09/22/2025
Une série de conférences aux élèves du secondaire qui commence ce matin :
🎤 Stress et performance : trouve ton équilibre
J’ai l’immense privilège de passer 2,5h avec chaque niveau de secondaire 1 à 5 et de leur parler des BASES. Parce que c’est en investissant les BASES et en comprenant mieux notre cerveau qu’on améliore enfin notre gestion de l’anxiété et qu’on atteint nos objectifs.
Avec des jeunes, je me gâte vraiment! Ma conférence est autant une formation qu’un récit de mes aventures (courses en montagne, survie en forêt, vie de famille). Je leur raconte des anecdotes de jeunes que j’ai aidés et je présente des vidéos aussi.
🧠 Je leur parle de l’importance - de la nécessité en fait - de s’exposer au stress pour bâtir la résilience.
🧠 Je leur parle de l’importance d’être à l’écoute de notre stress et de notre anxiété pour mettre en place des stratégies qui fonctionnent.
🧠 Je leur parle de leur hygiène de vie pour insister sur l’importance de prendre soin de leur cerveau et aussi pour leur redonner du pouvoir! Des actions concrètes amènent des changements impressionnants sur le bien-être et le fonctionnement.
🧠 Je leur parle de la gestion des écrans pour améliorer leur disponibilité aux apprentissages, leur gestion du stress et leur sommeil.
Il faut arrêter d’avoir peur du stress et de l’anxiété. Il faut arrêter de faire peur aux jeunes avec ça. Plus ils en ont peur, plus ils y sont sensibles … moins ils s’adaptent.
Aujourd’hui, j’espère leur présenter un nouveau visage pour le stress et l’anxiété afin qu’ils les apprivoisent pour mieux s’y adapter.
Je suis stressée, nerveuse, excitée. C’est un privilège de m’adresser à des jeunes. Je veux honorer ce privilège à fond.
C’est parti !!!
