Christine Joannou Naturopathe,homéopathe

04/20/2026

Le saviez-vous ?
Le cerveau est composé à 60 % de gras. 🥑🧠
Si vous êtes dans le brouillard mental, arrêtez de l'affamer !
Pour retrouver votre focus :
• Avocats
• Noix
• Huile d’olive
Nourrissez votre esprit, pas juste votre corps.

Did you know?
Your brain is 60% fat. 🥑🧠
Still struggling with brain fog? Stop starving it!
To clear the clouds and sharpen your focus, load up on:
• Avocados
• Walnuts
• Olive oil
Feed your mind, not just your body.

04/18/2026

Samedi vibes ☀️
Quelle belle journée — air frais, ciel bleu.
On sort, on respire, on reset & on recharge. 🌿

Qu’est-ce que tu vas faire aujourd’hui ?

Saturday vibes ☀️
Such a beautiful day — fresh air, blue skies.
Get outside, breathe, reset & recharge. 🌿

What will you do today?

04/17/2026

Bon matin!

Un de mes petits-déjeuners préférés… simple, vrai, et il me soutient pendant des heures.

⚖️ Énergie stable. 🍽️ Faim contrôlée. 🧠 Tête claire.

• Pain de seigle
• Œufs mollets
• Avocat
• Salsa maison + poivre

Énergie stable. Faim contrôlée. Tête claire.
Revenir aux bases, ça change tout.

Et toi, tu manges quoi le matin ? 👇

Good morning!

One of my favorite breakfasts… simple, real, and it keeps me going for hours.

⏱️ 6 minutes. 🚫🍬 No sugar. ⚡ No crash.

• Rye toast
• Soft-boiled eggs
• Avocado
• Homemade salsa + pepper

Steady energy. No cravings. Clear mind.
Back to basics changes everything.

What do you eat in the morning? 👇

04/15/2026

Vous changez l’huile de votre voiture tous les 5 000 km… mais qu’en est-il de la vidange que votre corps a besoin?
You change the oil on your car every 5000 km…but what about the oil change your body needs?

04/13/2026

Le cortisol, souvent appelé « hormone du stress », joue un rôle essentiel dans notre équilibre global. Bien plus qu’un simple messager lié à la tension, il influence notre énergie, notre métabolisme, notre immunité et no...

04/11/2026

04/10/2026

Nous vivons dans un monde où nos niveaux de cortisol sont beaucoup trop élevés au quotidien.

Laissez-moi vous parler d'une plante extraordinaire appelée Rhodiola, qui agit comme un « thermostat » pour votre système nerveux. 🌡️
Elle ne se contente pas de masquer le stress : elle l'équilibre en régulant les niveaux de cortisol. Que vous fassiez face à une légère anxiété, à de l'irritabilité ou à cette sensation de « fatigue constante », la Rhodiola aide votre corps à se recalibrer. De plus, elle aiguise la concentration et la mémoire au moment où vous en avez le plus besoin. 🧠✨

We live in a world where our Cortisol levels are driven way too high on a daily basis.

Let me tell you about an awesome little plant called Rhodiola, which acts as a "thermostat" for your nervous system.🌡️

It doesn't just mask stress; it balances it by regulating cortisol levels. Whether you're dealing with mild anxiety, irritability, or that "always tired" feeling, Rhodiola helps recalibrate your body. Plus, it sharpens concentration and memory when you need it most. 🧠✨

04/08/2026

Connais- tu vraiment les Oméga-3?
Je t’explique le pourquoi.

L’omega 3 provenant de l'huile de phoque , est plus efficace que tous les autres pour réparer les vaisseaux sanguins et maintenir l'élasticité des artères.

La différence :
• ✨ Répare les parois vasculaires
• ✨ Optimise la circulation sanguine
• ✨ S'absorbe 10X plus rapidement que l'huile de poisson

Un petit changement de protocole pour un cœur plus fort et résilient.

…

Do you really know your Omega-3s?
Here’s why it matters.

Omega 3 found in seal oil is more effective than all the others at repairing blood vessels and keeping arteries elastic.

The Difference:
• ✨ Heals vessel walls
• ✨ Optimizes blood flow
• ✨ Absorbs 10X faster than fish oil

It’s a simple 2mm shift for a stronger, healthier heart.

04/06/2026

Si tu te sens fatiguée, inflammée ou un peu “off”…
c’est exactement le type de repas qui aide ton corps à se réinitialiser de l’intérieur. ✨

🥗 **Power Bowl (salée)**
Un délicieux boost nutritionnel tout-en-un — simple et nourrissant.

**Ce qu’il contient :**
✨ Patate douce rôtie + oignon caramélisé
🌿 Herbes fraîches (romarin + thym)
🥬 Épinards + kale (riches en minéraux)
🥑 Avocat crémeux
🍳 2 œufs mollets (protéines + choline)
🌰 Graines de citrouille (boost de zinc)
🍋 Finition lime, ail & levure nutritionnelle

🛡️ Soutient l’immunité et la résilience
🧠 Favorise la concentration et la clarté mentale
❤️ Nourrit la santé du cœur
🦴 Renforce les os et les muscles
⚡ Apporte une énergie stable et propre (sans crash)
🔥 Aide à calmer l’inflammation
💥 Voilà à quoi ressemble vraiment *manger pour soutenir ses hormones.*

**Préparation rapide :**
1️⃣ Faire revenir l’oignon + les herbes
2️⃣ Ajouter la patate douce → cuire jusqu’à dorée
3️⃣ Ajouter les légumes verts + l’ail
4️⃣ Ajouter les œufs, l’avocat, les graines
5️⃣ Terminer avec lime, levure & chili


If you’ve been feeling tired, inflamed, or “off”… this is the kind of meal that helps your body reset from the inside out. ✨

Power Bowl (Savory) yummy all-in-one nutrient upgrade — simple,

What’s inside:
✨ Roasted sweet potato + caramelized onion
🌿 Fresh herbs (rosemary + thyme)
🥬 Spinach + kale (mineral-rich greens)
🥑 Creamy avocado
🍳 2 soft eggs (protein + choline)
🌰 Pumpkin seeds (zinc boost)
🍋 Lime + garlic + nutritional yeast finish

🛡️ Supports immunity & resilience
🧠 Fuels brain + focus
❤️ Nourishes heart health
🦴 Strengthens bones & muscles
⚡ Steady, clean energy (no crash)
🔥 Helps calm inflammation
💥 This is what “eating to support your hormones” actually looks like.

Quick prep
1️⃣ Sauté onion + herbs
2️⃣ Add sweet potato → cook until golden
3️⃣ Toss in greens + garlic
4️⃣ Top with eggs, avocado, seeds
5️⃣ Finish with lime, yeast & chili