04/01/2025
Texte de Jean Francois Brabant
www.myofascialogie.com
Le fascia n’est pas un ÉLASTIQUE que l’on peux étiré. 🙏
🧬 Mobilité vs. Extensibilité du Tissu Fascial : Comprendre et Respecter sa Nature
Une vision erronée de la flexibilité du fascia
Le fascia est souvent mal compris dans de nombreuses approches thérapeutiques, où l'on parle d’ÉTIRER ce tissu pour lui redonner de la souplesse et améliorer la mobilité du corps. Or, cette conception repose sur une erreur fondamentale : le fascia n’est pas extensible au sens où l’est un muscle.
Le fascia est une structure dense, fibreuse et réticulée, composée principalement de collagène et de fibres élastiques. Contrairement au muscle, qui possède une capacité d’allongement contrôlée par des unités contractiles, le fascia ne peut pas être "étiré" de manière significative sans provoquer une réaction défensive ou des micro-lésions.
🔬 Ce que le fascia peut perdre, ce n'est pas son élasticité, mais bien sa MOBILITÉ.
Lorsque le fascia subit un traumatisme, une immobilisation prolongée, du stress ou une charge mécanique excessive, il a tendance à se densifier (se solidifier) et à perdre sa capacité de glissement entre ses différentes couches. Ce phénomène engendre des restrictions de mouvement, perte de mobilité, des tensions chroniques et parfois des douleurs persistantes.
🔍 Mobilité vs. Extensibilité : Une distinction essentielle
1️⃣ Extensibilité
L'extensibilité désigne la capacité d'un tissu à s’étirer lorsqu'une force externe est appliquée. C'est une propriété caractéristique des muscles et des tendons. Le fascia, en revanche, n’est pas conçu pour être extensible au-delà de sa structure de base.
2️⃣ Mobilité
La mobilité fait référence à la capacité du fascia à glisser, s’allonger et s’adapter aux mouvements du corps, permettant ainsi une transmission fluide des forces entre les différentes structures musculo-squelettiques. Un fascia en bonne santé favorise une amplitude de mouvement optimale sans restriction excessive.
Lorsqu’on essaie d’étirer un fascia au-delà de sa capacité naturelle de mouvement, il résiste et entre dans un mécanisme de protection et de durcissement. Si la contrainte est trop importante, on risque de créer des micro-déchirures dans la matrice fasciale, ce qui entraîne la formation d’adhérences et de fibroses, réduisant encore plus sa mobilité.
⚠️ Forcer un fascia à s’étirer ne le rend pas plus flexible, mais au contraire plus rigide et plus sujet aux restrictions de mouvement.
❌ Les dangers des approches qui forcent l'étirement fascial
De nombreuses approches thérapeutiques ( deep tissus, Rolfing , thérapie Myofascial structural ) basées sur l'idée d'étirement du fascia sont, en réalité, contre-productives et risquent d'aggraver le problème initial à court et long terme.
Le fascia durci ne peut pas être étirer, ce n’est pas dans sa nature physiologique, il doit être transformé pour retrouver toute sa mobilité.
Un fascia traumatisé ou densifié ( solidifié) par une restriction chronique ne retrouve pas sa souplesse par un simple étirement.
Les micro-déchirures créées par des techniques trop agressives favorisent la formation d'adhérences, limitant encore plus la mobilité.
💡 Ce n’est pas une question de rendre le fascia plus souple, mais bien de restaurer sa capacité de mouvement et son amplitude de mouvement.
✅ La Myofascialogie : Transformer plutôt qu'étirer
La Myofascialogie repose sur une compréhension avancée de la physiologie fasciale. Contrairement aux techniques qui tentent d’étirer le fascia, elle vise à réorganiser sa structure en le transformant du solide au liquide.
Comment cela fonctionne-t-il ?
🔹 Le fascia n'est pas une structure rigide et inerte. Il possède une capacité d'adaptation et de transformation en fonction des stimulations qu'il reçoit.
🔹 Un fascia qui a perdu sa mobilité ne doit pas être étiré, mais remobilisé à travers des pressions douces et progressives qui stimulent son réarrangement interne, ce qui le rend plus fluide et donc plus mobile.
🔹 Lorsqu'on applique une pression prolongée, adaptée et respectueuse, le fascia se réhydrate et retrouve sa fluidité, ce qui lui permet de récupérer sa capacité de glissement et de son amplitude mouvement.
🔹 En évitant les contraintes excessives, on empêche le fascia de se contracter et de réagir en formant de nouvelles adhérences.
Résultat ?
✔ Un fascia plus libre et plus mobile.
✔ Une meilleure amplitude fascio-articulaire sans résistance.
✔ Une diminution des tensions et des douleurs chroniques.
🏃♂️ Le rôle des exercices conscients dans la récupération de la mobilité fasciale
En complément des techniques de Myofascialogie, des exercices spécifiques permettent de maintenir et d'améliorer la mobilité du fascia.
✅ Les mouvements lents et fluides, comme ceux proposés par la méthode Munzfloor et le Ying Yoga, sont particulièrement efficaces pour encourager le glissement fascial et éviter les restrictions de mouvement.
✅ L'exploration consciente du mouvement, en intégrant une respiration adaptée et une attention à la qualité du ressenti corporel, favorise une libération des tensions profondes.
✅ Travailler en synergie entre la Myofascialogie et des exercices adaptés permet de restaurer durablement la fonction du fascia sans provoquer de stress tissulaire.
🎯 Conclusion : Respecter la physiologie du fascia pour une approche thérapeutique efficace
Il est fondamental de comprendre que le fascia ne perd pas sa flexibilité mais bien de sa mobilité.
🔬 Forcer un étirement du fascia est une erreur physiologique et thérapeutique. Au lieu d’aider à la libération des restrictions, cela risque de provoquer une réaction défensive, un durcissement tissulaire et la formation de nouvelles adhérences.
💡 La clé d’une approche efficace est de restaurer la mobilité du fascia en respectant ses propriétés intrinsèques.
👉 La Myofascialogie ne cherche pas à étirer le fascia, mais à le transformer en profondeur pour lui redonner sa capacité naturelle de mouvement et retrouver sa mobilité original.
🛤 Une thérapie respectueuse du fascia, combinée à des exercices conscients et adaptés, est la solution la plus efficace pour retrouver une liberté de mouvement sans douleur.
Chantal Picard
