Jessica Guay Massothérapie & Bien-être

02/19/2026

Ce principe suit loi de physiologie d'Arndt-Schulz.

Masser cest bien plus qu'une technique c'est un art d'écouter, de ressentir et suivre le corps sous mes mains 💚

👌La bonne pression au bon endroit au bon moment. Donner la pression adéquate selon ce dont le tissus a besoin.

Partage ton expérience en commentaire

🚨 MYTHE vs RÉALITÉ 🚨

❌ MYTHE: "Plus ça fait mal, plus c'est efficace"

✅ RÉALITÉ: La douleur excessive active une réponse de protection du corps. Un massage efficace travaille AVEC le corps, pas contre lui.

Le sweet spot? Une pression ferme mais confortable.
La Communication client-thérapeute = CLÉ! 🔑

Alors les massos, combien de fois avez-vous entendu ce mythe?

01/07/2026

Un article que mon super enseignant nous à partager dans le cadre de notre formation en drainage lymphatique intégrée 💚

COMPRESSION OR NO COMPRESSION?
Let’s clear the lymph confusion once and for all 🧦

This question comes up all the time — and it’s a really important one.

Some people are told compression helps lymph.
Others hear tight clothing blocks lymph.

So which is it?

The answer is: it depends on the type of compression, the purpose, and where it’s applied.

Let’s break it down simply 👇

First, how lymph flow actually works

Your lymphatic system has no pump of its own.
It depends on:
• movement
• muscle contractions
• breathing (especially the diaphragm)
• gentle pressure changes
• open, uncompressed pathways

Lymph vessels are thin and delicate. They are very easy to compress — which is why how pressure is applied matters so much.

When compression CAN be helpful

Medical compression garments are very specific. They are:
• graduated (firmer lower down, lighter as they move up)
• designed to support upward fluid movement
• fitted correctly
• used intentionally, often together with movement

When used for the right reasons, medical compression can:
• reduce swelling
• prevent fluid pooling
• support lymph and venous return
• improve comfort during activity

This is therapeutic compression — not random tightness.

When “compression” becomes a problem

Tight everyday clothing is NOT medical compression.

This includes:
• tight bras cutting into underarms
• tight waistbands or shapewear
• skinny jeans compressing the groin
• very tight leggings with firm waistbands

These areas are not random — they are major lymph drainage zones:
• underarms drain breasts, chest and arms
• abdomen drains gut, liver and deep lymph
• groin drains legs and pelvis

When these zones are compressed:
• lymph cannot drain properly
• fluid backs up below the tight area
• swelling increases
• lymph nodes may become tender or reactive

This is blockage, not support.

Why tight clothing feels different from medical compression

Tight clothing:
• applies pressure in the wrong places
• creates sharp, localised restriction
• often limits breathing and diaphragm movement
• is worn for long periods while sitting

Medical compression:
• supports flow direction
• works with movement
• is planned, fitted and purposeful

They may both feel “tight”, but they do very different things in the body.

An important piece most people miss: breathing

Tight clothing often restricts deep belly breathing.

Shallow breathing means:
• less diaphragm movement
• reduced thoracic duct drainage
• slower lymph flow overall

So even if compression is used on the legs, tight clothing around the waist or chest can still slow lymph centrally.

Lymph flow is a full-body process — not just a leg issue.

So… should you use compression or not?

There is no one-size-fits-all answer.

Better questions to ask are:
• Do I have a medical reason for compression?
• Is it properly fitted?
• Can I breathe deeply in it?
• Does my swelling worsen above or below tight areas?

For many people, lymph flow improves significantly with:
• gentle movement
• deep breathing
• looser clothing over lymph hubs
• targeted lymphatic support

Final takeaway 🌿

Compression is not “good” or “bad”.

Uninformed compression can block lymph.
Intentional medical compression can support lymph.

Your lymphatic system doesn’t need force.
It needs space, rhythm, movement, breath, and respect.

Disclaimer:
This article is for informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your healthcare provider before making changes to your health routine.

01/05/2026

💚Priorité à mes clients actuels

Après réflexion, j’ai pris une décision importante :
👉Je n’accepterai plus de nouveaux clients

Je veux continuer de donner un service de qualité et cela passe par :
- Prioriser les clients avec lesquels j’ai créé une relation de confiance
- Réduire mes plages horaires pour vous offrir le meilleur de moi-même
- Rester disponible pour les situations urgentes… un dos barré en pelletant la neige, ça ne prévient jamais!

🐾Pourquoi ce changement?
Plusieurs raisons me poussent à réorganiser mes priorités et mon horaire :
- Mes animaux vieillissent et me demandent plus de soins, d’attention et de temps. Être présente pour eux est une priorité personnelle.
- Je reprends ma formation en intervention en médiation animale/zoothérapie en janvier
- L’entraînement de mes futurs partenaires. Eh oui, pour offrir un service de médiation animal, je dois entraîner ma partenaire félin, Bailey et mes juments Rubys Thaly et Mousse

🙌🏻Merci de ta compréhension

Je suis très reconnaissance de ta confiance et de ta fidélité. Ces changements me permettront d’être présente, efficace et bienveillante, autant pour mes clients que pour mes animaux et mes nouveaux projets.

12/24/2025

🎄🎅Un temps pour célébrer… mais aussi pour ralentir

Oui, Noël rime avec festivités, rencontres de famille et entre amis, grosse bouffe et douce folie. Mais c’est aussi, et surtout, une période parfaite pour souffler, ralentir et recharger tes batteries. 😉 Tu a le droit de décliner une invitation.

💚Prends soin de toi
Le temps des Fêtes, ce n’est pas seulement donner : c’est aussi s’offrir du repos, de la douceur et de la bienveillance.

Alors, j’espère qu’en 2026, tu trouveras du temps pour relaxer, te ressourcer, écouter ton corps et te faire dorloter. Pour ma part je fais essayer d'intégrer pus de ces moments dans mon quotidien.

💚 De tout cœur, merci🙏
Merci pour ta confiance, ta fidélité et les beaux moments partagés cette année. C’est un réel privilège de t’accompagner dans ton mieux-être.

Je te souhaite un joyeux Noël et une année 2026 douce, lumineuse et pleine de santé.

12/05/2025

Bon vendredi Jedi du bien-être 💚

11/13/2025

6e journée de formation 💚

11/06/2025

𝗗𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 ! 😴

Si tu as des difficultés à t’endormir ou que tu souffres de sueurs nocturnes (ah, les joies de la périménopause!), certaines huiles essentielles peuvent t’apporter un vrai soulagement naturel.

💧 Recette pour un applicateur à bille apaisant (10 ml) :

40 gouttes de sauge sclarée
20 gouttes de camomille romaine
20 gouttes de vétiver
Complète avec de l’huile de coco fractionnée ou une autre huile neutre.
Applique le mélange sur le ventre et le bas du dos avant de te coucher, et laisse ces huiles t’accompagner vers un sommeil plus calme et réparateur.

💤 Avec ce petit rituel, finis les nuits agitées et les réveils trempés… bienvenue aux nuits sereines !

Pss : changement d'heure ce week-end😉

10/27/2025

💆‍♀️ Prendre soin de soi… sans dépenser plus

Psst ! Et si tu jetais un coup d’oeil dans ton dossier d’assurance ?
Il te reste peut-être des séances de massothérapie déjà couvertes… et ce serait dommage de les laisser dormir !

Tu paies ton assurance, alors autant profiter pleinement de ce à quoi tu as droit.
Ton corps, lui, te dira merci.

📅 Réserve ton moment bien-être dès maintenant, avant que l’année (et ton budget d’assurance) ne se termine !

https://jessicaguay.ca/disponibilite

10/14/2025

Du 1️⃣4️⃣ au 2️⃣2️⃣ octobre il y a des travaux près de mon rang. Prévoir vos déplacements. Vous pouvez m'écrire au besoin pour un chemin alternative.

10/13/2025

🍂 Bye-bye le blues d’automne !

L’automne est là, le soleil se fait rare et notre humeur part parfois en montagnes russes…

💪Pour booster ton énergie et retrouver la bonne humeur, voici un petit mélange à diffuser chez toi :

💧 Recette pour le diffuseur :
• 3 gouttes de géranium
• 4 gouttes de citron
• 3 gouttes de tangerine

Laisse ces huiles essentielles embaumer ton intérieur et te donner un petit coup de pep.
💚Ton espace devient instantanément plus lumineux et ta bonne humeur revient.

Pour te procurer le trio d'huile : https://link.doterra.com/kZW9SH

10/05/2025

💚 5 bonnes raisons de te faire masser cet automne

1️. Soulager les tensions musculaires accumulées
2️. Booster ton système immunitaire naturellement
3️. Améliorer ton sommeil et ton énergie
4️. Contrer le petit blues automnal
5️. Préparer ton corps en douceur pour l’hiver

Une séance, et ton corps (et ton moral !) te diront merci!

📅 Réserve ton moment cocooning dès maintenant, avant que le tourbillon de l’automne t’emporte ; https://jessicaguay.ca/disponibilite

10/01/2025

🍁 Et si cet automne, tu prenais soin de toi avant que ton corps te le réclame ?
Les journées raccourcissent, le vent se rafraîchit et le stress du quotidien revient en force… Pas étonnant que le corps crie « pause » !

L’automne est le moment parfait pour ralentir le rythme, écouter ton corps et lui offrir un peu de réconfort avant l’arrivée de l’hiver.

Une séance de massothérapie, c’est :

✨ Un moment rien que pour toi
✨ Une façon douce de relâcher les tensions accumulées
✨ Le coup de pouce idéal pour traverser la saison en pleine forme

Cet automne, offre à ton corps ce dont il a vraiment besoin.

https://jessicaguay.ca/services