Manon Bujold -Massothérapie

10/27/2025

Les gens parlent souvent de leur douleur physique…
mais peu osent parler de leur douleur mentale.
Par peur du jugement.
Par peur d’être perçus comme “fous” ou “folles”.

Pourtant, la santé mentale n’a rien à voir avec la folie.
C’est simplement prendre soin de ce qu’on ne voit pas.
Autant que de ce qu’on ressent.

Et toi, prends-tu soin de ta santé mentale autant que de ton corps ?

10/20/2025

Pourquoi qu’on attend une tragédie pour se rapprocher ?
Je remercie la vie d’avoir une seconde chance de me rapprocher de mon père,
car sans lui et ma mère, je ne serais pas la personne que je suis aujourd’hui…
et j’adore ce que je suis.

10/15/2025

Au travers des tragédies, on peut ressentir la force, l’amour, le réconfort, le soutien.
Prends le temps de dire à ceux que tu aimes… que tu les aimes.
Tu ne peux pas toujours contrôler les événements qui surviennent,
mais après que les vagues d’émotions soient passées,
tu peux choisir comment tu vas vivre avec ce qui est arrivé.

10/10/2025

Comme massothérapeute depuis 15 ans, je le constate chaque jour dans ma pratique : le massage va bien au-delà du simple soulagement temporaire. Il agit en profondeur, aide à relâcher les tensions accumulées, améliore la circulation, soutient le système nerveux et favorise une meilleure posture.

Ce que la recherche confirme ici, je le vois concrètement : lorsqu’on s’engage dans un suivi régulier, les bienfaits deviennent durables.

Les massages ne servent pas uniquement à « se détendre »… ils participent à une véritable approche préventive et thérapeutique, souvent complémentaire aux soins médicaux traditionnels.

10/08/2025

Arrête de nourrir tes pensées avec la peur.

Peur d’échouer.
Peur du changement.
Peur de ne pas être assez.
Peur… d’avoir peur.

Parfois, tu anticipes des choses qui ne sont jamais arrivées.
Et si c’est arrivé, c’était un cas isolé. Pas une vérité universelle.

Tu peux choisir, maintenant, de nourrir d’autres pensées.
Des pensées de douceur.
Des pensées de confiance.

Parce que passer au travers de ses peurs,
c’est retrouver une légèreté qu’on croyait perdue.

Et toi, quelle peur es-tu prêt(e) à apprivoiser cette semaine?

10/07/2025

Es-tu du genre à demander la validation de ton entourage pour passer à l’action ?

Parfois, c’est par manque d’estime.
D’autres fois, par culpabilité.

Mais tu sais quoi ?
Tu as le droit d’avoir tes propres projets.
Tu n’as pas besoin du consentement officiel de ton entourage pour avancer.
Tu es important(e).
Tu as des rêves.
Et tu as le droit de les réaliser.

Commence par t’écouter.
Puis ose faire un pas dans ta direction… à toi.

Et toi, est-ce que tu attends parfois trop longtemps l’approbation des autres avant de bouger ?

10/06/2025

À force de toujours dire oui…
quand, à l’intérieur, c’est un vrai non,
la fatigue mentale s’installe tranquillement.

Tu ne te respectes plus.
Tu avances par culpabilité.
Tu dis oui pour ne pas blesser les autres…
mais tu t’oublies.
Et ça, ça fait mal.

Dire non avec bienveillance,
ce n’est pas être égoïste.
C’est apprendre à se choisir.
À se protéger.
À s’honorer.

Et toi, combien de fois t’es-tu dit oui dernièrement ?

10/06/2025

10/05/2025

Et si tu faisais monter ton bien-être au lieu de juste faire descendre ton inconfort?

Avec les journées qui raccourcissent, c’est le moment idéal pour écouter ton corps…
Va chercher dehors la vitamine D qu’il réclame.
Prends des marches, procure-toi une lampe de luminothérapie.
Dors bien. Bouge. Mange de façon nourrissante.

Entre avec douceur dans cette nouvelle période de l’année.
Prends soin de toi, un petit geste à la fois.

Et toi, sur une échelle de 1 à 10… tu te situes où côté bien-être?
As-tu envie de monter doucement jusqu’à 10?