Lysanne Laroche - Physiothérapeute

Lysanne Laroche - Physiothérapeute Santé pelvienne et globale
Rééducation périnéale et pelvienne
Exploration du corps, du mouvement et des sens

Massage abdominal bon pour ton transit intestinal et les inconforts digestifs 😃
07/12/2025

Massage abdominal bon pour ton transit intestinal et les inconforts digestifs 😃

Je prendrai part à l'atlier du 10 juin!Inscris-toi si ça te touche ou partage si tu crois que ça peut contribuer à ne se...
06/03/2025

Je prendrai part à l'atlier du 10 juin!
Inscris-toi si ça te touche ou partage si tu crois que ça peut contribuer à ne serait-ce qu'une femme de ton entourage 🤍

Prochaine série (𝟱 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 de 𝟭𝗵) 🌟 3 options s'offrent à toi :➡️ mardi 18h30➡️ jeudi 16h30➡️ les 2 !!📍Lieu : Hôtel de vil...
06/01/2025

Prochaine série (𝟱 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 de 𝟭𝗵) 🌟
3 options s'offrent à toi :

➡️ mardi 18h30
➡️ jeudi 16h30
➡️ les 2 !!

📍Lieu : Hôtel de ville 𝗦𝘁-𝗕𝗲𝗻𝗼𝗶̂𝘁-𝗟𝗮𝗯𝗿𝗲**
🗓️ Début : 𝟭𝟳 𝗲𝘁 𝟭𝟵 𝗷𝘂𝗶𝗻 2025 (la session va terminer juste avant les vacances de la construction)
💸Contribution : 100$ 1x/sem (200$ si ton corps sent la joie de venir 2x/sem)

** Si le beau temps le permet, le cours du mardi aura lieu à l'extérieur sur le 𝗯𝗼𝗿𝗱 𝗱𝘂 𝗟𝗮𝗰 aux 𝗖𝘆𝗴𝗻𝗲𝘀 🤩

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘁'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 : écris-moi en DM ou à lysannelaroche.physio@gmail.com

Quoi d'autres que de consommer suffisamment de 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 et de 𝐥𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝𝐞 peut favoriser un 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 ré...
05/27/2025

Quoi d'autres que de consommer suffisamment de 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 et de 𝐥𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝𝐞 peut favoriser un 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 régulier et des 𝐜𝐚𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐱 pour le 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗲𝗻? 😇💩

Je te donne 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘁𝗿𝘂𝗰𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿 le réflexe gastro-colique qui déclenche des mouvements de masse dans ton gros intestin pour propulser son contenu vers sa destination finale : 👇
✔️ Boire un verre d'eau froide en se levant le matin
✔️ S'activer physiquement comme prendre une marche
✔️ Prendre des repas à des heures régulières
✔️ Si tu es un buveur de café, il stimule également ce réflexe

Établir une 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 ou se garder du temps pour faire un essai sur la toilette après le déjeuner : manger et s'activer après le dodo stimule le réflexe gastro-colique, ça augmente vos chances de réussir à faire c**a après le déjeuner puisque vous risquez de ressentir une plus grosse envie que tout le reste de la journée.

Se faire un 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 après le repas ou 30 minutes avant d'essayer d'aller à la toilette. Je te montre comment en vidéo bientôt bientôt 😊

Utiliser un 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐛𝐚𝐧𝐜 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐬 assis sur la toilette pour une position efficace qui aide à relâcher tes muscles du périnée

𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗳𝗼𝗿𝘁 en bloquant ta respiration : tu pousses sur toute tes structures de support quand tu fais ça et tu veux conserver leur bon fonctionnement! 😉

𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 assis sur la toilette 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟴 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 : tes structures se retrouvent en porte-à-faux donc se font étirer vers le bas.
😅Si tu reste plus longtemps pour acheter des minutes de paix 😌 ou que tu veux continuer de flâner📲, assois-toi sur un couvercle fermée 😉 De rien! 🙃

👉 Pour plus de conseils, tu peux prendre rendez-vous avec moi au 📞 418 230-4008 à la Clinique Physio Ergo St-Georges

05/26/2025

Voilà comment je vous perçois quand vous venez en consultation en rééducation périnéale

Bonne journée, avec douceur et amour 😘

05/26/2025

Vous avez été nombreuses à mentionner votre intérêt! Vous êtes incroyables! 🥰🙏🏼

Voici donc les détails pour l'atelier massage bébé (4 rencontres) :

🗓 Les vendredis de juin : 6-13-20 et 27 juin

🕤 9h30 à 10h30

🚗 À la Clinique Physio Ergo St-Georges

💰 90$ + tx, payable en totalité, à l'inscription


Écrivez-moi rapidement, en privé, pour vous inscrire ➡️ seulement 8 places disponibles!

J'ai hâââââte!!!! 🤸‍♀️

✨ 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗦𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 – 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗢𝗥𝗘 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘 ✨ Tu veux un 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲́ sans épuiser ton corps...
05/20/2025

✨ 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗦𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 – 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗢𝗥𝗘 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗖𝗢𝗥𝗘 ✨

Tu veux un 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲́ sans épuiser ton corps?
Tu veux 𝗯𝗼𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲, retrouver ton plein potentiel et comprendre comment ton corps fonctionne en profondeur?

💥 Rejoins ma prochaine série de 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗖𝗼𝗿𝗲, une approche globale, intelligente et douce du mouvement.

🔸 𝟱 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 de 𝟭𝗵 en petit groupe
🔸 Encadrement personnalisé
🔸 Enseigné par une physio certifiée Restore Your Core (moi 🙋‍♀️)

📍Lieu : St-Benoît-Labre
🗓️ Horaire : début semaine du 16 juin les mardi 18h30 et jeudi 16h30
💸Contribution : 100$ 1x/sem (200$ si ton corps sent la joie de bouger 2x/sem)

Période d'inscription et information complète dès début juin

D'ici là, écris-moi si tu as des questions 😊

Parce que plus on en parle, moins ça devient tabou 💁‍♀️🪷✨
05/15/2025

Parce que plus on en parle, moins ça devient tabou 💁‍♀️🪷✨

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2220 BoUlica Dionne
Saint-Georges, QC
G5Y3X3

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