Chiro du Nord

Soulagement. Équilibre. Vitalité.

Clinique de soins naturels dans les Laurentides

Massothérapie • Ostéopathie • Chiropratique

Notre équipe passionnée vous accompagne vers un mieux-être global, à votre rythme.

03/26/2026

💼 Ergonomie au bureau – Étape 3 : le support pour les pieds 👣

Vous avez ajusté votre chaise et votre bureau… mais vos pieds ne touchent toujours pas le sol ? ⚠️
C’est un détail qui peut faire toute la différence !

👉 Dans ce cas, un repose-pieds devient essentiel pour maintenir une posture confortable et prévenir les tensions.

✔️ Assurez-vous que le repose-pieds ait une largeur au minimum équivalente à celle de vos épaules
✔️ Privilégiez un modèle avec inclinaison réglable pour plus de confort et une meilleure circulation

💡 Un bon positionnement aujourd’hui = moins de douleurs demain
👉 Prenez soin de votre dos, il vous accompagne toute votre vie!
📅 Prendre rendez-vous :
https://chirodunord.janeapp.com/

03/25/2026

💻✨ Étape 2 : La souris et le clavier – votre confort au quotidien!

Saviez-vous que la façon dont vous positionnez votre clavier et votre souris peut faire toute la différence pour votre posture et votre bien-être? 👇

🔹 Support à clavier… ou pas?
• Sans support, clavier et souris reposent directement sur le bureau (un compromis au niveau de la position des bras).
• Les avant-bras doivent être à plat sur la surface de travail pour éviter les tensions.

🔹 Quand éviter le support à clavier?
• Si votre travail nécessite d’alterner souvent entre l’ordinateur et des documents, ne pas avoir de support peut être plus pratique.

🔹 Votre espace de travail compte!
• Assurez-vous que votre bureau est assez profond pour accueillir confortablement clavier et souris.
• Un porte-document peut être très utile pour consulter des papiers sans devoir vous pencher.

💡 Un bon aménagement = moins de douleurs et plus d’efficacité!

👉 Passez nous voir chez Chiro du Nord

📅 Prendre rendez-vous :
https://chirodunord.janeapp.com/

03/24/2026

Pour faire suite à la publication de la semaine dernière 😀

💺✨ Ergonomie au travail – Étape 1 : Votre chaise fait toute la différence !

Saviez-vous que votre chaise peut être la clé pour éviter douleurs et inconfort au travail? 👀

✔️ Ajustements simples et indépendants
✔️ Base stable à 5 roulettes adaptée au sol
✔️ Revêtement confortable et respirant
✔️ Rembourrage ferme pour éviter les points de pression
✔️ Hauteur ajustable facilement, même assis
✔️ Espace de 2-3 doigts derrière les genoux
✔️ Dossier et assise plats (adieu les formes non adaptées!)
✔️ Bon soutien lombaire respectant votre posture naturelle

💡 Un bon positionnement aujourd’hui = moins de douleurs demain
👉 Prenez soin de votre dos, il vous accompagne toute votre vie!

📅 Prendre rendez-vous :
https://chirodunord.janeapp.com/

03/21/2026

On va être honnête…
tu es probablement en train de lire ce post comme ça 👇

Ta tête pèse environ 10-12 lbs
…mais penchée vers l’avant, elle peut tirer jusqu’à 50 lbs sur ta nuque 😳

👉 Oui oui, l’équivalent d’un petit enfant
accroché à ton cou. Toute. La. Journée.

Pas étonnant que :
💭 ton cou soit raide
💭 tes épaules tendues
💭 tu te sens “magané” en fin de journée

👉 Bonne nouvelle : t’as pas besoin de lâcher ton cell 😉
Juste de le monter un peu… comme ton standard de posture

Ton cou vient de dire merci. 😌

Pour aller plus en profondeur pour corriger vos douleurs notre équipe est là pour vous aider. 🤍

📅 Prendre rendez-vous :

https://chirodunord.janeapp.com/

📞 450-848-6673

03/19/2026

💻 Ergonomie au travail : 5 ajustements simples pour éviter les douleurs !

Passer des heures devant un écran peut rapidement créer des tensions… mais quelques réglages peuvent faire toute la différence 👇

🔹 1. Ajuste ta chaise
Assieds-toi bien au fond, pieds à plat, genoux à 90°.

🔹 2. Positionne souris et clavier
Garde-les à la hauteur des coudes pour éviter les tensions aux épaules.

🔹 3. Ajoute un support pour les pieds (si nécessaire)
Idéal si tes pieds ne touchent pas bien le sol.

🔹 4. Ajuste ton écran (ou tes écrans)
Le haut de l’écran doit être à la hauteur des yeux 👀

🔹 5. Organise ta zone de travail
Téléphone, documents… garde tout à portée de main pour éviter les mouvements inutiles.

✨ Un poste de travail bien ajusté = moins de douleurs + plus de confort au quotidien

👀 Reste à l’affût : la semaine prochaine, on approfondit chaque étape en détail pour t’aider à optimiser ton poste de travail !

Besoin d’un ajustement personnalisé ? Passe nous voir chez Chiro du Nord !
📅 Prendre rendez-vous :
https://chirodunord.janeapp.com/

03/18/2026

💥 Avant même de poser un pied au sol ce matin… fais CES 2 étirements 👇

1️⃣ Genoux vers la poitrine
Ramène doucement tes deux genoux vers toi et garde 10-15 secondes.
👉 Aide à relâcher le bas du dos et diminuer la raideur matinale

2️⃣ Rotation douce des genoux (twist)
Genoux pliés, laisse-les tomber d’un côté puis de l’autre lentement
👉 Mobilise la colonne sans la brusquer

⚠️ Zéro mouvement brusque le matin = moins de risques de douleur dans ta journée

Tu prends ce 30 secondes pour ton corps… ou tu te lèves direct ? 😏

Pour aller plus en profondeur pour corriger vos douleurs notre équipe est là pour vous aider. 🤍

📅 Prendre rendez-vous :

https://chirodunord.janeapp.com/

📞 450-848-6673

03/17/2026

…Ce qu’on fait de nos pauses 😂. . .

et qu’on ne devrait jamais faire quand il y a des patients dans la clinique…

03/16/2026

🏵️THÉRAPIE EN RELATION D'AIDE 🏵️
🗓️Pour prendre rendez-vous, visitez le site d’Émilie en cliquant sur ce lien : https://www.emilieguerette.com

03/16/2026

Quand le massage est trop bon… le patient ne veut plus se réveiller pour son rendez-vous en chiro 😴😅

On prend ça comme un très bon signe pour nos massothérapeutes!

Si vous avez besoin de relâcher les tensions, récupérer ou juste décrocher, on a des disponibilités :
• Gabriel – les mardis
• Lianne – les lundis, jeudis et vendredis

Votre corps vous dira merci… même si vous avez envie de rester sur la table un peu plus longtemps 😉

📅 Réservez votre massage dès maintenant!
https://chirodunord.janeapp.com

03/16/2026

QUE FAIT UNE ASSISTANTE CHIROPRATIQUE?

La bonne réponse… TOUT! 😆❤️

Notre assistante porte mille chapeaux dans la clinique et elle réussit tout ça avec le sourire.

Merci pour tout ce que tu fais pour nous et pour nos patients. On t’aime! 💖

03/15/2026

👂 Écouter le corps de son enfant, c’est déjà prendre soin de sa santé… et éviter que la prochaine chute en patin n’ait trop de conséquences 😆

Après certaines activités, ils peuvent ressentir :
• fatigue
• irritabilité
• petites tensions

Ce sont souvent de petits signaux que leur corps nous envoie.

Être attentif à ces signes, c’est une belle façon de les accompagner dans leur développement et leur bien-être.

Notre équipe est là pour vous aider. 🤍

📅 Prendre rendez-vous :

https://chirodunord.janeapp.com/

📞 450-848-6673

03/14/2026

⭐ Votre avis compte pour nous!

Chiro du Nord!

https://share.google/UcBVZMYHW3hsIgO0X

Vous avez aimé votre expérience à la Clinique Chiro du Nord?

🙏 Prenez 30 secondes pour nous laisser un avis sur Google.
Cela nous aide énormément et permet à d’autres personnes de découvrir nos services!

Merci pour votre confiance 💙

📍 1087 boul. Roland-Godard
📞 450-884-6673

Adresse

1087 Boulevard Rolland Godard
Saint-Colomban, QC
J7Y4C4

Téléphone

+14508486673

Site Web

http://Chirodunord.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Chiro du Nord publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.