Patricia-garder l'équilibre et se choisir soi

Patricia-garder l'équilibre et se choisir soi Se choisir en santé en passant par l'activité physique, l'alimentation et les plantes.

Moi après 40 ans :“Je veux plus d’énergie, un esprit clair… et un corps qui ne me boude pas quand je me lève.” 😅La vérit...
04/26/2026

Moi après 40 ans :
“Je veux plus d’énergie, un esprit clair… et un corps qui ne me boude pas quand je me lève.” 😅

La vérité?
Bouger un peu chaque jour change tellement plus que je pensais!!

Même 10 minutes! Même dans ton salon!
Pas obligé d'être sexy. ( Même en pyjama si tu veux)

Parce qu' on vieillit… oui!😏
Et ton corps va te le rappeller tous les jours!!😅

Mais se choisir… c’est pas juste s’entraîner!
C’est dans les petits choix qu’on fait chaque jour :
ce qu’on donne à notre corps,
ce qu’on nourrit dans notre tête,
l’énergie avec laquelle on décide de se lever le matin. ✨

Malgré les années qui passent....
on peut aussi vieillir en se choisissant, pour vrai!🫶
Et ça, ça fait toute la différence. ✌️💙

👉 Dis-moi… c’est quoi TON petit geste pour te choisir ces temps-ci?

❤️

🌿 Pourquoi j’ai choisi Amare… alors qu’il existe des dizaines d’autres compagnies bien-être ?Parce que la majorité des e...
04/19/2026

🌿 Pourquoi j’ai choisi Amare… alors qu’il existe des dizaines d’autres compagnies bien-être ?

Parce que la majorité des entreprises se concentrent UNIQUEMENT sur le physique : perte de poids, digestion, sommeil, énergie, cortisol…
Et oui, c’est important!

Mais moi, j’avais besoin de plus.
J’avais besoin qu’on prenne soin de ma tête autant que de mon corps💛

Et c’est là qu’Amare a complètement changé la game pour moi.
C’est la seule entreprise que j’ai vue qui met le bien-être mental au même niveau que le bien-être physique!
Pas juste en surface, pas comme un argument marketing...
Vraiment! De façon concrète et scientifique.👩‍🔬

🧠 Comment ?
En choisissant des nutriments qui soutiennent la production naturelle de sérotonine, de dopamine et de GABA — et non pas pour en "produire plus", mais pour permettre à mon corps d’en utiliser plus efficacement et plus longtemps.😊

Parce que ce n’est pas juste « d’en avoir ».
C’est comment ton corps les fabrique.
C’est comment ton microbiome intestinal les influence.
C’est comment ton stress les épuise.

Et Amare, c’est la seule compagnie qui travaille
👉 au niveau du microbiome,
👉 au niveau du cerveau,
👉 et au niveau de la connexion entre les deux.
Ça, c’est une approche holistique réelle.
Pas juste des vitamines, Pas juste des « boosts!!

🌸 Le résultat ?
Je n’ai pas juste retrouvé de l’énergie, un sommeil plus profond ou une meilleure digestion....
👉J’ai retrouvé ma clarté mentale, ma capacité à gérer le stress, ma patience, ma joie.....🤩
J’ai arrêté de me sentir « sur le bord du débordement » 24/7.
Je suis revenue… à moi!🫶

✨ Et c’est pour ça que j’ai choisi Amare.
Pour cette vision qui traite la femme au complet, pas juste ses symptômes!

Pour cette science qui m’a redonné un équilibre réel.
Pour cette approche qui relie le physique ET le mental.

Si tu veux comprendre ce que ça pourrait changer pour toi aussi, écris-moi....
Je vais t’aider à trouver ce qui te convient — sans pression, juste avec cœur. ❤️


Ouin, bin l'autre jour j'étais " à Boutte"!!( C'est pire "qu'au bout"!😉😅)Bon, ça paraît pas tout le temps parce que je s...
12/12/2025

Ouin, bin l'autre jour j'étais " à Boutte"!!
( C'est pire "qu'au bout"!😉😅)

Bon, ça paraît pas tout le temps parce que je souris quand même et que que j'en ris....

Mais, J'étais à boutte de toute!!!!😱
À bout de mes enfants, du chum, de la job, de mon char, de ma maison, du Québec, nomme-les tous...bref j'en avais assez!!!

❗Attention, ne vous méprenez pas....je ne voulais pas m'éteindre au contraire j'avais un besoin de vivre sans contraintes!!!🙂
Juste un besoin de prendre un "break", une pause des responsabilités!🛑
Un besoin de liberté!🕊️
Un besoin d'aller là où les valeurs de société me ressemblent davantages.✈️
De faire quelque chose qui me passionne, qui me fait vibrer!! ❤️
Faire des choses, Pas par obligation, mais par choix.

Ce n'est peut-être pas ta situation, mais je me sens parfois coincé dans une vie que je subis plus que je la choisi et que même si je veux faire des changements c'est pas toujours si simple!!
Je prends toujours en considération : Le temps, l'argent ( surtout l'argent) , le bien-être des enfants, etc.
Et, au final, j'ai l'impression de tourner en rond!!😏🤷

Bon, ça fini qu'on le crie ( un peu) ça passe et on se dit que c'était peut-être dû au temps de l'année (novembre 🤮) ou les hormones.....😂🤣

J'en retiens quand même qu'avec la prochaine année, je vais regarder pour me donner les moyens de faire des changements qui sont plus alignés avec ce qui me fait vibrer🫶....reste à voir.....
L'important : arrêter de trop réfléchir et prendre action!!😉

Et toi, t'en es où dans ta vie?!

Non! non! Je ne fais pas de la pub pour Jamieson!!😂C'est juste que je prends des suppléments de vitamines D pendant l'hi...
12/12/2025

Non! non! Je ne fais pas de la pub pour Jamieson!!😂

C'est juste que je prends des suppléments de vitamines D pendant l'hiver, c'est du soleil ☀️ en boîte!!!
On est tous en carence, surtout ici au Québec....je te le confirme!!🧟
Mais il est aussi conseillé d'en prendre d'autres, comme du magnésium ou de la B12...🤔

Mais j'avoue que c'est facile de s'y perdre!!🤯

💊Toi, est-ce que t'en prends?!

11/27/2025

🤩Léonie se joint à moi pour démystifier c'est quoi notre recette bien-être!!!✨✨✨

💥En plus, il y a les promos du Black Friday en ce moment 💲🤑!!
💥55$ d'économies sur mon jus bien-être!!!!

Les offres sont juste trop WOW!! 🤩🎉
Bon je me suis limitée à ma trousse Vitalité....parce que la vidéo aurait été bien trop longue!!😆

👉Trousse-cadeau : "Sip and Spritz"
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👉Trousse Vitalité (Happy juice seulement)
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👉Va voir en commentaires je t'ai mis pleins d'infos supplémentaires!!!

11/18/2025

✨
Quand t'as peur, que tu hésites que tu penses que tu ne réussiras pas....

J'ai juste envie de te dire, je dirais même de te crier : "Envoye! Let's go!! Tu peux le faire! Je crois en toi!!
FAIS TOI CONFIANCE!!!!🫶

On se bloque trop souvent par peur !!❌
Peur de ce que les autres vont dire, de ce qu'ils vont penser, de ne pas réussir, de ne pas être assez bonne, etc.

C'est vrai pour l'entraînement, mais aussi dans plein d'autres aspects de notre vie, amour, professionnel, ....
On s'arrête à notre dernière expérience et on se dit que ça ne vaut pas la peine, que de toute façon ça ne fonctionnera pas, alors on s'autosabote ou pire encore on n'essaie même pas!!!!

Et il est là le plus grand échec, arrêter d'essayer, ne pas OSER!!!
Pourtant, chaque situation va te faire grandir comme personne! Ce ne sera peut-être pas parfait .....p*s?!
Le chemin est souvent beaucoup plus important que la destination!!😉

Et si cette fois c'était une réussite?!
❤️Alors, quel projet te tient à cœur en ce moment et que tu n'oses pas?!

#

11/17/2025

Petite question pour toi…
🩷 C’est quand la dernière fois que tu t’es choisie?;
Que t'as pris une décision juste en fonction de toi?!

Moi, tout a commencé le jour où j’ai simplement décidé de m'inscrire à une plateforme d'entraînements à la maison…
Pas pour “performer”, juste pour me sentir mieux, retrouver mon énergie, me remettre au centre un tout petit peu.
Puis, j'ai voulu aller plus loin dans ma démarche....j'ai commencé à manger mieux, de façon plus intelligente, plus consciente.
Ensuite, après mon corps, j'ai eu besoin de prendre soin de ma tête, de ce que je pensais, de m'apaisé et me recentrer.

Et toi…
✨ C’est quoi la première petite action que tu aimerais prendre pour toi aujourd’hui?
Ou celle que tu rêves de commencer “un jour” mais que tu repousses?

J’aimerais vraiment savoir. 🫶
T'as envie de partager, de oser te commettre?!

#

Allô tout le monde!😃Voici le genre d'infos que tu peux avoir en exclusivité dans mon groupe privé Zyia!!👉Aujourd'hui, Me...
10/15/2025

Allô tout le monde!😃
Voici le genre d'infos que tu peux avoir en exclusivité dans mon groupe privé Zyia!!

👉Aujourd'hui, Mercredi , c'est le JOUR DE NOUVEAUTÉS et parmis ces NOUVEAUX ITEMS , il y aura ce FABULEUX LEGGING avec flocons métalliques dorés!

Il ressemble vraiment beaucoup a notre LEGGING DRAWSRTING parfait pour le temps des fêtes 🎄✨️✨️✨️ !

Je crois que ce NOUVEAU LEGGING qui arrive aujourd'hui ,Mercredi, fera encore plus chic 👌👌👌🫶 pour tes OUTFITS avec l'absence de poches et cordons !!!

*** Voici des photos du DRAWSRTING pour te montrer la similitude avec le NOUVEAU

Si tu veux être dans les premières à te le procurer, écris-moi "LEGGING" en commentaires 😄🤗

✨ Et si aujourd’hui, tu choisissais le “bien-être” plutôt que le “faire plus” ?Hier, j’avais mille choses à faire sur ma...
10/14/2025

✨ Et si aujourd’hui, tu choisissais le “bien-être” plutôt que le “faire plus” ?

Hier, j’avais mille choses à faire sur ma liste....
Et pourtant… j’ai tout laissé là!
Je suis sortie marcher même si je ne suis pas une “fille de rando”.
J’avais juste envie de voir ma sœur, ma belle-sœur, les enfants.
Et tu sais quoi ? C’était exactement ce dont j’avais besoin!!😁

On dit souvent qu’on n’a pas le temps....⏳
mais la vérité, c’est qu’on oublie de le prendre!!
Ces petits moments simples, dehors, entouré de ceux qu’on aime,
ça recharge le cœur bien plus que n’importe quelle tâche à accomplir! 💛

🍂 Alors dis-moi : toi, c’est quoi le petit moment que tu choisis pour toi cette semaine ?
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi ça :
choisir ce qui fait du bien, même quand ce n’est pas “dans le plan”.😜 🌿

❤️

Quel est ton style?!🩷Cheville cintrée ou jambe droite?
10/14/2025

Quel est ton style?!🩷

Cheville cintrée ou jambe droite?

Petite sortie aux Pommes!!🍎T'es allé toi aussi cette année?!Première fois pour moi à cet endroit, j'ai beaucoup aimé!!Un...
10/12/2025

Petite sortie aux Pommes!!🍎
T'es allé toi aussi cette année?!

Première fois pour moi à cet endroit, j'ai beaucoup aimé!!
Une journée parfaite avec mon amie Mélanie...🥰
Un prétexte parfait pour prendre le temps de jaser tout en profitant de la magnifique journée automnale 🍂☀️

Que dire de ma journée : petite marche au travers des pommiers, petit tour de tracteur agrémenté d'un peu trop de sucre ( ouf! Cette queue de castor bien qu'excellente, c'était trop!!😂) Et je me suis faite une nouvelle amie , Monique!!😃

🍎Alors, t'as tes endroits préférés ou t'aimes découvrir de nouveaux vergers?!

❤️🍂🍁 ❤️

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260, Rang Du Bas Saint-Jacques
Saint-Elzéar, QC
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