Clinique ErgoSens - Micheline Saab, erg.

02/25/2026

Il commence bien avant le retour au travail.

Un retour durable ne débute pas le premier matin où tu rouvres ton ordinateur.

Il commence dans ton quotidien.

Dans ton sommeil.
Dans ton niveau d’énergie.
Dans ta capacité à mettre des limites.
Dans ton organisation mentale face aux exigences réelles de la vie.

Avant la reprise, on ne travaille pas seulement la motivation.

On prépare les capacités fonctionnelles nécessaires pour tenir dans le temps.

En ergothérapie en santé mentale, la réadaptation fonctionnelle permet justement de reconstruire un rythme viable, adapté à ta réalité — pas à des attentes irréalistes.

🌿 Parce qu’un retour réussi se prépare… occupation par occupation.

👉 Si ça résonne pour toi, commente « CONSULTATION » pour un appel exploratoire gratuit avec moi.

02/24/2026

On t’a peut-être déjà dit
que tu manquais de discipline.

Mais si ce n’était pas un problème de volonté ?

Quand le stress dure trop longtemps,
le cerveau change de priorité.

Il ne cherche plus à performer.
Il cherche à tenir.

Et ça se voit dans le quotidien :

• Regarder une tâche sans réussir à la commencer
• Relire un courriel sans vraiment le comprendre
• Oublier ce que tu allais faire
• Te sentir épuisé(e) après une journée pourtant ordinaire

Ce n’est pas un défaut de caractère.
Ce n’est pas un manque d’organisation.

C’est une surcharge intérieure
qui affecte ta concentration, ton énergie et ta capacité à avancer.

En ergothérapie en santé mentale,
on ne travaille pas seulement les émotions.

On observe comment cette surcharge influence
ton fonctionnement réel :
travailler, planifier, décider, maintenir ton rythme.

Puis on construit des stratégies concrètes
pour que ton quotidien redevienne plus soutenable.

Comprendre ce qui se passe,
c’est déjà commencer à s’apaiser.

Parce que la honte diminue
quand la clarté augmente.

💛 Si tu te reconnais,
commente « ARRÊT » et je t’envoie mon guide gratuit.

02/24/2026

On t’a peut-être déjà dit que tu manquais de discipline.

Que si tu étais plus organisée…
plus motivée…
plus structurée…
ça irait mieux.

Mais si ce n’était pas un problème de volonté ?

Quand le stress devient chronique, le cerveau passe en mode survie.

Et ça impacte concrètement ton fonctionnement quotidien :
• Regarder une tâche pendant 20 minutes sans réussir à la commencer
• Relire trois fois le même courriel sans l’intégrer
• Oublier pourquoi tu es entrée dans une pièce
• Te sentir complètement vidé(e) après une simple journée de travail

Ce n’est pas un défaut de caractère.
C’est une surcharge neuro-émotionnelle qui affecte tes capacités fonctionnelles.

En ergothérapie en santé mentale, on ne travaille pas seulement les émotions.
On analyse comment la surcharge impacte ton énergie, ton organisation, ton endurance cognitive… et on adapte ton quotidien à tes capacités actuelles.

Comprendre, c’est déjà commencer à s’apaiser.
Parce que la culpabilité laisse place à la clarté.

Si tu te reconnais dans ces exemples…
💛 Commente « ARRÊT » pour recevoir mon guide gratuit.

02/06/2026

هالأسبوع كان عندي شرف أشارك بمقابلة إذاعية باللغة العربية اللبنانية😌
حكينا عن الصحة النفسية وخسارة الدافع عند الأشخاص اللي بيعانوا من الاكتئاب.

إنو نحكي عن هالموضوع بلغتنا، ومع مجتمعنا، إلو معنى كبير بالنسبة إلي.
الصحة النفسية لازم تنفهم وتنحكى وتنطبع بحياتنا… بكل اللغات.

المقابلة مسجّلة ومتوفرّة هلّق للاستماع. 🎙️

https://youtu.be/0a1R4T3X2cE?si=fyw1EdfDKH3vU-7Q

——————

Cette semaine, j’ai eu le privilège de participer à une entrevue radio en arabe libanais pour parler de santé mentale et de perte de motivation en contexte de dépression.😌

Pouvoir aborder ces enjeux dans ma langue maternelle, auprès de la communauté, est profondément significatif pour moi.
La santé mentale mérite d’être comprise, discutée et normalisée — dans toutes les langues.

Merci pour l’espace, l’écoute et la confiance.

L’entrevue est maintenant disponible en rediffusion. 🎙️

عندما نسمع كلمة الاكتئاب، يتبادر إلى أذهاننا مباشرة الطبيب النفسي أو المعالج النفسي، والجلسات العلاجية، وربما الأدوية. وهذا صحيح، فهؤلاء يشكّلون جزءًا أساسيً...

01/04/2026

ليس لتذهب أسرع.
ولا لتفعل أكثر.
بل لتخطو بإيقاع
لا يتركك خلفه.🙏✨

01/04/2026

Pas pour aller plus vite.
Pas pour faire plus.
Juste pour avancer à un rythme
qui ne t’abandonne pas en chemin. 🙏✨

01/01/2026

شو علّمتني سنة 2025:
✔️ الوتيرة أهم من الإنجاز
✔️ الحدود بتحمي الطاقة
✔️ الحياة اليومية بتتغيّر… خيار ورا خيار

بالعلاج الوظيفي،
ما منسعى نعمل أكتر،
منسعى نعمل بطريقة مختلفة.

👉 وإنتو، شو أهم درس أخدتوه من 2025؟

01/01/2026

Ce que 2025 m’a appris :
✔️ Le rythme précède la performance
✔️ Les limites protègent l’énergie
✔️ Le quotidien se transforme, un choix à la fois

En ergothérapie, on ne cherche pas à en faire plus.
On cherche à faire autrement.

👉 Et vous, quelle leçon retenez-vous de 2025 ?

12/30/2025

Entre Noël et le Jour de l’An,
est-ce que toi aussi tu te sens un peu… entre deux ?

Moins de structure,
un rythme différent,
et parfois une fatigue qui se fait plus sentir.

C’est souvent une période idéale pour la pleine conscience.
Pas celle qui demande de tout arrêter ou de méditer longtemps.
Plutôt celle qui s’invite doucement dans ce que tu fais déjà.

Boire ton café en prenant le temps de le goûter.
Marcher sans écouteurs.
Ranger une pièce en respirant consciemment.
Prendre une vraie pause, sans écran.

Ces petits moments de présence peuvent aider à calmer le système nerveux,
à récupérer un peu d’énergie
et à créer une transition plus douce vers la nouvelle année.

Pas besoin de résolutions parfaites.
Juste être un peu plus présent, là où tu es 🌿
—
ErgoSens
Ergothérapie en santé mentale

12/25/2025

Noël 🎄peut être une période difficile.

Pour plusieurs, c’est une surcharge émotionnelle, des attentes, des absences qui pèsent.😔

Si ton quotidien te semble déjà lourd, sache que ton vécu est valide.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est parfois choisir moins, faire plus simple, s’écouter davantage. 🫶🏼

🤍 Je te souhaite un Noël respectueux de ton énergie.

12/25/2025

Noël 🎄peut être une période difficile.

Pour plusieurs, c’est une surcharge émotionnelle, des attentes, des absences qui pèsent.😔

Si ton quotidien te semble déjà lourd, sache que ton vécu est valide.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est parfois choisir moins, faire plus simple, s’écouter davantage. 🫶🏼

🤍 Je te souhaite un Noël respectueux de ton énergie.

12/20/2025

Prendre soin de soi ❤️, même pendant les fêtes 🎄☃️, c'est essentiel. Voici 3 astuces pour maintenir votre bien-être mental 😇 durant cette période festive 🥳