Lysanne Laroche - Physiothérapeute

10/20/2025

✨ Essai gratuit — Mouvement et Renforcement Conscient ✨

Viens découvrir une approche douce et à la fois puissante pour reconnecter avec ton corps, ton centre et ta respiration?

Je t’invite à une 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐨𝐫𝐞®, un cours qui allie mobilité, alignement, respiration et renforcement en douceur.

🗓️ Deux moments au choix :
➡ 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟔 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 - 𝟏𝟖 𝐡 𝟑𝟎
https://www.facebook.com/share/1Aik7KCAgW/
➡ 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟕 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 - 𝟗 𝐡
https://www.facebook.com/share/17USgLGp1z/

📍 𝑆𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑚𝑢𝑛𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑙’ℎ𝑜̂𝑡𝑒𝑙 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑆𝑎𝑖𝑛𝑡-𝐵𝑒𝑛𝑜𝑖̂𝑡-𝐿𝑎𝑏𝑟𝑒

Séance gratuite de 1h, 𝐬𝐮𝐫 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 — les places sont limitées!
➡ Écris-moi en message privé

C’est l’occasion parfaite pour découvrir une approche qui aide à :
💫 soulager les tensions et douleurs
💫 retrouver de la force de l’intérieur
💫 améliorer ta posture et ta confiance dans ton corps

Viens bouger, respirer et te reconnecter 💛

10/14/2025

09/26/2025

🌸 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 “𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐨𝐫𝐞” 𝐚̀ 𝐒𝐭-𝐁𝐞𝐧𝐨𝐢̂𝐭-𝐋𝐚𝐛𝐫𝐞 🌸

Envie de te reconnecter avec ton corps, retrouver de la mobilité, de la fluidité et du contrôle ? Ces cours sont pensés pour t’aider à reprendre confiance, gagner en stabilité et retrouver du plaisir à bouger.

✨ 𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :

👉 Reconnexion avec ton centre (abdos, périnée, souffle)
👉 Plus de force, de sécurité et de fluidité dans tes mouvements
👉 Compréhension de ton corps et de ses compensations

📅 𝐋𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐭𝐞𝐬 :

➡️ Jeudi 18h30 → 16 octobre au 13 novembre (5 cours de 1h – 100$)
➡️ Vendredi 9h00 → 17 octobre au 7 novembre ( 4 cours de 1h – 80$)

📍 Salle municipale de Saint-Benoît-Labre
👥 Petits groupes

💌 Écris-moi dès maintenant pour réserver ta place!

🧘‍♀️ 𝑅𝘦𝑐𝘰𝑛𝘯𝑒𝘤𝑡𝘦-𝘵𝑜𝘪 𝘢̀ 𝘵𝑜𝘯 𝘤𝑒𝘯𝑡𝘳𝑒, 𝘳𝑒𝘵𝑟𝘰𝑢𝘷𝑒 𝑐𝘰𝑛𝘧𝑖𝘢𝑛𝘤𝑒, 𝘧𝑜𝘳𝑐𝘦 𝘦𝑡 𝑓𝘭𝑢𝘪𝑑𝘪𝑡𝘦́ 𝘥𝑎𝘯𝑠 𝑡𝘰𝑛 𝑐𝘰𝑟𝘱𝑠

09/25/2025

Qui se joint à nous? 😀

Le 18 octobre prochain aura lieu la 𝑮𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝑴𝒂𝒓𝒄𝒉𝒆 𝑷𝒊𝒆𝒓𝒓𝒆 𝑳𝒂𝒗𝒐𝒊𝒆 à St-Georges!🏃🏻‍➡️

La clinique, le Pavillon du coeur Beauce-Etchemin, le Cardio Gym 24 Hrs ainsi que la Ville de Saint-Georges sommes partenaires pour l’organisation de ce bel événement. 🙌🏼

Venez marcher avec nous le 2,5km ou le 5km au Parc de l’île Pozer afin de promouvoir l’activité physique et la prévention de la santé!❤️

Pour s’inscrire gratuitement : https://onmarche.com/evenement/516

09/21/2025

🚽✨ Et si aller faire p**i « au cas où » n’était pas une si bonne idée?

Ta vessie est comme un réservoir : elle a besoin de temps (environ 3h) pour bien se remplir.
Quand tu l’habitues à se vider trop tôt, tu réduis sa capacité et tu risques d’avoir plus souvent envie… parfois avec urgence ou même avec des petites fuites.

👉 Bonne nouvelle : ta vessie peut se réentraîner!
En respectant ses signaux et en attendant le vrai besoin, tu l’aides à retrouver une bonne capacité.

💡 La physiothérapie périnéale peut aussi t’accompagner à reprendre confiance, comprendre tes signaux et retrouver ton confort au quotidien.

Tu te reconnais?
Tu peux prendre rendez-vous avec moi 📞 418 230-4008 à la Clinique Physio-Ergo St-Georges

Ça te fait penser à une amie? Partage-lui ce post 💕

**i

08/31/2025

𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬!
𝐂̧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞!

➡️ 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟖𝐡𝟑𝟎 (4 septembre au 2 octobre)
➡️ 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟗𝐡𝟎𝟎 (5 septembre au 3 octobre)

📍Lieu : Hôtel de ville 𝗦𝘁-𝗕𝗲𝗻𝗼𝗶̂𝘁-𝗟𝗮𝗯𝗿𝗲
💸Contribution : 100$

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘁'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 ou 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨 : écris-moi en message privée ou à lysannelaroche.physio@gmail.com

08/23/2025

Avec une kinésiologue hors pair avec qui je collabore régulièrement pour accompagner les femmes dans leur rééducation vers une meilleure souveraineté corporelle

❓𝑬𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒖𝒏𝒆 𝒍𝒐𝒖𝒓𝒅𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒕𝒐𝒏 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒍𝒗𝒊𝒆𝒏 (sensation d'un tampon mal placé)❓

On en parle trop peu mais le prolapsus c'est quand ta vessie, ton utérus ou ton re**um descendent et amènent:

1️⃣ Un inconfort vaginal ou a**l
2️⃣ Une boule dans le plancher pelvien qui a tendance à vouloir sortir
3️⃣ Des fuites urinaires ou des gazs

🏆Notre session de rééducation post-natale te permettra:

1️⃣ De renforcer les muscles qui soutiennent tes organes internes 🔑
2️⃣ D'éviter de souffrir de prolapsus 🙂
3️⃣ De diminuer les douleurs induites lors de la grossesse ou l'accouchement 🤰
4️⃣ De reprendre progressivement et sécuritairement l'activité physique 🏃‍♀️
5️⃣ De mieux récupérer pour retrouver ton énergie + vite ⚡️

Début de la session: 26 août 2025 à 14h
Durée: 10 semaines
Pour: Toutes les femmes ayant accouchées dans les 3 derniers mois

📌Plus d'info à bonjour@cliniquealio.com

Partage à une maman que tu connais pour qu'elle prenne soin d'elle 🩵

07/12/2025

Massage abdominal bon pour ton transit intestinal et les inconforts digestifs 😃

06/03/2025

Je prendrai part à l'atlier du 10 juin!
Inscris-toi si ça te touche ou partage si tu crois que ça peut contribuer à ne serait-ce qu'une femme de ton entourage 🤍

06/01/2025

Prochaine série (𝟱 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 de 𝟭𝗵) 🌟
3 options s'offrent à toi :

➡️ mardi 18h30
➡️ jeudi 16h30
➡️ les 2 !!

📍Lieu : Hôtel de ville 𝗦𝘁-𝗕𝗲𝗻𝗼𝗶̂𝘁-𝗟𝗮𝗯𝗿𝗲**
🗓️ Début : 𝟭𝟳 𝗲𝘁 𝟭𝟵 𝗷𝘂𝗶𝗻 2025 (la session va terminer juste avant les vacances de la construction)
💸Contribution : 100$ 1x/sem (200$ si ton corps sent la joie de venir 2x/sem)

** Si le beau temps le permet, le cours du mardi aura lieu à l'extérieur sur le 𝗯𝗼𝗿𝗱 𝗱𝘂 𝗟𝗮𝗰 aux 𝗖𝘆𝗴𝗻𝗲𝘀 🤩

👉 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘁'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 : écris-moi en DM ou à lysannelaroche.physio@gmail.com

05/27/2025

Quoi d'autres que de consommer suffisamment de 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 et de 𝐥𝐢𝐪𝐮𝐢𝐝𝐞 peut favoriser un 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 régulier et des 𝐜𝐚𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐱 pour le 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗹𝘃𝗶𝗲𝗻? 😇💩

Je te donne 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝘁𝗿𝘂𝗰𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿 le réflexe gastro-colique qui déclenche des mouvements de masse dans ton gros intestin pour propulser son contenu vers sa destination finale : 👇
✔️ Boire un verre d'eau froide en se levant le matin
✔️ S'activer physiquement comme prendre une marche
✔️ Prendre des repas à des heures régulières
✔️ Si tu es un buveur de café, il stimule également ce réflexe

Établir une 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 ou se garder du temps pour faire un essai sur la toilette après le déjeuner : manger et s'activer après le dodo stimule le réflexe gastro-colique, ça augmente vos chances de réussir à faire c**a après le déjeuner puisque vous risquez de ressentir une plus grosse envie que tout le reste de la journée.

Se faire un 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 après le repas ou 30 minutes avant d'essayer d'aller à la toilette. Je te montre comment en vidéo bientôt bientôt 😊

Utiliser un 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐛𝐚𝐧𝐜 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐬 assis sur la toilette pour une position efficace qui aide à relâcher tes muscles du périnée

𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗳𝗼𝗿𝘁 en bloquant ta respiration : tu pousses sur toute tes structures de support quand tu fais ça et tu veux conserver leur bon fonctionnement! 😉

𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 assis sur la toilette 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝟴 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 : tes structures se retrouvent en porte-à-faux donc se font étirer vers le bas.
😅Si tu reste plus longtemps pour acheter des minutes de paix 😌 ou que tu veux continuer de flâner📲, assois-toi sur un couvercle fermée 😉 De rien! 🙃

👉 Pour plus de conseils, tu peux prendre rendez-vous avec moi au 📞 418 230-4008 à la Clinique Physio Ergo St-Georges

05/26/2025

Voilà comment je vous perçois quand vous venez en consultation en rééducation périnéale

Bonne journée, avec douceur et amour 😘