Shawn Belliveau DO,BSc,CFMP, Maitre PNL

Shawn Belliveau DO,BSc,CFMP, Maitre PNL Je suis un passioné de la santé et j'adore partagé cette passion.

03/14/2026

Un exercice de Pilates puissant pour mobiliser toute la colonne vertébrale, renforcer les obliques et activer la chaîne postérieure 🔥
Sur le ballon, on combine traction, rotation et contrôle, avec des options pour ajuster l’intensité selon ton niveau.
Respire, tourne, allonge… et sens ton tronc travailler en profondeur.
Un mouvement intelligent pour développer force, stabilité et coordination.

👉 Sauvegarde la vidéo pour la refaire plus t**d, aime si tu as senti le travail et abonne-toi pour plus de Pilates intelligent et efficace.





03/13/2026

Vous ressentez le stress et des fluctuations de glycémie ? 😩
Ces années de stress peuvent vraiment vous affecter, surtout pendant la ménopause. 🌪️
Apprenez à gérer votre cortisol pour un mieux-être au quotidien ! 🌱
Prêt à reprendre le contrôle ? 👇

Belli Bros | Extrait de l’épisode 19

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/RDrnRUXKNis
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/qzWgUZbBm1b

03/11/2026

💊 Vous savez que la prednisone est plus puissante que le cortisol ?

Attention, elle peut influencer tout votre système hormonal ! Faites aussi ces exercices pour gérer votre inflammation. 🙌

Êtes-vous prêt à prendre soin de votre santé ?

Belli Bros | Extrait de l’épisode 19

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/RDrnRUXKNis
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/qzWgUZbBm1b

03/11/2026

🌟 Comprends-tu vraiment l'impact du cortisol pendant la ménopause et l'andropause?

Nos glandes surrénales jouent un rôle clé, mais le stress peut les épuiser. Découvre comment gérer ton bien-être hormonal !

👉 Aimes-tu ce sujet? Partage ton expérience!

Belli Bros | Extrait de l’épisode 19

Regardez l’épisode complet :

YouTube : https://youtu.be/RDrnRUXKNis
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/qzWgUZbBm1b

03/10/2026

Stress : Ami ou Ennemi? 🤔
Tu sais, le stress peut être positif quand il nous pousse à performer, comme en cuisine! 👩‍🍳 Mais celui qui nous paralyse, c'est autre chose. Apprends à gérer ce cortisol! 🌪️
Raconte-moi ton expérience! ⬇️

Belli Bros | Extrait de l’épisode 19

Regardez l’épisode complet :

YouTube : https://youtu.be/RDrnRUXKNis
Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/qzWgUZbBm1b

03/09/2026

💡 Saviez-vous que le cortisol est notre anti-inflammatoire naturel ?
Il peut aider dans les cas de tendinite, mais attention, la cortisone est sa version synthétique. Comprendre votre corps, c'est essentiel !
👉 Explorez avec nous les mystères du cortisol !

03/08/2026

👋 Prêt pour un week-end transformateur ?

Viens découvrir la simplicité des repas santé 🌱. On parle de noix, fruits et légumes ; et oui, un peu de fromage si tu l’aimes ! Prends soin de ton corps tout en te faisant plaisir.

Alors, prêt à te joindre à nous ? 💪

Belli Bros | Extrait de l’épisode 18

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/v05v8bIU4_s

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/ZIw17kJog1b

03/08/2026

🥜 Les noix, un superaliment à redécouvrir !
Dans les écoles, elles sont souvent interdites… mais pourquoi ? Un aliment entier et naturel, c'est la clé ! 🌱
Et vous, prêt à adopter une nutrition plus saine ? 💪

Belli Bros | Extrait de l’épisode 18

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/v05v8bIU4_s

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/ZIw17kJog1b

03/07/2026

💡 Découverte santé ou marketing ?

Parlons des "produits sains" qui ne le sont pas vraiment. C'est pas toujours évident de s’y retrouver. Alors, reste vigilant et choisis avec soin !

👉 Partage ton avis en commentaire !

Belli Bros | Extrait de l’épisode 18

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/v05v8bIU4_s

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/ZIw17kJog1b

03/07/2026

Un exercice de pont sur ballon qui met le corps face à une réalité bien connue : l’asymétrie.
Allongé sur le dos, les pieds en appui sur le ballon, une charge est placée d’un seul côté du bassin pour créer un déséquilibre volontaire.

Le mouvement se fait lentement, vertèbre par vertèbre, en gardant la colonne centrée malgré la charge inégale.
Ici, l’objectif n’est pas d’être parfaitement symétrique, mais d’apprendre au corps à stabiliser le tronc même lorsque la contrainte est déséquilibrée, comme dans la vie quotidienne.

Un exercice puissant pour renforcer le centre, améliorer le contrôle de la colonne et développer une force réellement fonctionnelle.
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03/05/2026

🎉 Tu veux donner à tes kids des collations saines?
Une farine sucrée ou un bol de chips, c'est pas l'idéal! 🍏
Choisis plutôt des options nutritives pour bien les soutenir à l'école! 💪
Quelles sont tes recettes préférées? Partage-les en commentaire! 👇
Belli Bros | Extrait de l’épisode 18

Regardez l’épisode complet :
YouTube : https://youtu.be/v05v8bIU4_s

Spotify : https://spotifycreators-web.app.link/e/ZIw17kJog1b

03/05/2026

🛑 Tu penses que ces Vegetable straws sont des légumes ? Pas vraiment ! 😅

Apprends à choisir des collations saines et découvre des exercices fun comme les sumo squats pour cibler tes adducteurs. Prêt à faire le plein d'énergie ? 💪

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