celui de transmettre.

Je transmets ce qui éclaire, ce qui apaise, ce qui m’a fait grandir.
Pour alléger les peines,
Pour nourrir la résilience,
Pour ouvrir les cœurs et les esprits à un monde tantôt rude, tantôt refuge.

Je navigue entre émotions et pensées,
Entre les vagues du quotidien et les silences pleins de sens.
Je traverse les défis de ceux qui me font confiance – et les miens.

Certains parlent de cordonnier mal chaussé.
Moi je dis : une transmission humaine et authentique.
Avec toutes ses couleurs, son histoire, son bagage.

C’est ici que se trouve ma force.
Lynn comme dans authenticité.
Échange sincère entre deux êtres qui se reconnaissent au-delà des masques.

On dit de moi que je suis humaine.
Je crois surtout en la lumière de chacun.
Cette lumière qu’on cherche, qu’on perd, qu’on retrouve.
Qui ne brille pas toujours fort, mais qui ne s’éteint jamais.

Je suis Lynn Lamoureux.
Femme de famille.
Femme de cœur.
Femme de mission. »

Écrit par Roxanne Normandin, ta partenaire, mais avant tout ta fille

10/03/2025

Un projet qui nous inspire!

Un centre-ville actif, culturel et vivant ça passe par de belles initiatives comme ça, mais aussi par notre implication citoyenne.

On aime aller parler de nos futurs projets au Marcel Café caviste, où aller finir notre semaine chargée au CA ou à l’Albion (pour ne nommer qu’eux), donner un air frais à notre bureau avec un bouquet conçu par notre fleuriste chez Planterieur et assister aux spectacles du centre-ville. On a bien hâte de visiter ce nouvel endroit 😍

Ce que j’aime des voyages, ce sont ces espaces vivants où les gens se rassemblent. C’est ensemble qu’on peut créer ça, ici, à Joliette!

Bien hâte de voir ce projet se réaliser!

✨Un projet culturel majeur pour le Centre-ville de Joliette!

Le Centre culturel Desjardins est heureux d’annoncer une avancée majeure dans le projet de construction d’un espace culturel et communautaire au cœur de la Place Bourget à Joliette. En effet, la Ville de Joliette, partenaire de premier plan pour la réalisation du projet, vient d’adopter une résolution manifestant son appui au projet et balisant les principaux éléments d’une entente à conclure prévoyant une donation du terrain et une entente de service à long terme pour l’utilisation des espaces.

Notre organisation s’estime privilégiée d’obtenir l’appui et la confiance incroyable du milieu (ville, donateurs, organismes et entreprises) et nous nous engageons à porter fièrement ce projet rassembleur, vecteur de culture, de créativité et de dynamisme économique.🙌

Nous redoublons maintenant d’efforts pour attacher les détails du financement et planifier les prochaines étapes de ce projet inspirant que nous espérons se voir réaliser d’ici deux ans.

Restez à l’affût, ce n’est que le début!😍

10/03/2025

As-tu l'habitude de t'arrêter sur tes croyances?

Sont-elles le reflet de la réalité ou de la perception que tu as du monde?

Te génèrent-elles plus de souffrance que de bien-être?

Est-ce que remplacer tes croyances négatives pour des croyances positives sert vraiment ton bien-être à long terme?

Est-ce que ce type de croyance se retrouve dans plusieurs sphères de ta vie?

Te libèrent-elle ou au contraire, t'emprisonnent-elles dans des cercles vicieux?

Et si tu modifiais ta pensée, est-ce que tes émotions et tes actions seraient différentes?

Maitriser l'art de la pensée, c'est se redonner un grand pouvoir sur sa vie.

10/01/2025

Et si, au lieu de juger, on essayait de comprendre?

En consultation, nous rencontrons des personnes qui vivent toutes sortes de difficultés : dépendances, colère, violence, soumission… Des réalités parfois lourdes, mais profondément humaines.

On entend souvent parler de « personnes toxiques ». Mais derrière ce mot se cachent surtout des comportements façonnés par une histoire, une éducation spécifique, des blessures. Comprendre cela ne veut pas dire excuser, ni accepter. Cela veut dire reconnaître que chaque personne est plus que ses gestes ou ses réactions.

C'est aussi comprendre que si l'on veut croire à la guérison, il faut d'abord être capable d'entendre ce que l'autre a à dire. Sans jugement - pour lui laisser l'espace nécessaire à la guérison.

Notre rôle - accompagner celui ou celle qui souffre… qu’il se reconnaisse comme
« toxique » ou qu’il vive auprès d’une personne qu'il juge l'être.

On n’est pas là pour pointer du doigt. On est là pour offrir un espace sécure où l’on peut être soi, avec ses forces… et ses «démons» et offrir une éducation psychologique qui permettre de développer des outils personnalisés à sa situation.

Si tu te reconnais dans cette publication, saches qu'il existe des «safe space» pour toi aussi si tu as envie de cheminer.

✨ Ensemble, avançons vers plus de compréhension, de douceur et d’équilibre.

09/29/2025

Lynn est directrice du Centre d’Éducation Psychologique TER, thérapeute en relation d’aide et formatrice.

Formée à l’approche émotivo-rationnelle depuis 2007, elle met son expertise au service de sa clientèle ainsi que des divers milieux dans lesquels elle intervient.

Initialement utile dans sa propre vie, cette approche est rapidement devenue pour elle une véritable passion. Convaincue de son efficacité et désireuse de la partager, Lynn fonde en 2016 le Centre d’Éducation Psychologique TER.

Au fil des années, elle a accompagné des personnes de tous âges dans leur démarche de mieux-être. Sa mission : rendre l’éducation psychologique accessible à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance de soi, mieux se comprendre et acquérir des outils concrets à mettre en pratique au quotidien.

Forte d’une riche expérience de terrain – auprès de la petite enfance, en déficience intellectuelle, auprès d’adultes vivant des difficultés émotionnelles et relationnelles, ainsi qu’en contexte nordique – Lynn se distingue par sa douceur, sa maîtrise de l’approche et son art d’intégrer la matière à l’histoire personnelle de chacun, pour leur plus grand bénéfice.

Pour prendre rdv avec Lynn en consultation individuelle, c'est juste ici : https://cepter.ca/lynn-lamoureux/

Pour en savoir davantage sur le service de conférence, c'est juste ici : https://cepter.ca/nous-joindre/

09/25/2025

«Reconnaître la colère, la tristesse, la peur, l'indignation comme des émotions légitimes c'est refuser leur répression au nom d'une positivité toxique».

Un article qui nous rappelle que modifier nos pensées négatives pour des pensées positives peut jouer des tours. Et si à la place, on apprenait à adopter une vision plus adaptée de la réalité?

Dans notre quotidien, il y a des émotions que l’on préfère parfois cacher, étouffer : la colère, la peur, la tristesse. Pourtant, ces émotions ont une voix précieuse : elles nous parlent de nos besoins, de notre histoire, de nos envies, de nos blessures.

Que nous disent-elles?

Savoir les reconnaître et les accueillir, c’est déjà un premier pas vers une meilleure compréhension de soi. 🌱

Notre équipe est là pour accompagner chacun dans ce cheminement, avec respect et douceur, afin d’apprendre à naviguer à travers ces émotions et en faire des alliées plutôt qu’un fardeaux. Parce qu’honorer ce que l’on ressent, c’est aussi prendre soin de soi.

09/24/2025

Du 29 septembre au 3 octobre, la Municipalité de Saint-Alphonse-Rodriguez met à l'honneur les aînés et Lynn aura le plaisir d'animer une conférence sur l'isolement.

Elle vous invitera à mieux comprendre ce qu'est l'isolement en vous offrant des moyens pour en sortir ou pour soutenir un proche touché par l'isolement.

Inscription requise via leur page facebook Municipalité de Saint-Alphonse-Rodriguez

Au plaisir de vous y voir!

09/11/2025

La pression de vouloir être "le parent parfait"…

En tant que parent, il est facile de se laisser envahir par toutes les informations, les attentes et les conseils sur la façon d’élever nos enfants de manière "idéale". Et au fond de nous, la question reste : « Est-ce que je fais assez ? Suis-je un bon parent ? »

La réalité, c’est que la pression de vouloir tout faire parfaitement peut être accablante. Cela nous pousse à nous remettre constamment en question, à chercher à répondre à toutes les attentes et à douter de notre manière de réagir. C’est une charge émotionnelle lourde.

Mais voilà la vérité : tout le monde, y compris nous en tant que parents, sommes des êtres humains, avec nos vulnérabilités et nos imperfections. Il est normal de se sentir submergé, fatigué, ou de faire face à des moments où l’on n’arrive pas à réagir comme on le souhaiterait.

Le cercle vicieux de la pression

Plus on se met de pression, plus on devient tendu, et plus on devient tendu, plus on perd en patience… C’est un cercle vicieux qui s'enchaîne, souvent contre notre volonté. Ce qu'on souhaite, au fond, c’est de la connexion et de la bienveillance — envers nous-mêmes et envers nos enfants.

Alors, comment sortir de ce cycle ?

Les solutions sont là.

Nous avons la conviction que pour pouvoir aider nos enfants à grandir dans un environnement serein et épanouissant, il est essentiel de commencer par prendre soin de nous, en tant que parents. Travailler sur soi permet d’acquérir des outils puissants pour diminuer la pression, comprendre nos émotions, et agir avec plus de calme. de bienveillance et surtout d’accueil pour les êtres humains que nous sommes.

✨ Consultations individuelles : Explorons ensemble où ça bloque pour vous, et comment alléger la pression au quotidien. Moins de culpabilité, moins de colère, plus de disponibilité pour ce qui compte vraiment.

✨ Formation en thérapie émotionnelle-rationnelle : Vous souhaitez un changement plus profond ? Apprenez à mieux comprendre vos émotions et vos croyances, à reprendre le contrôle de vos actions pour être un parent plus calme et serein dans le chaos et plus connecté à vos enfants.

Et vous, avez-vous déjà vécu ce genre de pression ?
Est-ce que vous vous sentez parfois submergé par vos émotions ou par l’envie de tout faire "parfaitement" ? Quels sont les outils que vous utilisez pour vous alléger de cette pression au quotidien ?

Nous sommes là pour vous accompagner dans ce voyage. 💪❤️

Pour prendre rendez-vous avec l'une de nos thérapeutes, c'est juste ici : https://cepter.ca/therapie/

Pour un appel découverte pour notre formation TER c'est juste ici : https://calendly.com/cepter-info/30min

Intéressé(e) par les ateliers à venir? Abonnez-vous à notre page, nous vous tiendrons informer dans les prochaines semaines.

09/08/2025

En tant que parent, on est souvent bombardé de nouvelles informations pour mieux accompagner nos enfants et favoriser leur développement sain et équilibré.
On prend conscience de leurs besoins et de l'impact de nos comportements et habitudes sur leur développement. On vit dans une société où le bien-être des enfants est au cœur des préoccupations.

MAIS.

Cette sensibilisation qui nous invite à adopter de meilleures pratiques parentales peut aussi devenir une source de pression pour les parents.

«Est-ce que je fais assez ?»
« Est-ce que je suis un bon parent ?»
«Est-ce que je donne ce qu'il faut à mon enfant ?»
«Ah mince, j'ai encore crié après mon enfant, je sais tous les impacts négatifs que cela peut avoir sur lui, mais je n'ai pas réussi à faire autrement. Je n'y arriverai jamais, je ne suis pas un bon parent.»
Il est facile d'augmenter la pression, la fatigue, le découragement. Ces sentiments ne nous aident pas vraiment à être le parent que nous souhaitons être pour notre enfant.

Au contraire, plus on se met de pression, plus on est tendu, et plus on est tendu, plus on devient impatient. Un cercle vicieux se met en place alors que tout ce qu'on veut, c'est diminuer la souffrance, tant pour notre enfant que pour nous-mêmes.
Ce que l'on souhaite, c'est être mieux, passer du temps de qualité et connecter.
Au Centre d'Éducation Psychologique TER avons la ferme conviction que si nous travaillons d'abord sur nous, en tant que parents, nous augmentons considérablement notre capacité à utiliser les outils qui nous sont proposés et à les mettre en pratique, tout en restant réalistes envers nous-mêmes : parents humains, faillibles, fatigués, mais aussi remplis d'espoir pour faire mieux.
Ça vous parle ? Nous pouvons vous aider.

1)En consultation individuelle, nous pouvons explorer avec vous où ça bloque POUR VOUS. Nous pouvons vous aider à diminuer la pression, augmenter votre disponibilité et réduire le sentiment d'effort. Moins il y aura de culpabilité et de dévalorisation, moins de colère, plus il sera facile de vous investir là où cela compte vraiment. Pour prendre rendez-vous avec l'une de nos thérapeutes, c'est juste ici : https://cepter.ca/therapie/

2)Vous avez envie de changement profond ? Nous lançons une nouvelle cohorte pour notre formation en thérapie émotionnelle-rationnelle. Dans cette formation, vous apprendrez à prendre soin de vous, à mieux comprendre vos émotions, vos croyances et vos actions, vous redonnant ainsi un pouvoir d'action immense, aligné avec vos aspirations et vos désirs. Vous acquérirez des outils efficaces pour être un parent disponible et capable de faire face aux plus grands défis de votre famille. Cette formation demande certes un grand investissement, mais les résultats seront au rendez-vous. Pour un appel découverte pour notre formation, visitez le lien ci-dessous : https://calendly.com/cepter-info/30min

3)Une série d'ateliers vous sera proposée cet automne. Écrivez-nous en commentaire ou en message privé les thématiques susceptibles de vous intéresser.

09/08/2025

On a souvent tendance à associer la colère à des événements extérieurs.

« C’est normal que tu sois en colère, as-tu vu ce qu’il/elle a fait ? »

« C’est inacceptable ce qu’il/elle a fait, moi aussi je serais en colère. »

« Il/elle n’aurait pas dû faire ça, ça me met en colère. »

Nous ne voulons pas minimiser les gestes, actions ou paroles qui peuvent être source de souffrance. Cependant, il est important de prendre conscience du rôle de l’évaluation que nous faisons d’une situation et de son impact sur notre monde émotionnel et conséquemment, notre pouvoir d'action.

La colère ne vient pas de l’extérieur. L’extérieur représente simplement une occasion pour nous de réfléchir, d’analyser et de juger (que ce soit de manière consciente ou inconsciente). Devant une même situation, deux personnes peuvent ressentir des émotions très différentes et agir de manière différente.

Pourquoi cela ?

Parce que l’évaluation qu’elles font de cette situation n’est pas la même.

Parce que les conséquences ne sont pas les mêmes.

Parce que leurs schémas de pensées diffèrent. Par exemple, dans une situation où une personne fait quelque chose de « fâchant », une personne qui croit que l’autre a fait de son mieux et que c’est à elle de gérer les conséquences ne vivra pas la même émotion qu’une personne qui pense que l’autre a agi de façon malveillante et lui a intentionnellement causé du tort.

Au CEPTER, nous vous enseignons à prendre conscience de votre discours intérieur pour mieux comprendre son impact sur vos émotions. Grâce à l’éducation psychologique, nous vous aidons à revoir ce discours et à l’adapter de manière à réduire votre souffrance et à augmenter vos capacités à faire face à des situations difficiles, menaçantes ou décourageantes.

Ensemble, nous renforçons votre capacité à affronter une multitude de situations.

Cet automne, nous vous proposerons une multitude d'ateliers, restez à l'affût!